L'estate è proprio dietro l'angolo, e una donna che sogna di sole e di calore, cominciare a pensare alla necessità di sbarazzarsi di peso in eccesso. Come sapete, il modo più sicuro per dire addio ai chili odiati - è a dieta. Tuttavia, la dieta è una dieta discordia, e se ci si avvicina la questione alla leggera invece del chilo in più si può perdere la salute.
Recentemente, uno speciale donne amano guadagnato diversi tipi di diete, tra cui la vitamina conduce dieta ricca di proteine - recensioni entusiaste. I medici inoltre riconosciuto le recensioni molto favorevole, come questa dieta non ha gravi effetti collaterali.
Un gran numero di donne che hanno usato con successo dieta proteica vitamina - recensioni dire che hanno raggiunto risultati sorprendenti in un tempo molto breve. Proteine vitamina dieta ha una serie di vantaggi rispetto ai suoi rivali.
La donna quasi non si sente la fame, per cui questa dieta proteica vitamina straordinariamente adatto anche ai più accaniti amante.
Il vantaggio principale che ha proteina vitamina dieta - testimonianze di persone che hanno provato sulla mia esperienza. Si noti che non ha effetti negativi sul corpo umano.
Un'altra caratteristica, che ha la vitamina-fibra dieta - le recensioni dicono che le persone a perdere peso circa 7 kg al mese.
Caratteristica proteina vitamina dieta è che il cibo può essere utilizzato senza limitazioni per il volume, ma solo di vitamine e proteine prodotti. I prodotti che contengono carboidrati e grassi devono essere evitati rigorosamente. E 'vietato anche a mangiare tutti i tipi di salse (acido se ci maionese o ketchup). Da spezie consentito solo una minima quantità di peperoncino e sale.
Vitamine e proteine alimentari dovrebbero essere usati in varie tecniche di cibo, in quanto favorisce un ancora maggiore perdita di peso.
Inoltre, la proteina vitamina dieta limita impiegati e bevande. Se si segue la dieta proteica vitamina, è necessario abbandonare l'uso di bevande gassate, succhi confezionati contenenti zucchero, caffè, tè dolce, e le bevande alcoliche. L'unica cosa che si può bere con la dieta di proteine vitamine - un saporito tè e acqua minerale nero o verde.
Nutrition dovrebbe essere una frazione, che è spesso, ma in piccole quantità. A causa di questo, perdere peso una persona non sperimenta la fame. Intervallo approssimativo tra i pasti non devono essere più di due ore.
Dieta approssimativa per questa dieta:
9.00 - tre sode (non fritte) Uova (proteine);
11.30. - Un pompelmo frutta (vitamine);
13.30 - 250 grammi di carne magra carne cotta (proteine);
16.30 - due mele un medie (vitamine);
18.30 - 250 grammi di pesce di mare bollito (proteine);
20.30 - uno arancione (vitamine);
Si prega di notare che questa è solo una possibile razioni per questa dieta. Mentre i cibi proteici è possibile utilizzare i formaggi a basso contenuto di grassi, basso contenuto di grassi ricotta, pollame e così via. E come un alimento di vitamine è possibile utilizzare le verdure - sia crudo che bollito. Quando la frutta scelta di notare che non è consigliabile bere troppo dolce, come uva o banane, perché contengono una grande quantità di carboidrati.
Avanti in popolarità - una dieta vitamine Madonna. Si ritiene inoltre dieta innocuo, che non ha un impatto negativo sul corpo umano.
La differenza principale tra questa dieta è usuale che al corpo normale soffre di una mancanza di vitamine e minerali essenziali. Come risultato, soffre dalla condizione di capelli, unghie e pelle.
Dieta Madonna vitamina è anche completamente privo di questa lacuna. Con mano leggera della pop star famosa, questa dieta è rapidamente sparsa in tutto il mondo. Dieta Madonna vitamina ha aiutato un numero enorme di donne più vicino al loro forma ideale e migliorare la loro autostima. Ecco alcune ricette per la vitamina dieta Madonna.
La base della dieta è il prossimo zuppa vitamina Madonna. Per farlo, tagliare le cipolle, friggere in olio d'oliva, poi versare un litro di acqua. Aggiungere pre-tagliati sedano e carote, cavolo. Fate bollire il brodo fino a quando le verdure sono tenere.
A parte l'uso di questa zuppa ammessi i seguenti prodotti:
Lunedi - assolutamente alcun frutto, ad eccezione di albicocche, uva e banane;
Martedì - tutte le verdure verdi (cetrioli, peperoni e così via D..);
Mercoledì - e frutta e verdura in quantità limitata;
Giovedi - due banane e 0, 5 litri di latte scremato;
Venerdì - 200 grammi di insalata di cavolo fresco;
Sabato - 100 grammi di yogurt magro;
Domenica - 150 grammi di riso cotto con verdure;
Quelle donne che hanno provato la dieta vitamine Madonna, hanno notato una perdita di circa 5 kg. Tuttavia, anche se questa dieta leggera, abuso non è ancora vale la pena. Questa dieta, come ogni altro, dovrebbe durare circa una settimana.
Se si vuole raggiungere ancora maggiore la perdita di peso, questa dieta può essere ripetuta dopo almeno due settimane. Ricordate che la perdita di peso è accettabile 5 - 6 kg al mese.
Se si lascia cadere più peso si rischia di causare un danno irreparabile per la loro salute, inoltre, il peso di rendimento garantito indietro.
E in modo che il risultato non è stato di breve durata e il peso non torna, tutto il tempo necessario per monitorare attentamente la loro dieta. Il componente principale del menù dovrebbe essere verdure fresche e zuppe di verdura. Tutti i prodotti alimentari deve essere sottoposto ad un trattamento a vapore. Il liquido può essere consumato in quantità illimitata, l'astensione da bevande zuccherate, tè, caffè e alcol.
Inoltre, non dimenticare che per ottenere il massimo effetto richiede un regolare esercizio fisico. Non è necessario spendere ore e ore in palestra o in un fitness club. Basta camminare più spesso, ad esempio, di ritorno dal lavoro, uscire da trasporto a poche fermate presto. Questo non solo aiuta a perdere peso, ma anche per sostenere tutti i muscoli buon tono, che è anche una componente importante di una buona figura.
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La ricerca per la figura perfetta - che riunisce un gran numero di donne in tutto il mondo. Quali trucchi non andare al gentil sesso, al fine di sbarazzarsi di qualche chilo in più odiati: trattamenti termali, impacchi, sport, e, naturalmente, dieta.
Tuttavia, la dieta - una cosa insidiosa. Essi si possono salvare non solo dal chilo in più, ma anche sul modo in cui il corpo ha bisogno di vitamine e minerali. Sapendo questo, un produttore di prodotti farmaceutici offrono periodicamente di una donna attenzione varie vitamine nella dieta, che impedisce lo sviluppo di una donna di tali fenomeni spiacevoli come beri-beri.
Il più popolare tra le donne russe usano vitamine alfabeto dieta.
Al fine di godere dei benefici di vitamine alfabeto dieta, è necessario sapere come pericoloso diete e che cosa avete bisogno di bere vitamine nella dieta, di non subire la salute. In caso contrario, innocuo in un primo momento dieta può portare a gravi malattie.
Cosa succede al corpo quando la persona limita l'assunzione di cibo? Prima flusso necessario per il normale funzionamento di grassi arresto. Il corpo, al fine di mantenere sostentamento, comincia ad abbattere le proprie riserve di grasso, di conseguenza, ridurre il grasso corporeo e peso.
Sembrerebbe che questa persona deve essere dimagrimento. Ma questo è solo un lato della medaglia. D'altra parte il seguente quadro: vitamine nella dieta e nel corpo non arrivano. E proprio magazzino, di solito abbastanza per un paio di giorni. Se le vitamine nella dieta non è sufficiente, iniziare complicazioni quali la perdita della vista, lo stato di capelli, unghie, la presenza di anemia sideropenica, e altri. Per evitare complicazioni, è necessario prendere vitamine nella dieta.
Come accennato in precedenza, molto popolare dieta vitamine alfabeto. Prendendo queste vitamine nella dieta, la persona compensa la carenza di vitamine e minerali, che si verifica come conseguenza di limitare la quantità di cibo. Prendendo queste vitamine durante la dieta, una persona è molto più facile da tollerare tutti i suoi effetti collaterali, in un modo o un altro quasi sempre sorgere.
Questa vitamina - complesso minerale fornisce l'intera gamma di vitamine, micro e macronutrienti, fibra alimentare e acidi organici. Un altro grande vantaggio è il fatto che in questo sviluppo coloranti artificiali, che può provocare la comparsa di reazioni allergiche.
Soprattutto vitamina alfabeto dieta è che essi sono divisi in tre diversi tipi di pellet, ciascuno dei quali è costituito da un certo gruppo di principi attivi, che interagiscono senza interferire con l'altro.
Compresse di "calcio e D3» contengono vitamine come calcio, D3 e K. Queste vitamine sono responsabili per la salute delle ossa, lo smalto dei denti. Inoltre, scegliendo cosa bere vitamine nella dieta, si ricordi che il complesso impedisce la lisciviazione di calcio dal corpo, rispettivamente, previene il rischio di tali malattie pericolose come l'osteoporosi. Inoltre, L-carnitina può contribuire ad alleviare la fatica, e acido succinico impedirà la depressione, che è spesso il risultato di assunzione di cibo limitata.
Le compresse di "antiossidante" include le seguenti vitamine, selenio, beta-carotene, vitamine C ed E, che garantiscono il funzionamento ininterrotto del sistema immunitario. Anche in presenza è necessaria per il normale funzionamento di iodio.
Pillole "cancro", caratterizzata da alto contenuto di ferro, che elimina l'anemia da carenza di ferro, e contengono acido folico e vitamine del gruppo B
Prima di andare su una dieta
Al momento di decidere per se stessi cosa bere vitamine nella dieta, uomo, naturalmente, prestare attenzione alla semplicità e facilità d'uso. I produttori hanno preso cura di lui. Affinché il corpo per ottenere il maggior numero di compresse di complesso vitaminico necessario prendere uno di ogni specie in tre diversi reception, di rispettare la sequenza rigorosa non è necessario. Tra le tecniche dovrebbe prendere circa 5 ore - è necessario avere il tempo di assimilare tutte le vitamine e non interferiscono con l'altro.
Tale principio di azione porterà molti più vantaggi che le forme tradizionali di vitamine. Prendendo queste vitamine può essere lungo quanto la dieta dura. Tutte le vitamine sono selezionati in modo tale che un surplus è esclusa.
Quando si sceglie cosa prendere vitamine nella dieta, è anche necessario tener conto di ciò dieta pianificata. Ad esempio, se si vuole sedersi su una dieta di latte, non è necessario scegliere le vitamine, che si basano su di calcio. E se avete intenzione di mela dieta, carenza di ferro non minaccia voi.
In generale, al fine di scegliere quale prendere le vitamine nella dieta, è necessario prima consultare il medico o il medico - nutrizionista. E 'anche possibile scoprire cosa vitamine si prende nella dieta, è necessario fare un esame emocromocitometrico completo.
In questo caso, se si decide di andare su una dieta, è necessario sapere che c'è un certo gruppo di persone che la dieta rigorosamente controindicato:
Le donne in gravidanza. Incinta in ogni caso non dovrebbe limitarsi alla ricezione del cibo, in quanto può portare ad una mancanza di necessario per il pieno sviluppo delle sostanze fetali. L'unica eccezione può essere dieta terapeutica per la tossicità, il cui scopo è quello di ridurre la sensazione di nausea. Ma una tale dieta dovrebbe essere somministrato solo medico - un ginecologo.
Tutto quanto sopra è vero per quanto riguarda le madri che allattano. Restrizioni all'ammissione non privёdёt cibo, nonostante un parere errato, a un deterioramento della qualità del latte. Tuttavia, tutti gli oligoelementi necessari e vitamine verranno rimossi dal corpo della madre, che può portare ad esaurimento estremo.
Bambini e adolescenti anche non devono sedersi su di tutta la dieta, in quanto ciò potrebbe portare ad una violazione dello sviluppo armonioso dell'organismo in crescita. Le uniche eccezioni sono le diete mediche nominati esclusivamente il medico - un pediatra.
Inoltre, non andare su una dieta per ridurre il peso e gli anziani, come qualsiasi dieta è un peso che non ha bisogno di un organismo più vecchio.
Severamente vietato qualsiasi - qualsiasi dieta per le persone che soffrono di diabete, in quanto può essere mortale per la vita.
Tutte le persone che hanno alcuna - o malattie croniche, devono capire che qualsiasi dieta - si tratta di un sacco di stress per il corpo umano, che può causare aggravamento di malattie esistenti e portare a nuovo. Prima di decidere di andare su una dieta, assicurarsi di consultare il medico.
In aggiunta, ci sono alcune semplici regole per coloro che sono ancora decisi a perdere peso attraverso la dieta.
In primo luogo, limitando l'assunzione di cibo, in ogni caso, non limitare l'assunzione di liquidi, perché la disidratazione è molto più pericolosa per il corpo e può portare a conseguenze imprevedibili, anche per intossicazione grave.
In secondo luogo, non sedersi su una dieta in primavera, perché in questo momento, quasi tutte le persone hanno una carenza di vitamina e il carico in eccesso sul corpo sotto forma di dieta non porta Nika beneficio vostra salute.
Beh, in - In terzo luogo, non cercare di perdere peso a tempo di record, dal momento che più velocemente si perde peso, più velocemente tornano.
