Vegetarismo e gravidanza

Contenuto:

  • Tipi di vegetarismo
  • La mancanza di proteine ​​- Mito o Realtà?
  • Mancanza di calcio - è possibile?
  • Anemia da carenza di ferro
  • Che dire di vitamina B-12?
  • Folacin

Se attenersi a un vegetariano, si può essere perplesso per il periodo di gravidanza. Cosa fare? Normalmente, se una dieta vegetariana durante la gravidanza? Si può avere incontrato una situazione nella quale numerosi parenti e amici benevoli in una voce che sosterranno che il vegetarianismo durante la gravidanza irricevibile. E la donna comincia a dubitare. È vegetarianesimo e gravidanza - incompatibili concetti?

Ma in realtà ciò non è vero. In effetti, anche i medici concordano sul fatto che il vegetarianismo durante la gravidanza non danneggia la madre o il bambino. Inoltre - ci sono molti benefici per la salute che sono associati con l'assunzione di cibo vegetariano. E durante la gravidanza, tra cui - per le donne in gravidanza sono particolarmente sensibili e vulnerabili. A poco più di due per cento dei russi aderire regolarmente per una dieta vegetariana. E la maggior parte delle donne - vegetariani preferiscono ancora osservare una dieta vegetariana durante la gravidanza. Vegetarismo e gravidanza - questo è ciò che parleremo oggi.

Tipi di vegetarismo

In primo luogo, cerchiamo di capire che cosa è il vegetarianismo e come succede. E 'molto, molto importante per decidere se aderire al vegetarismo in attesa del bambino. Quindi:

  • Veganismo. Con questo tipo di dieta ha permesso di mangiare solo verdure e nient'altro.
  • Vegetarianismo nonstrict. Oltre a piantare alimenti permesso di frutti di mare.
  • Laktovegetarianstvo. Questo tipo di dieta consente il consumo di prodotti lattiero-caseari.
  • Dieta di cibi crudi. Questo tipo di vegetarianismo è la più grave e pesante. Il menu può consistere di solo cibo vegetale, e solo in forma grezza.

In tal caso, se stiamo parlando di donne in gravidanza, i medici raccomandano di dare la preferenza a qualsiasi laktovegetarianstvu o lassista. Idealmente, costa un po 'di diversificare il suo menu per includere piatti di entrambi i tipi di vegetarismo.

 la gravidanza e il vegetarianismo

La mancanza di proteine ​​- Mito o Realtà?

La preoccupazione più importante di qualsiasi donna, era appassionato di vegetarismo - se il suo corpo e il corpo del bambino in una dieta simile a ottenere abbastanza proteine ​​durante la gravidanza? Ma tutti gli stessi dietisti in una voce che dice, che questi timori erano infondati e infondato.

Questo è probabilmente il più grande mito su vegetarismo. I vegetariani tendono a mangiare un sacco di proteine. La carne non è l'unica forma della proteina. Inoltre - è carnivori mangiano molto di più proteine ​​rispetto il corpo ha bisogno di loro. E non è meno pericoloso di la mancanza di proteine. Pertanto, la questione della proteina è molto controverso.

Anche se, in tutta onestà, va osservato che la proteina è infatti essenziale per il normale corso della gravidanza. La proteina è molto importante per il vostro bambino, per il suo cervello in rapido sviluppo e del sistema nervoso. I medici raccomandano che le donne in gravidanza consumano circa 60-70 grammi di proteine. Questo è facilmente ottenibile da mangiare alimenti come il latte di soia, fagioli, noci, sostituti della carne o alternative - come hamburger di soia.

Mancanza di calcio - è possibile?

Un'altra questione molto importante che deve essere futura mamma - è il calcio. Come fanno i vegetariani ottengono abbastanza calcio durante la gravidanza? Per le donne incinte dovrebbero consumare circa 1.200 mg di calcio al giorno. Il calcio è necessario per il corpo e per il pieno sviluppo del vostro bambino.

La maggior parte del calcio contenuto in alimenti come latte, formaggio e legumi verdi. Come si può vedere, quasi ogni dieta vegetariana riempie quasi completamente il fabbisogno giornaliero di calcio. Ma, come la futura madre di calcio avete bisogno di molto più medici, nutrizionisti consigliano necessariamente comprendono i prodotti lattiero-caseari. Solo una tazza di latte o yogurt, e lo yogurt in un giorno - e una carenza di calcio, si può dimenticare.

Anemia da carenza di ferro

Un'altra domanda pressante - è vero che più spesso di altre vegetariani mancanza di ferro durante la gravidanza? È noto che le donne incinte dovrebbero consumare circa 30 mg di ferro al giorno. E se una donna aderisce alla dieta vegetale-latteria, ottenere una quantità simile di ferro non è così semplice.

Se si include nella dieta di carne per qualsiasi motivo non si vuole, allora si dovrebbe includere nel menu per quanto possibile, di prodotti autorizzati, che contengono grandi quantità di ferro. Esempi di questi prodotti comprendono grano saraceno, mele, succo di melograno. Tra l'altro - non coinvolti succo di melograno molto. Può innescare lo sviluppo di gastrite acuta. E non dimenticate dopo ogni ricezione di succo di sciacquare la bocca - su succo di melograno smalto dei denti funge anche molto sfavorevole. Ma i denti durante la gravidanza e così sono sotto minaccia potenziale.

In generale, è opportuno notare che la carenza di ferro è un problema comune durante la gravidanza - indipendentemente menu della futura madre. Il medico più probabile, in ogni caso, nel secondo o terzo trimestre di gravidanza prescriverà un complesso di vitamine e minerali, che includerà il ferro. In caso contrario, non importa ciò che il menu si sceglie, di evitare la carenza di ferro è molto, molto difficile.

 Vegetarismo durante la gravidanza

Che dire di vitamina B-12?

Un'altra sostanza che è in ogni caso impossibile ignorare - una vitamina B-12. È necessario per la divisione cellulare e la sintesi proteica vitamina B-12. Le donne incinte dovrebbero consumare circa 2 e 6 mg di vitamina B-12 al giorno. In caso contrario, le donne sentirsi in gran parte si deteriora. Stanchezza, sonnolenza, irritabilità - questo non è un elenco completo dei sintomi di una carenza di questa vitamina. E sullo sviluppo del bambino di carenza di vitamina interesserà più negativamente.

La maggior parte della vitamina B12 si trova in alimenti di origine animale - come il cuore, i reni e il fegato. Ma dal momento che l'uso di questi prodotti quando vegetarianism possibili future mamme dovrebbero prestare attenzione ai frutti di mare. La maggior parte della vitamina B12 si trovano in aragosta, capesante e ostriche, e pesci come sardine e salmone tutti.

In piccole quantità, ma è ancora possibile trovare la vitamina B12, e prodotti caseari - yogurt, latte e formaggi duri. Fortunatamente, tutti questi prodotti non perdono le loro proprietà benefiche, anche dopo il trattamento termico prolungato. Pertanto, la donna incinta può facilmente includere nei vostri prodotti dieta frutti di mare, pesce e latticini. In genere, la necessità di questa vitamina è soddisfatto anche se il vegetarianismo. Anche se in questo caso, non dobbiamo dimenticare complessi multivitaminici.

Folacin

Circa l'importanza di acido folico durante la gravidanza, manco a dirlo - di certo non ci sia un futuro madre, che non saprebbe questo. Che l'acido folico svolge un ruolo importante nella formazione del tubo neurale per il bambino. Ed è quanto bene sarà formata dipende il successivo sviluppo del bambino. In poche parole, determina l'ulteriore acido folico durante la gravidanza. La vostra dieta durante la gravidanza dovrebbe contenere circa 600 microgrammi di acido folico.

È quindi molto importante assicurare che la dieta contenente grandi quantità di acido folico. Fortunatamente, i seguaci di vegetarismo non è necessario ricorrere a grandi sforzi per raggiungere questo obiettivo. L'acido folico si trova in grandi quantità in alimenti come le verdure a foglia verde, noci, pane integrale e cereali. I vegetariani di solito non hanno problemi con acido folico - la loro dieta copre completamente le esigenze dell'organismo della donna incinta.

Come si può vedere, e vegetariani possono essere perfettamente sani durante la gravidanza. Naturalmente, con una corretta pianificazione la vostra dieta. Naturalmente, avrete bisogno di un po 'di tempo per rivedere la vostra dieta. E ricordate che è sempre possibile discutere di eventuali problemi con il tuo medico o l'ostetrica. Inoltre, si arriva in aiuto di un dietista che vi aiuti a scegliere la dieta migliore. Dopo la gravidanza e vegetarismo assolutamente non escludono a vicenda!

 Vegetarismo e gravidanza - Pro e contro

Si consiglia di leggere: Il vegetarismo, le sue caratteristiche

 Preparazione al parto cervicale

Contenuto:

  • Stimolazione farmacologica di maturazione cervicale
  • Preparazione della cervice a casa
  • Ricette della medicina tradizionale

Qualsiasi donna incinta in attesa di un parto con entusiasmo e un po 'di apprensione. Ciò non è sorprendente. Dopo tutto, senza eccezione, mamme vogliono l'aspetto di un bambino nato passò senza incidenti spiacevoli e complicazioni. Lo sapevate che il buon esito della consegna dipende non solo il come di personale medico qualificato e attrezzato reparto maternità, ma anche sulle caratteristiche individuali di ogni donna. Sì, e come preparati per la nascita del bambino che lei futura mamma.

Tra il resto, non è l'ultimo posto è occupato e la preparazione della cervice per il parto, condotta negli ultimi mesi di gravidanza. E non è solo la preparazione della cervice, che è prescritto dai medici nel caso che non è pronto a lasciare a 38 settimane di gravidanza. È importante e necessaria la formazione di auto-prevenzione, che consente di evitare possibili rotture della cervice durante il travaglio. Vi racconteremo su entrambi i tipi di formazione, ma ricordiamo che l'uso di tutte le droghe per preparare l'utero per il parto senza prescrizione medica è semplicemente inaccettabile.

Stimolazione farmacologica di maturazione cervicale

Come regola generale, i medici ritengono normale maturazione cervicale da circa 38 settimane di gravidanza. E se da questo momento l'utero è immaturo - c'è anche un ginecologia in particolare, il termine "rovere" - un ginecologo può decidere se detenere una particolare procedura, il cui scopo è quello di stimolare l'inizio del processo di maturazione della cervice. Oggi, a questi fini, spesso utilizzare la seguente procedura:

  • Le uso farmaci antispastici

A volte la cervice non maturano a causa della tensione muscolare eccessiva. Pertanto, molto spesso due settimane prima della data presunta del parto della donna diversi medici prescrivono antispastici - per esempio, no-silos o papaverina. Le formulazioni possono essere somministrati sia per via intramuscolare e in forma di compresse e supposte rettali. Quale farmaco è necessaria per voi - a determinare un medico.

  • L'uso di prostaglandine

In alcuni casi, una donna può essere nominato come un'introduzione al canale cervicale di vari farmaci, tra cui prostaglandine. Essi contribuiscono in modo significativo alla maturazione precoce della cervice. In alcuni casi, la donna incinta può essere visualizzata come introduzione alle alghe cervice - ma questa procedura è eseguita esclusivamente in un ospedale.

  • Stimolazione fisica

A volte i medici dispensano agenti farmacologici - sia massaggiando cervice o stimolando i capezzoli, o mediante agopuntura. Il metodo è selezionato singolarmente, tenendo conto delle caratteristiche dell'organismo e la natura della madre durante la gravidanza.

 la preparazione dell'utero per il parto

Preparazione della cervice a casa

Facciamo coprire il soggetto un po 'più ampia e parleremo di come si può preparare a lasciare non solo la cervice, ma l'intero cavallo. Ciò faciliterà il processo di nascita: tagliare in tempo ed evitare eventuali rotture del perineo. Tale formazione è richiesto dalla donna troppo tempo e fatica. Ma, tuttavia, il risultato supera tutte le aspettative - ostetrici osservazione suggeriscono che le donne che hanno effettuato questo tipo di formazione, una serie di complicazioni sono il 60% in meno di probabilità di quelli che li hanno trascurato.

  • Sesso

Sono sicuro che molte mamme hanno sentito parlare di questo concetto fumetto come "muzheterapiya." E infatti - molti ginecologi consigliano le 4 settimane prima del parto cominciare a fare sesso regolarmente. E prestare particolare attenzione - senza usare il preservativo. Sex in questo caso, è il modo migliore ed efficace per preparare il corpo per donna incinta parto.

E tutto questo è spiegato molto semplicemente - attriti sono un buon massaggio che prepara la parete vaginale per un tratto significativo durante il parto. Durante l'orgasmo si verifica allenamento parete muscolare dell'utero e il collo. Per inciso, l'orgasmo può essere l'innesco per l'insorgenza di lavoro - un tipo di stimolazione naturale.

Anche se, in tutta onestà, va notato che questo avverrà solo se il corpo della madre, il corpo del bambino è fisiologicamente pronti a partire. Pertanto, fino agli ultimi mesi di gravidanza possono anche impegnarsi in rapporti sessuali. Naturalmente, se non vi è alcun pericolo di parto prematuro. Non invano, in alcuni casi, la gravidanza complicata, i medici imporre un divieto assoluto della vita sessuale. Un accendino - richiedono l'uso del preservativo, che impediscono l'ingresso di sperma per la cervice e, di conseguenza, impedire la sua maturazione precoce.

Prestare attenzione su un altro punto importante - non c'è bisogno di usare il preservativo. Lo sperma contiene una grande quantità di prostaglandine ormone naturale. Ricordate, abbiamo appreso che questo ormone è responsabile per la maturazione della cervice? Ecco perché è così importante per il rapporto sessuale eiaculazione conclusa proprio nella vagina della donna. Tuttavia, va da sé che un uomo dovrebbe essere completamente sano - donna infezione prepara a diventare una madre, del tutto inutile. Ci auguriamo che nella vostra famiglia una tale domanda non può stare, ma ancora si deve ricordare.

Spesso, molti del futuro papa, sentito da sua moglie una tale proposta, molto spaventato. E questa paura è completamente naturale - sono semplicemente paura di danneggiare la donna e il bambino. Quindi, essere sicuri di parlare con il marito, spiegano che il soggetto prudenza elementare e corretta scelta di pose danno sarà assolutamente no. Ma il vantaggio è molto difficile da sopravvalutare.

  • L'olio di enotera

Inoltre, per preparare l'utero per il parto raccomandato olio di enotera. È possibile acquistarlo in quasi qualsiasi farmacia, senza prescrizione medica. A partire da 36 settimane la gestante dovrebbe bere una capsula al giorno - ma non più! E dal momento che 38 settimane - due capsule.

Prendere le capsule devono essere mezz'ora prima dei pasti con abbondante acqua. L'azione del farmaco si basa sul fatto che l'olio di primula estremamente ricco di acidi grassi. Un acido grasso, a sua volta, provoca una produzione molto intensivo di prostaglandine, che garantisce la tempestiva maturazione cervicale. Comunque, ricorda che prima di utilizzare questo strumento, assicurarsi di consultare un ginecologo.

  • Mangiare pesce

Un altro strumento che viene utilizzato per preparare la cervice per decenni - è quello di mangiare pesce grasso. Il principio di funzionamento di questa scheda è la stessa - pesce contiene una grande quantità di acidi grassi che stimolano la produzione di prostaglandine e, di conseguenza, la maturazione della cervice.

  • Capezzoli massaggio

La stimolazione del capezzolo attento e gentile è anche molto efficace nel contribuire a maturare la cervice in modo tempestivo. La cosa principale è necessario ricordare - questo è la necessità di essere attenti. Tutti i movimenti devono essere lisce e ordinata. Si consiglia di utilizzare il massaggio olio per bambini. Massaggio i capezzoli devono essere eseguite due o tre volte al giorno, a partire dalle 38 settimane di gravidanza.

Durata del massaggio - almeno 5 minuti, ma non più di 10. Tra l'altro, possono portare a questo processo papà - sicuramente non rifiuterà di aiutarvi. Come risultato, la stimolazione capezzolo produce l'ormone ossitocina, che è anche necessario per la maturazione cervicale e insorgenza precoce di lavoro.

 Preparazione al parto Cervicale

Ricette della medicina tradizionale

Nella medicina popolare, c'è anche alcune ricette con cui lasciare cuocere per le nostre bisnonne. E queste ricette funzionano davvero, se fatto correttamente. Tuttavia, la donna incinta in ogni caso non dovrebbe dimenticare che prima di utilizzare qualsiasi di queste ricette sono sicuri di consultarsi con il medico - un ginecologo. E solo dopo aver ottenuto l'approvazione può provare. E, ovviamente, solo se non si ha la tendenza a reazioni allergiche a qualsiasi componente della ricetta.

  • Un decotto di foglie di lampone

Per preparare il brodo di lamponi, avrete bisogno di un cucchiaio di foglie secche, che possono essere acquistati in qualsiasi farmacia. O due cucchiai di foglie di lampone fresco, se capita in estate. Lampone lascia chop e posto in una ciotola di smalto, si riempiono di un litro d'acqua e portare ad ebollizione.

Coprire la padella con un coperchio e lasciare in infusione per almeno due ore. Dopo di che, con l'aiuto di tessuto garza è necessario svuotare il brodo. Prendete dovrebbe essere 100 grammi prima di ogni pasto. Per iniziare il brodo applicazione può essere da 38 settimane di gravidanza, non prima. E continuare a prendere foglie di lampone decotto è necessario fino alla nascita.

  • L'infusione di rosa canina

L'infusione di rosa canina - è tutto una vera scoperta per la donna incinta. In primo luogo, nella rosa canina contiene una quantità enorme di una varietà di vitamine, minerali e oligoelementi necessari per il corpo sia la donna e il bambino. Inoltre, alcune sostanze contenute nel rosa canina, il modo più bello preparare l'utero per la nascita imminente.

Preparare l'infusione è semplice - mettere in una ciotola di smalto 150 grammi di secco rosa canina, versare un litro di acqua bollente e lasciare in infusione per due ore. In seguito, quando le bacche gonfiano, filtrare con un panno di garza. Prendete il brodo deve essere 200 grammi, a stomaco vuoto prima di colazione, a partire da 36 settimane di gravidanza.

  • Biancospino Tintura

Hawthorn tintura non solo aiuterà a preparare la cervice per la nascita imminente, ma anche contribuire a dormire la notte più difficile. Dopo il sonno superficiale e senza riposo nell'ultimo mese di gravidanza - è un problema molto comune di quasi tutte le nuove mamme. Tintura Biancospino può essere acquistato in farmacia. Si assume come segue: - 2 gocce per 10 kg di peso corporeo di una donna incinta. Prima dell'uso, l'infusione deve essere sciolto in acqua. La soluzione risultante deve bere un'ora prima di colazione e cena. L'ingresso dovrebbe iniziare due settimane prima della data presunta del parto.

  • Fragole Brodo

Non meno utile e un decotto di fragola. A rigor di termini, questo decotto non è altro che la composta di fragole più comune. L'unica differenza è che in questa composta è necessario aggiungere un po 'di foglie di fragola e eliminare lo zucchero. 100 grammi di frutta fresca e due cucchiai di foglie di fragola schiacciate messo in una ciotola di smalto, versare un litro di acqua. Portate ad ebollizione, abbassare la fiamma e fate sobbollire per un'ora. Poi filtrate il brodo. Nel caso in cui non siete allergici ai prodotti delle api, è possibile aggiungere un po 'di miele. Di notte è necessario bere almeno un litro di questo brodo invece di tè. Inizia a fare il brodo è di circa 37 - 38 settimane di gravidanza.

Come si può vedere, attraverso la preparazione dell'utero per il parto non è tanto. Sicuramente si sarà in grado di scegliere il più adatto per voi. Tuttavia, come già detto, ricordate che non importa quale metodo scelto, dovete assolutamente consultare un medico.

Tra l'altro - non bisogna dimenticare che in alcuni casi maturazione della cervice non si avvia per una settimana - due, a pochi giorni prima dell'inizio del lavoro. Quindi non disperate se, se, nonostante tutti i vostri sforzi, a maturare la cervice non vuole. E 'assolutamente alcuna prova di questo da soli e senza complicazioni, non sarà in grado di partorire. Nella maggior parte dei casi, la natura è molto più ragionevole, e il bambino è nato senza problemi. La cosa principale che è necessario in questi ultimi giorni di attesa in difficoltà - un atteggiamento positivo e di buon umore. Il nostro team sinceramente vi auguriamo una consegna!

 Preparazione della cervice per il parto

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