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• Postura sonno sicuro durante la gravidanza
• Usare cuscini per dormire sano e sicuro la gravidanza

Forte abbastanza sonno - una componente obbligatoria della salute di tutti. Ma per le donne incinte, la questione è particolarmente rilevante perché il corpo sta lavorando in modalità di emergenza. Dalle prime settimane di gravidanza, una donna si sente aumentare la stanchezza e la fatica. Ecco perché resto è così importante per le future mamme. Si ritiene che la gravidanza - un periodo di rara nella vita di una donna quando il tempo appartiene solo a lei, la giusta quantità di ore di sonno, un buon riposo e cibo di buona qualità. Ma proprio questo "dolce tempo" hanno difficoltà a dormire. Palpitazioni, aumento di ansia, disturbi digestivi - tutto questo è una barriera per un buon riposo.

Insonnia, privazione del sonno cronica può causare varie malattie, come il futuro del bambino e della madre. Sognare la donna era calma e non danneggiare il futuro del bambino, si dovrebbe scegliere una posizione sicura. Qual è la posizione migliore per dormire durante la gravidanza? Questo problema richiede un esame approfondito, tenendo conto di tutte le caratteristiche fisiologiche della "situazione interessante."

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Postura sonno sicuro durante la gravidanza

Nei primi mesi di gravidanza, la futura mamma può assumere qualsiasi posizione per dormire senza danni al feto. Fino a 12 settimane di utero di embrioni sono all'interno del bacino. Ciò significa che dorme sullo stomaco è sicuro. L'unico disagio può causare il seno, la sensibilità è aumentata in modo significativo.

A 5-7 mesi di gravidanza sull'addome, non si dovrebbe dormire per non traumatizzare il bambino. L'embrione è protetto liquido amniotico, ma anche questo fatto non esclude il rischio di danni al feto di un peso incinta. Alla fine, mia madre e più scomodo dormire sul vostro stomaco, che è aumentato notevolmente.

Posa sul retro non interferisce con il sonno durante il primo trimestre. Ma con l'incremento del periodo e un aumento nell'addome, posa sul retro dovrà anche essere sacrificato. Il fatto che, dopo 26 settimane appare sindrome pressione sulla vena cava inferiore. Ciò significa che il frutto già pesante con acqua sotto pressione nell'intestino e la vena cava, che ostacola la circolazione del sangue e ossigeno del bambino. Il bambino può essere ipossia - mancanza di ossigeno. In proprio disagio e il bambino può "dichiarare", iniziando a spingere troppo. In questo caso, è necessario cambiare posizione, ruotando su un fianco.

Nella maggior parte delle mamme possono essere vertigini, palpitazioni cardiache, pressione più bassa, difficoltà respiratorie, problemi di circolazione degli organi interni, l'aggravamento delle emorroidi. Quest'ultimo può essere un problema serio, soprattutto negli ultimi stadi. Aggravamento di emorroidi e le difficoltà con una sedia dannose per le donne in gravidanza, come l'accumulo di tossine nel corpo è effetto molto negativo sul feto.

La posizione più sicura, effetto benefico sul sonno ristoratore è la posizione sul lato sinistro . È in questa posizione, la circolazione avviene completamente, poiché la circolazione del sangue non sia ostruito. Così la madre e il bambino sono sempre abbastanza ossigeno. Un letto sul lato sinistro è preferibile perché non vi è alcuna pressione sul fegato, che si trova a destra. Dopo aver dormito su un fianco, senza dolori alla schiena e il bacino.

Ma queste regole sono inequivocabili nella giusta posizione in utero. Quando posizione trasversale del feto, si raccomanda di dormire sul lato dove la testa del bambino. Se vi è una presentazione podalica del feto, è necessario rotolare lateralmente 3-4 volte per notte.

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Usare cuscini per dormire sano e sicuro la gravidanza

Per una donna abituata a dormire sul suo lato destro, schiena o mal di stomaco, è difficile abituarmi a dormire nella giusta posizione. E gli amanti di dormire sul lato sinistro durante la gravidanza si sentono ancora a disagio a causa della grande pancia. Per le donne in gravidanza non è una grande alternativa per mantenere un sonno sano, mentre massimizzando il comfort per mezzo di cuscini.

Per comodità, prendere la giusta postura durante il sonno, prendere un paio di cuscini. I pad devono essere morbidi per assumere la forma desiderata. Un cuscino posto sotto il ventre, l'altro - tra le ginocchia. Se la postura del sonno è il lato sinistro, è bene piegare la gamba destra e la sinistra - tirare. È possibile inoltre mettere un cuscino sotto la parte bassa della schiena, che faciliterà la situazione.

In vendita ci sono cuscini speciali per le donne incinte che la loro forma si ripete contorni anatomici della madre in attesa addome. Questi cuscini sono in forma di ferro di cavallo e dentro riempiti con polistirolo. Con l'aiuto di queste donne in gravidanza può mentire comodamente verso il basso e garantire un sonno tranquillo. Questi prodotti pratici possono poi essere utilizzati per alimentare il bambino.

Se non si può comprare un cuscino speciale, si può cucire esso. Dovrebbe essere lungo 1800 - 2000 cm in circonferenza 30 -. 50 cm Coprire il cuscino può essere realizzato in cotone, la cerniera nitty per una facile rimozione. Il cuscino è riempito di palline di polistirolo dentro e saldamente cucite. Riempire il cuscino non deve essere stretto, per renderlo morbido e confortevole.

Per la salute della donna incinta - cosa più importante un buon riposo e il sonno. Pertanto, se la donna incinta è difficile dormire nella posizione "corretta", è necessario non fermare la ricerca di altre opzioni adatte. Durante la gravidanza, una buona madre sento sempre il vostro bambino e trovare la posizione corretta, in modo che lei e il bambino stava bene.

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• Qual è il ciclo lunare
• Controllare il tempo del giorno di concimazione

Ogni rappresentante del gentil sesso, che sta per diventare madre sta vivendo un'emozione naturale. Pensa molto sulla salute del nascituro, della sua nascita imminente di possibili complicazioni e così via. In generale, i motivi di preoccupazione di massa. Ma non ottenere appeso sul negativo - molto più utile e più importante in questo momento di pensare a te stesso e sintonizzare in modo positivo.

Ad esempio, è possibile rispondere alla una delle domande più frequenti di interesse per tutti i genitori: quando la luce sarà il nostro bambino? Per conoscere la data esatta, ci sono diversi metodi, vale a dire:

• determinando una possibile data di consegna, il giorno di ovulazione e il concepimento della data
• durante l'ispezione al ginecologo
• concentrandosi sul mese scorso
• sulla base di ultrasuoni

In alcuni casi, come ad esempio una data successiva, la determinazione della data di nascita futuro ha le sue sfumature. Vogliamo soffermarci su quello, come calcolare il giorno della data di nascita del concepimento del bambino.

Qual è il ciclo lunare

Prima di poter utilizzare il metodo di determinazione della data (nota approssimativo) consegna del concepimento, è necessario sapere esattamente che giorno rimane incinta. Per questo vi è un calendario lunare, sviluppato il professore ungherese metà del 19 ° secolo, in tandem con uno psicologo dalla Repubblica Ceca. Intervistati 30.000 donne e sulla base di dati statistici, gli scienziati hanno dedotto la sua stessa teoria, che rivela il segreto di come calcolare la data della fecondazione, cioè il concepimento. Per scoprire il giorno piuttosto difficile, ma non impossibile, come sappiamo, no.

Secondo le loro osservazioni, in aggiunta al normale ciclo mestruale nelle donne, vi è un altro, il nome che la luna. Esso dipende direttamente dalla fase della luna. Il passo decisivo è quello che è stato quando mese una signora nato. Da quel momento di essere una lettura diretta del ciclo lunare. Si scopre che il momento migliore per concepire un bambino - appena la fase di luna è indipendente dal ciclo mestruale femminile e il momento in cui si è verificata la fecondazione. Per esempio, se siete nati con la luna piena, la permanente più favorevoli per il concepimento saranno periodi di luna piena e due giorni prima di loro. Tuttavia, il ciclo mensile non gioca alcun ruolo. I seguaci di questo metodo è consigliato quando si pianifica un bambino, non solo di prendere in considerazione il giorno di ovulazione, ma anche di concentrarsi sul proprio fase lunare.

Tuttavia, in equità, va osservato che la medicina ufficiale a tale metodo è molto scettico. E 'improbabile che il vostro ginecologo locale per prendere sul serio un tale calcolo. Ma se davvero non vedo l'ora di prendere questo metodo è adottato, allora perché non prendere il ciclo lunare in servizio? Come si suol dire, il bambino non avrebbe giocato ...

Controllare il tempo del giorno di concimazione

Determinare quale sia la data presunta del parto, basata sulla concezione del giorno - non è un processo difficile, come può sembrare ad alcuni a prima vista. Tutti sanno che il corpo di una donna è in grado di fecondazione solo al momento dell'ovulazione, cioè, a maturazione uovo "pronto" lascia l'ovaio. Il ciclo mestruale dura in media di 28 a 35 giorni di calendario, proprio nel bel mezzo di questo periodo e l'ovulazione. Pertanto, se si conosce la data esatta, si può facilmente prevedere la data approssimativa di consegna.

Molti del gentil sesso sentire il periodo di ovulazione. Questo periodo è caratterizzato da dolore, "puntura" sensazione nell'addome, può apparire perdite vaginali pesante, alcuni anche di sangue, aumento della libido. La maggior parte delle donne si lamentano di un aumento (37-37, 5 gradi) la temperatura corporea e sudorazione. Determinare il giorno di ovulazione è possibile anche con l'ausilio degli ultrasuoni.

Ma come si fa a sapere il periodo in cui il bambino sarà in questo mondo, se non si ha un'idea precisa di quando è stata l'ovulazione? Per fare questo, si dovrebbe calcolare la metà del ciclo mestruale e aggiungere ad esso 280 giorni. In questo caso, si sarà in grado di calcolare la data di consegna possibile in base alla data del concepimento. Diciamo che la fiera metà dell'umanità ciclo mensile dura 28 giorni, quindi l'ovulazione avviene nella seconda settimana, che è il dodicesimo al quattordicesimo giorno. È da questo punto, e dovrebbe iniziare il calcolo.

Ora aggiungete alla data prevista della fecondazione dieci mesi lunari - si ottiene una data approssimativa di nascita. Determinazione della data finale possibile del rapporto sessuale. Questa opzione è molto più affidabile, soprattutto quando i rapporti sessuali sono stati isolati nell'ultimo periodo di ciclo. Ma non dimenticate può verificarsi non sono necessariamente al momento dell'unione sessuale che la fecondazione - altrimenti il ​​pagamento sarà inaffidabile.

Gli spermatozoi "vivo" corpo donne per diversi giorni, quindi se, per esempio, il decimo giorno del ciclo verificato rapporto non protetto, l'ovulazione e quindi concezione accadrebbe al giorno XII o XIII. Calcolare la data presunta del parto del futuro, in base alla data del concepimento, dal momento del rilascio di uovo "finito" dal suo "rifugio". Solo un simile insediamento aiuterà a conoscere con maggiore precisione quando l'aspetto atteso della data prevista di briciole di nascita.

Tuttavia, a questo metodo di calcolo della data presunta del parto ha i suoi svantaggi. Più precisamente - uno svantaggio significativo - non è assolutamente adatto per quelle donne il cui ciclo mestruale è instabile. Inoltre, maggiore è l'instabilità, maggiore è l'errore nella data di consegna.

Tenete a mente che, alla data del verificarsi del bambino può essere influenzato molto. Tutto dipende la salute delle madri, dati fisici, stato del feto e di altri fattori individuali. Lo sapevate che i medici isolato una serie di fattori che influenzano la data di nascita? Ad esempio:

• Aumentato tono uterino
• Madre cardiopatia ipertensiva
• Anemia da carenza di ferro
• Tossicosi seconda metà della gravidanza
• Malnutrizione donna incinta

Alla fine, anche il comune raffreddore può influenzare giorno l'aspetto del bambino. Come dice il proverbio, uomo propone e Dio dispone. Pertanto, a prescindere dal metodo utilizzato, essere consapevoli del fatto che i tempi della comparsa di un bambino in questo mondo che avete calcolato è approssimativo. Quindi vale la pena spendere un calcolo attento, per esperienza, cercando invano di stabilire il giorno, tempo da perdere? In ogni caso, nessuno, ma il ragazzo non è un calendario preciso. Anche per i medici la definizione precisa della data di nascita non è in vigore. Basta essere preparati per l'evento in anticipo e regola solo emozioni positive.