Giorni di Capodanno erano finiti, ci sono stati bei ricordi, e cominciò il lavoro grigio quotidiano giornata di otto ore e l'aumento tra il mattino grigio scuro. Resta da aspettare per Sabato.
E 'difficile alzarsi? Nessuna voglia di prendere anche noi stessi in mano e pronto per andare a l'impresa? Chi vorrebbe uscire da sotto la coperta.

Per la selezione si è dimostrato raccomandazioni relativamente efficaci e il sito femminile Jlady.ru.

Sentiamo le dita dei piedi durante la giornata

Non ci sono forze di muoversi? Basta alzarsi e muoversi! Lasciate che il vostro esercizio di mattina almeno simile carica, ma è troppo presto per muoversi. Buon tratto - chiamato un banner ed è relativo all'esercizio - ma ancora bello. Si può ballare al vostro brano preferito, si può mentire per salutare i loro piedi per la musica. Sicuramente, anche dopo tale drygomashestva meglio. Poi prendere una doccia! Inizia con acqua calda e riscaldamento di, quindi passare a acqua fredda. Due volte la volontà di non scendere, si hanno tre a cinque turni di temperatura.

Gel doccia prendere un profumo di agrumi rinfrescante, beh, - o qualsiasi altra cosa si adatta il vostro gusto. Bene rastershis asciugamano dopo la doccia, si attiva la circolazione del sangue.

Svoltiamo a destra prima colazione

Se non si vuole mangiare la mattina, probabilmente, hanno overeaten prima di coricarsi. Sia che si mangia? Tu fai uno, gufo o un'allodola? Qual è la vostra routine quotidiana? Maggio si consiglia invano? Beh, tuttavia, - colazione consiste di cereali, yogurt o latticini di formaggio e panino al formaggio. Pulire con una tazza di prima colazione naturale di caffè appena fatto, ma meglio - un bicchiere di tè verde senza zucchero.

Come possiamo aiutare le nostre forze di protezione?

La sua immunità deve aiutare, soprattutto dal pieno inverno a metà primavera. Anche se non diventano erba verde, si dovrebbe prendere le vitamine. Questo è anche a favore del tono. Guardate la farmacia devono essere comunicati al lato di multivitaminici in un bel pacchetto, e dove le vitamine sono separati. Nessuno ha ancora dimostrato l'efficacia della pillola con multivitaminici, con la metà di loro non sono digeriti. È quindi necessario-acido ascorbico, vitamine e un gruppo "B". Il resto dovrebbe provenire da prodotti di consumo. Prestare attenzione alle bottiglie con ginseng e ginseng siberiano. Questo meraviglioso tonico, che è l'unica controindicazione ipertensione. Prendono poche gocce al mattino per tutta la durata dell'inverno e all'inizio della primavera.

I piani per il giorno

Organizza il tuo giorno la sera prima e rinfrescare la mattina calendario. Parte della cassa per il primario e secondario, leggera e sofisticata, loro segno nel tempo. Ciò che conta è il piacere di esibirsi, e ciò che non si desidera eseguire? E 'necessario cercare un vantaggio secondario in materia spiacevoli, quindi si muovono. Quando si pianifica un giorno ci si ferma per il relax, questa procedura - certamente rinvigorisce.

"Il sorriso allieterà tutti." Certo, ognuno di noi ricordano le parole della canzone i bambini buoni. E tutta la nostra vita, abbiamo ancora una volta e ancora una volta vediamo che il valore di un sorriso è difficile sopravvalutare. Un sorriso può essere molto diverso: il buono, l'ironico, il funzionario, genuino.

Ma ogni sorriso deve essere bella. E la forza di ogni persona a fare il tuo sorriso perfetto. Questo articolo andrà parlare esattamente come fare un bel sorriso. Speriamo che ogni lettore troverà qualcosa di informazioni utili su come sorridere nella foto e guardare bene.

Troppe donne, vedendo le immagini in riviste e pensiero: "Che bel sorriso! Voglio un bel sorriso! Nonostante il fatto che questo è, a prima vista, sembra impossibile effettivamente fare in modo che si aveva il sorriso più bello del mondo, è facile. Tuttavia, il semplice desiderio di "volere un bel sorriso" non è sufficiente. Per realizzarlo, la necessità di una formazione sistematica. Un bel modello sorriso sulla copertina di riviste patinate spesso è il risultato di un lavoro costante su se stessi.

Segreti di un sorriso affascinante

Per capire come insegnare un bel sorriso, è necessario avere una chiara comprensione del meccanismo di un sorriso. Dopo tutto, queste informazioni vi darà la conoscenza su come fare un bel sorriso. Quando un sorriso ha circa 40 diversi muscoli facciali. Tuttavia, nella maggior parte dei casi risulta sorriso asimmetrica. Questo perché diversi muscoli hanno diversi gradi natrenirovannosti e sviluppo. Ma il più bel sorriso - un sorriso simmetrica.

•   Se non si sviluppano i muscoli del viso, è quasi impossibile da raggiungere la simmetria. E sorriso asimmetrica non è così spettacolare. Se si eseguono regolarmente gli esercizi per un bel sorriso, poi un mese dopo la questione di come a sorridere bene, si cessi di essere rilevanti.
•   Inoltre, non dimenticare lo stato della cavità orale. Se il sorriso sarà visibile gialli, denti non sbucciate, anche con fori di carie, il sorriso più bello perde il suo fascino. È necessario visitare il dentista regolarmente e approfonditamente l'igiene orale: lavarsi i denti, e utilizzare il filo interdentale.
•   Ricordate, inoltre, che, infatti, quanto è bello il tuo sorriso è, dipende anche la corretta labbra make-up. Pur sapendo pienamente la scienza di come rendere il tuo sorriso bello, molto facile rovinare la sua brillante, appariscente e maldestramente battuto trucco. Se avete dei dubbi le vostre capacità, non prendere il tempo di consultare un buon make-up artist - l'estetista, che racconterà e mostrerà il più adatto alla tua versione di trucco.
•   Condizione essenziale anche la pelle. Se si dispone di secca, incline alla desquamazione della pelle, è necessario idratare, se, al contrario, oleose, uso scrub. Valichi neri sul contorno delle labbra sembra piuttosto ripugnante.
•   La pelle delle labbra è anche bisogno di cure. Utilizzare chapstick, cercare di evitare che la pelle diventa secca e labbra screpolate. Se si è soggetti a tali malattie come l'herpes, mantenere sempre un farmaco capace di al minimo segno di una progressione della malattia arresto eruzione cutanea. Inoltre, si dovrebbe prestare attenzione al rafforzamento del sistema immunitario. Una volta che il sistema immunitario più forte, il numero di esacerbazioni della malattia significativamente ridotto.

Muscolo di formazione

La prima cosa che è necessario avviare questo esercizio per un bel sorriso. I primi risultati si noterà già dopo una sola settimana. La condizione principale del successo - l'attuazione sistematica di questo esercizio complesso, contribuendo alla comparsa di un bel sorriso. Il complesso dovrebbe essere eseguita due volte al giorno - mattina e sera.

Inoltre, questi esercizi consentono di padroneggiare la tecnica della corretta sorriso, ma anche contribuire a evitare la comparsa di rughe del viso e ritardare la comparsa di età . Per quelle donne che impareranno e useranno gli esercizi descritti di seguito, la questione di come bel sorriso, non sarebbe nemmeno sorgere. Competenze bel sorriso hanno perfezionato per automatismo.

•   Tenere un dito sulle labbra, ma non toccarli. La distanza tra il dito e la bocca deve essere di circa 3-4 centimetri. Cercare di raggiungere le sue labbra a dito, l'applicazione a questo massimo impegno. Naturalmente, non si lavora, ma farà certo gruppo muscolare per funzionare pienamente. Labbra di stretching, la bocca aperta, poi ermeticamente somknite. È necessario eseguire, mantenendo le labbra in uno stato esteso. Poi rilassarsi completamente tutti i muscoli del viso per alcuni secondi. Ripetete l'esercizio per 5 volte.
•   Somknite labbra e tirare nello stesso modo come nel primo esercizio. Entro 30 secondi per passare un labbra tubo piegato da un lato all'altro, poi rilassarsi per 10 secondi le labbra. Ripetete l'esercizio per 5 volte.
•   Tirare le labbra ben chiusi e cercare di delineare in aria otto. Dopo di che, rilassare i muscoli. Ripetete l'esercizio per 5 volte.
•   Tirate fuori la lingua saldamente intorno le labbra e bloccare i muscoli in questa posizione per alcuni secondi, poi rilassare i muscoli più fortemente labbra e lingua. Questo esercizio è anche necessario effettuare almeno 5 volte.
•   Leggermente leggermente la bocca aperta e tirare in avanti le labbra piegate in un tubo. Tenerli in questa posizione, e poi espirate bruscamente, come se si fatto esplodere una fiamma di candela immaginario. Poi rilassare i muscoli delle labbra. Questo esercizio è sufficiente effettuare solo 3 volte.
•   Digitare nei polmoni più aria, chiudere le labbra e cercare di respirare attraverso la bocca. Poi espirare l'aria. Nel corso di questo esercizio, vi sentirete la tensione dei muscoli delle guance, che sono anche attivamente coinvolti nel processo di sorrisi.
•   L'esercizio successivo è simile alla precedente, ma il lavoro comprende anche i muscoli delle labbra. È necessario prendere un respiro, gonfiare i guance e lasciare che l'aria in modo che le sue labbra sentire la vibrazione. A prima vista, questo esercizio può sembrare piuttosto complicata, ma in pratica la sua attuazione non causare alcuna difficoltà.
• Tale apparentemente semplice esercizio di stretching come le labbra in un sorriso largo innaturalmente, nonché allena tutti i muscoli delle labbra.

Fermare il tempo!

Probabilmente sapere a tutti il ​​sentimento di frustrazione che a volte si sentono, guardando le foto. E succede la maggior parte del - il fatto che la maggior parte delle persone non sanno come sorridere nella foto.

Il più grande errore che la gente è innaturale, la postura legato e sorriso "torturato". Ed è stato il sorriso dipende da come si guardano le immagini.

Il segreto di come fare un bel sorriso, è molto semplice - di sorridere! Come imparare a sorridere piacevolmente, descritto in precedenza, ma piuttosto quanto bene si arriva a sorridere nella foto dipende dalla vostra capacità di facilitare la cattura di un sorriso il momento fotografia. Sorriso nello specchio, esaminando criticamente il loro sorriso. Scegli esattamente il sorriso che fa per voi: un ampio sorriso e misterioso, con le labbra chiuse, e può essere misterioso?

Assolutamente non importa se si ha intenzione di fare una carriera Centerfolds, per conquistare i migliori passerelle di Parigi o semplicemente si vuole stupire gli altri con il tuo sorriso. Dopo aver letto queste informazioni, si sa esattamente come fare un bel sorriso. E per mettere in pratica le conoscenze acquisite, si avrà il sorriso più bello del mondo. Potrai diventare un esperto in tutti gli aspetti di come correttamente, e, soprattutto, bel sorriso.