Se spesso si ammala, anche un freddo da una brezza che passa, mentre la circostante tranquillamente tollerare il freddo, è probabile avere indebolimento del sistema immunitario. Immunità - un insieme di funzionalità dell'organismo, che protegge una persona da varie infezioni e malattie. L'indebolimento di queste abilità porta al fatto che non solo si spesso si ammala, ma senti la stanchezza cronica, sonnolenza, mal di testa, dolori alle articolazioni, e le prestazioni si riduce rapidamente. Ma questo problema ha una soluzione, e poi si va solo su come aumentare l'immunità degli adulti.
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Come funziona un sistema immunitario indebolito?
Ma prima delle quali malattie possono causare indebolimento del sistema immunitario. Questo elenco non è solo il raffreddore comune, ma anche le malattie più gravi. Per esempio, reazioni allergiche. Succede che una persona perfettamente sana ha un'allergia a sostanze che non hanno mai provocato tali reazioni. Questo può essere cosmetici, prodotti chimici di famiglia o cibi che si amano. L'emergere di allergie - un'occasione per riflettere sul sistema immunitario. Un'altra manifestazione di un indebolimento del sistema immunitario - una malattia fungina. Normalmente, il corpo può facilmente gestire una infezione fungina senza alcuna assistenza esterna. Lo stesso vale per l'intestino, un indebolimento del sistema immunitario non può impedire gozzo che provoca costipazione o diarrea.
Andare in farmacia e prendere le sue medicine per conto proprio - non è il modo migliore per uscire. Anche la medicina tradizionale non è sempre in grado di aiutare. Ma il trattamento sbagliato potrebbe causare una complicazione della malattia.
Quindi, è necessario prima di consultare un medico-immunologo, che selezionerà il farmaco appropriato e un trattamento adeguato.
Ma ci sono linee guida generali che aiutano a rafforzare il sistema immunitario a prescindere dallo stato del vostro corpo.
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Stile di vita e le cattive abitudini
Il primo consiglio che viene dato in questa situazione, gli esperti - è quello di sbarazzarsi di cattive abitudini. Sappiamo tutti che l'abuso di alcol e il fumo portare ad un deterioramento generale di salute, ma piuttosto a sbarazzarsi di queste cattive abitudini per qualche motivo non ha fretta. Beh, se il sistema immunitario ha cominciato a svelare - il tempo per il ritiro da nicotina e alcool è già arrivato. Come regola generale, per il rifiuto ostinato di cattive abitudini bisogno di qualche stimolo esterno. Tale stimolo può essere necessario sollevare l'immunità.
Cambia stile di vita - non da ultimo parte importante del recupero. Il progresso scientifico e tecnologico si muove in avanti, e l'uomo rimane al suo posto, a volte nel senso letterale della parola. Stile di vita sedentario - un vero problema della nostra società. Lavoro d'ufficio, le attività a computer di casa o la TV, relax con gli amici più di un negozio di caffè - tutto questo porta ad una riduzione del tono generale del corpo e la comparsa di eccesso di peso. Se si vuole aumentare il livello della vostra salute, comprare un biglietto per la piscina e centro fitness, Diventa attivo, fissato al momento della vettura al garage e iniziare a muoversi sulla moto. Più si cammina all'aria aperta, è molto utile per la salute e migliora l'umore.
Se si lavora molto, preoccupato a causa di problemi a casa o in un gruppo, può portare a disturbi del sonno. La costante mancanza di sonno rende una persona letargico, irritabile, disattento. Per il normale funzionamento di tutto il corpo, compreso il sistema immunitario, una sana esigenze adulti dormire almeno otto ore al giorno. La catastrofica mancanza di tempo - questo è visibile solo quando si tratta di salute. Senza la necessità di riposare la capacità di lavoro sarà ridotto, e l'esposizione alle malattie - incremento.
Naturalmente, non si può fare senza cambiare la dieta. Non è necessario per cenare in ristoranti fast food è meglio rinunciare completamente il cibo piccante, affumicato, prodotti in scatola e bevande gassate. La maggior parte dovrebbe essere mangiare:
frutta e verdura, soprattutto freschi, coltivati nella zona di residenza;
Prodotti da latte fermentato che non contengono conservanti non naturali e coloranti;
dieta e carne magra e pesce magro e caviale;
succhi naturali.
Questi prodotti forniscono il vostro corpo con vitamine, minerali, oligoelementi, ecc
Esclusione di cibo spazzatura porterà ad una migliore funzionamento dell'intestino, e perché l'operazione del corpo è direttamente legato al sistema immunitario, quindi il sistema immunitario più forte tanto.
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Immunità a casa
Quali altri mezzi possono essere utilizzati per sollevare rapidamente l'immunità di un adulto in casa? Se consultare il medico, e non hanno controindicazioni per quanto riguarda la medicina tradizionale, questi suggerimenti sono sicuri di aiutarvi. Prima di tutto, è necessario parlare di vitamina brodo. Per cucinarlo avete bisogno asciugato anche (100 g), un po 'di foglie di lampone, 1-2 limone e miele naturale (100 g) è aumentato.
Limoni nel trito pelle, poi messo in un thermos, che viene aggiunto al miele con foglie di lampone schiacciate. Da preparare un decotto di rosa canina, che attraverso un panno di garza in un thermos pieni di gli altri ingredienti. Il prodotto finito è infuso per tre ore. Questa vitamina è necessario bere un decotto due volte al giorno, si raccomandano trattamento - due mesi. In autunno e in primavera può essere effettuato corsi di prevenzione di due settimane.
Per rafforzare il sistema immunitario e curare il raffreddore, è possibile utilizzare la miscela di miele e limone. Per fare questo rimedio, bisogno di due teste d'aglio, miele naturale (200 g) e tre limoni. Pelati aglio, tritare, limone e schiacciato, ma nella pelle. La massa è mescolata con miele fino a consistenza liscia. Mantenere questa miscela deve essere refrigerato contenitore con un coperchio a chiusura ermetica, che il prodotto non ha perso le loro proprietà. Prendete dovrebbe essere prima di un pasto, la dose raccomandata - due cucchiai.
La durata del trattamento - circa due settimane. Due volte all'anno, in periodi di raffreddore acute, può essere effettuato un trattamento aggiuntivo. Inoltre, una miscela di miele e limone è una misura preventiva eccellente contro il raffreddore comune, ma a causa dei suoi ingredienti costituenti, non è raccomandato per le persone con malattie dello stomaco.
Un altro strumento che permette a casa in fretta per sollevare l'immunità - un nocino. Per la preparazione di questo prodotto avrà bisogno di due tazze di guscio schiacciato pinoli e una bottiglia di qualità di vodka. La ricetta per la tintura è molto semplice: il guscio viene posto in un contenitore di vetro, che viene riempito con vodka. Il contenitore è poi chiuso con un coperchio, e la miscela insistere in un luogo buio e fresco per circa due mesi. Prendere la tintura finito dovrebbe essere tre volte al giorno prima dei pasti, la dose singola consigliata - mezzo cucchiaino. Durata del trattamento - tre settimane, e dovrebbe essere fatto tre volte l'anno. Come parte della vodka tintura, non è raccomandato per i bambini, le donne incinte e coloro che non tollerano prodotti alcolici.
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Gli effetti fisici sul corpo
Oltre ai fondi per la somministrazione orale, ci sono molti metodi efficaci di impatto fisico sul corpo umano per rafforzare il sistema immunitario, come il rinvenimento. Anche durante il periodo sovietico indurimento promosso come un metodo efficace per la prevenzione del raffreddore e parte di uno stile di vita sano che aumenta il tono del corpo. Ma tutto è buono con moderazione, non solo immergersi nel foro e versare acqua ghiacciata. Docce di contrasto vi darà il coraggio e avrà un effetto positivo sul corpo. Iniziare con una temperatura confortevole per voi, meglio temperato gradualmente, altrimenti l'abitudine, si può prendere un raffreddore e si ammalano.
Più spesso andare a piedi nudi. Particolarmente utile per camminare senza scarpe in natura, come le piante dei piedi è un sacco di punti attivi stimolazione che influenza positivamente il corpo. Ma si può camminare a piedi nudi in casa. Naturalmente, non si deve camminare a piedi nudi sul pavimento del ghiaccio a basse temperature. Troppo grande il rischio di prendersi un raffreddore. Se ritieni esperti nella medicina tradizionale, la gente spesso camminare a piedi nudi, non hanno problemi con l'immunità.
La parte migliore dello strumento che può essere utilizzato a casa o in vacanza - un bagno russo. Coloro che hanno la possibilità di due volte al mese per fare il bagno nella vasca da bagno o nella sauna, molto fortunato. Il fatto è che sotto l'influenza del calore del vostro corpo venga purificato dalle tossine, migliora la condizione dei vasi sanguigni e il sistema immunitario è rafforzato. Ma non tutti sono visitare le terme è benefico. Non è consigliabile per andare al bagno per le persone con la malattia di cuore, una malattia della pelle, ferite alla testa, ecc Inoltre, non andare al bagno per le donne incinte.
Se si vuole essere in buona salute, di non subire causa di problemi con l'immunità, e non soffrire raffreddori permanenti, questi semplici consigli vi aiuteranno a evitare tutti questi problemi. Mantenere uno stile di vita sano, rinunciare a cattive abitudini e cibo malsano, bere intrugli vitaminici e spesso andare al bagno. In questo caso, disturbo pristavuchie si può evitare, e avrete meno ragione per andare dal medico.
