Che altro si può fare per ottenere rapidamente queste abilità utili?
Il superamento avversità è difficile, ma è sempre possibile superarli
Tutta l'infelicità è in realtà dato a noi, alle nostre anime rafforzato. (John Gray)
Viviamo in un'epoca di disagio; Ma la vita in ogni momento, le persone sono stati presentati dagli alti e bassi, buona fortuna e senza problemi. I problemi sono parte del processo universale della vita. Anche le persone che si sentono felici fortuna a tutti e beniamino della fortuna, di tanto in tanto fronte alle avversità, e una striscia nera di sfortuna nella vita e viene da loro. Ma perché pensiamo che problemi non potrà mai raggiungere con queste persone, e se hanno una vita e una a righe, ciascuna banda - solo il bianco?
E 'tutto nel modo in cui si comportano in tali periodi della sua vita. Positivo per natura, queste persone sono in grado di superare le difficoltà senza amarezza e rimpianto. Non esitate a chiedere aiuto e sostegno quando ne hanno bisogno. Quando la striscia bianca finisce e si viene sorpassati da una serie di disgrazie, gente ottimista imparare da situazioni in cui altri appena alzano le mani, e cercano di vedere qualcosa di buono anche nel peggiore. Essi controllano il proprio destino e costruire la propria vita.
La gente come noi non sembrano mai a vivere in un mondo di sofferenza; ma ciò non toglie la sensazione di infelicità, e che può essere molto profondo e talvolta devastanti. Essi semplicemente "lavoro attraverso" questi sentimenti, che non possono scomparire durante la notte, mentre il resto appena caduta nel fondo della disperazione, quando sono superati da una serie di sventure.
Perché non prendiamo l'esempio della migliore?
Se si chiede alle persone che sanno come affrontare le avversità, per condividere con voi l'esperienza, avrebbero parlato dei sei passi da compiere, in primo luogo, per venire rapidamente una striscia bianca nella vostra vita:
Prima di tutto, ad ammettere che il problema è realmente accaduto a voi. Ammettendo te stesso che nella nostra vita è venuto striscia, abbiamo per quanto possa sembrare strano, riducendo in tal modo lo shock emotivo di cadute su di noi tribolazioni.
E ora cercare di capire ciò che tutti i problemi sono temporanei e raramente interferire nelle singole fasi della vita, e l'intero destino dell'uomo. Si può perdere un posto di lavoro, denaro, abitazioni; ma la tua famiglia ti ama ancora, amici disposti a dare una spalla, si fanno - sono vivi e vegeti. Avete salvato i valori più importanti, e tutto il resto può essere acquisita.
Risveglia un senso di gratitudine. Essere grati per quello che hai, piuttosto che lamentarsi di quello che ha perso.
Rendetevi conto che si avrà la possibilità di controllare la vostra risposta alle difficoltà della vita. Una volta che si inizia a sentire dolore, basta cambiare la messa a fuoco - guardare le cose un altro sguardo. Il lato positivo in ogni caso, non vi è ogni evento, anche il più sgradevole - tutto dipende da come la si guarda.
Raggiungere stati superiori di coscienza, imparare a controllare i propri pensieri, sentimenti e reazioni. Questo vi permetterà di vedere le cose più chiaramente a scapito del coinvolgimento emotivo.
Decidere quali misure concrete si può prendere oggi per aiutare se stessi. Non importa come quei piccoli passi, ciascuno di loro è importante, perché si avvicina alla soluzione del problema. E alla fine si arriva a luoghi in cui veramente sentire che si ha la forza di far fronte.
Diversi modi per affrontare le avversità
La vita è davvero imprevedibile, e talvolta difficoltà ci ha colto di sorpresa. E poi è molto importante sapere cosa fare se una striscia nera nella vita del cambio di corsia di fortuna. Nel momento in cui stiamo attraversando un periodo difficile, siamo in grado di aiutare l'esistenza di un piano d'azione specifico. Solo l'azione contribuirà a spianare la strada nella giungla di avversità per darci lo spazio per andare avanti! Punti del piano può variare, dipende da persona a persona e da una situazione difficile in cui è caduto. Ma l'azione principale è sempre la stessa per ogni occasione:
Una delle prime fasi del dolore, e altri tipi di catastrofi di solito è il fallimento
Noi ci rifiutiamo di accettare quello che è successo a noi è qualcosa di brutto. E cerchiamo di nascondere da tutto ciò che è successo a noi. Così, si può solo peggiorare la situazione, perché non permettiamo a noi stessi per far fronte alla realtà della situazione e accettare le conseguenze delle difficoltà razionale. Quanto prima si accetta la realtà, meglio le nostre possibilità di andare oltre. Ricordate che in un articolo Nala condiviso con noi le persone di successo - anche loro, prima di tutto riconoscere il fatto della presenza di sfortuna.
Mobilitare tutte le loro forze interne, non cercate di disperazione di averti
In nessun caso non fatevi prendere dal panico. Sai che cosa può succedere a nuotare neumeyuschih uomo che inaspettatamente cadere in acqua? Ci sono due opzioni: nel primo caso, comincia a prendere dal panico, in modo casuale passere e finalmente ingoiare acqua e annegare se l'aiuto non arriva in tempo. Nel secondo caso, la persona cercherà di calma, e l'acqua stessa spingerà alla superficie. Restare calmi e rilassare i muscoli, si può controllare la posizione del tuo corpo e mantenere la testa fuori dall'acqua. E nella vita - se si mantiene tranquillo, hai ancora una possibilità molto migliore per risolvere la situazione.
Dividere la difficile situazione dei più piccoli, problemi più gestibili e risolvibili
Si può anche mangiare un elefante, lo morde ripetutamente su un piccolo pezzo! Usando questa semplice strategia - per rompere problema complesso in più semplice - è possibile vedere rapidamente modi di risolvere i problemi. A dissipare l'ansia, ripristina un, il pensiero razionale organizzato e diretto i loro pensieri in pista per vedere la prossima svolta a destra.
Essere attivi, non permettendo a combattere fuori disperazione desiderio di agire
L'uscita può essere sempre trovato! Privandoci alcune alcune caratteristiche della deprivazione ci danno la possibilità di approfittare degli altri. Immaginate un uomo che ha perso un braccio o una gamba. E 'terribile per lui e per tutti coloro che lo ama. E, naturalmente, nessuno avrebbe osato condannare l'infelice se era depresso e aveva perso la voglia di vivere.
Ma abbiamo visto (nella vita reale, grazie alla televisione e Internet) sono molti esempi di persone che hanno subito una tale perdita, e concentrare i loro sforzi su quello che possono fare, non su quello che si rendono disponibili. Piedi musicista senza braccia che giocano le belle melodie di pianoforte, l'artista che dipinge tenendo i denti pennello, una ballerina con una gamba che ha osato salire sul palco e ballare con una ballerina storpio - tanto danza che non notare eventuali stampelle a L'uomo, né la mancanza di mano alla ragazza!
Queste persone volitiva si sono posti il compito, quando perdono la capacità di fare qualcosa in un modo familiare e stanno lavorando per risolverli. Essi non si limitano a reagire a tragico incidente nella sua vita, ma deliberatamente alla ricerca di modi per continuare la vita attiva. Dobbiamo imparare da loro a non disperare, e a tutti i costi per cercare una via d'uscita di sfortuna e la sfortuna.
Cercare supporto e non mollare il progetto di aiuto
Assolutamente nessun bisogno di combattere i problemi e disgrazie da solo. Curiosità: gli scienziati hanno condotto approfondite ricerche nel tentativo di svelare il fenomeno di lungo-fegati. Si può inventare ogni genere di teorie, a partire dalle caratteristiche del cibo, l'ambiente e altri fattori che potrebbero causare tale venerabile anziani longevità. Ma un fattore comune unisce queste persone che sono riuscite nel corso della sua lunga vita di sopravvivere più di una avversità - è il loro rapporto con gli altri, la capacità di accettare aiuto e sostegno a tutti coloro che ne hanno bisogno.
Molto spesso vittime di errori e incidenti mortali rimangono un prigioniero del suo passato
Hanno mantenuto la sensazione di aver tradito o deluso le circostanze, persone, o addirittura la vita stessa. Le loro anime sono feriti e sanguinamento, la gioia della vita si perde. Soggiornare nei suoi ultimi pensieri, che li ha portati alla sfortuna, sembrano concordare sul fatto che gli eventi spiacevoli potrebbero ripetersi. Si deve prendere la responsabilità per la propria vita, per il loro fisico, benessere psicologico, emotivo e spirituale, e di non consentire tutte le circostanze e le situazioni che si faccia, di manipolare voi come un burattino.
Rimanere saldi di fronte al pericolo
Persistenza permette di far fronte alle avversità, a superare lo stress ed essere in grado di recuperare dal dolore, acquisendo una preziosa esperienza. Ognuno di noi ha la capacità di recuperare dal fallimento e tornare alla vita normale. Se non usiamo questo potenziale, poi col tempo si perde. Ma possiamo aumentare la nostra capacità di superare le difficoltà e ottenere risultati sorprendenti anche nelle condizioni più difficili. Quel desiderio di imparare a far fronte a battute d'arresto e le avversità ci può rendere felice e di successo - sia ora che in futuro. E anche per noi, diranno che noi - e il fortunato fortunato.
Che altro si può fare per ottenere rapidamente queste abilità utili?
Rileggere la lista di ciò che sarebbe utile per attirare la vostra attenzione, e selezionare gli elementi più adatti. È possibile espandere questa lista, aggiungendo che la maggior parte di esso si avrebbe aiutato a sopportare le tempeste della vita.
Godetevi la vita, ogni giorno ordinario;
Ogni mattina, sorridente il suo riflesso nello specchio;
Calma e rilassante notte, sapendo che il giorno in cui ha fatto tutto ciò che è richiesto da voi;
Affidatevi a vostra curiosità di imparare ogni giorno qualcosa di nuovo, allargando i confini del loro mondo;
Esercitare il loro senso dell'umorismo, ridere, per quanto possibile;
Pensate a comunicare con le persone che hanno subito traumi mentali come l'opportunità di andare alla vita universitaria;
Vedere, leggere, ascoltare le storie di persone che hanno trovato la forza di sopportare la miseria e tornare alla vita normale. Si ispira a diventare più resistenti di fronte alla propria miseria;
Scrivere o disegnare le loro emozioni. Provate a parlare spesso di ciò che è buono in ogni caso non è abbastanza piacevole per voi;
Provate a passare più tempo in un ambiente che ti fa un rilancio e l'aumento delle emozioni;
Procuratevi un animale domestico - vi aiuterà a immergersi in un'esperienza ancora più gioiosa;
Vieni con un nuovo hobby;
Leggi detti di uomini saggi, citazioni sulla forza della mente e superare le difficoltà - questo è molto buono "cancella" il cervello!
Esercizio non solo la mente ma anche il corpo. In precedenza, si dice che "in un corpo sano - mente sana";
Periodicamente, trascorrere del tempo da soli o con la persona più vicina nel grembo della natura. Questo è molto buono allevia lo stress e la tensione;
Almeno a volte visitare come volontario negli ospedali e ospizi. Non solo sentire la soddisfazione nel riuscire a fornire qualcuno per aiutare, ma anche essere in grado di garantire che il disastro - niente rispetto alla miseria di alcune persone.
C'è un ottimo esercizio. Immaginate che a galleggiare in una barca sul fiume della vita. A volte il fiume è calmo, il sole splende e tutto intorno - uno splendido scenario. Ma dietro la curva del fiume inizia a bollire, inizia a piovere, un temporale. E sei ancora in una barca e mantenere la calma. Voi sapete che la pioggia finirà presto. Non è possibile controllare la pioggia, ma è possibile controllare la barca che ha navigato avanti al punto in cui il fiume scorre ancora uniformemente e tranquillamente.
Così è nella vita. Non cercate di controllare le circostanze, la squadra solo se stessi. Basta diventare il padrone della tua vita.
Il superamento avversità è difficile, ma è sempre possibile superarli
Superare le avversità può essere difficile in momenti di disperazione, inizia un nero fallimenti striscia e disgrazie. Non c'è da stupirsi che all'inizio si può sentire il dolore, ma l'acquisizione di competenze e coltivare la propria capacità di resistenza ci aiuterà a superare eventuali cambiamenti di vita. La nostra vita può essere come un ottovolante - con molti alti, bassi e colpi di scena. Devi seguire nel loro percorso spinoso, senza fermarsi o tornare indietro. Può anche essere spaventoso in un primo momento, ma non mollare! La vita può essere dura e difficile da noi; Ma proprio come il volo sulle montagne russe, un momento difficile per giunto alla fine, ci sarà una striscia bianca e un disastro rimarrà in passato.
Il problema è il cambiamento - cambiare la nostra vita, cambiamo noi stessi. Ma dipende da noi se troveremo la forza e la possibilità di eventualmente tornare alla vita normale e proseguire ulteriormente.
Si consiglia vivamente di leggere: Come ottenere rapidamente dalla depressione
