Il ritmo di vita moderno e la costante mancanza di tempo per un pasto completo ha portato molti a ciò che mangiamo ci sono "in fuga" e che non è sempre un bene per la nostra salute. "Sedentario" stile di vita influisce negativamente anche la nostra salute e contribuisce a una serie di chili di troppo. Spesso pensiamo che era una buona idea per perdere peso, solo se prima del "grande giorno" ha lasciato un po 'di tempo. Molte ragazze si chiedono come perdere peso in 3 giorni, se è reale, ciò che le raccomandazioni devono essere seguite? Se si prende in mano se stessi e un obiettivo chiaro, si perde peso in tre giorni è assolutamente vero.
Quindi il primo e più importante passo sulla via della rapida perdita di peso - è chiaramente l'obiettivo.
Dovete promettere voi stessi che, anche se sarà difficile limitarmi al cibo, non si arrendono! Molto efficace è il seguente metodo - Trova foto di ragazze con una figura perfetta, quello a cui si aspira, e li appendono intorno all'appartamento. Così avrete sempre il vostro obiettivo davanti ai vostri occhi, e sarete meno fame. Un'altra regola importante - non morire di fame!
Completo rifiuto del cibo - è stressante per il vostro corpo, invece di quello che sarebbe rapidamente perdere peso, l'organismo attiva una reazione di difesa, e non si perde peso, oltre a danneggiare la vostra salute! Vi offriamo un piano di comportamento, consigli e raccomandazioni sui tre giorni di dieta con un esercizio di bellezza e complessi trattamenti per ottenere il massimo effetto.
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Il primo giorno (il più difficile)
Non appena la si svegliò, si va in cucina a bere un bicchiere di acqua fredda con succo di limone (tre cucchiaini). si ottiene una grande quantità di energia e un sacco di funzioni utili vitamine! Mezz'ora dopo fare un esercizio, prestare attenzione alle aree problematiche, di solito all'addome e alla coscia. Il più efficace sono i seguenti esercizi: saltare la corda, curve laterali, mulino, a dondolo la stampa, squat, e torsione.
Prendere 20 minuti di esercizio, allora si può mordere insalata fresca con olio (senza sale!) E andare circa il loro commercio. Sarà molto buono, se si caricano i giorni della dieta stessa con il lavoro, cercare di prendere ogni minuto del loro tempo libero, in modo semplicemente non avrete pensieri sul cibo. A pranzo, mangiare una zuppa di pollo leggero. Dopo cena, non sedersi per terra, provare a spostare il più possibile. A pranzo sarà molto utile a mangiare un pompelmo, è - brucia grassi.
La sera, quando torni a casa, bere una tazza di yogurt, se si sente che non è sufficiente, pensare a quello che bisogno di perdere peso per 3 giorni e più si può permettersi di non farlo. Prima di andare a letto tipo bagno caldo (~ 38 ° C) e aggiungere il bicarbonato di sodio e mezzo pacchetto di 500 grammi di sale marino, accendere po 'di musica rilassante e immergersi in esso per 20-25 minuti. Questo bagno è molto efficace, non solo aiutare a perdere peso velocemente, ma anche per rilassarsi dopo una giornata intensa. Il sonno è opportuno fissare entro e non oltre le 22.00, perché il sonno sano è anche un impatto positivo sulla vostra salute!
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Il secondo giorno (a metà strada)
Al mattino come il primo giorno della dieta, dovrebbe iniziare con un bicchiere di acqua fredda con succo di limone e una serie di esercizi. La cosa principale - non esagerare con lo sport al giorno successivo non male i muscoli. Per la prima colazione, mangiare avena in acqua, è possibile aggiungere una piccola manciata di frutta secca. Se avete la possibilità, sarebbe bello andare per un massaggio rilassante, aiuta a distrarre dall'idea che avete bisogno di perdere peso in 3 giorni, e rilassare i muscoli.
Cercare di non utilizzare i mezzi pubblici e auto, se avete bisogno di andare un po ', e il tempo lo permette, non essere pigro, trascorrono la giornata in movimento!
Un'altra regola importante per la perdita di peso rapida - bere almeno 2 litri di acqua pulita al giorno (succo di frutta, tè, caffè e minestra - non contano!).
L'acqua aiuta ad accelerare il metabolismo e dissetante, che viene spesso confusa con la fame. A pranzo, mangiare una piccola porzione di pesce o petto con verdure al vapore, bere una tazza di tè verde senza zucchero. A pranzo perfetto tre fette di ananas fresco, aiuta a bruciare i grassi e aiuta a perdere peso velocemente. La sera, bere un bicchiere di kefir.
Prima di andare a letto fare una doccia calda con uno scrub al vapore la pelle, e disporre il senape. Per fare questo, mescolare in una ciotola 5 cucchiai di senape secca e 2 cucchiaini di zucchero. Diluire la miscela con acqua calda fino a quando la consistenza di una crema densa e aggiungere tre cucchiai di miele. Stendere senape su aree problematiche di spessore, avvolgere strettamente nella pellicola e andare a letto sotto una coperta inverno caldo, accendere il televisore e così dovrebbe collocarsi tra i 20 minuti a un'ora, a seconda delle vostre sensazioni.
Se il forno è intollerabile - andare subito a lavare, in modo da non bruciare la pelle, e la prossima volta che si aggiunge meno zucchero. Dopo questa procedura, è opportuno mettere sulla vostra crema nutriente pelle, il risultato sarà notevole immediatamente - la pelle è stretto in vita - meno 1 cm Questo impacco assicurarsi se avete bisogno di perdere peso in 3 giorni..
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Terzo giorno (finale)
L'ultimo giorno della perdita di peso, inizia con un bicchiere di succo d'arancia appena spremuto, ti eccitare per il giorno, inoltre ha un sacco di vitamine utili, che sono essenziali durante la perdita di peso. Effettuare un esercizio facile, saltare la corda 100 e andare per. Al insalata di verdure a pranzo spuntino e petto di pollo al vapore porzioni dovrebbero essere non più di 250 g Se durante il giorno si apparirà la fame irresistibile, bere una tazza di yogurt o succo di pomodoro.
La sera ci si può permettere, o 200 grammi di ricotta, o 250 grammi di pesce al forno. Prima di andare a letto fare un impacco di argilla, per che si dissolvono in un bicchiere di brodo caldo camomilla 200 g di argilla (preferibilmente blu), aggiungere i tre cucchiai di olio d'oliva. Argilla applicare uniformemente sul corpo, girarsi e sdraiarsi con la pellicola trasparente 01:00 sul divano o fare le faccende domestiche. Un'ora più tardi, fare una doccia di contrasto e mettere sul corpo crema nutriente.
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Uscita dieta
Questa dieta è molto efficace per la perdita di peso veloce, e il suo vantaggio è che non ci si sente costantemente affamati, ma vale la pena notare che si tratta di dieta "urgente" in caso di emergenza, e non è necessario ricorrere ad esso spesso. Dopo il suo completamento, cercare di limitarsi a mangiare grandi porzioni, mangiare spesso, ma a poco a poco. Prova di evitare l'alcool, dal momento che è un cibo ad alto contenuto calorico e, inoltre, aumenta l'appetito.
Dannosi per il corpo è tutto fritto e fumato, non sarà possibile ottenere da questo cibo è niente di utile, e il peso continuerà a crescere a passi da gigante. Una parte molto importante di qualsiasi dieta è esercizio, non essere pigro e regolarmente eseguire la serie di esercizi di cui sopra, aumentando gradualmente il numero di serie, così il vostro corpo non solo in forma, ma in forma.
Provate a pensare di meno a quello che siete su una dieta e limitare me stesso in tutto, non dispiace per te, questi pensieri possono portare a depressione, e non si dovrebbe notare che si inizia a mangiare molto. Il fattore psicologico è di grande importanza, di conseguenza, si caricano con il lavoro e comunicare con gente simpatica, spesso pensare al suo futuro bella figura. Essi svolgono un importante ruolo di trattamenti di bellezza e per la perdita di peso, come ad esempio un bagno con bicarbonato di sodio e impacchi di sale marino, sauna a infrarossi, massaggio con oli essenziali.
Molti di questi trattamenti che si possono fare a casa per conto proprio, l'effetto sarà peggio che in cabina. Se state pensando a come perdere peso in 3 giorni, quindi eseguire la tua figura, e poco tempo per la dieta. La prossima volta che si tenta di mangiare correttamente, non ricorrere a tali tecniche urgenti e di emergenza. Dopo tre giorni di dieta, si noterà che la vostra figura è stato rafforzato e più snello, e il peso che si perde da tre a sei chilogrammi.
