Molte persone pensano che solo la paura fa che avvelena la vita. Ma non è, o meglio, non l'unico. Paura - è una delle emozioni fondamentali, rispettivamente, oltre al negativo, ha un lato positivo. E 'progettato per proteggerci dai pericoli di varia natura, dando al cervello un segnale di: "Andate via! Cosa stai facendo? Questo potrebbe finire male! ". Ma il panico, a differenza del solito, non ci dà l'energia per sfuggire ad un pericolo, e paralizza, così la sua utilità è discutibile. Cercate di capire che cosa è e come vivere con essa.
Da dove viene il panico?
La storia di questo concetto risale all'antichità. La leggenda narra che il dio Pan, protettore dei boschi, molto spaventato il suo aspetto madre e il comportamento: nati con zoccoli, un pizzetto, e schiacciato il naso, ha immediatamente iniziato a saltare e ridere. Naturalmente, il genitore si sentiva l'orrore di vedere questo. Circa le stesse persone stanno ora sperimentando, quando vede l'oggetto della sua paura.
Attacco di panico si manifesta nelle seguenti sintomi:
palpitazioni cardiache;
che attraversa il corpo tremante;
intorpidimento e paralisi temporanea;
asma;
pensieri casuali o la loro assenza;
un sentimento di orrore;
Gli attacchi di panico improvvisi sono chiamati attacchi di panico. I primi episodi hanno lasciato un'impressione durevole nella memoria di uomo, e lui comincia ad aver paura degli attacchi di panico. Lei capisce, peggiora solo la condizione. Quando gli attacchi di panico si ripetono in ogni circostanza simile, una persona percepisce come un modello e comincia a tendono a evitarli. Purtroppo, il verificarsi di questi attacchi è difficile da prevedere, così la gente si limita a poco a poco quasi tutto. Pertanto, si riduce notevolmente la qualità della vita, e comincia a soffrire.
Quali ragioni possono causare il panico? Spesso basa sulla instabilità emotiva, sensibilità e impulsività. Lo stress cronico può aggravare questa condizione e far scattare il primo attacco di panico. Il trigger può anche essere una situazione di sovraccarico psico-emotivo, come la performance sul palco e un viaggio alla metropolitana della capitale dopo aver vissuto in una città di provincia.
Come regola generale, la base per gli attacchi di panico sono anche le caratteristiche fisiologiche dell'organismo: disturbi del sistema endocrino, nervoso, cardiovascolare e altri sistemi di organi interni. I medici descrivono anche un attacco di panico senza paura, quando c'è solo un componente vegetativa (tremori, palpitazioni cardiache, ecc ...).
Tipi di fobie
A proposito di fobie è quello di parlare separatamente. Fobia - non è solo la paura di essa è irrazionale, invadente e nekontroliruem. L'uomo comincia a temere ed evitare fenomeni determinati, oggetti e attività. L'istinto naturale di auto-conservazione in tali situazioni fatto saltare in aria a dimensioni enormi, e invece di proteggere la sua vita, comincia ad avvelenare lei. La differenza tra paura e fobia è l'intensità dell'esperienza nel primo caso è necessario cambiare l'intero modo di vita, in modo da non entrare in collisione con l'oggetto di disturbare.
Di solito c'è una fobia per una buona ragione: il suo inizio precede qualsiasi evento traumatico. Ad esempio, una persona morsa da un cane, e comincia a sentire la paura e il panico cani. In generale, c'è una grande varietà di più svariate fobie - tanto, e le cose del mondo! Probabilmente sapete di queste paure, come la paura delle altezze, dei ragni, e il cancro. Vogliamo attirare la vostra attenzione la più insolita di loro:
Acarophobia - la paura di graffi
L'uomo ha paura di questa azione, diretta a gli altri e se stesso. Mi chiedo che cosa succede quando vuole ancora qualcosa da zero?
Venustrafobiya - la paura di belle donne
Uh-uh, forse, ognuno di noi si trova ad affrontare un uomo che è stato contraddistinto da tali caratteristiche! Ma seriamente, la base di questa fobia, di norma, è qualsiasi evento traumatico associato con la ragazza attraente. Tale persona sarà o trascorrere la loro vita circondati da donne che non avevano la bellezza o curare questa fobia.
Gamofobiya - un altro disturbo in materia di relazioni personali
E 'la paura di tutto ciò che è collegato con il matrimonio. Alcune donne credono che tutti gli uomini sono più o meno sensibili a questa paura, anche se le persone sono in realtà soffrono di questa fobia avrà paura di tutti i migliori attributi del matrimonio: abiti bianchi, anelli, limousine e anche cerimoniere.
Krometofobiya - la paura di denaro
Sì, e questo accade! Alcuni non solo alimentano la voglia di questo pezzo spregevole di carta, ma anche non amano. La paura è tutto ciò che è collegato con il denaro: si picture bollette, e, talvolta, le transazioni non in contanti.
Nozofobiya - la paura del malato che mai
L'uomo è costantemente preoccupato per la sua salute. Qualsiasi, anche il senso più comune di sembrare qualcosa fuori dall'ordinario, spiacevole e doloroso. In realtà, questo ipocondria, che raggiunse il suo punto estremo.
Mageyrokofobiya
Una persona che soffre di questo disturbo, paura di cucinare. D'accordo, questa fobia può avvelenare in modo significativo la vita, perché in questo caso la persona diventa incapace di fare anche le uova banali. Ha paura di tutto associato con la cottura, tra cui cuochi, in modo che il processo è molto difficile da fornire.
Come far fronte a tutto questo?
Ricordate che il trattamento di queste fobie e profondo richiede la partecipazione obbligatoria di un terapeuta o psicologo. Solo uno specialista può scegliere il set di misure appropriate per eliminare il disturbo. Ma a volte capita che nella vita quotidiana che noi chiamiamo una fobia normale paura ossessiva e ostilità. In questo caso, si può provare a trattare con essa utilizzando la "casa" di metodi psicologici.
Molto efficace stanno addestrando il loro comportamento e il pensiero. Partendo dal presupposto che una fobia - si tratta solo di una forma reazione riflessa di quello che è un fattore di pericolo, è possibile sbarazzarsi di esso, si avvicina a poco a poco che disturba e irrita. Come si fa? Lasciate che vi dica l'esempio del bambino e la paura dei cani. In primo luogo, il bambino mostra l'immagine di un cane e lui si abitua ad esso. Poi il bambino si presenta come un altro in sua presenza, ma giocare con il cane in lontananza, gradualmente nel tempo si avvicina. E si conclude con una piacevole accarezzare il cane. L'approccio graduale permette al bambino il tempo di abituarsi al oggetto minaccioso (cioè cane) e per formare un atteggiamento positivo.
Un'altra opzione che è efficace nella lotta contro le paure nevrotiche e fobie - risoluzione di problemi interni. Non è un segreto che spesso sono alla base della maggior parte dei disturbi di personalità. Se si tenta di espandere la fobia alle figure, si ottengono i seguenti componenti:
ciò che la paura;
colui che ha paura;
colui che in qualche modo si riferisce a chi ha paura;
Quest'ultimo dato è il più difficile da comprendere, ma anche la più importante. La nostra cultura è tale che la spaventosa - è vergognoso, sbagliato e cattivo. e quando ci pensiamo bene, stiamo parlando per conto della figura, nei suoi termini e le sensazioni. Quindi questa parte della vostra personalità mostra un atteggiamento negativo verso il lato paura.
Gli psicologi ritengono che queste esperienze e si traducono nella categoria di normale timore di fobie. Quindi la prima cosa è quella di far capire come ti senti sulla tua paura e quanto sia importante per voi: vergognarti se condannare o addirittura paura. Una volta che è chiaro, si dovrebbe cercare di formulare l'unità che definisce il vostro rapporto con la paura e vigliacchi. Ad esempio, "avere paura -. Vergogna" Non appena si ferma l'allarme, e separati da, invece di "Ho una paura," tu dire: "Ho paura", che segnalerà il completamento della prima fase.
Inoltre, si deve continuare a lavorare con l'oggetto della paura, che è, con quello che si teme. Ci sono due momenti importanti. In primo luogo, è spesso molto difficile determinare esattamente ciò che ti spaventa in questa figura: è simile di agglutinare da diversi allarmi com. Ad esempio, se si parla di fobia sociale - l'ostilità al popolo - può risultare che le persone hanno paura di diverse cose: la comunicazione, il giudizio, l'aggressività, il rifiuto, o qualcos'altro. La consapevolezza di questi fenomeni e l'adozione del fatto che essi hanno sempre un fondo di verità (ad esempio, traumatiche esperienze passate) - questo è un passo necessario per affrontare una fobia. Dipanare questo groviglio in componenti separati aiuta a ridurre la potenza complessiva della paura.
Il secondo punto importante è che spesso attribuiamo agli oggetti che ci circondano tutte le proprietà o le azioni che noi stessi rifiutiamo, ma inconsciamente desidera eseguire o sopravvivere. Ad esempio, una persona che ha paura dei serpenti, li descrive come aggressivo e il male, e segretamente vuole provare un tale modello di comportamento. O paura delle altezze vuole davvero passare attraverso un senso di missione, che sarà possibile se saltare giù dai grattacieli. Questo volo può simboleggiare la libertà e la serenità, che spesso mancano nella vita.
Se avete fatto i passaggi precedenti, ma la paura è ancora di tanto in tanto si impadronisce di voi, avete bisogno di sedersi e riflettere sulle possibili risorse che vi aiutano a trattare con esso. Per esempio, se si ha paura di aggressione da parte di persone, sarete utili metodi e la protezione dagli attacchi. Beh, se si tratta di cose fatali come paura della morte o di perdita, si dovrebbe prendere in considerazione la sua impotenza in queste situazioni. Questa esperienza è pesante nell'esperienza, ma è molto importante per lo sviluppo della personalità umana.
Qualsiasi problema può essere risolto, e l'eliminazione di fobie - non fa eccezione. Come sapete, il primo passo in questa direzione - questa consapevolezza. E se stai leggendo questo articolo, allora avete già fatto. Stai cercando di far vivere la nostra consulenza psicologica e lasciarsi cercare l'aiuto di uno specialista in caso di difficoltà impreviste. Ricorda che le persone coraggiose non accadono, e ogni persona ha diritto ad una debolezza, ma è un uomo intelligente sa che può essere felice.
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