Che cosa è il ringiovanimento esercizi tibetani: il segreto della longevità o di una truffa? Medicina orientale è sempre stata oggetto di interesse incontenibile, soprattutto gli europei, di cui il modo asiatico di vita attratto tutto. Ma prima di tutto - la longevità, la malattia, e almeno un invecchiamento attivo.

Esercizi di respirazione monaci tibetani, secondo la leggenda, il datore di eterna giovinezza e salute, comprende una serie di esercizi fisici e mentali .  Tuttavia, per evitare indebite speranze e delusioni, chiunque sceglie di estendere la sua vita mediante questa operazione complessa, si deve comprendere che, come tale, giovinezza, nonché immortalità non esiste .  Perché ogni persona è diversa, il corpo di ognuno di noi ha una vita propria risorsa .  Gli scienziati sanno da tempo che il modo umano di vita srednestaticheskogo 75-85 anni - questo non è il limite .  Secondo i risultati di una recente ricerca nel campo della gerontologia, gli scienziati hanno concluso che la risorsa del corpo umano da una media di 50-60 anni superiore alla durata media della vita umana .  Esercizi di respirazione tibetani, e diversi esercizi sicuramente aiutare a prolungare la vita e anche in età avanzata ha permesso di rimanere allegro e pieno di energia .

Tibetano ginnastica ringiovanimento occhio rinascita

Ginnastica monaci tibetani rinascita tat è diventato molto popolare dopo la pubblicazione di libri di Peter Kelder "revival Eye" nel 1938 .  La tecnica, basata sulla filosofia buddista, trovato durante un enorme numero di seguaci e sostenitori, è abbastanza noto ai nostri giorni .  Quindi richiede qualche spiegazione .  Miracolosa complesso si compone di cinque esercizi speciali, o meglio il rito, ognuno dei quali è responsabile di qualsiasi stato di energia .  L'essenza di esercizi di respirazione tibetani è la seguente .  Secondo il Buddismo, il corpo umano ha diciannove centri di energia, chiamati "vortice", che in un corpo sano ruota ad alta velocità .  Essi sono responsabili di assicurare che tutti i sistemi del corpo umano forza eterica .  Come risultato di una disfunzione di uno di questi vortici, la portata viene ridotta o completamente bloccato, e come risultato - che è quello che tutti chiamavamo malattia e vecchiaia .  Per spingere questo punto, ci sono cinque semplici esercizi che aiutano a mantenere i vortici in condizione di lavoro .  Questo ha istituito un sistema di esercizi e ginnastica tibetana rigenerante rinascita occhio .

Monaci tibetani Ginnastica: azioni rituali

Tibetano rigenerazione ginnastica oculare, come ogni sistema di formazione dei monaci tibetani, è un insieme di esercizi progettati principalmente per l'educazione non è tanto il corpo come lo spirito.

1. La prima azione rituale Questo esercizio esercizi tibetani di ringiovanimento intesi a "rilassarsi" dei vortici, e dare loro la velocità e la stabilità .  Per eseguire il rituale dei primi passi necessari per arrivare fino al centro di una stanza abbastanza spaziosa con le mani in direzione delle assegnati 90 gradi: palmo sinistro in alto, a destra - in basso .  Prendendo la posizione iniziale, iniziano a muoversi attorno al suo asse longitudinale in direzione da sinistra a destra .  Non dobbiamo sviluppare troppo veloce, è sufficiente 5-6 velocità o fino a quando si ha la sensazione di leggera vertigine .  I principianti raccomanda di limitare a due o tre giri .  Se, dopo questo esercizio, avete un desiderio di sedersi o sdraiarsi, non resistere al requisito naturale dell'organismo .  Inoltre, non si fanno portare ad esaurimento estenuanti allenamenti .  Per stimolare vortice bisogno solo 10-12 volte .  Quindi, seguire sempre l'esercizio tanto quanto richiesto da ogni singolo caso .
2. Il secondo atto rituale Il secondo esercizio, che comprende una serie di ginnastica monaci tibetani rinascita tat, molto più difficile della precedente, perché richiede non solo la flessibilità, ma la resistenza dell'apparato vestibolare. Avrete bisogno di un letto morbido caldo. Sdraiato su una tale superficie, è necessario raddrizzare e premuto le mani ai lati lungo le linee del corpo. Seguito da premere con decisione al petto e il mento, alzando le gambe perfettamente diritte. Raising essere fintanto che non formano un angolo retto con il corpo. In questa parte devono essere collegati insieme. A prima vista, questo esercizio è molto simile ad una normale attività per lo sviluppo del addominale, l'unica differenza è nel complesso repeat è consigliabile non più di due o tre volte.
3. Il terzo atto rituale Questo esercizio è molto più complicato dei due precedenti. Come seconda azione rituale richiede stretto coordinamento del ritmo respiratorio e movimenti. Eseguire ogni esercizio, in ginocchio. Prendere posizione originale, posizionare le ginocchia l'una dall'altra ad una distanza pari alla larghezza del bacino, facendo in modo che i fianchi sono in posizione verticale. Palmi delle mani devono essere posizionati sul retro delle cosce, cioè sotto i glutei. Capo chino, il mento saldamente parte superiore del torace. Allora questo esercizio di respirazione esercizi di monaci tibetani come segue: il tuo corpo deve muoversi come un serpente strisciante - curvatura della colonna vertebrale e alternativamente muovendo il petto e la testa. Ripetere l'esercizio per un paio di volte in una riga.
4. Quarto atto rituale L'esercizio successivo è visivamente molto simile al ponte originale. Per la sua performance è necessario prendere la seguente posizione iniziale: Sedetevi sul pavimento, raddrizzare le gambe e magra sulle mani, parallela al corpo. Quindi, premendo il mento al petto, archi e contemporaneamente sollevare il busto up, finché non prende una posizione parallela rispetto alla superficie del pavimento. Dal punto di vista, questa situazione dovrebbe apparire come un tavolo, in cui la gamba e la mano giocheranno il ruolo delle gambe, fianchi e busto - controsoffitti.
5. Il quinto atto rituale L'ultimo esercizio del complesso tibetano rinascita ginnastica oculare è la seguente: prendere la posizione di partenza "che giace enfasi ceduto" con la testa rovesciata all'indietro, con le ginocchia e le anche non dovrebbe toccare la superficie. Fissaggio della situazione, comincia a piegare come segue: sollevare il bacino in su, e la sua testa premuta contro il petto. Partendo da una espirazione completa in una posizione di partenza, per rendere il respiro più profondo quando "folding" del corpo a metà. Dopo questo esercizio, è importante ritornare alla sua posizione originale, rendendo così una espirazione completa. Anche se il circuito di respirazione durante l'esecuzione di questo esercizio non è abbastanza normale, dopo un paio di giorni, quando si impara bene, diventerà un atto rituale per voi nel più semplice dei cinque.

Esercizi tibetani per la colonna vertebrale

Osteocondrosi sta rapidamente sempre più giovane. C'è da meravigliarsi che oggi soffrono di questa malattia, anche gli scolari. Ciò deriva dalla vita sedentaria di gente moderna. Infatti, nel nostro tempo, la maggior parte delle persone hanno diverse ore da trascorrere in ufficio, seduto a un computer. Gli alunni e gli studenti - non fa eccezione. Non hanno più leggero otsizhivaya 6 lezioni, e anche di più per un banco di scuola. Cartilagine e muscoli della colonna vertebrale senza muoversi come un "ruggine". Per questo non è accaduto, prendere un 2 volte al giorno: mattina e sera per fare gli esercizi tibetani per la colonna vertebrale. Dopo tutto, non stupisce che i saggi tibetani ritengono la flessibilità delle articolazioni del corpo e uno dei principali segni della giovinezza. Ecco perché tutte le tecniche orientali, senza eccezione, mirano allo sviluppo della flessibilità del corpo.

Tibetano ginnastica ringiovanimento occhio rinascita oggi gode di grande popolarità in tutto il mondo, ed è tutto a causa della sua efficacia e vantaggi: è molto semplice e non richiede più di 15 minuti al giorno. Esso comprende una serie di esercizi che migliorano la lubrificazione dei dischi cartilaginei della colonna vertebrale e muscoli della schiena apporto di sangue. Se la tensione muscolare, così come le terminazioni nervose terminali, è di pochi giorni fa esercizi come il dolore e il disagio alla schiena scompaiono senza lasciare traccia. E tutto questo è dovuto al fatto che gli esercizi tibetani per la colonna vertebrale è costituita in un modo che permette di allungare le membrane spinali.

Esercizi tibetani per la perdita di peso

Secondo gli esperti di ginnastica e fitness, ginnastica monaci tibetani - si tratta di un programma di esercizio molto sicuro ed efficace che rafforza legamenti, articolazioni e il corpo intero. Inoltre, contribuisce anche alla perdita di peso. Pertanto, gli esercizi tibetani per la perdita di peso è il posto migliore per perdere qualche kg in sovrappeso a perdere peso e almeno una taglia . Ciò richiederà solo ogni giorno per 15-20 minuti per eseguire tutti questi esercizi, che include il sistema. Ma se questo metodo aumenta la durata, la questione è ancora aperta. Ma in ogni caso, tali esercizi ancora nessuno danneggiati. Così, ginnastica dimagrante tibetani tutto è chiaro, i risultati non hanno aspettato a lungo, la cosa principale - di svolgere un insieme sistematico di esercizi. Meglio iniziare con 3-5 ripetizioni per ogni esercizio, portando gradualmente a 21: l'aggiunta di 2 ripetizioni per settimana.

Forse i primi ginnastica monaci tibetani sembrerà divertente e pieno di significato mistico. Tuttavia, gli yogi tibetani ritengono che in questo modo la persona riceve l'energia di guarigione della terra e del cielo.