Ammettilo, è, anche, pensare che sarà circa soup noodles? E non è indovinato. Per questo prodotto, questa dieta non è affatto irrilevante. Si dice che la dieta Maggi prese il nome in onore della ragazza, che provarlo, e perdere peso di 20 chilogrammi, ha pubblicato una descrizione dettagliata del "processo" in Internet. Il nome della ragazza è Maggie, bene, o, in un più familiare alla versione orecchio Russo - Maggie. In questa dieta ho trovato molti seguaci e ammiratori. Perché questo metodo di perdita di peso sembra attraenti? Ci sono diverse ragioni.
In primo luogo, questa dieta è abbastanza facile e non è molto di controindicazioni. Tuttavia, sono ancora lì. Uno di loro - le reazioni allergiche a determinati componenti. Ad esempio, le stesse uova, agrumi, "alimentazione", che hanno grandi quantità causano frequentemente allergie. Un altro problema - un pesante onere sui loro reni. Ebbene, coloro che hanno la pressione bassa, troppo, hanno bisogno di prendere con cautela questa dieta. Pertanto, prima di "tenere duro" è meglio consultare un medico. Almeno nella sua mente.
In secondo luogo, non è necessario per il conteggio ogni scrupolosa "ingeriti" kilocalorie. Ironia della sorte, in questa dieta il numero non ha importanza. Essa si basa su un principio diverso. Menu è strutturato in modo tale che tutti gli ingredienti, che si uniscono in una reazione chimica, solo fare il proprio corpo per bruciare il grasso accumulato e rimuovere le sostanze nocive.
Il terzo vantaggio è che dieta Maggi tutti i piatti sono abbastanza semplice da preparare. Anche se non sei un amante di delizie culinarie e il vostro piatto di firma - la pasta è cotta, non c'è bisogno di rimanere in giro per ore in cucina e imparare il libro di ricette. Tutto è cucinato elementare. E un altro punto importante - una dieta che è ben dieta equilibrata. Così, durante il tempo il vostro corpo sarà ottenere i materiali necessari direttamente dal cibo. Cioè, non è necessario prendere complessi vitaminici supplementari.
Un altro indiscutibile vantaggio - non devi morire di fame. In questa dieta, c'è un piccolo trucco. Se non specificato l'esatta quantità di un prodotto - e questi pasti non sono sufficienti - questo ingrediente in grado di assorbire quanto necessario. I risultati di questo non peggiorano. Tra l'altro, sui risultati ... Per il bene di questo soffriamo tutti i disagi. Quindi, su che tipo di effetto può essere previsto, passando attraverso tutta l'agonia?
Naturalmente, tutto ciò è molto individuale, e nessuno può dire la cifra esatta. E se è possibile - non credere. Dopo che il corpo affatto diverso. Sì, e il peso troppo. E, infine, le caratteristiche di essa dipende l'efficacia della dieta. Tuttavia, qualche segno "quadro" è ancora possibile. Ardenti sostenitori della dieta Maggi sostengono che il rigoroso rispetto di tutte le regole, facile andare da 10 a 20 chilogrammi di "peso vivo". Allettante, non è vero?
Bene, ora è necessario dire alcune delle caratteristiche e la complessità di questo metodo. Dove fare senza di loro? Il primo e forse il problema più importante è che la dieta Maggi - uno dei pochi diete in cui ritirarsi dal menu non può essere disegnato un solo passo. Come si è detto, un effetto si verifica a causa di reazioni chimiche. E ciò che è necessario correggere una reazione chimica ha avuto luogo? Ricordate chimica scuola! È necessario che i reagenti stessi, e il loro peso era rigorosamente definiti. Così qui. Un po 'di lato - e per i risultati tanto attesi sarà dimenticato. Pertanto sostituire i prodotti, o, per esempio, li hanno al mattino invece della serata, è severamente proibito.
Un altro momento sgradevole - se, per qualche ragione, inciampato e ha rotto la modalità di alimentazione, quindi iniziare il "processo" dovrà cominciare. Anche se si perde un solo pasto. Continua per il luogo dove si era interrotto, non ha senso - è meglio nemmeno a consumare energia. Naturalmente, tale rigore, insieme a lungo - e la dieta è progettato per quattro settimane! - E 'improbabile per compiacere coloro che sono costretti ogni giorno per andare a lavorare. Ma cosa fare ... Come sapete, la bellezza esige vittime. Si consiglia di trovare una via d'uscita di ogni situazione. Nel peggiore dei casi, si avrà con scatole e lattine.
Che altro c'è da sapere? Come in ogni dieta, si dovrebbe bere molta acqua. Desiderabilmente circa tre litri al giorno. E tè o caffè nero possono essere consumati in qualsiasi momento - ogni volta che vuoi. Naturalmente, lo zucchero dovrebbe essere esclusa, ma può utilizzare un dolcificante. Le uova, se non scritto diversamente, si dovrebbe sempre cuocere sode. Verdure di cottura devono essere prive di oli, grassi o brodo di manzo. Hanno semplicemente cotti in acqua.
Dieta Maggie permette l'uso di sale, ma con moderazione. Certo, sarebbe bene per ridurre il suo utilizzo, e di certo non esagerare cibo. Cipolle, aglio, spezie - tutto questo è permesso. E, come sempre, si consiglia una piccola esercizio. Tuttavia, troppo zelo - soprattutto al fine corso - non vale la pena. Concentratevi sulla vostra salute. Qui, forse, e tutte le sfumature. Ci rivolgiamo ora alla principale - menu. Il corso è progettato per ben quattro settimane. Ogni giorno - "proprio" strettamente definito, il cibo.
La prima settimana
Durante questi sette giorni per la prima colazione bisogno di mangiare una o due uova di gallina sode e mezza arancia o di pompelmo. I "pasti" altre sono diversi.
Lunedi '
Scegli quello che ti piace e ciò che è più coerente stagione - anguria, pera, albicocca, melone, mela, arancia o kiwi. Uno di questi frutti sarà la vostra cena. La sera si può mangiare carne cotta ad eccezione di agnello. Naturalmente, dovrebbe essere magra.
Martedì
Durante il giorno - pollo bollito. Basta essere sicuri di togliere la pelle. Prima di andare a letto - due uova di gallina, una arancia o di pompelmo, pane tostato e insalata senza condimento. L'insalata comprende peperoni, carote, pomodori e cetrioli.
Ambiente
Giorno - uno Tostik, pomodori e varietà basso contenuto di grassi di formaggio. A cena - carne cotta.
Giovedi
A cena - uno dei frutti in qualsiasi quantità. Impostare lo stesso - un albicocca, kiwi, melone, arancia, mela, anguria. Cena - bollito e insalata di verdure di carote, peperoni, cetrioli e pomodori. Non è necessario riempire.
Fri
Giorno - sorpresa! - Due uova di nuovo. Tanto per cambiare, cuoco li bollito. Su un contorno - verdure bollite. Si può scegliere quello che ti piace di più - zucchine e fagioli, o carote e piselli. La sera si può mangiare un pezzo di bollito o fritto di pesce, insalata di verdure (cetrioli, pomodori, peperone, carote) e una arancia o di pompelmo.
Sat
All'ora di pranzo di frutta. È, infatti, già ricordate cosa, giusto? A cena - carne e insalata di verdure cotte. Insalata degli ingredienti rimane invariato anche.
Domenica
Per il pranzo, bollito o fritto di pollo. Naturalmente, senza la pelle. Guarnire - pomodori e verdure bollite. Scelta tra piselli con le carote o zucchine con fagioli. Per dessert - un arancio o pompelmo. Prima di andare a letto - verdure cotte che sono stati lasciati dalla cena.
Settimana Due
Preparati, le uova saranno sul menu più. Colazione rimane invariato - mezza arancia o di pompelmo, una o due delle uova di gallina.
Lunedi '
Felice di mangiare insalata di verdure fresche senza condimento. Set noto - carote, cetrioli, pomodori, peperoni. Per l'insalata - bollito di carne. A cena - due uova alla coque e la stessa insalata.
Martedì
Il pranzo - di nuovo le stesse verdure insalata e carne cotta. Prima di andare a letto - uova alla coque, due pezzi. Hanno bisogno di cogliere l'arancia o di pompelmo.
Ambiente
I pasti devono essere bollito o alla griglia di carne e cetrioli freschi. La cena - come nel giorno precedente. Uova alla coque e un arancio / pompelmo.
Giovedi
Day - uova di nuovo, sode soft-. Sempre nella stessa quantità. Tra di loro - il formaggio salato e varietà basso contenuto di grassi di carote cotte e piselli. A cena - uova di nuovo, ma bollito.
Fri
Giorno - pesce bollito. Quanto ti piace! In serata - avete indovinato? - Uova sode. Due.
Sat
A pranzo - carni bollite e pomodoro fresco. Per dessert - un arancio o pompelmo. La cena - insalata di frutta. Unire melone, arancia, pesca, mandarino e mela.
Domenica
Per il pranzo - pomodori freschi, zucchine cucinate con i fagioli, pollo senza pelle - vecchi amici! - Arancione / pompelmo. Cena in questo momento sarà esattamente lo stesso come il pranzo. Così si può preparare un pasto ", con uno stock".
La terza e la quarta settimana
Quindi, hai la metà della Maggie dieta. Tuttavia, è troppo presto per celebrare la vittoria. La terza settimana è pesante. La colazione, a cui si è, credo, si sono abituati, è annullata. A dire il vero, questa settimana non c'è separazione rigorosa per la prima colazione, pranzo e cena. Questi alimenti devono essere consumati durante il giorno, in qualsiasi quantità.
Lunedi '
Nessuna meraviglia che dicono che è - ". Una dura giornata" Si può mangiare solo frutta. È possibile utilizzare qualsiasi altro che uva, mango, banane, fichi e datteri.
Martedì
Giorno di verdure. Si può mangiare le verdure diverse dalle patate. Vuoi - crudi, si vuole - bollito. A chi piace questo.
Ambiente
Frutta e verdura. Combinare che mangiavano il Lunedi che ha mangiato Martedì. Divieti sono gli stessi.
Giovedi
Al vapore o pesce bollito. Cavolo fresco o lattuga. Verdure cotte. Naturalmente, le patate non può essere ancora.
Fri
Questo è dove si può "girovagare"! Scegliere. Vuoi - carne, si vuole - di pollo. Si può cucinare, può essere fritto. Su un contorno - verdure bollite. Ate? Bene!
Sabato e Domenica - il menu di nuovo fruttato. Tutte le stesse non possono essere mango, banane, fichi, datteri e uva.
Quarta Settimana
"L'ultimo scatto" - Ci siamo quasi. Il sistema è lo stesso come l'ultima settimana. Dà una lista di alimenti "consentiti", e si dispone di "allungare" per il giorno.
Lunedi '
carne o pollo cotto - circa 200 grammi;
Una banca di tonno in scatola. Naturalmente, nel suo sugo, non in olio;
quattro cetriolo di medie dimensioni;
un brindisi;
due al quattro di pomodoro;
uno arancia o di pompelmo.
Martedì
200 grammi di carne lessa o arrosto;
Tre di pomodoro;
Quattro cetriolo;
una mela o pera;
uno arancia o di pompelmo.
Ambiente
una grande cucchiaiata di ricotta. Naturalmente, non grassa;
200 grammi di formaggio. Troppo magra;
due o tre cetriolo di medie dimensioni;
un brindisi;
Due di pomodoro;
pompelmo o arancia.
Giovedi
mezzo pollo bollito senza pelle;
Tre di pomodoro;
un piccolo cetriolo;
un brindisi;
arance / pompelmo.
Fri
due uova sode;
insalata fresca di verdure senza condimento - peperoni, pomodori, carote, cetrioli;
pompelmo / arancio.
Sat
petto di pollo bollito. Si può mangiare due;
due o tre di cetriolo;
100 grammi di formaggio o formaggio magro casolare;
un brindisi;
Due di pomodoro;
200 ml - di vetro - yogurt;
arancia o di pompelmo.
Domenica
due grandi cucchiai di ricotta;
tonno, inscatolato nel loro brodo;
Due di pomodoro;
due o tre di cetriolo;
verdure cotte;
un brindisi;
pompelmo o arancia.
Tutti. Tutto è compiuto. Siete le nostre congratulazioni - si è giunti alla meta. Qui è una lei - Maggie dieta. Ricette, come si può vedere, molto semplice. Sì, e una gamma di prodotti perfettamente accettabile - tutto può essere acquistato nel negozio. L'efficienza di tale potenza è abbastanza grande - peso supplementare andare, ma i risultati sono memorizzati in modo permanente. Naturalmente, a condizione che tu non nakinetsya direttamente sulla pasta, dolci e patate fritte. E, anche se la convinzione di un'attrice francese, Baronessa Nadine de Rothschild: "Una buona dieta non accade," è - non il peggiore e "fame". Perché non provare?
