Sembrerebbe che la gravidanza - questo è il periodo più felice nella vita di ogni donna. Ma, purtroppo, questo non è sempre il caso. Instabilità emotiva per la madre normale. La donna può quindi piangere, poi ridere - e tutto questo in un brevissimo periodo di tempo. Così cattivo umore donna incinta è difficile da sorprendere nessuno.
Ma solo di cattivo umore - non il peggio. Molto peggio, se la futura mamma ha dovuto affrontare il flagello della depressione. Depressione durante la gravidanza - un fenomeno che è molto comune. Ma, purtroppo, molto spesso la depressione rimane senza la dovuta attenzione. Ma è gravido di conseguenze gravi.
La depressione Comprensione
La depressione è una malattia grave. E 'caratterizzata da stato d'animo depresso. Di conseguenza, una persona costantemente cattivo umore, una visione negativa del mondo, percezione pessimistica della realtà. In poche parole, una persona che soffre di depressione, sono sicuro che tutto è molto male, in futuro non cambierà nulla, ma lui è solo in grado di influenzare in qualche modo la situazione.
Tra l'altro - medici, terapisti sostengono che le donne soffrono di depressione due volte più spesso degli uomini. Ci sono due versioni per spiegare questo:
Caratteristiche psiche femminile
Le donne sono molto più disposti a condividere le proprie esperienze con gli altri, al contrario di uomini. È per questo che la diagnosi di depressione è molto più facile. Così, venite e statistica è il gentil sesso.
Lo stato emotivo del rapporto e ormonale
La condizione psicologica della donna dipende suoi livelli ormonali. Come un primo esempio - il famigerato PMS. E la principale caratteristica distintiva della sindrome premestruale - instabilità emotiva. Ma i cambiamenti ormonali prima delle mestruazioni e non così forte. Cosa possiamo dire di una donna incinta? Infatti, nel suo organismo ci sono molto vera e propria tempesta ormonale!
Naturalmente, la depressione durante la gravidanza non si verifica ad ogni futura mamma - solo il 20% di tutte le gravidanze. E la depressione si verifica nelle donne in gravidanza è molto più morbida rispetto al resto. Ma lasciare incustodito in ogni caso non è possibile, perché la depressione aumenta il rischio di complicazioni della gravidanza.
I fattori di rischio per la depressione
Naturalmente, è molto difficile prevedere se la depressione ti tocca. Tuttavia, ci sono una serie di fattori di rischio specifici. Questi includono:
La depressione prima della gravidanza
Molto spesso depresso in attesa di un bambino di fronte a donne prima della gravidanza e che sono stati esposti a stati depressivi. Specialmente nel caso di gravidanza è stato interrotto il trattamento farmacologico di questa malattia.
La predisposizione genetica
In caso se nessuno della famiglia ci sono stati casi di depressione, la donna incinta molto più di altri esposti al rischio di sviluppare depressione. I loro amici e parenti devono prestare particolare attenzione.
Gravidanza indesiderata
Molto spesso depressione nella donna incinta sviluppa quando una gravidanza non è desiderato, ma un bambino è percepito come un evento negativo che potrebbe complicare notevolmente la vita.
Cause della depressione
In tal caso, se una donna incinta ha rotto con il padre del bambino o del periodo di attesa del bambino è stata la montagna - una malattia grave o la morte di una persona cara, o anche qualche evento davvero sgradevole, la ragione per lo stato depresso è chiaro. Ma, per fortuna, si tratta di gravi motivi sono rari.
Più spesso si verifica la depressione - a prima vista - senza alcuna ragione apparente. E lei madre in attesa si sente bene, e la gravidanza è perfetta, e il futuro Papa soffia la polvere dalla moglie, e al lavoro - comprensione e sostegno. Ma per godersi la vita non funziona, l'umore è sempre peggio. Perché succede questo?
I medici dicono che la depressione durante la gravidanza nasce dalla combinazione di due fattori - fisici e psicologici. Con tutto il fisico abbastanza chiaro - durante la gravidanza non è una ristrutturazione globale dei livelli ormonali. E per questo vi è l'instabilità emotiva che può essere mantenuta per tutta la gravidanza.
Inoltre, durante la gravidanza, la futura mamma un sacco di stress psicologico. E non c'è da meravigliarsi - perché il loro modo di vita durante la gravidanza sta cambiando radicalmente, tutta la vita è soggetta unicamente alle cuscinetto bambino. Nel caso in cui donna prima della gravidanza ha condotto, vita domestica passivo, questi cambiamenti non sono particolarmente influenza fortemente il suo stato psicologico. Ma nel caso in cui lo stile di vita della madre prima della gravidanza era attivo, tali modifiche diventeranno sollecitazioni molto grave.
Inoltre, difficile da spiegare, e quelle donne che si impongono troppo elevate esigenze. Essi credono che tutti hanno bisogno di tenere il passo, a tenere tutto sotto controllo - e il lavoro, e per la casa e la situazione familiare. Ma durante la gravidanza, per far fronte a tutto questo non è così facile. E la madre in attesa comincia a perdere l'ottimismo e depresso.
I sintomi della depressione
Così, le cause della depressione, abbiamo più o meno risolto. Ora vediamo cosa questa stessa depressione sintomi si fa sentire. Dopo tutto, solo sapere circa i sintomi, si può notare in tempo la malattia stessa e, quindi, di fornire la madre in attesa, con tutta l'assistenza necessaria.
Umore depresso
Il primo segno di depressione - è uno stato d'animo basso costante. Futura madre non è felice quasi nulla, anche quelle cose che lei piacevano prima. Naturalmente, di cattivo umore a volte sostituito da una buona, ma non per molto, e abbastanza raramente. Inoltre, se il trattamento non viene avviato in tempo di depressione, come "punti luminosi" sarà sempre meno.
Aumento dell'ansia
Naturalmente, ogni futura mamma è preoccupata per la salute del loro futuro bambino. Tuttavia, questa depressione ansia prende forma ipertrofico - una donna ha paura di letteralmente tutto. Paura di cessazione anticipata di gravidanza diventa una vera e propria ossessione. La donna ha vissuto come "su una polveriera" in attesa di guai. Di conseguenza - una fortissima instabilità emotiva, pianto. Le lacrime scorrono, per qualsiasi motivo, e, talvolta, per nessuna ragione al mondo.
Apatia
Una donna perde interesse per tutto ciò che accade intorno. Nei casi più gravi, anche la preparazione del futuro bambino dote diventa una donna non è interessante. Una donna incinta può sedersi o sdraiarsi per ore, a fissare un punto, completamente perso in pensieri cupi.
Auto-flagellazione
Talvolta depressione porta al fatto che una donna comincia a colpa se stesso in ogni peccato possibile, un'eccessiva e spesso senza. Donna incinta si sente un peso per la loro famiglia, creatura inutile. Lei è sicuro che sua madre sarebbe inutile, con i dazi non saranno in grado di far fronte. E questi pensieri possono privare completamente una donna di pace.
Disturbi del sonno
Durante la gravidanza, ci sono spesso interrompono il normale ritmo sonno. Può essere ipersonnia o insonnia. Inoltre insonnia si verifica più frequentemente - cupi pensieri semplicemente non danno la donna di addormentarsi. Per inciso, la costante mancanza di sonno è anche impatto molto negativo sullo stato emotivo delle donne. Si scopre una sorta di circolo vizioso.
Aggressione Wanton
A volte instabilità emotiva manifesta non eccessivo pianto e l'aggressione sfrenata. Futura mamma diventa una vera furia, terrorizzando tutti intorno. Tuttavia, lei è molto forte e lei soffre, perché capisce l'inammissibilità di tali comportamenti.
Parenti Comportamento
Molto spesso, anche le persone più vicine, per non parlare di tutti gli altri intorno, semplicemente non capiscono cosa sta succedendo con la futura mamma. Ottengono nervoso o addirittura arrabbiati. Incinta consigli donna sentire come "tirati insieme." Credimi, se la futura mamma potrebbe, avrebbe certamente farlo.
Quando la depressione è molto importante l'aiuto dei propri cari. Ed è necessario, anche se la donna di questa assistenza non è richiesto. Può anche lei non rendersi conto che aveva bisogno di aiuto. Ed è il corretto comportamento delle persone native possono aiutare una donna uscire dalla depressione appena possibile.
E 'importante che persone vicine non hanno risposto allo stato d'animo della donna incinta. Naturalmente, la depressione - non è l'influenza, da goccioline trasportate via aria, non è trasmessa. Ma l'umore pessimista è ancora possibile guadagnare. Pertanto, si raccomanda di osservare una certa distanza psicologica - ricordare a se stessi e la futura mamma che la depressione - un fenomeno temporaneo, e molto rapidamente la sua condizione normalizzata. In nessun caso non criticare una donna incinta, e ancor di più non rimproverarla per niente. Al contrario - le ricorda costantemente che questo stato - non è colpa delle donne, ma una vera e propria malattia che richiede un trattamento adeguato.
Ma in ogni caso, concentrare l'attenzione di tutta la famiglia è in stasi della futura madre. E 'molto più saggio cercare di assicurare che le donne per quanto possibile di emozioni positive. Dopo tutto, probabilmente sapete che cosa può piacere a una persona cara? Osi - certamente avrà successo.
Inoltre, in ogni caso, non cercare di rimuovere la futura mamma da ogni sorta di cose. Naturalmente, una donna incinta dovrebbe riposare il più possibile. Ma se siete totalmente escludere le donne dalla famiglia, può sentirsi abbandonato e inutile. E non farà che peggiorare lo stato emotivo della donna incinta.
Consigli madre incinta
Qui di seguito è descritto come il consigli più utili attesa madre e la sua famiglia. In queste regole depressione, se supererà la futura mamma procederà più agevolmente. Sì, e si svolgerà molto più velocemente.
Reazione tempestiva
In primo luogo, ricordate sempre che quanto prima la depressione sarà notato e preso le misure necessarie, la più facile sarà da gestire. Cominciare ad agire subito, non appena si notano i primi sintomi. Fino a quando la condizione è peggiorata, dobbiamo agire. Provate un po 'più di divertimento e relax.
Cosa ti piace di più? Shopping? Quindi, è il momento di shopping. Amate la natura? Perché non andare a fare un picnic? E forse hai sempre sognato di un sole caldo e dolce del mare? In ogni caso, le vostre emozioni positive devono stare in primo piano. Tutto il resto - aspettare. Alla fine, niente di sbagliato con tuo marito non sta per accadere, se lo raccoglierà gnocchi.
Modo
Naturalmente, siamo tutti adulti e sappiamo bene che non è possibile ottenere tutti i 9 mesi di divertimento. La vita non si ferma, e il lavoro dovrebbe essere fatto in ogni caso. Ma per non impantanarsi in loro, "testa", è necessario pianificare la vostra giornata. Questo è fatto meglio in anticipo, la sera. Ma cercare di non arrivare a questo stesso gancio - il programma non dovrebbe essere troppo difficile. Altrimenti, il rischio è alto che non è nel tempo. E in questo caso, la depressione potrà solo peggiorare.
Completo riposo
In nessun caso, non si può dimenticare che la donna in stato di gravidanza è molto disperato bisogno di ricreazione. Non deve prendere su tutte le faccende domestiche e la cura - lasciare la maggior parte della casa. Essi non sono attivi? Chiedete loro aiuto! Forse semplicemente non si rendono conto che ne avete bisogno.
Dopo l'esaurimento in attesa per il bambino è il principale nemico delle future mamme. Stanchezza tende ad accumularsi, il che significa che prima o poi avrà una irritazione, stanchezza e depressione. E anche qui depresso praticamente sulla porta di casa.
La dieta della donna incinta
Tutti sanno che una buona alimentazione per la gravidanza - è la chiave per la salute della madre e del bambino non ancora nato. Tuttavia, non tutti sanno che una cattiva nutrizione provoca lo sviluppo di depressione. Mentre la depressione si sopprime l'appetito. Così a volte la donna incinta deve a volte di fare più di un certo sforzo, ma ancora mangiare. In caso contrario, si ottiene un circolo vizioso, che alla fine prima o poi dovuto rompere.
Attività motoria delle donne
La depressione in quasi tutti i casi conduce all'apatia. Ciò significa che l'attività fisica diminuisce - una donna più delle volte è in uno stato inattivo. In questo caso è detto appropriata "simile cura il simile". Provare a spostare il più possibile - naturalmente, nei limiti del ragionevole, si esaurisce in ogni caso impossibile.
Ma ginnastica per le mamme in attesa, acqua gym, o anche il giro più ordinario a piedi in grado di migliorare notevolmente la futura mamma umore. E l'impatto positivo complessivo dell'attività fisica sul corpo di una donna incinta è molto difficile sopravvalutare. Certamente il vostro corpo vi ringrazierà.
Tra l'altro - a piedi passeggiate. Ne fanno una regola di camminare almeno due ore. Trovare fuori come un effetto molto positivo sullo stato emotivo della madre che, soprattutto nel terzo trimestre. Dopo la monotonia è molto faticoso. Anche se in ogni caso non dobbiamo dimenticare cautela.
Uscendo dalla casa, non dimenticate di portare il passaporto e una carta di scambio, una certa quantità di denaro. Assicuratevi che il vostro telefono cellulare è sempre stato accusato. Ed è in ogni caso non va in lunghi viaggi - nel terzo trimestre le consegne potrebbe cominciare da un momento all'altro. Non dovrebbero prendere di sorpresa.
La comparsa della madre in attesa
La donna, in ogni caso sempre una donna. Una donna vuole sempre guardare bene. E se il suo aspetto disordinato, depressione molto peggio. In modo da provare in ogni momento di trovare il tempo per voi stessi. Igiene da sola non basta. Vai al negozio di barbiere, acquistare una nuova camicetta ti è piaciuto, fare il trucco. Sicuramente la sensazione di attrattività sollevare in gran parte il vostro umore.
Depressione post-partum
Parlando di depressione, che può verificarsi durante la gravidanza, per non parlare - almeno brevemente - e gravidanza post-natale che lei non colse di sorpresa. Molte donne che hanno recentemente diventano madri, ci sono la depressione post-partum. Questa depressione è associata a cambiamenti sociali, psicologici e chimiche nel corpo e la vita di ogni donna che si verificano dopo la nascita. Inoltre, sono i cambiamenti emotivi e fisici che si verificano nella vita di una giovane madre.
Molto spesso, questa depressione avviene sulla terza settimana dopo la nascita. Non a caso - durante la gravidanza livello praticamente tutti gli ormoni crescono di circa 10 volte. E dopo il parto forte calo, rapidamente tornando alla normalità - intorno a quelle stesse tre settimane. Va da sé che questi salti non possono influenzare lo stato fisico ed emotivo di una giovane madre. A causa di ormonale dipende molto, molto.
Inoltre - congratulazioni otshumeli e familiari gioia donato i fiori appassiti e cominciarono routine, che una giovane madre in precedenza poteva solo immaginare. È ora di dormire di meno, le responsabilità - di più. Soprattutto se il bambino piange molto. Naturalmente, una giovane madre molto spaventata - perché consigli precisi su come lenire o almeno differenziare le grida del bambino, e non ci può essere.
Whirling intorno alla casa, come una ferita, la mamma ancora non ha avuto il tempo, messo fuori delle forze. Tutto va male, e la sensazione di non apprezzato la sua gloriosa impresa peggiora solo la sua condizione. Ecco dove la mamma entra nella palude di pensare al loro inettitudine e krivorukost.
Opportunità per la comunicazione tra i giovani madri non è troppo, soprattutto ora che, se non alla moda a camminare con passeggini, raggruppati in gruppi, come era prima. Ed è stato in quel cerchio di collaboratori possono e devono trovare il sostegno, per capire che non siete i peggiori, e simili problemi affrontati da ogni donna che ha partorito.
Per evitare questo tipo di depressione può - chiedendo aiuto e lasciare la vostra famiglia per aiutarvi. Inoltre, cercare di non concentrarsi su un solo bambino. Continuare a prestare attenzione al marito - non si hanno spinto verso l'angolo lontano, temporaneamente cosa inutile per l'economia? Il tuo uomo è anche molto difficile, in modo da provare un po 'di supporto. E poi probabilmente trattare la sua condizione con una maggiore comprensione.
