kefir dieta

Contenuto:

  • Digressione
  • Un prodotto di combinazione
  • Monodiet
  • Perdere peso in inverno
  • Perdita Estate Peso
  • Perdere peso in cinque giorni
  • Science Diet
  • Come uscire dalla dieta

Kefir. I vantaggi di questo prodotto di latte fermentato è stato scritto molto. Nutrizionisti instancabilmente cantare lodi e raccomanda di utilizzarlo sia come agente preventivo e terapeutico. La composizione di questa bevanda è una grande quantità di vitamine e una varietà di minerali utili. Si ringiovanisce il corpo, rafforza il sistema immunitario, migliora la condizione dei capelli, della pelle e delle unghie, è alle prese con disturbi del sonno, stanchezza e disturbi nervosi, aiuta a normalizzare il tratto gastrointestinale.

E per coloro che vogliono perdere questo mese diversi chili di troppo - lo yogurt è una manna dal cielo! Molte donne credono che il kefir dieta- questa è la ricetta che vi aiuterà a far fronte con tutti i problemi. Sedersi sul è diventato di moda. Tuttavia, essi non sono così lontano dalla verità. Forse è per questo che ci sono così tante diete diverse, la componente principale dei quali è uno yogurt.

Se ti piace questa sana bevanda, e si vuole perdere peso nel mese passato, la maggior parte di tutti, è possibile facilmente trovare la versione adatta della dieta. Tuttavia, prima di iniziare a pensarci, non dimenticate di consultare il medico. Nonostante l'uso del prodotto, questa dieta - tuttavia, come ogni altro - ha le sue controindicazioni. Ad esempio, non è consigliabile a sedersi su questa dieta per le persone con alta acidità, o coloro che soffrono di gastrite. E non è tutte le restrizioni.

Inoltre, la maggior parte delle opzioni kefir dieta - piuttosto stringenti e, di conseguenza, non è per tutti. Inoltre, anche le persone sane non dovrebbero essere coinvolti troppo yogurt. La ricetta è semplice - come hanno detto nei tempi antichi: «In una goccia - un farmaco in un cucchiaio - il veleno! ". Naturalmente, in questo caso, non è una goccia, ma tuttavia, non si deve esagerare. Medici nutrizionisti ritengono che il massimo consentito - mezzo litro di bevanda al giorno. Cioè, un massimo di 45 litri al mese. Il resto dovrà fare del male.

Digressione

Sapete come kefir è apparso in Russia? Tutto a causa di una donna! Non mi credete? Storia - più precisamente, una leggenda - molto romantico. Sembra che molte persone hanno sentito che lo yogurt è sede del Caucaso del Nord. Circa 100 anni fa, si è scoperto che gli Highlanders con speciali fagioli bianchi fanno un delizioso drink latteria che ha molte proprietà medicinali. Ci sono stati diversi tentativi per ottenere questo meraviglioso antipasto. Gite nel "campo nemico" è durato più di un mese, ma - senza alcun risultato. Gli abitanti di quei luoghi accuratamente custoditi ricetta da occhi indiscreti. Ha assicurato che il grano dato loro Mohammed, raccontare un segreto per mantenere la massima riservatezza. Secondo le leggi non scritte del kefir avviamento Caucaso severamente vietato regalare, vendere o scambiare. E attese trasgressori severamente puniti.

E così, nel 1908, è stato un altro tentativo di risolvere l'enigma dei funghi kefir. La spedizione è andato al Caucaso e Irina Sakharova - giovane tecnologia russa. Quando è stata la storia, la spedizione era già durato un mese. Bella ragazza ha visto un principe locale, che era impegnato nella produzione di yogurt. Mi sono innamorato, lui, senza esitare, ha preso e ha rubato l'oggetto della sua passione. Tuttavia, nel Caucaso, si è ritenuto del tutto normale.

Tuttavia, la ragazza era un'opinione diversa su questa materia e si rifiutò di ricambiare Highlanders ardenti. Alla fine, di intervenire nella storia d'amore ha avuto il governo russo. Anche se in quel momento il concetto di "sequestro" non ha ancora acquisito l'attuale popolarità di azioni principe non ha causato l'approvazione. Egli affronta una prigione decente.

Ragazza intraprendente ha presentato i suoi stessi termini - Caucasica apre la sua ricetta kefir d'avviamento e rilascia la sua casa, e lei eliminerebbe per tutte le accuse contro di lui. Cosa resta da fare la sfortunata Highlander? In prigione, alcuni non volevano sedersi ... I termini dell'accordo sono stati effettuati. Così, grazie alla donna che ha aperto uno del segreto strettamente sorvegliato, e in Russia, vennero i primi grani di kefir. Tuttavia, sembra che già testi. Torniamo al tema principale della conversazione.

 Kefir dieta per la perdita di peso

Un prodotto di combinazione

Al fine di portare la dieta tanto atteso kefir e l'effetto non danneggiare il corpo, ricordate che la giusta combinazione di prodotti inclusi nel suo menu. Il fatto che, come qualsiasi altro prodotto caseario, uno yogurt non è combinata con tutto. Per questo motivo, a volte si verificano offerte semplicemente completare il vostro yogurt abitudini alimentari - per esempio, utilizzare il prodotto solo dopo cinque della sera - può essere chiamato una dieta solo con un tratto molto grande.

Ad esempio, lo yogurt non è molto bene con le banane e uva. Per questo motivo, come regola, frutta kefir dieta non comporta l'uso di questi frutti. Ma soprattutto mele - verde - molto in forma. Un po 'più facile aggiungere fino "atteggiamento" di yogurt e verdure. Le eccezioni sono quasi inesistenti. Molto bello comunica questa bevanda con pollo e pesce. Bene, dopo questo poco compresa, è il momento di passare al principale - kefir dieta menu. Dal momento che un sacco di diete, poi, naturalmente, e il menu varierà. Tuttavia, vi è una regola generale - di sedersi su kefir dieta può essere non più di una volta al mese. Cominciamo dall'inizio.

Monodiet

"Mono" - che significa "uno". La ricetta è molto semplice - come suggerisce il nome, questa dieta coinvolge mangiare solo yogurt. E niente di più. Durante il giorno, si raccomanda di bere tra i litri e mezzo di bevanda. Che cosa dovrebbe prestare attenzione? Il fatto che il consueto orario dei pasti non devono violare. Il corpo, come prima, deve ricevere il "combustibile" almeno tre volte al giorno. Invece della dieta solito in questo periodo si beve kefir. Se ritieni che molta fame - anche entrare, come il tè del pomeriggio. Naturalmente, deve anche consistere di yogurt.

Questa dieta è probabilmente il più duro, ma anche la più efficace. Ci si può sedere su di esso non più di tre giorni. E poi seguire con attenzione la loro salute. Per inciso, in questo periodo, e la riduzione del peso è più attivo. Quindi può venire cosiddetto "plateau" - il peso fermate. Molto spesso vi è una domanda - se una violazione se durante monodiets per te è un po 'di indulgenza e mangiare, come le mele. Purtroppo, in questa forma di realizzazione, è valido.

L'unica cosa che si può variare il menu - tè verde e acqua minerale senza gas. Essi possono essere utilizzati in qualsiasi momento e in qualsiasi quantità. Il fatto che l'alimento solido e liquido viene digerito non è la stessa. Monodiet calcolato che l'organismo trascorrerà la sua forza solo bruciare calorie, e non sugli altri prodotti di digestione. Poi i risultati saranno molto meglio. Per inciso, questa dieta kefir è molto efficace per la perdita di peso una delle zone più problematiche della femmina - stomaco. Tasso di ripetizione dovrebbe essere non più di una volta al mese.

Perdere peso in inverno

Inverno kefir dieta - non è una scelta facile. Pertanto, è progettato anche per tre giorni. Ci si può sedere su di esso non più di una volta al mese. Sebbene, rispetto al mono-dieta, inverno kefir dieta - un vero piacere e una "festa dello stomaco." In generale, come sempre - tutto è relativo. Tipicamente, questa versione della dieta porta ottimi risultati. Ma il numero esatto di chilogrammi cadute dipende dalle caratteristiche del vostro corpo. Quindi, la ricetta:

  • Colazione. Crauti. Se lo si desidera, si può essere caricata con una goccia di olio d'oliva. Frittata. Caffè con latte, ma senza zucchero.
  • Spuntino. Un bicchiere di kefir.
  • Pranzo. Il primo - la zuppa di funghi. Il secondo - stufato di carne con cavolo.
  • Pranzo. Un bicchiere di kefir.
  • Cena. Tè senza zucchero. Patate al forno. Pesce fritto in olio vegetale. Un'ora prima di coricarsi - una tazza di yogurt.

  Perdita Estate Peso

Perché l'estate? Perché l'estate - il momento migliore per mangiare molta frutta. Un kefir questo molto favorevole dieta di frutta. Sedersi su di esso - a meno che, naturalmente, il tempo - può essere non più di sei giorni. La ricetta è semplice, come tutti brillante - un giorno può mangiare fino a un chilo di frutta e di non bere più di un litro e mezzo di yogurt. Tuttavia, i fan di banane e uva saranno delusi - non dovrebbero essere lì. Come ricorderete, questi frutti con yogurt "non è compatibile".

Se in sei giorni il frutto troppo stanchi, è possibile sostituirli con le verdure. Raw o al vapore. Allora avrà kefir dieta vegetale. Tuttavia, questa non è una violazione. Risultati delizia - si può perdere due a quattro chili. Non male, sei d'accordo? Ripetere più di una volta al mese, una tale dieta non è raccomandato. Tuttavia, alcuni nutrizionisti consigliano di farlo molto meno spesso - una volta ogni due o tre mesi.

 risultati kefir dieta

Perdere peso in cinque giorni

Il kefir dieta di cinque giorni ha la sua peculiarità - ci deve essere nei tempi previsti. Ogni due ore. Pertanto, le donne che lavorano si siedono su di esso sarà molto difficile. Tuttavia, tutti i prodotti inclusi nei menu e ricette per la loro preparazione sono abbastanza semplici. Così, almeno, tutto può essere preparato in anticipo e prendere in ufficio.

  • Il primo metodo di "cibo" - 07:00. Una tazza di tè senza zucchero.
  • 09:00. Due di medie dimensioni strofinare carota su una grattugia e condite con olio d'oliva.
  • 11:00. Petto di pollo bollito o manzo magro. 200 grammi.
  • 13:00. Una mela verde.
  • 15:00 pollo uovo sodo.
  • 17:00. Anche in questo caso una mela verde. Uno.
  • 19:00. Prugne. Dieci pezzi.
  • 21:00. Un bicchiere di kefir.

Il kefir dieta di cinque giorni è abbastanza efficace - con stretta osservanza della dieta vi aiuterà a sbarazzarsi di cinque chili di troppo. Particolarmente fuori grasso dalla zona addominale. Ma un uso improprio non è ancora vale la pena. Non più di una volta al mese! Una migliore - meno. La cosa principale - non nuocere alla salute.

Science Diet

Kefir dieta Nutrizione Istituto è forse il più piacevole. È stato progettato dai dietisti professionisti. E nonostante il fatto che dura per quasi un mese - o meglio, 21 giorni - a sedersi su abbastanza comodamente. La ricetta è molto semplice - a scegliere i prodotti e comporre un menù guidato da alcune semplici regole. Il principale dei quali - la riduzione massima prodotti calorici. E 'necessario eliminare completamente queste cose molto gustosi, ma nocivi come le patate, dolci, zucchero e pane.

Il 50% di tutti i grassi dovrebbero costituire i grassi di origine vegetale. Pesce e carne - basso contenuto di grassi. Sol - non più di cinque grammi al giorno. Per sale il cibo dovrebbe essere nel piatto. Formaggi e altri prodotti caseari - basso contenuto di grassi. Frutta e verdura - solo quelli che non contengono amido. Tuttavia, in quantità illimitate. Così sedersi su questa dieta è facile - svenimento fame non si ottiene alcuna. E, ovviamente - yogurt. Un litro al giorno. Il fluido restante - fino a 500 ml - deve essere ingerito con il cibo. 5-6 dovrebbe essere somministrato una volta al giorno, l'orologio predeterminato. Fatte salve tutte le regole del cibo kefir dieta vi aiuterà nel mese passato "perdere" fino a dieci chilogrammi.

Come uscire dalla dieta

Quasi tutte le diete hanno un breve uno molto grande svantaggio. Potrai rapidamente ottenere il risultato desiderato, ma, purtroppo, tutti i chili "perduti" tornare rapidamente. Kefir dieta - non fa eccezione. Come evitarlo? La ricetta è semplice - quando si esce la dieta kefir non dovrebbe correre e andare subito per tutti i tipi di "chicche". Lasciando deve senza intoppi e in modo graduale. Durante il periodo, fino a quando si segue una dieta il vostro corpo il tempo di abituarsi a piccole porzioni, e lo stomaco si è ridotto e ridotto.

Non solo sovraccaricarlo grassi, zuccherati e cibi ad alto contenuto calorico. Fissare il risultato, ad esempio, dopo la seduta la prossima settimana per il riso o farina d'avena. Non dimenticare la frutta e verdura - sono dopo tutti i vincoli sono molto necessari per il vostro corpo. Dopo che tutti i prodotti che riceve la maggior parte delle vitamine e elementi minerali. Solo con questo approccio si sarà in grado di mantenere i risultati raggiunti e di godere di più di un mese.

Come si può vedere, qualsiasi dieta kefir per la perdita di peso - è un modo semplice e veloce per sbarazzarsi di inutili, fastidiosi chili. La cosa principale - di scegliere la varietà che fa per voi personalmente. E per questo è necessario capire quanto tempo si è disposti a sedersi su una dieta, e quale combinazione di prodotti meglio soddisfare i vostri gusti. Grazie al giovane tecnico Irina Sakharova - a meno che, naturalmente, la legenda non mente! - Abbiamo l'opportunità non solo di scoprire il gusto di yogurt, ma anche di usare questa bevanda "per motivi personali". Dopo tutto, che cosa potrebbe essere più attraente di liberarsi dei chili di troppo in un mese!

Quindi - viva yogurt!

 Kefir dieta - delizioso e utile

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