Solo dietisti dovrebbero attenersi kefir, grano saraceno la dieta?
Come cucinare polenta di grano saraceno
Quale dovrebbe essere la dieta kefir
Vantaggi e svantaggi della dieta
Molti nutrizionisti esperti hanno recentemente riportato che il grano saraceno kefir dieta può fare miracoli. È vero? Offriamo un accordo. Grano saraceno dieta con yogurt fa davvero le persone si sentono pieno, mentre rapidamente gettando via l'eccesso di peso, migliorare la propria salute e il rafforzamento del corpo. Questa dieta è correlato al trattamento, perché aiuta le persone ad affrontare con diversi disturbi e rimanere svegli, a non soccombere allo stress e insonnia. Inoltre, la dieta è utile nel trattamento di infiammazione articolare, anemia, malattie della pelle, del fegato e della cistifellea.
Con effetto terapeutico compreso. Cerchiamo ora di capire quanto sia efficace la dieta grano saraceno e kefir? Senza troppa fatica è possibile per una o due settimane per perdere peso da 7-10 kg. È importante sottolineare che la sua durata è di 1-2 settimane. Tuttavia, dovrebbe essere preparato per il fatto che durante il suo bisogno di mangiare polenta di grano saraceno e yogurt da bere - l'unico modo per raggiungere la perdita di peso successo.
Caratteristiche della dieta
I nutrizionisti ritengono che il grano saraceno e kefir possono permettersi di ristabilire il necessario equilibrio di minerali, purificare il corpo dalle tossine, nonché per normalizzare il funzionamento del sistema digestivo. Perché è così? Il fatto è che il grano saraceno e kefir - prodotti utili. Pertanto, dieta saraceno terapeutica spesso è assegnato non solo per la perdita di peso, ma anche per il trattamento.
Perché grano saraceno è stata utile?
Il grano saraceno è un prodotto sano, che contiene una quantità significativa di nutrienti, con conseguente contrassegnati suoi effetti benefici sul corpo. Allo stesso tempo, grano saraceno è un prodotto dietetico, perché contiene grandi quantità di proteine e carboidrati a basso. Inoltre, in questo cereale ha vitamine B, P, vari amminoacidi e vitamine, potassio, iodio, ferro, fibre. Tutto contribuisce a rendere il corpo di tutte le tossine derivati. I nutrizionisti sostengono che avete bisogno di mangiare il grano saraceno durante l'edema, disturbi della funzionalità epatica, l'ipertensione e anemia. E, ovviamente, la perdita di peso.
Lo yogurt contiene una notevole quantità di proteine, calcio, vitamine B, A. A questo proposito, molte persone che soffrono di varie malattie, dovrebbe mangiare yogurt, perché alla fine celebreranno il miglioramento della salute. Se si beve kefir, è possibile purificare il corpo dalle tossine, migliorare la funzione epatica, di sospendere lo sviluppo di reazioni allergiche, prevenire marciume cibo nell'intestino, per stimolare il sistema digestivo, migliorare il colore della pelle.
Durante la dieta grano saraceno e kefir può essere visto come un migliorato sistema digestivo. In questo caso, il kernel di grano saraceno può essere grattata dalle pareti dell'intestino tutte le sostanze e le tossine a causa di kefir nocivi sono escreti dal corpo. Grano saraceno darà un numero di calorie necessarie per la vita normale, e yogurt permetterà di riempire l'equilibrio dei liquidi e grassi.
Perché lo yogurt è stata utile?
Lo yogurt contiene una notevole quantità di proteine, calcio, vitamine B, A. A questo proposito, molte persone che soffrono di varie malattie, dovrebbe mangiare yogurt, perché alla fine celebreranno il miglioramento della salute. Se si beve kefir, è possibile purificare il corpo dalle tossine, migliorare la funzione epatica, di sospendere lo sviluppo di reazioni allergiche, prevenire marciume cibo nell'intestino, per stimolare il sistema digestivo, migliorare il colore della pelle.
Durante la dieta grano saraceno e kefir può essere visto come un migliorato sistema digestivo. In questo caso, il kernel di grano saraceno può essere grattata dalle pareti dell'intestino tutte le sostanze e le tossine a causa di kefir nocivi sono escreti dal corpo. Grano saraceno darà un numero di calorie necessarie per la vita normale, e yogurt permetterà di riempire l'equilibrio dei liquidi e grassi.
Solo dietisti dovrebbero attenersi kefir, grano saraceno la dieta?
In realtà, le uniche persone che sono diverse pigrizia e mancanza di volontà di prendersi cura della propria salute, non può aderire a kefir, grano saraceno la dieta. Tutti i prodotti inclusi nella dieta sono abbastanza semplici. Se grano saraceno una volta al giorno, ma in qualsiasi quantità, la perdita di peso sarà facile e semplice allo stesso tempo. Se si presta attenzione l'impatto dei prodotti sul principio del corpo, possiamo capire che l'effetto in ogni caso. Allo stesso tempo, si deve ricordare che le caratteristiche dell'organismo di ogni persona colpita dal modo in cui il risultato sarà, e quanto rapidamente saranno in grado di raggiungere la perdita di peso.
In alcune persone, la durata della dieta sul kefir può essere solo quattro o cinque giorni, ma sarà sufficiente per normalizzare il sistema digestivo e perdere peso a 10 kg. Altre persone possono sedersi su di esso per due settimane, ma solo perdere peso 2-3 kg. I medici di notare che alcune persone possono avere malattie gastrointestinali. In questo caso, kefir, grano saraceno non può attaccare ad una dieta, altrimenti il costo della perdita di peso sarà gravi problemi di salute, in particolare fegato e pancreas. E 'importante prendere in considerazione - se si mangia grano saraceno grezzo, è possibile ottenere una grave perturbazione del sistema digestivo.
Come cucinare grano saraceno?
Abbiamo bisogno di prendere il grano saraceno, versarvi sopra acqua bollente più volte. Quindi è necessario rimuovere tutto il grasso, che viene ossidato a causa dell'acqua bollente. Poi si deve attendere che il cereale è secco, soffriggere brevemente in una padella. È importante non aggiungere sale, zucchero, burro. Ora è necessario mettere grano saraceno in una pentola, versare acqua bollente (una tazza di cereali - una mezza tazza d'acqua), coprire la ciotola con un coperchio, avvolgere bene con un asciugamano. È necessario attendere la notte, dal momento che durante questo tempo potrebbe ben gonfiarsi saraceno. Grane Cook non può essere, altrimenti saranno meno utili.
Tuttavia, per chi non se la sente di mangiare il grano saraceno, trattati termicamente, può essere consigliabile cucinare grano saraceno segue. Versare in una casseruola mezza tazza di grano saraceno, riempirlo con due tazze di acqua. Portate ad ebollizione, spegnete il coperchio e lasciare per tre ore, avvolto un asciugamano. Dopo che il grano saraceno avrà un sapore di cotto, ma manterrà le proprietà utili di grani prime. E per il grano saraceno stomaco, cotto in questo modo è una scelta più delicata.
Quale dovrebbe essere la dieta kefir?
Una caratteristica della dieta è che qualsiasi menu non è fornito. Slimming può mangiare quando vogliono. Numero grano saraceno mangiato può essere illimitata, ma non aggiungere il burro, il sale e lo zucchero. Tuttavia, la quantità giornaliera di yogurt ubriaco non deve superare un litro. Ogni giorno si dovrebbe bere litri almeno la metà di acqua minerale o tè verde senza zucchero. Nutrizionisti e medici ritengono che la dieta su kefir rende facile purificare il corpo dalle tossine, perché il grano saraceno in grado di assorbire le tossine e rimuoverli dal corpo. La cosa principale che il porridge è stato cucinato completamente asciutta e friabile. Questo raggiungerà rapidamente il risultato desiderato - la perdita di peso.
Tuttavia, nonostante il fatto che non ci sono requisiti per la dieta non è presentata, i medici - offrire alle donne nutrizionisti una maggiore scelta di dieta per un periodo di perdita di peso:
Numero Dieta 1
Al mattino una donna dovrebbe bere un bicchiere di kefir e mangiare 100 grammi di grano saraceno secca friabile. Se la fame non scompare dopo che, è possibile aggiungere una piccola mela. Se possibile, si dovrebbe dare la preferenza ai mele coltivate nella vostra zona. Supponiamo che non sono belle come importata, ma il vantaggio è molto maggiore.
A pranzo si deve mangiare 200 grammi di grano saraceno e bere un bicchiere d'acqua. È inoltre possibile aggiungere insalata di verdure fresche - non più di 200 grammi, un condita con olio d'oliva.
A cena la stessa gamma per la prima colazione - 100 grammi di grano saraceno cereali, una tazza di yogurt e una mela. Cercare di mangiare più tardi due ore prima di coricarsi. Sarà anche accelerare il processo di perdita di peso.
Dieta №2
Questa dieta è diverso solo in quanto il grano saraceno è necessario compilare yogurt. Al mattino è necessario mangiare 150 grammi di questa miscela e una mela per la cena - 300 grammi e 200 grammi di qualsiasi insalata di verdure, e la sera - 100 grammi di una miscela. Come regola generale, il risultato della perdita di peso non farvi attendere troppo a lungo.
Dieta №3
Questa dieta - il più delicato, come il menù comprende un buon numero di prodotti. Al mattino è necessario mangiare 100 grammi di grano saraceno, e 100 grammi di yogurt senza grassi. Si può bere un bicchiere di yogurt o latte scremato.
A pranzo - 150 grammi di grano saraceno, 100 grammi di manzo bollito e 100 grammi di insalata di verdure. Naturalmente, non ha permesso di usare qualsiasi sorta salse. L'unica soluzione di insalata medicazione - un cucchiaino di olio d'oliva.
Per la cena, si può bere una tazza di yogurt e mangiare 100 grammi di grano saraceno cereali. Non dimenticate che la cena deve essere entro e non oltre due ore prima di coricarsi. Altrimenti, l'effetto non è così pronunciato.
Perdere peso suggerimenti
Se, durante la perdita di peso ha avuto la sensazione di fame, il diritto di mangiare il porridge di grano saraceno cotta. Questo caso in grado di resistere dieta.
Durante la dieta è necessaria kefir bere yogurt per 30 minuti prima di essere consumato grano saraceno, o 30 minuti dopo.
Dopo l'ultimo uso di cereali prima di coricarsi deve essere almeno quattro ore. Un'ora prima di coricarsi è permesso di avere una tazza di yogurt.
Kefir è importante bere fresco, altrimenti non sarà utile, e l'effetto desiderato sarà difficile da raggiungere.
Se si dispone di un disco di cereali, secca, è possibile aggiungere a un po 'di yogurt.
I vantaggi di una dieta
Il grano saraceno è un prodotti a prezzi accessibili ed economiche, e cereali può essere preparato facilmente e rapidamente.
Il grano saraceno è un prodotto utile perché contiene calcio, potassio, magnesio, ferro, rutina, proteine. Come risultato, significativamente migliorato lo stato di salute, vasi sanguigni diventano migliori sangue si liquefa.
Si riconosce che il kefir è un utile bevanda di latte fermentato, in modo da bere in varie malattie. Regolare potabile kefir permette di purificare il corpo dalle tossine, migliorare il funzionamento del sistema digestivo, pelle, prevenire marciume cibo nel tratto gastrointestinale per normalizzare il funzionamento del fegato.
Di solito una settimana, si può perdere peso da 6-10 kg, e 10 giorni - 11-12 chilogrammi.
Mentre la perdita di peso non è tenuto a tenere un registro, contare le calorie, pensare, se combinati tra loro prodotti.
Il liquido dal corpo comincia andare perché aumenta attiva in confronto con una quantità convenzionale di assunzione di liquidi, e non vi è consentito solo cibo senza sale aggiunto.
Carenze
La dieta è molto monotono, perché si può avere solo grano saraceno e bere è consentito solo yogurt, acqua e tè verde.
In connessione con la dieta monotona e povera non può ripristinare completamente la fornitura di micronutrienti. Tuttavia, a causa della breve durata della dieta completamente distruggere l'equilibrio di oligoelementi non può essere, perché il grano saraceno contiene molte vitamine.
Grandi quantità di grano saraceno possono avere sul corpo è sufficientemente forte effetto lassativo. Ha più senso per svolgere questo mentre dieta in vacanza. E in relazione a questo effetto lassativo vi è il rischio di disidratazione. Pertanto, qualsiasi tipo di grano saraceno dieta bevanda supplementare almeno un litro di acqua non gassata bere.
In ogni caso, se si decide di raggiungere la perdita di peso, si dovrebbe pre-consultarsi con il medico - un medico o un nutrizionista. E apprezzo molto la vostra salute e vi aiutano a scegliere la dieta ottimale. Dopo tutto, in ogni caso impossibile raggiungere la perdita di peso a scapito della loro salute. Naturalmente, per avere una bella figura - un sogno di qualsiasi donna, ma circa la prudenza e in ogni caso non deve essere dimenticato.
