grano saraceno dieta per due settimane a 10 kg

Contenuto:

  • I vantaggi di grano saraceno
  • Nuances grano saraceno digiuno
  • Esempio di menu grano saraceno dieta
  • Grano saraceno dieta e kefir
  • Come uscire dalla dieta

Si scopre la perdita di peso veloce e sicuro - non è un mito, ma una realtà! Perdere quei chili in più in due settimane, pur non morendo di fame, e non "uccidere" il tuo corpo sarà grano saraceno dieta. Questo metodo di perdita di peso è uno dei più efficaci. E, nonostante la sua durezza, ha una serie di vantaggi che sono inerenti non ogni dieta.

Grano saraceno dieta dura una settimana o due, a seconda della perdita di peso. Un filo a piombo è di 10-12 kg! Con questo si pulisce anche il corpo dalle tossine, e dare "vacanza" per lo stomaco, che è senza dubbio già troppo stanco per digerire gli alimenti ad alto contenuto calorico.

I vantaggi di grano saraceno

Allora, perché il grano saraceno è così utile? Esso contiene acido folico, che stimola la circolazione e rinforza vasi sanguigni e cuore. Una presenza nel grano saraceno vitamine B1, B2, B6, P, calcio, ferro contribuisce a rafforzare il sistema immunitario.

Grano saraceno la dieta è uno dei pochi raccomandata dai nutrizionisti. Dopo tutto, il suo principale vantaggio non solo di ottenere risultati rapidamente, ma anche risparmiando effetto sul corpo. Tra l'altro, per la gente occupata di grano saraceno la dieta ha un ulteriore vantaggio - non c'è bisogno di andare costantemente al negozio e pensare cosa cucinare oggi, domani, dopodomani Basta fare porridge.

 grano saraceno dieta per 2 settimane

Nuances grano saraceno digiuno

Mangiare grano saraceno senza sale e ogni spezie si attingere l'acqua in eccesso e disintossicare il corpo. Tuttavia, la mancanza di sale nella dieta può quindi causare depressione, debolezza, letargia, mal di testa e anche ridurre la pressione. Quindi tagliare la quantità di sale gradatamente all'inizio della dieta alimentare prisalivaem ancora.

Se ti senti debole, o sarete attivamente impegnati in lavoro mentale, mangiare un cucchiaio di miele, senza deglutire, e sciogliere in bocca. Inoltre, questo può essere diluito in un bicchiere di miele con acqua e poi bere una bevanda. Questo ritiro avrà una dieta senza perdita - tutto il glucosio ottenere il cervello.

Dieta con grano saraceno non è a digiuno, per cui non si dovrebbe sentire la fame. Se grano saraceno così stanco che non rientra in bocca, è possibile aggiungere le cipolle o aglio, erbe o salsa di soia (a vostra discrezione).

All'inizio di grano saraceno dieta intende eliminare l'acqua in eccesso dal corpo, che è il motivo per cui piombo, rispettivamente, sono superiori nei restanti giorni della dieta. Tuttavia, durante tutto il ciclo dell'organismo lascerà le riserve di grasso indesiderati e odiati. Inoltre, dovrebbe solo essere paziente, non tagliare ulteriormente la vostra dieta - può portare a gravi conseguenze.

Accade anche che la prima dieta non porta risultati. La ragione di questo possono essere le seguenti sfumature:

  • Se si è passati a questa dieta dopo il rilascio degli altri a basso contenuto calorico, dieta a basso contenuto di sale;
  • Se si inizierà presto le mestruazioni. Durante questo tempo il vostro corpo è l'acqua, dal momento che il suo ritardo;
  • Se si aggiunge la salsa di soia spesso. Infatti, nella sua composizione contiene un sale, come è noto, non lasciare l'acqua;
  • Forse grano saraceno dieta semplicemente non ti si addice. Quindi, scegliere un modo diverso di perdere peso.

Esempio di menu grano saraceno dieta

Naturalmente, per mangiare ogni giorno solo grano saraceno piuttosto difficile. Pertanto, è possibile aggiungere un po 'di varietà nella dieta. Gli alimenti che sono raccomandati per il grano saraceno la dieta, vi aiuterà a sopravvivere alla fame e non odio polenta di grano saraceno in futuro.

  • Per la prima colazione: bollito in grano saraceno acqua polenta senza sale e spezie. La scelta può essere ulteriormente mangiare: basso contenuto di grassi ricotta, yogurt, un po 'di formaggio;
  • Pranzo: verdure verdi, 100 grammi di carne magra di manzo cotto;
  • A metà mattina uno spuntino: una mela o yogurt a basso contenuto di grassi;
  • Per la cena: grano saraceno bollito in acqua, è possibile aggiungere le verdure e una piccola quantità di salsa di soia.

Come potete vedere, la dieta è una dieta che permette di perdere peso in modo efficace, fornendo il corpo con vitamine e proteine.

In aggiunta, si può tranquillamente utilizzare questi prodotti e, semplicemente non esagerare - scegliere uno dei giorni di dieta e concedersi un po 'lontano dal menu:

  • Pochi albicocche secche o prugne secche possono essere mangiati da soli o insieme con porridge. Polenta nera con frutta secca contribuire a fornire il corpo con vitamine essenziali, zuccheri naturali, che sono utili per la potenza del cervello. Così come fibra vegetale che favorisce le normali abitudini intestinali;
  • Un po 'di frutta, preferibilmente senza zucchero;
  • Insalata di cavolo;
  • È possibile aggiungere un cucchiaio di miele di grano saraceno;
  • Durante la dieta il corpo privo di vitamine, ed erbe può aiutare a far fronte in parte a questo problema.

Durante la dieta (2 settimane) per fare un giorno di digiuno. In questo giorno si può mangiare solo polenta di grano saraceno, al vapore o acqua bollita. È inoltre possibile aggiungere un po 'di arrosto polenta di grano saraceno con cipolle burro (non più di 1 cucchiaio di olio).

La prossima volta che si aggiunge un cucchiaino di miele. Dietro di voi è il diritto di bere l'acqua in qualsiasi quantità, bere il tè o la composta di frutta secca (senza zucchero). Giorno di scarico aiuta a pulire l'intestino, la rimozione di acqua in eccesso dal corpo.

 Dieta grano saraceno Utile per due settimane a 10 kg

Grano saraceno dieta e kefir

Grano saraceno dieta, combinata con lo yogurt - è un altro modo per perdere peso, che sarà utile per le persone che hanno problemi con il pancreas.

I primi tre giorni della prima settimana:

  • Colazione grano saraceno, cucinata con acqua e un bicchiere di yogurt magro può permettersi 1-2 di grano saraceno pane;
  • Pranzo polpette di grano saraceno e due tazze di yogurt. Per preparare le costolette devono bollire groppa modo che sia una massa viscosa. Pochi prisalivaem e scolpire piccole polpette. Mettere in forno per 20-25 minuti;
  • Cena grano saraceno gratin. Cuoco greco fino a metà cottura, si sviluppa su una teglia, già unto con olio d'oliva. Top aggiungere le carote e pomodori. Cuocere in forno per circa 15-20 minuti.

I prossimi tre giorni della prima settimana:

  • Per la prima colazione, pane di grano saraceno e due tazze di yogurt;
  • Per il pranzo ci prepariamo frittelle a base di grano saraceno. E 'bollito groppa aggiungere un po' di farina, uova e yogurt. Mescolare fino a quando una massa negli frittelle normali. Friggere in olio di oliva. Lavare con due bicchieri di latticello frittelle;
  • Solo a cena yogurt - 1 tazza.

La dieta consiste giorno di digiuno - il settimo. Preparare budino come segue: un bicchiere di cereali o yogurt versare acqua bollente e lasciare per una notte in un luogo caldo. Mangiare piccoli pasti - 5-6 volte al giorno.

I primi tre per la seconda settimana:

  • A colazione frittelle di grano saraceno e una tazza di yogurt;
  • A pranzo sull'acqua e porridge senza sale, due tazze di yogurt, non più di due pani;
  • A cena, anche polenta, si può mangiare qualsiasi insalata di verdure, come il cavolo. Bere un bicchiere di latticello.

I prossimi tre giorni della seconda settimana:

  • Cereali per la colazione, uova sode e un bicchiere di yogurt;
  • Pranzo - insalata di cavolo, porridge, yogurt;
  • Cena cereali e yogurt.

Il settimo giorno dello stesso scarico. Cottura porridge, come descritto sopra.

Come uscire dalla dieta

Così, due settimane di dieta si è conclusa. Ricorda - attenersi a queste norme, è necessario uscire, altrimenti tutti i vostri sforzi saranno vani!

  • Prova non allungare lo stomaco diversi prodotti, perché significativamente ridotto di volume per tutta la dieta. Non mangiare troppo e non mangiare quattro ore prima di andare a letto;
  • Non fare "stomaco vacanza" immediatamente dopo la dieta, più grassi e alimenti zuccherati;
  • Uscire dalla dieta grano saraceno gradualmente. Per esempio, come una colazione mangiare un uovo sodo con pane di grano e basso contenuto di grassi ricotta. Il pranzo può essere fatto da zuppa basso contenuto di grassi o di una piccola quantità di carne o pesce insalata. E per cena, preparare lo stesso grano saraceno;
  • Aggiungere le verdure alla vostra dieta, petto di pollo, pesce, tacchino, frutta, troppo, dovrebbe essere graduale.

Consultare il proprio medico prima di dieta necessaria - autonomia può portare a problemi di salute. Particolare attenzione dovrebbe essere presa per il grano saraceno dieta per coloro che soffrono di emoglobina bassa o bassa pressione. Madri incinte o che allattano tutti mono-dieta completamente controindicata.

Risultato di grano saraceno dieta, oltre a sbarazzarsi di eccesso di peso - normalizzare lo stomaco, sbarazzarsi di tossine e pulizia del fegato. Essere sicuri di prendere un multivitaminico, in modo che il corpo non soffre di una mancanza di minerali.

Dopo l'uscita della dieta, cercare di mantenere la forma, il lavoro, ballare o semplicemente iniziare una corsa mattutina. Ricorda - la dieta non risolve tutti i problemi. Per essere sempre sottile e attraente, approccio globale alla perdita di peso, non si arrendono a piedi. E, soprattutto, il sorriso sempre e divertirsi. Non c'è da meravigliarsi che dicono che la bellezza interiore è più importante l'esterno.

 Grano saraceno dieta: due settimane prima del 10 kg di perdita di peso di evaporare senza lasciare traccia




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