Antiossidanti naturali

Ogni anno ha condotto più parlare del cattivo ambiente, cibo cattivo, scelte di vita povera. E queste conversazioni sono sempre più di cui un termine come antiossidanti. Fino a pochi decenni fa, un tale termine era familiare solo da uno specialista. Oggi, i medici sono noti antiossidanti naturali e sintetizzati chimicamente.

Per la prima volta l'impiego di antiossidanti in medicina iniziò a parlare medici sovietico. Hanno iniziato il loro uso per il trattamento di varie malattie del sistema nervoso e cardiovascolare, così come il cancro. Inoltre, è molto efficaci antiossidanti e normalizzare i processi metabolici del corpo, aiutando il corretto funzionamento di tutte le cellule del corpo - controllare la struttura e l'attività delle membrane.

Il principio di funzionamento di antiossidanti

La prima cosa da fare - è quello di parlare di come il lavoro è in corso antiossidanti. La parola "antiossidante" viene tradotto come "antiossidante". Ed è stato dato il nome di tali sostanze non è casuale, dal momento che sono in gran parte sospendere i processi ossidativi nel corpo. Ed è l'ossidazione è uno dei più importanti processi distruttivi in ​​natura, che porta alla distruzione. In questo caso - la distruzione del corpo umano. Ricorda che questa ossidazione? Proprio così - è ferro arrugginito, e la masterizzazione e decomposizione di sostanze.

Ma non scrivere immediatamente le processi di ossidazione in senso negativo. Dopo tutto, permette l'ossidazione del nostro corpo ottiene energia vitale. Le principali fonti di energia - carboidrati e grassi - insieme con il cibo ingerito. Nelle cellule dei processi ossidativi e produrre energia. Per capire meglio come si verifica questo processo, immaginate un forno convenzionale. Si bruciano combustibile, ma ottiene la luce e calore.

È per questo stesso principio viene ossidato in cellule di diverse sostanze nutritive che mantiene la temperatura corporea ottimale, la produzione di anidride carbonica e acqua. Come risultato dell'ossidazione convertito acidi biliari, aminoacidi e steroidi. Nel caso in cui un corpo umano e cadere sostanze nocive estranee, vengono neutralizzati mediante ossidazione. Questo fenomeno è anche chiamato respirazione cellulare.

In alcuni casi, il corpo può essere influenzata da fattori negativi quali:

  • L'abuso di alcol, il fumo.
  • Mangiare cibi che contengono conservanti e coloranti.
  • I rischi ambientali, gli effetti delle radiazioni.

Tutto questo può portare a tale patologia come uno spostamento dell'equilibrio verso ossidazione e aumentare la quantità massima di radicali liberi. Di conseguenza, la cella di lavoro perde la sua efficacia - ci sono una varietà di malattie, e il processo di invecchiamento comincia a scorrere più velocemente.

Varietà di antiossidanti

I medici sono due tipi principali di antiossidanti - vitamine ed enzimi:

  • Enzimi

L'azione degli enzimi è di convertire il radicale libero di perossido di idrogeno, che è molto meno aggressivo. Il corpo si rompe il perossido di idrogeno al così necessaria per il suo funzionamento completa, acqua e ossigeno.

  • Vitamine

Vitamine anche agire su un principio diverso. Essi impediscono il processo di formazione di radicali liberi. Questo avviene a causa del fatto che le vitamine privano radicali hanno bisogno di energia, in modo che tutta la reazione a catena è inibita. Le vitamine più efficaci E, F, A, C, K Natura è molto intelligente e ha fornito molti di questi vitamine cibo. E dimenticare multivitaminico complessi in ogni caso impossibile - se il potere è inadeguata, è necessario consultare un medico che vi aiuterà a scegliere il farmaco più appropriato.

Pochi fatti interessanti circa gli antiossidanti

Oggi, i medici sanno interessanti informazioni sui antiossidanti naturali. Sono sicuro che i nostri lettori potrebbero essere interessati a sapere su di loro:

  1. L'importo massimo di antiossidanti trovato oggi in alcuni frutti di bosco - mirtilli, mirtilli, prugne, ribes nero e more, uva scuro in legumi - fagioli, fagioli, piselli, noci - noci, pistacchi, nocciole. Inoltre, per non parlare delle castagne, olivello spinoso, arance e ciliegie. Pari che semplicemente non esistono.
  2. La quantità di cibo mangiato anche influisce direttamente sulla quantità di radicali liberi. Nel caso in cui la persona è costantemente consumare più cibo che è necessario per il suo organismo, radicali liberi si formano ad un tasso molto più veloce del solito. Ciò si spiega con un aumento dei radicali liberi che il corpo, al fine di elaborare una grande quantità di sostanze nutritive, devono lavorare in modalità di emergenza.
  3. L'equilibrio ottimale di antiossidanti nel corpo combatte con successo gli stati depressivi - anche la depressione più grave. Inoltre - è stato suggerito che gli antiossidanti possono aiutare a far fronte anche con malattie gravi come il cancro e il morbo di Alzheimer. Anche se sicuro di parlarne addirittura impossibile.
  4. Al fine di antiossidanti hanno avuto l'impatto maggiore, hanno bisogno di essere un lavoro "collettivo". Purtroppo, la medicina non sintetizzato artificialmente non è in grado di ripetere accuratamente il gruppo che crea la natura stessa. È quindi importante monitorare attentamente la dieta corretta ed equilibrata.
  5. Attualmente ci sono più di mille tipi diversi di radicali liberi. E gli scienziati sono costantemente scoprendo sempre più nuove specie. E quasi tutti ben noti antiossidanti combattono una molto, molto successo. Pertanto, è importante è il loro ruolo nel corpo umano.
  6. Antiossidanti naturali sono necessari per tutte le persone senza alcuna eccezione. Ma sono più utili per i residenti delle grandi città, dove l'inquinamento atmosferico è molto forte. Un'altra categoria di rischio - la gente ottiene regolarmente elevato sforzo fisico.
  7. La natura ha fornito il proprio sistema per combattere i radicali. Ei primi decenni di vita, funziona senza problemi e senza interruzioni. Tuttavia, nel corso del tempo il suo lavoro è oppresso sotto l'influenza di fattori sfavorevoli, che sono discussi sopra - l'ambiente, le cattive abitudini, sostanze tossiche. E ha bisogno di aiuto, fornendo ulteriormente il corpo con antiossidanti.
  8. Non molto tempo fa, i medici stabiliti in modo attendibile che brucia può risultare in un forte aumento del contenuto di radicali liberi nel corpo. Pertanto, coloro che si trovano ad affrontare eventuali ustioni - chimiche, solare, termico - richiede ulteriore assunzione di antiossidanti.

 antiossidanti naturali

Dove trovare gli antiossidanti?

Sopra ho accennato di sfuggita che gli antiossidanti naturali sono contenuti negli alimenti. Naturalmente, avendo origine vegetale. La maggior parte degli antiossidanti presenti nelle piante che hanno una pigmentazione brillante - come mirtilli, barbabietole, melanzane, uva nera. Tali impianti sono molto attivi non solo prevenire l'invecchiamento dell'organismo, ma anche lo sviluppo di varie malattie, compreso il cancro.

Non meno antiossidanti presenti nei succhi di frutta e - ovviamente fresco. Succo pastorizzato in gran parte perso le loro proprietà utili. La maggior parte dei antiossidanti presenti nel succo di agrumi, nonché uva e melograno succhi. Ossidante è buono succo di succo di mela e chokeberry - un potente antiossidante in grado di combattere le cellule tumorali.

Inoltre, una grande quantità di antiossidanti presenti nel tè verde, vino rosso e brandy. In alcuni casi, i medici raccomandano di prendere piccole quantità di vino rosso e brandy. Essi contengono grandi quantità di acidi organici, pectine, vitamine, carboidrati, minerali e aminoacidi.

A proposito di vino la pena ricordare in modo più dettagliato. Essa colpisce il corpo più favorevole - aiuta a far fronte allo stress, normalizza il sistema digestivo, controlla il livello di colesterolo e stabilizzare il sistema cardiovascolare. Ma ricordate che l'abuso di bevande alcoliche, in ogni caso, non può essere - un giorno si può bere non più di 50 ml di vino rosso o 2 ml di brandy.

Il tè è ricco di antiossidanti è molto utile - flavonoidi. Ed è più preferibile tè verde. Ma se si preferisce ancora nero, ricordare che le foglie di tè ha proprietà benefiche solo nelle prime ore. È per questo che i medici raccomandano di bere il tè appena preparato. Per inciso, il tè verde - un potente antiossidante - non si applica. Si può bere o appena preparato.

E non perdete l'attenzione per tutto l'aglio ben noto. Aglio - uno dei più potenti antiossidanti naturali, in grado di far fronte al gran numero di varie malattie. Si trovano di fronte a un comune raffreddore? Lo sapevate che durante il raffreddore corpo produce una quantità enorme di radicali liberi? Aglio e affronta con loro.

Hai iniziato ad avere problemi con il sistema cardiovascolare? E poi si arriva a l'aglio aiuti. I medici raccomandano l'uso quotidiano di almeno due spicchi d'aglio. E 'più utile in forma grezza. Tuttavia, se una persona ha una malattia di gastro - intestinale, l'aglio può essere trattato termicamente. Naturalmente, una piccola porzione di perdita antiossidanti, ma i vantaggi saranno ancora più.

Come si può vedere, un antiossidante - un aiuto vero e protettore del corpo umano. Pertanto, in nessun caso non dovrebbe ignorare questo prezioso dono della natura. Si vuole il più possibile per mantenere la salute e la gioventù?

 Gli antiossidanti sono la salute guardia naturali




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