Frittelle di zucca con le mele

Contenuto:

  • Ingredienti necessari
  • Metodo di preparazione

Volete preparare rapidamente e facilmente una ricca prima colazione? Non c'è tempo per cucinare spuntino dolce e deliziosa? Volete per favore una cena di famiglia fragrante, ma sono limitati negli ingredienti? La soluzione è semplice: cucinare le frittelle!

Che bello per la cena a una tazza di cioccolata calda presentare frittelle dolci impareggiabili con miele e foglie di menta. Componenti naturali di questi pasti nutrienti soddisferanno non solo gli adulti ma anche i bambini, darà allegria, energia e sforzo.

Come cucinare frittelle, se il tempo stringe e la mano solo pochi componenti?

Tenere un registro dei più semplice e veloce ricetta frittelle casa di zucchine e mele!

 Ingredienti per la cottura

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Ingredienti necessari:

  • Zucchini senza semi - 1 pz.
  • Mele - 3 pezzi.
  • Chicken Egg - 2 pezzi.
  • Di farina - 1 tazza.
  • Zucchero - 2-3 cucchiai
  • Sale - un pizzico.
  • Olio vegetale (preferibilmente di mais) - 1 cucchiaio. l.

 deliziose frittelle di zucca con le mele

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Preparazione:

  1. Tavern Wash. Dalla buccia non può essere pulito, se la zucca giovane e non contenuta nel seme. Grate. Durante la cottura, la polpa viene utilizzata solo, quindi è necessario spremere il succo.
  2. Buccia della mela. Grattugiare può essere tagliato a fette.
  3. Uova, zucchero, olio vegetale, mele e zucchine mix. Aggiungere la farina. Mescolare accuratamente. Portare la pasta alla consistenza della crema densa.
  4. Pan di calore a fuoco basso, dopo la spazzolatura con olio di girasole.
  5. Frittelle friggere su entrambi i lati fino a doratura, ma non friggere fino al marrone e croccanti! Dopo la frittura frittelle bisogno di diffondere su carta assorbente per 1-2 minuti per salvare il piatto dal grasso in eccesso vegetale.
  6. Servite con panna acida, miele, marmellata. Per l'uso decorazione rametto di menta. Come bevanda di accompagnamento meglio servire caffè, cacao o tè alle erbe.

E 'soddisfacente e piatto molto semplice, non solo compiacere il gusto e aroma, ma anche dare la salute, perché zucca e mela - solo una miniera di vitamine e minerali! Potassio e sodio contenuto nella composizione di zucchine in grandi quantità, aiutano l'organismo a regolare l'equilibrio idrico, vitamine del gruppo B accelerano il metabolismo lipidico e aiutano a bruciare i grassi.

Mele - uno dei prodotti contenenti grandi quantità di ferro. Questo elemento è coinvolto nel "trasporto" di ossigeno dai globuli responsabili per il livello di emoglobina. Uova - un prodotto contenente proteine ​​e aminoacidi, necessario organismo in crescita. Apple e zucca muffin - la scelta perfetta per coloro che seguono la salute. Questo piatto non carica il sistema digestivo dei carboidrati in eccesso umani e grassi, non contiene colesterolo, saturi e soddisfa perfettamente la fame. Gli ingredienti naturali che compongono le frittelle, contiene molte componenti utili necessari per il corpo umano.

Frittelle di zucchine e mele sono un'ottima soluzione per coloro che detengono ufficio. In questo caso, invece di uova, è possibile utilizzare il cetriolo marinata su di essa non influenzerà il sapore, ma il piatto verrà aggiunto un tocco di gusto raffinato e piccante.

Frittelle di zucca con le mele - molto semplice, cordiale e piatto sano. La ricetta della sua preparazione merita un posto nel libro di cucina improvvisata ogni famiglia: infatti con un minimo dispendio di energie, tempo e denaro si ottengono 5-6 porzioni di frittelle gustosi e profumati. Godetevi tutto il pasto!

 Dolci fragranti: una ricetta facile e veloce

 Frittelle di zucca dieta

Contenuto:

  • Low Calorie frittelle di zucchine
  • Low Calorie frittelle di zucchine al forno
  • Con poche calorie muffin di zucca su carta pergamena
  • Cottura dei pancake con una piccola quantità di olio vegetale
  • Salsa a basso contenuto calorico per frittelle di zucca

Per molte scelte di cibo e la dieta durante il periodo attivo della perdita di peso è un problema reale. Il fatto è che per un lungo periodo di sopportare la fame - un compito che è al di là del potere di molti che vogliono perdere peso. In questo caso, la soluzione migliore è sempre la selezione della corretta dieta basata esclusivamente su piatti dietetici. Piatti di verdure a basso contenuto calorico dieta portare alle più diverse e allo stesso tempo, perdere peso senza soffrire la fame costante e la mancanza di vitamine e minerali essenziali. Uno di questi riguardano solo il dimagrimento pasti dieta sono frittelle di zucchine.
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Low Calorie frittelle di zucchine

Squash e piatti che possono essere fatte di loro sono un vero toccasana per tutti coloro che vogliono andare su una dieta e fare la vostra figura perfetta.

Zucchini Frittelle - è uno dei più semplici e allo stesso modo a basso contenuto calorico per diluire la dieta troppo fresco e rendere la vita più delizioso. Valore energetico di zucchine è molto piccola, ma sono ricchi di vitamine e acidi impianti necessari per il normale funzionamento del corpo umano.

Ci sono diverse opzioni zucca oladushek e ciascuna delle ricette per la loro preparazione si distingue per le sue note insuperati che fanno di ogni ricetta unica. Il vantaggio principale di questo piatto è necessità di aggiungere ad essa la farina durante la cottura, che riduce significativamente il valore energetico. Zucchini Frittelle può sostituire la farina, quindi questo piatto è ovviamente di adottare. Se lo si desidera, questa piastra può essere preparato anche senza l'uso di olio vegetale o con una piccola quantità di essa, sia nel forno e la teglia. Questo approccio alla preparazione di frittelle di zucchine loro contenuto calorico inferiore, e quindi ottenere una figura ideale nell'applicazione di una dieta ipocalorica sarà molto più facile.

 muffin a basso contenuto calorico
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Low Calorie frittelle di zucchine al forno

Cottura in forno consente di abbandonare quasi completamente l'uso di olio vegetale, come è richiesto teglia unta solo leggermente. Per preparare questo piatto sono necessari i seguenti prodotti:

  • Zucchini - 1 kg;
  • Uova di gallina -2-3 pezzi;
  • Cipolle - 1 pc;
  • Carote - 2 pezzi
  • Spezie.

Per preparare le frittelle di zucca devono essere prese esclusivamente giovani verdure verdi. Cucinare cibo inizia con la pulizia l'ingrediente principale che è zucchine. Hanno bisogno di essere accuratamente lavati e puliti di scorza verde. Se lo si desidera, è possibile lasciare la buccia, ma poi le frittelle si gira un po 'dura. Poi i vegetali hanno bisogno per grattugiare. In questo caso, non utilizzare il frullatore come peso zucca sarà troppo liquido, zucchine grattugiate devono essere lasciate riposare almeno 10 minuti per impilare succo in più, allora deve essere svuotato.

Le carote devono anche essere puliti e grata. Cipolla zucca per cucinare frittelle tagliato molto finemente. Poi si può iniziare a fare le miscele per frittelle. Per fare questo, mescolare tutti gli ingredienti a base di erbe, aggiungere le uova e le spezie. Nella preparazione di frittelle alimentari e non abusare del sale: il più piccolo è, maggiore è il valore della dieta sarà finito frittelle.

L'impasto deve essere attentamente impasta, ma è molto importante tenerlo piuttosto densa. Dopodiché è necessario ungere la padella con olio vegetale e metterlo sulle sue frittelle. Il forno deve essere riscaldato a 180 ° C, poi posto nella padella. Il tempo di cottura nel forno a soli 15 minuti, dopo di che si può dare via frittelle al tavolo. Se desiderato, il piatto può essere integrata nella dieta salsa fatta in casa.

 Frittelle di dieta
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Con poche calorie muffin di zucca su carta pergamena

Si consiglia di utilizzare un altro metodo di frittelle di zucchine cucinare senza l'utilizzo di una grande quantità di olio vegetale. In questo caso stiamo parlando di cucina su carta pergamena. Con questo metodo di cottura sono necessari i seguenti prodotti: 0, 5 kg di giovani cipolle fresche, 1 uovo, un po 'di cipolla, 1 carota, 1 patata, soda pizzico di spezie. Tutte le verdure devono essere lavati accuratamente, sbucciare e grattugiare. Cipolla tritata finemente. Zucchine tagliuzzati e patate dovrebbe essere dato il tempo, e poi lasciare che il succo per eliminare il liquido in eccesso. Dopo tale precondizionamento, verdure e radici commestibili possono iniziare a fare la pasta per frittelle. Tutti gli ingredienti sono mescolati fino ad ottenere una pasta omogenea.

Padella, che sarà reso torte, unta con verdure piccolo. Top carta pergamena in forma. Si deve aspettare fino a quando la pentola si riscalda, e solo allora stendere la pasta su di esso. Cuocere focaccine in modo tale che è necessario con il coperchio chiuso. In questo caso dovranno girarsi 1 ora (circa 5 minuti dopo l'inizio della frittura). In definitiva, il prodotto ha ricevuto quasi senza grassi, da carta da forno assorbe tutto l'olio per friggere. Tuttavia, è importante osservare attentamente per garantire che il piatto non è bruciato, come in questo caso, una piccola quantità di olio vegetale.

Inoltre, in questa forma di realizzazione, la preparazione meglio non utilizzare olio di girasole e olio di oliva, che svanisce lentamente. Quando si usa l'olio d'oliva, non può avere paura di rovinare il piatto. Tempo di cottura nella padella con posa carta da forno dovrebbe essere non più di 10 minuti a fuoco medio. Cucinato in questo modo il piatto avrà una consistenza tenera e una bella crosta dorata, ma è a basso contenuto calorico. Se lo si desidera, è possibile portare in tavola con una salsa o basso contenuto di grassi panna acida. Inoltre, questo delizioso piatto in combinazione con yogurt magro o di latte fermentato cotto.

 Dieta deliziose frittelle
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Cottura dei pancake con una piccola quantità di olio vegetale

Se il più presto possibile per preparare un basso contenuto calorico frittelle di zucchine, è possibile ricorrere ai soliti piatti friggere in una padella. Tuttavia, ci sono alcuni piccoli segreti. Prima di tutto il necessario per preparare il vostro impasto per frittelle. In questo caso sono necessari i seguenti prodotti:

  • Zucchine - 1 kg;
  • Uova - 2 pezzi;
  • Olio d'oliva;
  • Pomodori freschi - 1 pc;
  • Maionese - 0, 5, art. l;
  • Cipolle - 1 pc;
  • Spezie;

In tale forma di realizzazione, la cottura è meglio non prendere una carota come componente aggiuntivo e pomodoro, come è più succosa. Squash e cipolle devono lavare e tagliare i metodi indicati sopra. I pomodori hanno bisogno di togliere i semi e tritare finemente. Avanti il ​​necessario per cucinare le frittelle di pasta da squash, mescolare bene tutti gli ingredienti. Allora si può cominciare a dirigere caldo. Per friggere le frittelle con un olio vegetale minima, è necessario innanzitutto scaldare la padella, poi ricoprirlo con olio d'oliva. Non c'è bisogno di versare l'olio nella padella, come in questo caso, si trasformerà un surplus: è necessario per ungere con una spazzola speciale. Nell'ambito di questa opzione, è necessario friggere con 2 lati.

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Salsa a basso contenuto calorico per frittelle di zucca

Per la maggioranza delle frittelle di zucchine sembrare cibo molto fresco, quindi è meglio per servire questo piatto al tavolo con l'aggiunta di una salsa a basso contenuto calorico. Ci sono diversi relativamente semplice e allo stesso tempo, tali forme di realizzazione gustosi aggiunte.

Per la preparazione del sugo semplice necessari i seguenti ingredienti:

  • Erbe fresche;
  • Basso contenuto di grassi panna acida - 100 ml
  • Aglio - 1 spicchio;

Prezzemolo e altre erbe combinato con aglio dovrebbero essere ben macinare in un frullatore e aggiungere alla crema. La salsa è meglio preparare in anticipo e dare infusione per qualche ora in frigorifero per un paio d'ore, poi il gusto sarà più intensa.

 Gustoso basso contenuto calorico frittelle di zucchine




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