Diete, dieta ... Non solo non è pensato le opzioni per la sempre insoddisfatti del loro aspetto e ostinatamente cercando la perfezione delle donne. Le diete di attori famosi, politici e altre figure pubbliche, promettendo una trasformazione incredibile nel più breve tempo possibile, le diete di pseudo-nutrizionisti, "guaritori" ed altri maghi ... Come non si confondono e scegliere l'unica che non solo contribuire ad affrontare il problema, ma non nuocere alla salute?
Ad esempio, negli ultimi anni è diventato estremamente popolare dieta Regina Margherita di. Presumibilmente, a causa di esso possiamo godere le figure aggraziate di personaggi famosi come Speranza Babkin, cantante Valeria, Filippo Kirkorov, Zhanna Friske e molti, molti altri. L'elenco potrebbe continuare quasi all'infinito. È vero? E chi è questo, questo è la Regina Margherita? Cerchiamo di capire.
Un dietista Margarita Koroleva lavora in medicina estetica per oltre venti anni. E 'stata una delle prime nel paese, è venuta l'idea di un complesso singoli programmi per combattere l'obesità e il sovrappeso figura e la modellazione. Margarita ha sviluppato e ha iniziato a mettere in pratica la loro metodologia non solo liberarsi efficace di chilogrammi indesiderati, ma anche per mantenere i risultati ottenuti per lungo tempo. Questo metodo si basa la dieta Regina Margherita di. Dopo tutto, il più difficile - è quello di consolidare il successo. Appena scaricati kg aggressivamente cercando di tornare alla "loro case" luoghi.
Regina Margherita - laureato. Il suo primo specialità medica - cardiologia. Si è laureata con successo I Mosca Medical Institute, studi clinici, ed è un candidato delle scienze mediche. Istruzione Medicina Estetica ha avuto luogo nelle cliniche più importanti di Italia, Francia, Regno Unito, Spagna, Germania, Cina e Russia. Di conseguenza - i diplomi in dermakosmetologii, fisioterapia, dietetica e mesoterapia. La regina continua a perseguire la scienza.
Nel suo arsenale - una ventina di articoli scientifici, monografie e articoli di stampa sugli stili di vita sani e problemi di sovrappeso. Lei - l'autore del bestseller acclamato "Il modo più semplice per l'armonia. Perdere peso per sempre! "
Diciotto anni fa, insieme con la sorella gemella Rimma Moysenko Margarita ha organizzato e ha aperto la clinica, sono impegnata principalmente nelle questioni di figure di modellazione. Nel corso degli anni accumulato un patrimonio di esperienza clinica. Oggi, è popolare con le "stelle" russi e le celebrità. Inoltre, nel 2005, Margaret creato e diretto il Centro di Medicina Estetica. Questa lista - non tutti i successi professionali da parte della regina.
Ma, forse, è quello di soffermarsi su questo - il trasferimento di tutti i suoi meriti e le insegne prendere troppo tempo. Anche sulla base di quanto sopra, si ha la sensazione che questo uomo esperto nel settore e che si può fidare. Cosa ne pensi?
Dieta Regina Margherita
Quindi, qual è la - dieta della Regina Margherita e come si differenzia da tanti altri? "Reale" esprimono dieta - è un modo moderna e non convenzionale per combattere l'obesità, e senza compromettere la vostra salute. Esso utilizza i prodotti alimentari familiari e popolari, in modo che il processo di perdita di peso va abbastanza indolore.
Inoltre, è particolarmente importante per coloro che vogliono perdere peso, non si dovrà soffrire la fame debilitante e combattere tra di loro e con il loro desiderio di fare un raid non pianificata sul frigorifero. La base della dieta basata sui principi di una sana alimentazione e una profonda conoscenza delle esigenze del corpo in minerali, vitamine e oligoelementi. Se rigoroso rispetto questa modalità, si perde tre a dieci chilogrammi di "peso vivo" per nove giorni. D'accordo, non è male?
Inoltre, a causa della grande quantità di alternanza liquido e giudizioso di prodotti, questa dieta vi permetterà di perdere non solo il peso, ma anche come pulire il vostro corpo e rafforzare il sistema immunitario. Di conseguenza, è possibile non solo ottenere un senso di gioia, soddisfazione e orgoglio in te stesso, il tuo preferito, ma anche sentire un senso di leggerezza e di energia spinta.
Qual è il significato di questo metodo? Corso dieta ricca di nove giorni. Si dividono in tre fasi di uguale lunghezza. Ogni fase - è, infatti, l'auto monodiet. Cioè, per tre giorni di fila devi avere una dieta monotona, e poi il tanto atteso cambio di piatti. Questo approccio consente la maggior parte delle donne non si rompono e non si discostino dal previsto. Dopo tre giorni - non è da molto tempo! Nella scelta di un prodotto non c'è innovazione - di pollo, riso e verdure. Questi ingredienti, come probabilmente sapete, fanno parte della maggior parte delle diete e sono familiari a coloro che conducono una lotta senza compromessi contro il peso in eccesso.
La prima fase della dieta
Forse i primi tre giorni - il più pesante. C'è una pulizia del corpo. È necessario regolare se stessi per il fatto che si può mangiare solo riso. Perché i liquidi dicono tè verde e acqua senza gas. Il riso non è un caso, scelto come il primo prodotto della dieta. In primo luogo, non contiene sale e glutine, che può causare reazioni allergiche. In secondo luogo, questo cereale è ricco di vitamine B1, B3, PP, E, B2 e B6. Questa "bouquet" rafforza il sistema nervoso, aiuta a trasformare le sostanze nutrienti in energia, positivamente colpisce la pelle, unghie e capelli. Lecitina, che fa parte di cereali, migliora il funzionamento del nostro cervello.
Inoltre, Fig contiene sostanze che avvolgono delicatamente la parete dello stomaco. Di conseguenza, esso non eccita la secrezione gastrica e anche piccole quantità di questo prodotto vi darà una sensazione di pienezza. Sono queste proprietà utili di riso e ha permesso di fare il suo alimento principale della prima fase.
Preparazione di cereali non ci volle molto. In serata lavare il riso, riempirlo con acqua fredda e lasciare per una notte. In acqua bollire mattina, mettere il riso e fate cuocere per non più di 15 minuti. Naturalmente, senza sale o burro. Questo semplice metodo di preparazione è considerato il più utile - permette di salvare le preziose qualità del prodotto.
Preparato? Ottimo! Per la prima colazione, è necessario mangiare un bicchiere di porridge di riso finita. Il resto della groppa è diviso in più parti uguali, in modo tale che si poteva mangiare un po 'di ogni ora, e l'ultimo pasto è venuto alle sette.
La seconda fase della dieta
Il prossimo - il quarto, quinto e sesto giorno - un po 'più facile. Di norma, la fine della prima fase della dieta rapida c'è un desiderio divorante - mangiare carne. Ed è del tutto naturale - per tre giorni di pulizia del corpo, non solo con successo sbarazzati di tutto inutile, ma anche sugli microelementi favorevoli sono contenuti solo nella carne. Fu allora, e lo si può aiutare! La dieta principale del vostro cibo sarà un pollo. Perché questo prodotto? Forse, tutti sanno che il pollo è una parte di moltissime diete. Questo non è un caso. E 'molto efficace per sostituire manzo, maiale e agnello.
Con un basso contenuto calorico, le carni di pollame è una fonte eccellente di proteine e del corpo essenziali, aminoacidi. E questa proteina è molto ben assorbito e favorisce la divisione cellulare, lo sviluppo di attività cerebrale e costruire ossa. Pollo contiene potassio, ferro, fosforo, zinco e vitamina A, C ed E.
Inoltre, contiene grandi quantità di acidi grassi polinsaturi. Ciò consente di considerare come uno dei mezzi più efficaci per la prevenzione di malattie gravi come infarto, ictus e malattia coronarica. Grazie al basso contenuto di collagene, il prodotto è facilmente assorbito dall'organismo. Ciò che è particolarmente utile per le persone che soffrono di diabete, obesità e malattie gastrointestinali.
Quindi, come preparare una "corretta" la gallina? Basta far bollire in acqua bollente per 20-25 minuti. Naturalmente, utilizzare il sale e non spezie. La carne finito viene accuratamente puliti di grasso e la pelle. Buon appetito! La giornata ha permesso di mangiare 1-1, 2 kg. Fate lo stesso con il riso - dividere la norma quotidiana in piccole porzioni e mangiare durante il giorno. Per quanto riguarda le bevande, tutti uguali - ancora acqua e tè verde.
Terzo passo
Beh, e venuto al traguardo. L'ultima tappa della dieta espresso - il più piacevole. Dopo riso e pollo vi sentirete come qualcosa di meno di acqua dolce. Tutte pensieroso - i prossimi tre giorni vi mangiare le verdure. Questo - il tocco finale. Il tuo corpo è semplicemente necessario per ricostituire i nutrienti mancanti e oligoelementi. Sali minerali e vitamine, che sono ricchi di verdure, vi fornirà una sferzata di energia e contribuire al miglioramento di tutto l'organismo.
Medici, nutrizionisti consigliano di mangiare più verdure il più possibile per accelerare il metabolismo e l'escrezione delle tossine. Sono molto ricchi di fibre, non contengono grassi, migliorare il fegato, guarisce la microflora intestinale e migliorare il processo di bile. Verdure rafforzare il sistema immunitario e aiutano a ripristinare l'alimentazione.
Secondo la dieta della regina Margherita, la tariffa giornaliera non deve essere superiore a 800 grammi. Ma non ci può essere qualsiasi - ciò che il tuo cuore desidera! - Verdure, sia freschi che bollito. Il principio è lo stesso - è necessario suddividere il fabbisogno giornaliero di un numero uguale di piccole porzioni e mangiare tutto il giorno. Bevande rimangono invariati - sempre la stessa acqua senza gas, e tè verde.
Bevande sportive e altre raccomandazioni
Fluidi venire nel nostro corpo, la regina pone molta importanza. Al fine di esprimere i risultati della dieta non hanno deluso te, è necessario bere litri almeno due e mezzo di acqua o di tè verde al giorno. Se lo si desidera, queste bevande possono essere alternati. Se si sceglie il tè, poi, naturalmente, dovrebbe essere senza zucchero. Se diventa insopportabile - mettere un po 'di miele. Ma questo non dovrebbe essere oggetto di abusi. Nonostante il fatto che il volume giornaliero del liquido si ottiene è abbastanza grande, è necessario utilizzare correttamente. Ad esempio, è vietato lavare il cibo durante o subito dopo un pasto - deve aspettare un po '. E ancora una cosa - un importante quantità di liquido deve essere bevuto prima 05:00.
Forse, ancora una volta va sottolineato che questa è una dieta molto rigida. Assolutamente tutti i prodotti inclusi nel menu dieta regina Margherita devono essere cotti senza sale, zucchero o spezie di ogni. Tutto il necessario per la vita, il tuo corpo sarà ottenere che. Ogni "iniziativa" e le modifiche nel menu possono negare tutti i vostri sforzi.
D'accordo, è molto deludente! Dopo tutto, questa dieta non è una chiamata facile. Pertanto, se si decide di fare questo passo, è meglio fidarsi completamente un dietista esperto e rigorosamente rispettare tutte le raccomandazioni. Solo in questo caso, i risultati vi piacerà.
Tra l'altro, in e fuori di questa dieta dovrebbe essere molto cautela e gradualmente tornando alla dieta abituale. Nei primi giorni dopo il corso si consiglia di utilizzare gli stessi prodotti - pollo, riso e verdure. Naturalmente, non in modalità rigida. È necessario fissare il risultato, e aiutano l'organismo a "sistemarsi" nel nuovo titolo.
Controindicazioni
Qualsiasi dieta - anche il più ben ponderata ed equilibrata - è violenza sul corpo e, di conseguenza, un sacco di stress. Insieme a lui, anche un comune raffreddore può causare danni irreparabili per la salute. Così è fortemente sconsigliato di mettere su un esperimento, se ti senti male, molto stanco o si trova in una nervosa, stato "a chiave". Si - raccomandazioni generali.
Oltre a loro, questa dieta - come del resto tutte le altre - ha le sue controindicazioni. Questi includono le malattie cardiache, ulcere gastriche e alcune altre malattie. Prima di iniziare la lotta contro il peso in eccesso, si deve consultare con il proprio medico. Potrebbe essere necessario farlo è assolutamente controindicato o semplicemente, avete scelto il momento sbagliato per il corso.
È necessario risolvere con la sua salute, e poi impegnarsi in figura. D'accordo, una persona ammalata non può certo apparire belli e attraenti. Non dimenticare questo, e sarete sicuri di avere successo! Una dieta Regina Margherita di voi questo aiuterà.
