Contenuto:

• "Minute"
• Insalata di cavolo marino con bastoncini di granchio
• Insalata di cavolo Marine con calamari
• Insalata di cavolo marino con carota coreano
• Insalata di cavolo marino con fagioli "pietre del mare"
• Insalata di cavolo Marine con i funghi
• Insalata di cavolo Marine, germogli di soia e salmone
• Insalata di cavolo marino con prugne

Si prega di notare insalate con le alghe sono molto gentili e arriveranno al tavolo non solo in inverno, quando la scelta di verdure di stagione è limitata, ma tutto l'anno. Ci sono diverse opzioni per le insalate, che sono basate contiene fuco. Una varietà di variazioni è ridotta al metodo di marinatura alghe, per una persona di godere il gusto naturale di alghe, altri più al vostro gusto con l'aggiunta di una versione tagliente delle spezie coreani. Prepariamo le insalate più comuni.

"Minute"

I principali vantaggi di questa opzione - la velocità, la facilità di preparazione, e un piccolo numero di componenti. Piccante, nutriente e sano, integrandosi perfettamente con qualsiasi contorno. Perché questa insalata è un classico, che offre di prendere il solito cavolo mare in salamoia, senza spezie, che può essere acquistato in qualsiasi supermercato.

Ingredienti:

• Laminaria - 300 grammi
• 3 uova
• Cipolle - 1 pc
• Cipolle verdi - un mazzetto
• Olio vegetale - 2-3 cucchiai

Preparazione:

Alghe rilascio dalla confezione e inviarlo al insalatiera. La metà delle cipolle medie, pre-tagliati in semianelli molto sottili, combinare cavolo. Questo per garantire che le cipolle marinate ben-e amaro. Insalata di sale, pepe, aggiungere un po 'di olio vegetale, preferibilmente d'oliva. Togliere il guscio delle uova precedentemente bollita, tagliata a grandi fette, aggiungere l'insalata. Mescolare delicatamente. In cima a decorare con cipollotti tritati finemente. Puoi inviare "minuti" sul tavolo.

Insalata di cavolo marino con bastoncini di granchio

Questa insalata è perfetta per un menù giornaliero e piatti per la tavola della festa. La sua peculiarità consiste nel fatto che, anche se qualcuno non piace piatti con alghe, può essere facilmente risolto con l'aiuto di insalata, perché in questo caso il gusto insolito di bastoncini fuco granchio ammorbidito e mais.

Ingredienti:

• Laminaria - 300 grammi
• Egg - 3 pezzi
• Mais in scatola - Banca 1
• Bastoncini di granchio - 200 grammi
• Cipolle - 1 pc
• Basso contenuto di grassi maionese - 2-3 cucchiai

Preparazione:

Per questa insalata è decapato cavolo tagliato in mare in piccoli pezzi e posto in una ciotola profonda, aggiungere la cipolla tritata finemente e mescolate marinare verdure. Lessate le uova, staccare il guscio e tagliatele a dadini. Bastoncini di granchio dovrebbero prima tagliate longitudinalmente, e quindi non molto finemente semianelli chop, in modo che sarà un aspetto molto più bello in una insalata. Ceppo mais in scatola, scolare con cura tutto il liquido in eccesso e aggiungere agli altri componenti. Nella fase finale, aggiungere 2-3 cucchiai di maionese leggera con ridotto contenuto di grassi, perché il vostro compito è quello di fare un insalata è non solo è delizioso, ma anche il più leggero possibile. Mescolare bene tutti gli ingredienti e servire il piatto sul tavolo.

Insalata di cavolo Marine con calamari

Le persone che sono di superare i problemi di salute richiede alimenti ricchi di iodio, è necessario includere nella dieta di piatti alghe. Vorrei raccontarvi le combinazioni più interessanti di alghe con altri prodotti, non solo rende l'insalata ricca di minerali e vitamine, ma di provare pienamente buongustai gustare la meravigliosa innovazione.

Amore frutti di mare? Allora questa è la tua insalata. Carne Squid - prodotto dietetico speciale, ricca di proteine ​​full-digeribili e acidi grassi polinsaturi. Esso contiene sostanze per fast food digestione e rafforzare la motilità digestiva. Questa deliziosa insalata con calamari prenderà il suo posto sulla scrivania.

Ingredienti:

Per l'insalata:

• Alghe in salamoia - 250 grammi
• Carote - 2 pezzi
• Carne Squid - 200 grammi
• Egg - 2 pezzi
• Cipolle - 1 pc
• Dill - 1 mazzetto
• Prezzemolo - 1 mazzetto

Per il ripieno:

• Olio d'oliva - 2 cucchiai
• Aceto di riso - 1 cucchiaio
• Salsa di soia - 1 cucchiaio

Preparazione:

È possibile implementare una varietà di ricette con calamari, perché mangiano sia essiccati e bolliti. Possono marinate, frittura e stufato, in scatola e cotto. Questo calamari insalata sarà bollito forma, ma in seguito si può fare in altri modi. Per iniziare a preparare i calamari. Sciacquarli sotto acqua corrente e rimuoverli dalla pelle. La carne più bassa in acqua bollente e fate bollire per 3-5 minuti, aggiungendo sale a piacere.

Squid è molto importante non digerire, perché poi la loro carne può essere duro e "gomma". Quando calamaro è pronto, raffreddare e tagliate a strisce di media grandezza. Carote Carota braciere per coreano, se non lo fai, allora utilizzare un galleggiante tradizionale, utilizzando la più grande dimensione delle maglie. Cipolle tagliate ad anelli o anelli mezzo. Lessate le uova e tagliatele a strisce della stessa dimensione come il calamaro. Unire tutti gli ingredienti con alghe marinate e cipolle tritate. Tutti i componenti della miscela.

Questa insalata può essere caricata con la solita oliva o di qualsiasi altro olio vegetale, ma il gusto è sapido e ottenere molto più interessante se si cucina per lui una salsa speciale. Così, in una ciotola separata sbatti, mescolare l'olio, salsa di soia e aceto di riso oliva. Riempire l'insalata e mescolare nuovamente. Prima di servire piatto è auspicabile raffreddare per diverse ore in frigorifero. Il tocco finale - tritato finemente verdi. Buon appetito!

Insalata di cavolo marino con carota coreano

Questa insalata, che collega armoniosamente carote coreani e alghe, si sta preparando per qualche minuto. E 'stato particolarmente apprezzato hostess in una situazione in cui gli ospiti a portata di mano, e il tempo per la preparazione è molto piccola. Insalata è una buona auto-starter ed è perfetto per gli spiriti.

Ingredienti:

• Laminaria in coreano - 200 grammi
• Carote in coreano - 200 grammi
• Cetrioli conservati - 2 pezzi
• Egg - 2 pezzi
• Cipolle - 1 pc

Per il ripieno:

• Olio vegetale - 3 cucchiai
• Pepe nero macinato o una miscela di pepe - 1 pizzico

Preparazione:

Per questa insalata non è raccomandato di prendere una semplice alga in salamoia, e viene preparato solo in coreano. Se è così non troverete in negozio, non preoccupatevi: è possibile aggiungere le spezie coreano crauti in una sola volta, e lei avrà il tempo di ammollo mentre si prepara l'insalata.

Coreano fuco carota e la tensione per drenare il liquido e posto in una insalatiera, aggiungere qui il grande anello di cipolla. Cetrioli tagliati a listarelle e aggiungere agli altri componenti. Preparare il ripieno mescolando olio vegetale con pepe nero. Versate il condimento e mescolare. A pochi minuti è sufficiente per i componenti di "amici" tra loro e uniti in un gusto tagliente colorato. Insalata può portare subito in tavola.

Insalata di cavolo marino con fagioli "pietre del mare"

Per rimanere in tema con insalata di alghe vorrei offrire per una cena informale, il componente principale dei quali è fagioli e alghe enfatizzano solo organicamente il suo gusto naturale. Acuity questo piatto aggiunge una salsa di aglio. A causa del contenuto di insalata di fagioli trasforma nutriente e diventa degna di un piatto separato. Particolarmente rilevante può essere in un periodo di digiuno.

Ingredienti:

• Laminaria - 250 grammi
• Fagioli rossi in scatola - 1 può
• Cetrioli conservati - 1 pezzo
• Egg - 3 pezzi

Per la salsa:

• Maionese Olive - 3 cucchiai
• Aglio - 2 spicchi

Preparazione:

La ricetta contiene fagioli rossi, in scatola, ma il gusto può prendere e nero o in qualsiasi altra varietà. Cuocere i fagioli: cadere in un colino, rimuovere il liquido in eccesso. Risciacquare con acqua calda bollita. Sea kale, troppo, dovrebbe essere dallo scarico salamoia e aggiungere i fagioli. Uova sode, pelati e tritati cubetti grandi. Sottaceti tagliati così come tutti i componenti - cubi. Preparazione della salsa richiede pochi minuti: per questo è necessario solo aglio strofinare su una piccola grattugia e aggiungere 3 cucchiai di maionese oliva. Salsa Mescolare bene e condire l'insalata. Tutto è pronto, è possibile servire il piatto.

Insalata di cavolo Marine con i funghi

Il personaggio principale di ricette - alghe. Non si può amare, ma è solo così a lungo fino a quando si prova questa ricetta. Una combinazione sorprendente e probabilmente il maggior successo di alghe - funghi, e questo fatto confermerà con fiducia fan di questo piatto.

Ingredienti:

• Alghe (secco) - 100 grammi
• Funghi funghi freschi - 200 grammi
• Cipolle - 1 pc
• Egg - 2 pezzi
• Basso contenuto di grassi maionese - 2-3 cucchiai
• Sale e pepe - a piacere

Preparazione:

Aprire la confezione con alghe secche, prendere la giusta quantità e ammollo in acqua bollita fredda (preferibilmente durante la notte). Cavolo aumenterà notevolmente in termini di dimensioni, in modo da prendere un grande contenitore. Gonfio bollire fuco in soda salata. Poi piegare in un colino, far scaricare l'acqua. Prendete i funghi: funghi, lavare, spazzolare il, se necessario, e tagliato a metà, poi lungo. Cipolle sono più piccoli allo stesso modo.

Funghi sono ottenuti più buono se friggere in modo tale, primi a fuoco, coperti circa 5-7 minuti, poi in media, con l'aggiunta di cipolle per circa 15 minuti. Sale e pepe raffreddare. Mescolare cavolo mare con funghi, aggiungere i componenti di uova sode e tagliate a strisce. Al termine della stagione con l'insalata con basso contenuto di grassi maionese.

Insalata di cavolo Marine, germogli di soia e salmone

Questo piatto non è solo così tutta la famiglia, è sicuro di apprezzare i vostri ospiti. Si compone di un pesce rosso, i cui benefici possono essere un lungo colloquio. Semi di soia germinati - un magazzino di vitamine e minerali che sono benefiche per tutto il corpo. Ha un detergente, migliorando le proprietà capacità motorie. Insalata diventerà estremamente gustoso e nutriente, e, soprattutto, utile.

Ingredienti:

• Laminaria - 300 grammi
• Germogli di soia - 100g
• Salmone (salmone, trota) - 200 grammi
• Egg - 3 pezzi
• Lattuga - 1 mazzetto
• Brodo di pollo - 1 cucchiaio
• Olio vegetale - 1 cucchiaio
• Dill - 1 mazzetto
• Sale, condimento per il pesce - a piacere.

Marinato ceppo cavolo mare e tagliare piccole strisce. Filetto di salmone bollire in acqua salata a fuoco basso per 15 minuti, togliere dal acqua bollente, estrarre delicatamente i semi e tagliate a dadini. Il pesce può essere cucinato in vapore. Sarà ancora più gustosa se si utilizza il vapore.

Allo stesso tempo, soffriggere la cipolla in una padella con la soia germogliati finemente tritati. Friggere in fretta di loro, allora avete bisogno di aggiungere ad essa la lattuga tritato e cuocere a fuoco lento, coperto 5 minuti con l'aggiunta di brodo di pollo. Trasferire la miscela in una ciotola. Anche in questo caso, prendete una padella e fate bollire per alcuni pezzi separati di pesce con alghe su olio vegetale, sale, non dimenticare le spezie - a pescare perfetta miscela chiamata "luppolo-suneli." Stew dovrebbe essere abbastanza breve 5 minuti sotto il coperchio. Cool. Ora montare l'insalata: mescolare con germogli di soia e mescolare con la ciotola pesce combinarle in un'unica, aggiungere le uova sode e tritate. Insalata in frigo, guarnire con un rametto di aneto. Buon appetito.

Insalata di cavolo marino con prugne

Insalata con alghe e prugne secche può essere chiamato "un'esplosione di gusto." Ha un interessante mix di ingredienti dolci e salati. L'aggiunta di noci renderà un insalata preferita alla scrivania tutti apprezzano i vostri sforzi e vi piacerà, perché prugne - è una grande sorpresa, è popolare non solo gli adulti ma anche nei bambini.

Ingredienti:

• Laminaria - 200 grammi
• Prugne secche - 200 grammi
• Noci (core) - 100 grammi
• Egg - 3 pezzi
• Cipolle - 1 pezzo
• Olio vegetale - 3 cucchiai

Cavolo mare per questa insalata si può ottenere sia pronto e fai da te, alghe otvarivaya secco in acqua salata. Prugne secche sciacquare sotto l'acqua corrente, eliminare i semi, poi bollire per un po 'per dare morbidezza e la succosità. Allora avete bisogno di tagliare finemente la frutta secca. Oppure si può semplicemente vapore che, coperto, per 10 minuti. Noci (core) cotta con un mattarello di avere piccoli pezzi. Per l'insalata che si desidera utilizzare uova sode. Hanno anche bisogno di un coltello per tagliare in piccoli pezzi. Cipolle (piccola testa), tagliate ad anelli mezzo. Tutti i componenti sono collegati in una bella ciotola di insalata, condire con olio vegetale. Insalata è pronto, si può servire in tavola.

I piatti che contengono non solo le verdure familiari e alghe, noci, frutti di mare, sono la fonte di enormi quantità di vitamine e minerali e, come tutti i membri della vostra famiglia. Queste insalate sono adatti sia menù del giorno, così come per la tabella festive. Con queste ricette si sguardo diverso al cavolo mare e sicuramente piacerà. Buon appetito!