Per cominciare si dovrebbe chiarire che la Hercules - è solo un marchio di fiocchi, che secondo alcuni rapporti comparso in Unione Sovietica nel 1920, quando una versione aggiornata personalità scientifiche del paese predica i principi di una sana alimentazione. Infatti, il porridge è chiamato avena e avena non come abituati a parlare con persone. Questo piatto è familiare a tutti fin dall'infanzia. Che la mamma non ha fatto per la prima colazione brutto in termini di broda bambino? Questa età capire che l'uso di alimenti è innegabile.
Nutrizionisti e altri esperti nel campo della corretta alimentazione ha studiato la lunghezza e la larghezza dei contorni positivi e negativi. Quest'ultimo, per inciso, è molto piccola. La base di Ercole fanno semi di avena, che sono trattati in modo speciale. Durante la cottura, sono privati di loro guscio indigesto e convertiti in scaglie. Come nella maggior parte dei cereali, in questo caos contiene molti utili per l'uomo e oligoelementi.
In primo luogo, i composti organici favoriscono la captazione di aminoacidi. Pertanto, il porridge di cucina per la prima colazione è raccomandato per le persone che sono in servizio o in relazione ad un certo modo di esperienza di vita una maggiore attività fisica. Procedendo nel corpo umano, questo tipo di "stimolante" contribuisce al rapido recupero della proteina nel tessuto muscolare, permettendo ai muscoli per lungo tempo mantengono la loro efficienza.
In secondo luogo, avena - una delle più potenti fonti di antiossidanti, è una barriera naturale alla formazione di tumori. Pertanto, l'uso di avena per la prevenzione del cancro, come si suol dire, è ovvio. Questo prodotto è utilizzato anche in cosmesi - maschere che ne derivano, rallenta il processo di invecchiamento. Grazie al glutine contenuto nei cereali, moderato consumo di cereali è molto utile per le persone con "problema" ulcera allo stomaco. Il fatto che i fiocchi Hercules avvolgono il sito di infiammazione, riducendo in tal modo il dolore, e passando attraverso l'intestino, portare via i prodotti di scarto. Pertanto, i medici li si riferiscono ad uno dei detergenti naturali del corpo.
Dopo tutto quanto sopra, è chiaro che è importante mangiare avena e necessità. Porridge è migliore di cucinare per la prima colazione. Può essere servito con miele, frutta, frutti di bosco freschi e noci. Questo piatto darà forza di Ercole e di energia per tutta la giornata. In modo da offrire a padroneggiare almeno una ricetta per un facile e salutari piatti da domani per iniziare una nuova vita sana.
Semplice avena budino
Diamo un'occhiata alla ricetta più semplice e dieta. Ercole budino cotto senza aggiunta di zucchero e il burro. Il piatto gira magro, nutriente e perfetto per coloro che stanno guardando le loro figure e alle credenze religiose costretti a prendere tempo fuori da certi cibi. Se si vuole dare la sua creazione un piccante, aggiungere l'uvetta o una manciata di mandorle.
Ingredienti:
bicchiere di acqua fredda
250 grammi di fiocchi Hercules
pane nero - una crosta
Preparazione:
Utilizzare il porridge erculeo per il corpo umano - adulti e bambini - è stato da tempo dimostrato. I nutrizionisti sono regolarmente ricordato che una ricca prima colazione nutriente - la base del benessere e buona salute. Nonostante questo, molte persone ancora, in tutta fretta si prepara per la scuola o il lavoro, mangiare un panino, innaffiato con una tazza di caffè o tè. Tuttavia, dopo mezz'ora inizia a sentire la fame. Diremo un rapido piatti ricetta, che danno una carica di vivacità e stato d'animo positivo. Con così colazione sarebbe un buon giorno, si vedrà.
Per fare la gelatina, i fiocchi di sera versare acqua fredda e qui è mettere un pezzo di pane. Pane bianco o grigio non farà, prendere un nero, come Borodino. Il vuoto per polenta futuro raccomandato al giorno, allora il piatto risulterà più morbida e delicata. Oltre la mattina probabilmente non avrà il tempo di aspettare fino a quando il fiocchi infusione. Così, abbiamo letto la ricetta e operiamo come segue. Togliere il pane dalla ciotola di porridge, poi macinare l'ultimo con un setaccio. Poi mettere il porridge su un piccolo fuoco, se necessario, aggiungere un po 'd'acqua. Una volta che il piatto inizia a bollire, spegnete il bruciatore e rimuoverlo dalla stufa.
Attendere che la gelatina si è raffreddato. Circa mezz'ora egli sarà completamente pronta per l'uso. Su richiesta del piatto, è possibile aggiungere sale o posaharit, qui ognuno agisce sul vostro gusto. Oat pasto - ideale per coloro che osservano il digiuno. Tra l'altro, non solo cereali servito in un modo dolce. Si mangiano con cotolette, verdure e insalate. In questo caso, la gelatina semplicemente aggiunto zucchero.
Farina d'avena con il latte
I vantaggi di avena è che eccita non solo, ma anche aiuta ad eliminare le tossine dal corpo, ha un effetto rigenerante sulla massa muscolare. Ciò è particolarmente importante per gli atleti così come le persone il cui lavoro comporta sforzi fisici pesanti. Se la farina d'avena sembra qualcosa di poco appetibili e insapore, significa che semplicemente raccolto la ricetta sbagliata. In realtà, si può cucinare il porridge in modo che Yum. Vuoi vedere questo?
Ingredienti:
200 millilitri di latte pastorizzato
tazza di Ercole
sale - opzionale
acqua calda mezza tazza
Otto grammi di burro
Zucchero - qb
Preparazione:
Il latte farina d'avena ricetta è molto semplice - offriamo rendono in pratica. Per iniziare a versare cereali bollita raffreddato ad acqua. Farlo meglio la sera, poi mattina, preparare la colazione sana di durata inferiore. Quindi lasciare il caos per il gonfiore. Dopo la veglia, filtrare il prodotto con un colino per eliminare i liquidi in eccesso. Poi mettere la farina d'avena in un pentolino, aggiungere il riscaldato nel latte microonde e mettere sul fuoco. Se lo si desidera, inserire il sale zucchero e tavolo. Cuocere il piatto deve essere sempre mescolando, altrimenti ci vorrà grumi.
Una volta che la massa si addensa, togliere dal fuoco e unire con il burro. Poi diffondersi nei piatti e attendere che si raffreddi. Se si cucina la prima colazione per il vostro bambino, assicurarsi di aggiungere un ingrediente dolce. In caso contrario, il bambino rischia di abbandonare prelibatezze discutibili. Prodotti Suit come il latte condensato, marmellate fatte in casa, miele profumato. È anche possibile inserire un paio di frutti di bosco freschi o frutta. Ricetta versatile, quindi non abbiate paura di sperimentare, si potrebbe trovare con un nuovo piatto.
Ercole sul budino yogurt con prugne
Questa ricetta può essere attribuito in modo sicuro ai piatti doppiamente utili. Oat stessi fiocchi hanno effetti benefici sul corpo umano e, in combinazione con lo yogurt sono una vera e propria "dottore" per stomaco e l'intestino del paziente. Il consumo quotidiano di porridge mai risparmiare dai problemi connessi con il sistema digestivo. Cook farina d'avena - un piacere per la padrona di casa, è veloce e non oneroso.
Ingredienti:
sale - a vostra discrezione
farina d'avena - un bicchiere
250 ml di acqua
cinque cucchiai di yogurt non è troppo grassa (prodotto non consiglia l'uso di più di 2, 5% di grassi)
30 grammi ammorbidito prugne
Preparazione:
Questa ricetta è disponibile in due forme - semplici e più complesse. Diamo prima un'occhiata alla prima opzione. Se si decide di cucinare il porridge di mattina, ovviamente, la procedura non dovrebbe richiedere molto tempo. Pertanto, versare cereali con acqua e mettere la pentola sul fuoco medio. Cuocere il piatto non dovrebbe più di dieci minuti essere, fino a quando il liquido è evaporato. Aggiungere a sua discrezione un po 'di sale, zucchero a velo o, versare lo yogurt caldo e mescolare accuratamente. Poi, porre le piastre in porzioni del piatto e cospargete con le prugne tagliate a cubetti. Quest'ultimo, per inciso, sono invitati a bagno in acqua bollente in modo che ammorbidito.
Vai alla seconda opzione. Questa ricetta richiede molto più tempo, ma il risultato vi piacerà anche voi. Per iniziare fiocchi bollire stesso modo come nel primo caso. Poi piegare in un colino e sciacquare sotto il rubinetto. La poltiglia risultante Mettete in una pentola o tre litri vaso pulito e riempire con acqua in anticipo difeso. Così va detto fiocchi solo quattro centimetri. Ora, coprire la ciotola con un coperchio e riporlo in un luogo caldo per due giorni. Per accelerare il processo di fermentazione, aggiungere lo yogurt e facoltativo lui un pezzo di pane nero buttare.
Trascorso questo tempo, tagliare Ercole porridge con un frullatore, poi filtrare con un colino fine o piegati più volte garza. Ora avete un antipasto, versatelo in un contenitore pulito e inviarlo a un paio d'ore - tre o quattro - in frigorifero. Quando il composto è stratificato, la parte superiore del collettore, e lasciare il fondo. Era su di lei, e dovrebbe essere bollito budino.
Questo viene fatto come segue: riscaldare il bicchiere di latte in una ciotola (o acqua) e inserire la pasta madre di avena. La sua quantità dipende direttamente dalla densità di un piatto che si desidera, si va di solito da due grandi cucchiai per una tazza intera. A fuoco basso portare un porridge bollire, quindi non dimenticate di mescolare regolarmente. Prima di servire, spolverizzate con lo zucchero e guarnire con le prugne, precedentemente ammollata in acqua calda. Se siete preparati gelatina magra, è possibile aggiungere l'olio d'oliva. E il latte va bene con latte condensato, miele e marmellata.
Miele e farinata di zucca
Questo piatto - un vero e proprio magazzino di nutrienti, vitamine e minerali. A causa di burro e miele, si scopre molto succosa e dolce. Zucca e carote danno la gustosa frutta carne tenera e il sapore di verdure e gusto. Opzionalmente, è possibile inserire le uvetta e noci, come noci, mandorle o arachidi. Cook una deliziosa budino è molto semplice e non è affatto per lungo tempo.
Ingredienti:
bicchiere di zucca tagliata a cubetti
225 grammi di cereali Ercole
Quattro tazze di acqua
una carota
cucchiaio di burro fuso
15 grammi di miele
sale
Preparazione:
Per iniziare, pulire i semi di zucca e la buccia, tagliare a dadini, posto in una ciotola frullatore e macinare. È possibile saltare il prodotto attraverso un tritacarne. Ora strofinare le carote grattugiate a striscioline sottili. Versare i fiocchi d'avena in un tegame e versarli nella quantità ricetta specificata di acqua. Questo anche immettere i primi due ingredienti. Leggermente miscela podsolite e accendere il bruciatore. Durante la cottura, non dimenticate di mescolare periodicamente il budino. Dopo cinque-sette minuti, quando comincia a bollire, spegnete il fuoco e lasciare che la miscela in infusione per circa un'ora. Dopo il piatto ceppo, condirla con miele, burro, fuso in un bagno di vapore, e si può iniziare il pasto.
Kissel da Ercole dà molto soddisfacente e gratificante, perché la farina d'avena contiene un sacco di sostanze necessarie corpo umano. Secondo i nutrizionisti, per non avere problemi con la salute e rinvigoriti, è necessario colazione completa. Pertanto, per collegare se stessi ei propri cari alla nutrizione, tanto più che è molto facile da cucinare il porridge. Per il piatto aspetto più appetitoso, decorare con noci o noccioline tostate, frutta fresca e bacche: lamponi, fragole, ribes. Buon appetito e buona fortuna!
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