Quattro passi per preservare il matrimonio dopo l'infedeltà
Come ripristinare la fiducia
Non importa come siete venuti a conoscenza tradimento amato marito - indovinate te, sei stato "illuminato" o il marito si confessato ... In ogni caso, questa notizia certamente ha colpito come una tonnellata di mattoni, schiacciando il suo peso e battendo il terreno da sotto piedi. Naturalmente, qualsiasi donna in una situazione del genere, con la speranza che possiamo fare qualcosa che avrebbe aiutato a mantenere unita la famiglia, non importa quanto dolore bruciante e risentimento nel suo cuore. Lo vuoi e te; tuttavia, non può sotto il peso del dolore caduta su di voi per raccogliere i suoi pensieri e decidere cosa fare ora, in generale, e come sopravvivere il tradimento di una persona cara, come andare al di là del dolore, perdona l'adultero e salvare il matrimonio.
Cosa fare quando si scopre cambiamenti
Abbiamo capito che cosa volete da noi non è tanto una parola di conforto, come un orientamento chiaro, cosa fare. E 'al fine di aiutarlo rapidamente raccogliere le idee e capire cosa fare una volta, e che - un po' più tardi, vi consigliamo di non diventare, l'argomento del cambiamento e le sue cause, e le istruzioni Staten che delinea il piano per l'azione ottimale per la situazione . Lasciate servire come un faro per voi, la luce che si va, uscire dal baratro del dolore.
Non prendere decisioni importanti, soprattutto in contropiede, solo perché tuo marito è cambiato. Ora avete bisogno di qualche tempo per pensare al vostro matrimonio, per vedere se altri problemi oltre a infedeltà, a causa della quale la famiglia avrebbe cessato di esistere. È necessario identificare e tutti discutere.
I sentimenti non possono essere giusti o sbagliati. È necessario riconoscere che i vostri sentimenti di rabbia, insicurezza, shock emotivo, l'eccitazione, la paura, il dolore, la confusione nel pensiero e anche la depressione dopo la notizia circa il fatto di tradimento - questo è abbastanza normale in una situazione del genere, i sentimenti. Non sentitevi in colpa per loro, cercando di trattenere le emozioni.
Siate pronti per il fatto che si può essere qualsiasi reazione fisica a uno stato di shock, come nausea, diarrea, disturbi del sonno (si può improvvisamente iniziare a dormire troppo o troppo poco), tremori, incapacità di concentrarsi, un'avversione al cibo o gola. Non abbiate paura; non appena le emozioni si spengono un po ', si lascia che sia. In un caso estremo, sorseggiare un drink un po 'blando sedativo.
Si riguardi. Per rendere più facile far fronte con le reazioni fisiche di cui sopra, provare quanto più possibile rispettare le regole di un sano stile di vita. Cercate di mangiare cibo nutriente, bere molta acqua pulita, osservare il regime di lavoro e di riposo, dormire almeno otto ore a notte, fare anche i più semplici esercizi fisici. E cercare di trovare un modo per distrarsi almeno temporaneamente da pensieri cupi.
Questo va bene se vi permettete di ridere. Risate solo aiutare a non buttarsi a capofitto nella disperazione. Senti buona commedia, ascoltare canzoni divertenti. Prendetevi il tempo per parlare con le persone che ti fanno sorridere. La vita va avanti a dispetto di tutti i nostri adulteri sofferenza e errori.
Lacrime - è anche una reazione sana. Io grido a voi ora anche utile. Certamente non vale la pena piangere dalla mattina alla sera, ma il grido del cuore dovrebbe essere. Repressa emozioni non portano a nulla di buono; in modo che solo si cade in depressione, ma è molto pericoloso. Quindi, piangere per la tua salute! Se non è possibile lasciare il posto alle lacrime, si ascolta la musica triste o guardare un film con un finale drammatico.
Tenere un diario personale. Burn it tutti i pensieri ei sentimenti che sono associati con coniuge barare. Questo vi aiuterà a organizzare i vostri pensieri, e gradualmente si sarà in grado di capire cosa sta succedendo.
Fare tutte le domande, le cui risposte si desidera sapere. Parlate con il vostro coniuge della sua azione. Può essere che ha una quota e cambiare colpa tua. Molto spesso, un uomo è alla ricerca di altre donne ciò che manca in una persona cara. E può accadere che tuo marito e lui non riusciva a capire che cosa lo ha reso l'adulterio. Ebbene, e questo è del tutto possibile.
Parlare con qualcuno da parenti o amici, che ti fidi. Se necessario, consultare uno psicologo. Ma in ogni caso non cercare di passare attraverso di essa sola - ora ha realmente bisogno del supporto.
Voi e il vostro coniuge deve essere verificato il veneree e fare il test per le malattie AIDS e altre malattie, a trasmissione sessuale. E naturalmente, senza questo non è necessario rinnovare rapporti senza protezione.
Non dimenticare di parlare con i bambini. Hanno bisogno di sapere che tu starai bene. Non è necessario nascondere da loro il fatto che si sta ora attraversando una crisi; sì, è che hai e non sarà mai. Siate onesti con i vostri figli, ma non sovraccaricare i propri dati psiche su come il loro padre aveva tradito te. E non dare loro le promesse che ovviamente non saranno in grado di eseguire.
Cercate di resistere alla tentazione di iniziare a dare la colpa alla persona che è stata oggetto di infedeltà. E 'uno spreco di energia psichica. Procura di terzi non cambierà nulla. Pensate a quello che deve essere cercato prima di tutto in particolare nel suo rapporto la causa del disturbo.
Se siete costantemente nervoso, urlare alla minima provocazione, ti senti come se andare oltre l'abisso sulle uova e sento ancora le manifestazioni fisiche di shock emotivo (stavamo parlando di loro al terzo comma), può significare che avete sviluppato post-traumatico lo stress. In questo caso, consultare un medico senza indugio.
Supponiamo che non sarebbe una sorpresa che ci vorrà tempo per fermarsi a sentire dolore al pensiero di partner di infedeltà. Non aspettatevi un miscuglio di sentimenti di confusione, incertezza e sfiducia sparirà solo perché si sceglie di perdonare il marito e ad assumere l'obbligo di preservare il matrimonio. Tutto questo avverrà solo dopo qualche tempo.
Se non si vuole perdonare il compagno e sono impostati per il divorzio, poi guarda che non è in primo luogo in termini di vostre ambizioni, e sul lato pratico. Analizzare le vostre finanze, la situazione con alloggi, trasporti e così via. Pensate, se è possibile risolvere tutti i problemi da soli; E 'particolarmente importante prendersi il tempo, se sei solo a crescere i figli. Credetemi, non è facile.
Il nostro consiglio
Pensateci due volte prima di annunciare la sua famiglia o la famiglia del marito della sua infedeltà. Può accadere che si è già stabilito il loro rapporto con il coniuge, e qualcuno in famiglia non sarà mai in grado di perdonarlo, o te, - per tradimento e la promiscuità, e voi - perché lo avete in qualcosa la colpa o qualcosa che è proprio questo.
Conoscere ciò che tipo di tradimento si è verificato, a volte lo rende più facile da capire. È stato per caso e solo per una notte, o era un romanzo? E 'successo a causa della crisi di mezza età o è tipico per il comportamento dei suoi uomini? In situazioni differenti, e la reazione al tradimento sarà diverso.
D'altra parte, nella maggior parte dei casi non vi è alcuna risposta semplice perché qualcuno diventi errata. Questo può essere un sintomo di problemi coniugali, e può riferirsi a qualcosa in passato, il vostro coniuge.
Si dovrà passare attraverso il processo di lutto. Potrete godere di negazione, rabbia, depressione, e solo allora viene verificato l'adozione. Si dovrebbe capire che perché il modo la nostra psiche; ma questo non significa che non si sarà mai in grado di perdonare il marito, in particolare se si è ora, per esempio, nella fase di rabbia. Perché verrà il tempo di decisione passo e sarete in grado di perdonarlo e salvare il matrimonio. Quindi non abbiate fretta di frettoloso conclusioni o prendere decisioni avventatamente.
Quello che vi serve ora
Ottenere abbastanza sonno
Mangiare sano
Libera espressione delle emozioni
Volontà di perdonare
Quattro passi per preservare il matrimonio dopo l'infedeltà
Il vostro matrimonio non dovrebbe crollare solo perché suo marito è stato catturato barare. Ma tutti e due lavorare sodo in modo che la famiglia non è rotto. Siamo pronti qui per darvi una guida.
Relazioni extraconiugali devono terminare. Se entrambi di voi sono davvero deciso di tenere unita la famiglia, tuo marito deve accettare mai, in nessun caso, più comunicare con l'ex amante.
Comprendere le ragioni che hanno portato al cambiamento. Se non affrontati, non può essere fiduciosi in un esito favorevole del caso. Se alcune delle insidie nel vostro rapporto hanno portato ad alcuni cambiamenti di nuovo, perché non possono farlo una seconda volta? Parla con il marito con calma, ma molto francamente. E riconoscere i propri errori, se del caso.
Fate un passo verso l'altro. Dopo il tradimento dei partner può essere un sacco di rabbia e risentimento verso l'altro. Ma non avere appeso su questi sentimenti. Invece, guardare al futuro. Guardate l'un l'altro le emozioni che volete sentire, e non quelli che in realtà si sentono in questo momento.
Fiducia risorgente. Chiunque truffato deve ancora una volta guadagnare la fiducia di sua moglie. Devi iniziare da zero, in modo che il modo in cui non sarà facile. Il marito ha bisogno di capire che deve rispondere immediatamente alle chiamate, raccontare dove e come si sta andando a spendere oggi, sempre dire la verità. Se comincia segreta, poi si inizia di nuovo assaliti dal dubbio. Solo onestà e apertura possono salvare il matrimonio.
Come ripristinare la fiducia
Naturalmente, dopo il tradimento della fiducia è seriamente compromesso, per cui il suo restauro dovrebbe parlare di più. Alcune linee guida per aiutarvi a:
Decidere di amare il marito sono ancora lasciar andare il passato. Non focalizzare l'attenzione sulla situazione che ha violato la fiducia tra voi e il vostro coniuge.
Preparatevi per il perdono.
Se prima il tuo marito ti ha mentito, ma ora ha bisogno di cambiare completamente il loro comportamento. Ciò significa che più di voi non ci dovrebbero essere segreti.
Discutere insieme e siamo posti obiettivi specifici per guidare il vostro rapporto di nuovo in pista.
Entrambi necessario confermare la loro determinazione a salvare il matrimonio.
Hai bisogno di condividere il dolore con l'altro. Il vostro coniuge ha bisogno di capire che cosa ha causato notevole dolore; ma si deve capire che ora è difficile, perché è stato afflitto da vergogna e rammarico che è stato lui che ti ha causato questo dolore.
Ascoltare il cuore, e non solo la testa. Non torcere il sé per ogni occasione.
Siate onesti e sinceri con l'altro.
Non usare parole ed epiteti dure o dolorose che possono causare conflitti. Non rotolare giù per i rimproveri e accuse continue. Ricordate che il vostro marito sarà in grado di aprire la tua anima, quando vede che realmente lo perdonato.
Assumersi la responsabilità delle vostre azioni e decisioni. Non ripetere gli errori che hanno spinto il vostro marito per tradimento.
Siate pronti a vedere uno specialista per un consiglio per ottenere una migliore comprensione di ciò che può rafforzare la vostra fiducia.
Ricordare l'un l'altro che ognuno di voi meritano di ottenere risposte oneste e aperte.
Il nostro consiglio
Riconoscere che il ripristino della fiducia richiede tempo. Questo non accade in un giorno o mese.
Non sarà in grado di dimenticare completamente il tradimento, ma sarete in grado di dare completamente il dolore dopo il tradimento. Solo su questo anche richiede tempo.
Condividere i tuoi sentimenti con l'altro. Questa apertura vi aiuterà a ottenere di nuovo vicini, e la vicinanza rivivere fiducia.
Quello che vi serve ora
Mentre
Pazienza
Integrità
Il desiderio di salvare il matrimonio
Affetto
Perdono
Combatti per la tua felicità!
Si consiglia vivamente di leggere: Come ripristinare la fiducia di una persona cara
