È terribile quando si è di fronte con la perdita. L'esperienza del dolore, forse, uno degli eventi più difficili e gravi nella vita spirituale della persona. Come riscoprire il senso della vita, se tu morissi una stretta? Come fa un uomo devastato dalla perdita, il dolore può sopravvivere e rinascere a nuova vita? Come tornare nella sua pittura e il gusto? Tutto questo - non pomposo pazzo furioso, ma un molto specifiche tematiche, conoscere la risposta a ciò che è necessario per ogni persona che vive in questo mondo con te.

Le fasi del dolore

A volte ci si chiede: perché ci è stata data la montagna? A volte si vuole rendere tutto scomparire, e poi ci sarà non più e più volte a sperimentare la perdita associata, l'angoscia e il vuoto infinito dentro. Ma questo è impossibile, perché, come ogni altra cosa nell'universo, la montagna ha una sua funzione. Solo l'uomo seppellisce i suoi simili, e questo è nascosta profondo significato psicologico: seppellire - non scarta o rimuovere dalla vita, ma piuttosto zapryatyvat e negozio. Sulla base di questo, si possono avere atteggiamenti diversi a come afflitti. Ma l'atteggiamento positivo più costruttivo e significativo, e che potrebbe diventare un supporto per una persona che è consapevole della perdita.

Generalmente, nelle esperienze si passa attraverso diverse fasi:

• La prima fase - questa negazione, intorpidimento e shock

Molto spesso la prima reazione alla notizia della morte è: "Non può essere! ". La negazione può durare da alcuni minuti a diverse settimane, ma di solito da qualche parte nel ottavo giorno è sostituita da una foto. Una caratteristica del nuovo Stato è insensibile. L'uomo costretto e teso, ha un senso di irrealtà, sembra che egli non si sente nulla. Tutto questo aiuta una persona di rimanere in passato, non presenta (in cui, come è diventato noto, non c'è nessun morto). Ed è per questo che la prima emozione ha attraversato il torpore si arrabbia - quindi abbiamo reagire agli ostacoli, cioè l'ostacolo alla comunicazione con i morti sta diventando una nuova realtà; se ci tira fuori dal passato, che sono ancora vivi.

• La fase successiva - una fase di ricerca

Di solito è un picco nel quinto al dodicesimo giorno dopo aver ricevuto la notizia della morte. Un uomo lungo addolora, perché è così che egli sarà in grado di "prendere piede in questo" in futuro, a pensare alla morte di un senza dolore eccessivo. Fase di ricerca - è il prossimo passo in questa direzione. Si distingue per il fatto che una persona che cerca di recuperare perso e lottando non tanto con la perdita. come la sua costanza. Sembrava di vivere in uno stato di contraddizione: da un lato, si rende conto che la morte - una morte, e non torno indietro, e, dall'altro, ai margini della sua coscienza continua a credere nei miracoli (questo si manifesta in forma di pensieri come: "Ora lo chiamano e sentire la sua voce "). Questa percezione della realtà in lutto come se fosse ricoperta da un velo o di nebbia.

• La terza fase - una fase di dolore acuto

Questo è il periodo più difficile, per un massimo di sette settimane, che è indicato anche come un periodo di sofferenza. E 'in questi momenti di un uomo investito pensiero: "Aiuto addolora perché soffro molto! ". Può migliorare la reazione del corpo al dolore: la debolezza, perdita di energia, un nodo alla gola, senso di costrizione toracica. La testa è piena di pensieri pesanti e talvolta strane e spaventose e sentimenti: il vuoto, la disperazione, di senso, solitudine e di abbandono, rabbia, senso di colpa, ansia. Un uomo ossessionato con un modo morto: pensa continuamente e ricorda a questo proposito, e fortemente idealizzato. Suffer rapporti con gli altri, c'è un desiderio di solitudine.

Ma è stato il palcoscenico del dolore acuto è un punto di svolta nella sua esperienza. La profondità del dolore e della sofferenza è dovuta all'azione diretta di lutto: è in questi momenti che spinge, si allontana dai morti (anche se ho pensato che è vero il contrario, e svanirono in un altro mondo). Questo è un periodo molto importante perché, nonostante la morte effettiva, possiamo continuare a restare in contatto con il sacco morti di tempo, ma poi la vita non sarà più presente.

Al fine di ripristinare un senso della realtà e pieno contatto con la vita, ha bisogno di questa separazione psicologica dal defunto, che è inevitabilmente accompagnata da sofferenze e dolori. Ma non è solo l'estinzione di contatto con i morti, ma l'emergere del nuovo. Questo nuovo - il collegamento tra il passato e il presente, un ponte tra i due mondi. Viene in un momento in lutto non è solo in grado di contatto con i morti, e di vedere i due di loro in passato. Ciò significa che la perdita di spazio in passato e l'accettazione di questo fatto. Come se dolente e diviso più del doppio, sono in passato ed osservare il doppio non è così doloroso. Guai è smussata nel momento in cui il lutto può già vedere da tutto ciò che è connesso con i morti, e questo significa la fine della fase di dolore acuto.

• La quarta fase - una fase di "tremori residui"

A poco a poco, la vita tornò alla normalità: le persone coinvolte in attività professionali, sonno e l'appetito restituiti, rapporti con gli altri restaurato. Vivere il dolore lascia il primo piano, ma ritorna periodicamente, come un improvviso razzi e colpi. Sono ancora in grado di provocare sensazioni spiacevoli, ma con il passare del tempo ci sono sempre meno (di norma, sono legati al fatto, che ricorda i morti - alcune date, roba improvvisamente trovato). La perdita è incorporato nella vita, perché una persona è costretta a continuare a vivere e affrontare a questo riguardo a problema (ad esempio, esegue tutti i rituali di sepoltura), di fare cose diverse. A poco a poco ci sono più i ricordi, non è associato a dolore e tristezza.

• La fase finale - lo stadio di completamento

Per la sua normale esperienza di dolore si sta avvicinando in circa un anno. Lutto deve superare vari tipi di convenzioni culturali e sociali, come l'idea che la durata del lutto deve essere direttamente proporzionale all'amore per il defunto. Il punto principale di questo periodo è che la figura del defunto dovrebbe prendere un posto nella vita e acquisire un colore positivo, per esempio, diventata un simbolo di bontà e di decenza.

Come passare attraverso la montagna illeso

Purtroppo, non è possibile montare slittamento: non esiste uno strumento magico che potrebbe aiutarci a evitare esperienze simili. Come è stato descritto in precedenza, il periodo richiesto per l'adozione di opportunità di perdita e di acquisizione di andare oltre. Tuttavia, in alcune fasi del lutto possono avere bisogno di aiuto e ci sarà bisogno di forze aggiuntive. Per imparare a ridurre il grado di esperienza di dolore e di trovare le forze Risorse aggiuntive saranno scritte sotto.

1. Il compito iniziale associato con l'esperienza del dolore - è la consapevolezza della realtà della perdita. Ciò è facilitato dai seguenti passaggi. In primo luogo, parlare. Non sforzatevi, ma cercare di condividere ciò che sta accadendo a voi con i propri cari, o uno psicologo. In secondo luogo, si seguono tutti i rituali conosciuti di addio al defunto - il più famoso è il funerale, funerali, ecc ... Alloggio di tutto ciò faciliterà l'adozione dei pensieri più scomodi e indigeribili.
2. Il secondo problema - l'esperienza del dolore. In questa fase è molto importante rendersi conto che le sensazioni vissute da voi ora - sono assolutamente normali. Questo può aiutare a trovare le informazioni circa l'esperienza del dolore, la lettura di libri importanti, la comunicazione con coloro che hanno già subito la perdita. Il fatto che non siete soli nel mondo ci sono molte persone con emozioni e sentimenti simili, in qualche modo rilassanti. Quando le emozioni sono troppo forti, ridurre la loro intensità può aiutare seguente esercizio: disegnare un cerchio attorno ad esso, firmarlo ed esprimere i forti sentimenti entrare, gridare, piangere. Così si li lascia fuori di sé al di fuori, ma saranno immagazzinati all'interno del cerchio. Tu non li portate con voi nella vita ordinaria, e vi sentirete meglio.
3. È importante regolare l'assenza di un'altra persona. Naturalmente, ha tenuto un posto importante nella tua vita e quindi di soddisfare diverse esigenze: l'amore, l'attenzione, la cura, la comunicazione, cibo e denaro alla fine. Se la razionalità - è la vostra caratteristica più forte, cercare di capire cosa è scomparso dalla tua vita, insieme con i morti, come si sente la mancanza. Poi sedersi e analizzare le risorse esistenti - che non si dispone di sufficiente a soddisfare le esigenze. E 'possibile, troverete un sacco di punti di forza. Ad esempio, una donna il cui marito muore, per fornire ricorda improvvisamente il suo diploma di istruzione superiore, alcune abilità e ottenere un posto di lavoro. E le abilità che ti manca, è possibile acquistare.
4. Regolare l'intensità della comunicazione con le persone intorno a voi. Molto probabilmente, capiranno questo. Da un lato, vi verrà richiesto di sostenere da parte loro, e si può sempre chiedere a questo proposito, ma dall'altro - forse potrete rapidamente stanca di comunicazione, e in quei momenti è necessario imparare a ritirarsi in sicurezza dal contatto con la gente.
5. Prova a trovare un significato nella postignuvshey si perde. Questa è una delle azioni più difficili, ma è anche molto importante per completare l'esperienza. Per iniziare a farlo dopo aver superato la fase di picco del dolore acuto - dolore semplicemente non vi permetterà di passare ad altro. Si può provare a fare un elenco di tutti i possibili significati che possono essere che hai lasciato la persona cara. Ad esempio, nel caso di gravi malattie, può essere un sollievo del dolore. O incontrare in cielo con la moglie. In ogni caso, annotare anche le opzioni più assurde che vengono in mente - forse, porterà sollievo ai più paradossale di loro.
6. Nei rapporti con voi improvvisamente lasciato l'uomo è sempre un sacco di momenti incompiuti. Ad esempio, non avete il tempo di dire addio, non ha detto ancora una volta che si ama o stato ferito poco prima della sua partenza per l'altro mondo. Tutte queste cose creano inutili tensioni, che sarebbe bello per sbarazzarsi di. Quindi, cercare di completare tutti i lavori in corso nel rapporto con il defunto, per esempio, scrivere una lettera a lui, che descrivono i loro sentimenti e pensieri su di lui, chiedere perdono per alcuni dei suoi misfatti. Forse ci vorrà un certo tempo e richiederà forza spirituale, tuttavia, è un passo importante per sperimentare il dolore.
7. Reindirizzare l'energia dal vecchio al nuovo rapporto. Provate a condividere le informazioni a vostra energia in due flussi - un seppur con la perdita di contatto e si manifesta nella montagna, e l'altro - nei rapporti con altre persone care. Per esempio, una madre che ha perso un figlio continua ad amare e la cura per gli altri figli. In primo luogo, una riduzione dell'energia diretto a una perdita e si sarà in grado di pensare dei morti, senza dolore e piangere (non sarà il dolore, ma il dolore). E poi c'è il riconoscimento e vedrete quanto sono cambiate le cose, che avete acquisito in relazione a questa perdita, di gran lunga più saggio.
8. La più recente - un luogo dove trovare ciò che era perduto. La persona morta sarà sempre nel tuo cuore, e sarete in grado di fare riferimento ad esso. Dopo l'adozione della perdita è un sacco di energia che è possibile inviare in una buona direzione, in particolare, alla carità. Si può anche essere un volontario, soprattutto se si opera nei settori della, comunque legate alla vostra perdita. Ad esempio, le persone che hanno perso la loro madre per cancro, poi organizzare i fondi per la lotta contro il cancro.

La morte - si tratta di una parte inevitabile del ciclo di vita. E noi, la gente che vive su questo pianeta, dobbiamo accettarlo e imparare a vivere con lei. Come già detto in precedenza, la montagna - è un passo necessario, è impossibile ignorare o aggirare. Alcune persone preferiscono non piangere, e per nascondere i loro sentimenti nelle profondità del subconscio. Ma questa non è un'opzione, perché le emozioni saranno ancora vivere con te, l'energia sarà salvato e break, ma in forma di alcuni sintomi spiacevoli: irritabilità, nervosismo, insonnia, disturbi psicosomatici e dipendenze. Quindi, essere onesti con voi stessi e cercare di trovare il delicato equilibrio che vi aiuterà a non sprofondare nel baratro della sofferenza, ma non andare via completamente dalle loro esperienze. E ricordate che tutto va, compreso il dolore.