Come sopravvivere alla morte di una persona cara

È morto un parente - che cosa fare? La morte di ogni essere umano, per non parlare della morte di un caro e amato uno vicino - da sempre evento inaspettato. Anche quando sta per morire gravemente malato, che non aveva alcuna possibilità di sopravvivere alla scomparsa di cui i medici hanno avvertito. La morte di una persona cara, nella maggior parte dei casi diventa uno shock per chi ha subito tale perdita. La persona si sente una perdita di legami affettivi, e cade un grande senso di colpa, il senso del dovere inappagato ai morti. Dalla memoria improvvisamente apparire i dettagli a lungo dimenticati: in quel momento che ho detto niente da fare, ma se qualcosa non è fatto di qualcosa dimenticato, qualcosa non in tempo ... Tutti questi sentimenti e pensieri opprimono, causando grave stress.

Dopo la partenza di una persona cara viene a rendersi conto che la tua vita non sarà mai l'uomo non ha fatto. C'è una sensazione di dolore e l'angoscia di pesanti perdite. Immergersi in lutto, una persona cessa di ricevere informazioni dall'esterno e cade in uno stato di torpore. L'unica cosa che può pensare - come sopravvivere alla morte di una persona cara? Sembra incredibile - se n'è andato, e io ancora vivo!

Gli psicologi sono sette fasi di dolore, attraverso i quali i dolenti di una persona cara gente. Inoltre, questi passaggi non sono necessariamente si alternano in sequenza - ogni persona individualmente tutto accade. Dopo la prima fase del lutto può essere il quarto, poi passare alla seconda fase, il primo a tornare ... Tutto dipende dal singolo individuo.

7 fasi del lutto

La prima fase - la negazione, "Non può essere! E 'impossibile che è successo a me! "La ragione per la negazione è la paura. Paura di ciò che è accaduto, la paura di ciò che accadrà d'ora in poi. Colpito da mente dolore cerca di sfuggire alla realtà, e persone che cercano di convincersi che non è successo niente e non è cambiato nulla nel suo mondo. Ha semplicemente incapace di accettare la perdita. Esteriormente, può apparire o insensibile, come se congelato nel dolore, o al contrario, pignola-attività - riguardava l'organizzazione del funerale, lui è occupato forniture acquisto rituale, telefonare ad amici e parenti, anche cerca di calmare gli altri. Ciò non significa che nel secondo caso, la persona può sopportare la perdita. Semplicemente non può ancora rendersene conto.

Gli sforzi sulla preparazione del funerale potrebbe benissimo influenzare colui che è caduto in uno stato di torpore - organizzare il funerale, i servizi funebri, che dovrebbero essere ordinati in aziende speciali rendono le persone in qualche modo di muoversi, di agire, di parlare con la gente. E ancora bisogno di scoprire che cosa sono i documenti necessari per il funerale e ottenere l'indennità per spese funebri. Primo atto, la gente volente o nolente fuori dal torpore. Pertanto, è importante che le persone in grado di capire - non è necessario proteggere i propri cari che sono morti da questi sforzi. Cura rituale ha bisogno di più viva che in ritardo, perché l'uscita dallo stato "congelato". I rituali sono come passo di transizione alla vita senza il caro defunto.

A volte capita che nella fase di negazione persone generalmente cessa di percepire la realtà circostante. Non aveva più nemmeno a capire chi è e dove si trova. Questo non vuol dire che lui è impazzito. Se questa reazione è a breve termine, si adatta alla norma. Si consiglia di aiutare una persona uscire da questo stato - per dargli un sedativo, per parlare con loro tutto il tempo di chiamare per nome. Dobbiamo ricordare che in questa condizione può causare impulso a ritirarsi dalla vita dopo morte. Pertanto, si consiglia di non lasciare la sofferenza di una persona e cercare di distrarlo. Per confortare e lenire in una situazione del genere non è necessario, ancora non ha aiutato.

Il più delle volte, i funerali e memoriali si verificano in un momento in cui una persona sta attraversando la prima fase. Molto importante: se piange, devi dare piangere, non accelerare i funerali non tiene uomo addolorato dalla tomba. E 'una buona cosa se potesse piangere. I riti funebri russi c'era l'usanza di invitare alle dolenti funerali a lamentarsi, hanno aiutato causa le parenti del defunto. Le lacrime al funerale per recuperare dallo stress e significano l'inizio di trovarsi e di fermare questo processo è impossibile. Le emozioni sono sempre concentrati, o dimorano in, hanno letteralmente cominciano a erodere una persona, causando stress e malattia lo trasportano.

Con il tempo la fase di negare una persona comincia a capire la sua perdita, ma il suo subconscio per qualche tempo ancora non riesco a prenderlo. Pertanto, le persone in questo momento sono in costante incontrando le cose che gli ricordano dei morti, anche se non ha mai prestato attenzione a loro. Può vedere i vostri cari in mezzo alla folla, per sentire la sua voce. Questo è normale, e parenti in lutto, non avere paura del suo comportamento.

Nella maggior parte dei casi, il rifiuto non dura troppo a lungo, ma sembrava per ammorbidire la sensazione della morte sorpresa e dà alle persone l'opportunità di prepararsi per la percezione della cura vicino. Negazione rende il tempo per comprendere appieno ciò che sta accadendo. E 'come una miccia - una reazione protettiva della psiche, che aiuta a non impazzire dal dolore. E una volta che una persona è disposta ad accettare quanto è successo, si può andare dalla negazione alla fase successiva.

La seconda fase - la rabbia. "Perché questo è accaduto a me? Che cosa ho fatto per meritare questo? "La rabbia, la rabbia, il risentimento, l'invidia, anche a coloro che sono sfuggiti un simile destino - questi sentimenti tendono a catturare una persona completamente e proiettate su tutto e tutti intorno a lui. Nessuno per lui in questo momento non sarà abbastanza buono, e ciascuno, a suo parere, farà di tutto sbagliato. Queste emozioni sono causate dal fatto che tutto ciò che accade è percepita come una grande ingiustizia. La forza di queste emozioni dipende l'identità della persona e come egli permettersi di spruzzi.

La terza fase - colpa vsepoglaschayuschee. In memoria comincia a galleggiare vari episodi della comunicazione con i morti, e arriva la realizzazione - basta parlare a bassa voce, che non viene accordato sufficiente attenzione. L'uomo inizia a tormentare l'idea - e tutto ciò che ho fatto per evitare che questa morte? La maggior parte delle persone che sono morte qualcuno della famiglia, dicendo: "Se avessi fatto questo o quello, allora questo non sarebbe successo! «Sono terribili tormenti di rammarico a causa del fatto che non hanno fatto qualcosa in tempo. Molto spesso capita che peccato rimane con la persona anche dopo che passerà attraverso tutte le fasi del dolore.

La quarta fase - depressione. "Mi arrendo, non riesco più a sopportarlo." Il più delle volte, la depressione supera quello che continuava a emozioni, cercando di non mostrare i loro sentimenti agli altri mentre passa attraverso le prime tre fasi del dolore. Ha esaurito l'energia e la vitalità, e la persona perde ogni speranza che un giorno tutto tornerà alla normalità. Lutto profondamente triste, ma non vogliono che qualcuno a simpatizzare con lui. Cade in uno stato scuro, che non vuole interagire con gli altri. Sopprimere i suoi sentimenti, non dà la produzione di energia negativa, e di conseguenza diventa ancora più misera e senza vita. La depressione dopo la morte di una persona cara al cuore può diventare incredibilmente difficile esperienza di vita, che ha effetti negativi su tutti gli altri aspetti della vita.

La quinta tappa - il sollievo dal dolore e l'accettazione di ciò che è accaduto. Dopo una sufficiente quantità di tempo necessario per il passaggio delle fasi precedenti del dolore, l'uomo finalmente raggiunge la fase di accettazione della morte di una persona cara. Egli è pronto a venire a patti con quello che è successo e assumersi la responsabilità per la loro vita futura. Lacrime in questo periodo di solito diventa più piccolo. Si impara a vivere in un nuovo mondo - un mondo in cui l'uomo non è più costoso. Egli progredirà al punto in cui non ci sarà depressione o rabbia verso il mondo, la frustrazione e sentimenti di disperazione.

Cari defunti in questo periodo di lutto ricorda già viva e non morta, spesso parla dei momenti memorabili della vita di una persona cara. I ricordi illuminano permeato di tristezza. Si sente che ha imparato come gestire il loro dolore.

La sesta tappa - una rinascita. "Devo cambiare la mia vita e ricominciare tutto da capo." È difficile accettare un mondo in cui non vi è più di una persona cara, ma deve essere fatto. Una volta che una persona raggiunge la fase di accettazione, si sta cominciando a spostarsi verso il risveglio. A quel tempo egli avrà bisogno di spendere un sacco di tempo da solo con lui, sarà silenzioso e poco comunicativo. E 'necessario che per ascoltare se stessi e cercare di trovare di nuovo. Il processo di recupero può richiedere settimane, mesi o anche anni.

Settimo passo - la creazione della sua nuova vita. Quando una persona esce da un periodo di perdita, avendo vissuto tutte le fasi del dolore, molte cose cambiano, e in se stesso, e nella sua vita. Molto spesso in una situazione del genere si vuole trovare nuovi amici, di cambiare il loro ambiente, molti anche passare a un nuovo lavoro o cambiare il proprio luogo di residenza.

Quando la montagna non va via

Questo è normale - sentirsi tristezza, confusione o rabbia dopo una perdita. Ma nel corso del tempo, queste emozioni sono diventate meno intenso, e gradualmente accettare la perdita e cominciare ad andare avanti. Se non si sente meglio con il passare del tempo, o il vostro dolore diventa più profonda, può essere un segno che il vostro dolore è stato trasformato in un problema più serio - complicato dolore o stress.

Lutto complicato

La tristezza di perdere qualcuno che ami non va mai via completamente, ma ancora non deve essere sempre al centro dell'attenzione. Se il dolore di perdere in modo costante e grave che ti impedisce di riprendere una vita normale, quindi molto probabilmente si è affetti da un disturbo noto come complesso (o il complicato) dolore. L'uomo, come fosse bloccato in uno stato di lutto e intenso dolore emotivo. E 'così a lungo dopo l'evento non può accettare la morte, i suoi pensieri sono così occupato con una persona morta, si rompe completamente durante la sua vita e rompe tutti i suoi rapporti con gli altri.

I sintomi della lutto complicato includono:

  • intensa tristezza e dolore per i morti;
  • pensieri intrusivi o immagini di una persona cara;
  • rifiuto della morte e il senso di incredulità;
  • immaginazione che una persona cara è vivo, la ricerca di essa in luoghi familiari;
  • evitare le cose che ci ricordano i defunti;
  • rabbia estremamente esagerate o amarezza per la morte;
  • un senso di vuoto e di non senso della vita.

La differenza tra il dolore e complicata dal dolore

La differenza tra il dolore e complicata dal marchio dolore clinica non è sempre facile, in quanto hanno molti sintomi comuni. Tuttavia, la differenza è ancora lì. Naturalmente, la montagna può essere molto profondo e amaro. Esso comprende una vasta gamma di emozioni e un mix di giorni buoni e pesanti. Ma anche allora, solo quando si arriva al centro del processo di lutto, continuando a piangere, si sarà già consentire momenti di gioia. Con depressione, al contrario, un senso di vuoto e disperazione sono costanti.

Altre caratteristiche che consentono di valutare la presenza di lutto complicato:

  • profondo, opprimente senso di colpa;
  • pensieri suicidi o preoccupazioni circa la morte;
  • un senso di disperazione e di inutilità;
  • ritardo, ritardo del linguaggio e del corpo dei movimenti;
  • perdita della capacità di svolgere le attività quotidiane a casa e al lavoro;
  • allucinazioni uditive o visive.

Quando devo cercare un aiuto professionale?

Se si trova uno dei sintomi di cui sopra complicate dal dolore, non ritardare il trattamento di uno specialista. In assenza di trattamento di lutto complicato può portare a malattie letali, e persino al suicidio. Ma il trattamento può aiutare a tornare a una vita normale.

La conoscenza delle fasi di passare attraverso il dolore e il dolore può aiutare le persone a comprendere meglio se stessi e passare attraverso ogni fase illeso. Tanto più che la depressione dopo la morte di una persona cara può portare a stress prolungato, e questa è una minaccia diretta per la salute e il benessere mentale. E 'importante non lasciare che lo stress influisce sulla salute! Conoscere le caratteristiche e sintomi di stress, è possibile prepararsi per quello che vi aspetta avanti. E 'possibile imparare a venire a patti con se stessa in una nuova fase della vita dopo la perdita di una persona cara!

I sintomi di stress che può verificarsi dopo un lutto:

  • La mancanza di sonno o di sonno è spesso interrotta. Sdraiato sul letto, ci si trova per un paio d'ore non riesce a dormire, o svegliarsi continuamente per tutta la notte. Forse ci si sveglia troppo presto la mattina e non si può tornare a dormire. Non svuotare l'intera giornata si sente stanco e lento.
  • Ansia. A causa della crisi in corso, non è possibile effettuare la vostra mente. Si soffre la costante sensazione che non finire, qualcosa non pensato a qualcosa di mancato l'attenzione. "Off" l'ansia non si ottiene.
  • Pianto. Si potrebbe trovare mille ragioni per piangere. Sembra che le lacrime sono sempre pronte a fluire fuori dall'occhio. In generale è una buona idea, come pianto dà sfogo alle emozioni e allevia lo stress. Tuttavia, abbondanti lacrime e piangendo, si trasforma in un capriccio sono certamente un segno di stress incontrollato.
  • Perdere interesse per tutto. Anche quelle cose che utilizzate per sembrare molto importante per voi, si sono ora completamente non importa.
  • L'incapacità di far fronte alle normali attività. Anche le attività semplici e di routine quotidiane come fare la spesa o cucinare, sembra irrealizzabile, e prese le ultime forze.
  • Gli attacchi di panico. Al momento, come si verifica la perdita, è engulfing tanti sconosciuti sono ancora emozioni che a volte può essere scambiato per un presentimento di qualcosa di brutto. Si inizia a pensare che questa volta qualcosa di brutto accada a voi o qualcuno della famiglia.
  • Immerso nei suoi pensieri. Tu sei così occupato con i pensieri di perdere una persona cara, è chiaro che si può anche immaginare la sua voce, l'odore.
  • Irritabilità. Infastidire iniziare anche le cose più insignificanti. Anche che sempre portato solo gioia. Ad esempio, un cane che voi, o il vostro bambino ama fedelmente, non c'è niente che è più costoso.
  • Devastazione. Devastazione dopo lo sviluppo diventa il culmine di tutte queste caratteristiche. Si inizia a pensare che non ci sia la forza di vivere anche.

Non allarmatevi se si nota a tali sintomi. Vivere lo stress da perdita di una persona cara è del tutto naturale. Il tempo, l'amore e il sostegno di amici e persone care faranno il loro lavoro, e lo stress passerà con il tempo. Aiutati da questo stato: Insegnare esercizi di respirazione speciali per il relax, provare meditazione musica per il relax, tutte le sere va a fare una passeggiata in qualche parco o sulla riva del serbatoio - il rumore delle foglie o il tipo di spruzzi d'acqua aiuta anche ad alleviare la tensione. Qualcuno può aiutare conversazione informale con gli amici, e qualcuno porterà sollievo per visitare la chiesa.

 Organizzazione di funerali

Come affrontare il dolore e la perdita?

Suggerimento One - non rinunciare il sostegno degli altri. Anche se non siete abituati a parlare dei loro sentimenti ad alta voce, è importante permettere quando sei nei guai. Il fattore più importante nella guarigione dopo aver perso una persona cara diventa solo il supporto di amici, parenti e conoscenti. La loro assistenza avrà bisogno di più in quella fase, quando solo un parente è morto, e non si riesce nemmeno a capire che cosa è necessario fare. Vi aiuteranno a redigere i documenti per il funerale, dirvi dove trovare l'indennità funerale. E più tardi, dopo il funerale, non chiudersi in se stessi. Ogni volta che vi offriamo la guida, accettarlo e non piangere da solo. La comunicazione con altre persone vi aiuterà a guarire più velocemente le loro ferite spirituali.

Contatta i tuoi amici e familiari. Ora è il momento di appoggiarsi sulle persone che si prendono cura di te, anche se sei sempre stato orgoglioso della loro forza e l'autosufficienza. Non tagliarti fuori da quelli che vogliono aiutare. La maggior parte delle persone vogliono aiutare ma non sanno cosa è meglio per voi. Fate loro sapere che tipo di aiuto si aspetta da loro - forse a piangere, la sua sepoltura nella spalla, forse hai bisogno di aiuto con il funerale.

Partecipa a un gruppo di sostegno. La montagna può sentire soli anche tra amici. La comunicazione con coloro che hanno sperimentato perdite simili, vi darà l'opportunità di condividere il loro dolore con la comprensione di persone. Per trovare il vostro gruppo locale di sostegno per la perdita di persone care, si prega di contattare i vostri ospedali locali, ospizi, agenzie di pompe funebri o centri di consulenza.

Se ancora pensate che il vostro dolore è troppo grande, e hai perso il controllo, consultare uno psicologo che ha esperienza con lo stress dopo la masterizzazione. Un medico esperto può aiutare a capire se stessi e far fronte con le emozioni.

Suggerimento Due - Abbi cura di te.






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