Il rischio di essere bersagliato con pomodori marci, ma ancora il coraggio di affermare che tanto amata da molti autocommiserazione - è il risultato di un atteggiamento egoista al mondo, ed è una forma estrema di egocentrismo. E questo è tipico - persone che costantemente languono in autocommiserazione, non è solo infelice se stessi, ma anche rendere gli altri infelici.

Sì, noi non discutere - ci sono situazioni in cui autocommiserazione non dovrebbe essere chiamato la condizione umana, ha la maggior parte ragioni oggettive statali .  Quindi, cerchiamo di separare il grano dal loglio e disegnare la linea tra autocommiserazione e la depressione, il dolore e il dolore .  Con l'ultimo stato tutto chiaro; dove tutte le esperienze umane sono diretti verso l'interno .  Ma colui che si risparmia - costantemente alla ricerca di simpatia da parte degli altri, di regola, sperando di trovare simpatia in questo sentimento piacevole per me e anche alcune di euforia .  Chiedendo anche non - credo che non si dovrà sforzare di memoria per ricordare uno o due amici che costantemente piagnucolano e si lamentano della loro scarsa dolyushku .  Queste persone si trovano molto spesso .  Diventano così dipendente dal sostegno e l'approvazione degli altri, non esitate a aderire anche a persone che non conoscono, che stabilisce tutti loro miseria e in attesa di una nuova porzione di pietà e compassione; solo così si può stare meglio .

Purtroppo, questa dipendenza è in gran parte simile alla dipendenza chimica (nicotina, alcol, droghe) - il piacere derivato dalla "dose" di simpatia passa, e cominciano a sentire il bisogno per l'aggiunta. Fissaggio queste persone su ciò che la loro vita come credono che ci sia un atto "sbagliato" sui nostri poveri cervelli, beh, proprio come carta vetrata - quanto fastidioso noi la loro lamenti eterna! La loro infinita autocommiserazione cessa rapidamente di suscitare la nostra simpatia, specialmente dal momento che non ci ascoltano quando stiamo celebrando il fatto che la loro vita si sviluppa "sbagliato" e come generalmente positivo nella loro vita in più rispetto al negativo. Oh, non potranno mai essere d'accordo con noi, perché noi siamo tali dichiarazioni arroganti solo battere la terra da sotto i piedi, in modo che tipo, e si può perdere ogni ragione a stare male e soffrire!

Come la visione della vita ha cambiato atteggiamento nei suoi confronti

Tutti noi sono dotati di emozione e riempie la nostra vita con i colori di diverse tonalità. A volte questi colori sono luminosi e allegri, a volte - calma, pastello. Ma a volte una persona raggiunge con la depressione o il dolore, e poi ha dominato la pittura cupo, buio, senza speranza. I giorni in cui una persona tutto diventa indifferente e solo una sensazione il pulsare dolore nella sua anima: «E io? Come farò a vivere? ". Pietà e simpatia in questi momenti può aiutare una persona a far fronte con la loro condizione e gradualmente tornare a una vita normale.

Succede anche: la persona che qualcosa nella vita deve cambiare, e ha paura di questi cambiamenti e comincia a prendere dal panico, lamentando in anticipo per eventuali disagi che l'attendono, come sembra .  Gli esempi non sono molto a cercare: pensate un po 'tuo amico, che ha lasciato un lavoro a causa del fatto che un marito ben guadagno chiesto che lei "quit questo cazzo di lavoro per pochi centesimi e va, infine, la vostra famiglia! " .  Ricordato? E ora ricordiamoci cosa ha condiviso le sue paure con te .  E comunicare qualcosa a lei, ora avrà nessuno, perché ora sarà dimenticato come una volta e poi dimenticato compagni di classe compagni di classe; soldi e alcuni di loro famiglia senza il suo stipendio non sarebbe sufficiente; e ora il marito non la rispetta per un governante per andare avanti ... Naturalmente, queste paure possono essere compresi .  Ma perché una tale situazione di non pensare prima di tutto che bravo hanno? Ricordate, perché difficilmente rassicurato gli argomenti che ora non superlavoro da lunghe ore di lavoro che il marito e la rispetta e ama, solo preoccupato per il fatto che sua moglie è diviso tra famiglia e lavoro .  E la miseria è improbabile, perché il marito guadagna bene .  E lei deve apprezzare quello che è: una buona famiglia, una bella casa in una zona prestigiosa della città, la nuova macchina .  E a nessuno ha dimenticato, non resta che continuare a tenersi in contatto con amici e conoscenti .

E qui è già di grande importanza giocherà una giovane donna prudenza. E 'un po' malconcio, rammarico per sé, e cominciano a muoversi, come se nulla fosse accaduto. Prudenza prevarrà e lei apprezzerà ciò che ha, è facile separarsi da ciò che non è più. E se autocommiserazione prevalere su prudenza - la ricerca per i problemi che continuerà. Piuttosto, cercare i motivi per cui abbiamo tutti bisogno di iniziare immediatamente a provare pena per lei. Lei guarderà la vita cupo, senza accorgersi che il sole splende molto vivaci.

E succede anche che una donna o una ragazza non è mai felice e vita felice. Sembra che è già un dato di fatto della nascita fece molto infelice. Dispone di un complesso unico nel suo genere - un complesso di martiri, quando tutto nella vita è male e sempre peggio. Se analizziamo tutte le denunce di questi "martiri", diventa molto chiaro che tutti i problemi appena risucchiato dal dito, e l'unica cosa di cui ha bisogno - è la simpatia. Ma non importa quanto lui o lei riceve, lei non diventa più facile. Perché è così? Sì, semplicemente perché non voleva che si sentisse meglio. E 'così bello - si dilettano nella loro sofferenza e la simpatia degli altri!

Ho bisogno di sbarazzarsi di pietà

Con vista chiara sulla vita. Non è chiaro se avete bisogno di autocommiserazione la persona comune. Bene, affrontare. Peccato - è un'emozione, e le emozioni sono da entrambi i lati positivi e negativi. Così pietà. Positivo in autocommiserazione diventa la sua capacità di diventare una sorta di anestesia: autocommiserazione blocca angoscia quando si raggiunge con noi. Esso mette a dormire il resto delle nostre emozioni, e ci avvolge in un bozzolo di cotone, nascondendo la "invasione" dall'esterno. Quindi è bene "medicina" per il dolore. Ma se poteva versare una bottiglia e inviarlo alla farmacia, è necessario vendere sarebbe solo di prescrizione. In caso contrario, auto-amanti esposti alla minaccia di sovradosaggio.

In piccole dosi, la vergogna non è nocivo. Qui i bambini, per esempio, è anche necessario per la sopravvivenza, e quindi si trova nella loro natura. Ma quando una persona diventa un adulto, autocommiserazione sta cominciando a essere un peso. E l'adulto inadeguato già piagnucolare e chiedendo una pacca sulla testa! Sembra molto carino quando una bambina succhia il dito; e immaginare una zia adulta, che fa la stessa cosa - se è dopo un tale conteggio sul rispetto e seria attenzione da parte degli altri?!

Se si guarda il lato negativo di pietà, in una sola volta si deve rilevare che l'autocommiserazione paralizzando tutti i miei pensieri, sentimenti e azioni. L'uomo cessa di capire che da solo è responsabile per la soluzione ai loro problemi. Costantemente lamenti signora diventa miserabile manipolatore che utilizzano le persone a risolvere i loro problemi. E la fonte dei loro problemi, di solito ti sta cercando. E invano ...

Dove cercare le cause di molti problemi?

"Non ho creato il problema, quindi non posso risolverlo! "E che cosa può anche tradursi in una condanna? Con la creazione di una struttura permanente, praticamente immortalata nella vita di un "martire" spirale verso il basso, che ogni rivoluzione sarà quello di stringa un altro problema in una lunga catena di fallimenti e autocommiserazione. Per definizione, una persona che si considera un martire, non potrà mai essere ritenuta responsabile per la propria vita. Beh, naturalmente, che la responsabilità deve essere sostenuto da qualcun altro! Questa posizione di per sé può portare ad una varietà di problemi, e certamente, che la sua vita non cambia in meglio.

Inoltre, peccato separa il malato - da loro stessi, da persone provenienti da tutto il mondo, dalla propria potere su di loro. Questa emozione sostituisce tutte le comunicazioni infelice, e per la sua maggiore necessità di attenzione e simpatia. Chi volesse pulire costantemente le lacrime agli qualcuno?

E, mi spiace - il nemico di scelta. Priva la volontà, e di prendere una decisione diventa molto difficile. Ecco perché nulla è cambiato nella vita di un uomo che si è impegnato solo in cerca di pietà e compassione. Così si scopre - autocommiserazione in grado di creare una vita miserabile!

Ti riconosci?

Non avevamo intenzione di chiunque di puntare il dito! Solo consentono di gettare la vista dall'esterno. E se ti riconosci in questa descrizione delle persone che sono costantemente o saltuariamente vivendo autocommiserazione, non si deve arrabbiarsi. Sappiate che se si potesse trattare se stessi in modo critico - quindi non tutto è perduto. Sarete in grado di far fronte a questo inconveniente, e siamo felici di dirvi come sbarazzarsi di sentimenti di autocommiserazione. Per fortuna, fuori dal pantano di autocommiserazione è abbastanza abbordabile. Abbiamo appena vi esorto ad avere il coraggio di dire a se stesso, "Stop! E 'necessario cambiare qualcosa nella tua vita! "

Naturalmente, per cambiare se stessi e le loro abitudini, ci vorrà tempo ei vostri sforzi. Technology, che vi diremo da applicare a livello automatica - deve essere per voi la stessa necessità, come lavarsi i denti o usare il bagno. Se ci si avvicina a questa tecnica allo stesso modo - percepirla come un altro abitudini igieniche indispensabili - possiamo assicurarvi che sarete ricompensati per l'enorme! La tua vita cambierà, ei problemi inizieranno a diminuire. Naturalmente, si deve lavorare su se stessi, ma anche voi volete rendere la vostra vita molto più facile e più gioiosa? Si dovrebbe già avere capito quanto bene in questa vita passano da. Abbiamo già detto che blocca pietà tutte le altre emozioni. Quando si sbarazzarsi di esso, la capacità di pensare con chiarezza aumenterà molte volte, e la capacità di sentire l'intera gamma delle emozioni sarà anche aumentato.

Si ricorre alla meditazione

Disposizione attrezzature di misericordia si fonda sulla meditazione, ma è adatto per coloro che meditano mai provato. Quanto più si scrive le vostre azioni passi letteralmente:

1. Trovare un momento opportuno quando il vostro soggiorno nel silenzio e nella solitudine. È possibile spegnere le luci, chiudere gli occhi è necessario;
2. Trascorrere un paio di minuti su quello di rilassarsi completamente il corpo e la mente;
3. Immaginatevi in ​​bagno o la toilette in possesso di una nave;
4. Iniziare a sentirsi dispiaciuto per te stesso, e cercare di evocare l'emozione più forte possibile. Riempire te pietà, si deve versare allo stesso tempo fuori dal suo corpo nel vaso che sono in possesso. Focus su autocommiserazione e le ragioni che dovrebbe causare il massimo rafforzamento delle loro emozioni. Cercate di sopravvivere in questo stato per 5-10 minuti.

   Infatti, per mantenere la loro attenzione sulla compassione sarà molto più difficile di quanto si possa immaginare. E 'molto difficile concentrarsi su qualsiasi cosa per molto tempo, per cui potrebbe essere necessario un po' di pratica.

5. Dopo aver riempito il contenitore compiere il passo successivo - versare mentalmente il contenuto del contenitore in un lavandino o toilette e lavare immediatamente con acqua. Risciacquare con abbondante e rapido flusso di acqua pulita - appena possibile lontano dagli occhi!

   La chiave di questa meditazione è che si deve versare la vergogna del suo corpo alla nave e dalla nave - versarlo nel lavandino e risciacquare con acqua pulita.

6. Lentamente contare da uno a cinque, e da "cinque" aprire gli occhi.

   Anche se si sente che non avete mai sentito dispiaciuto per me stesso - molto consiglia di provare a farlo almeno una volta. Sarete sorpresi di molti la sensazione di leggerezza che sperimenterà come risultato. E se si pratica questa tecnica su base regolare, queste "emozioni" igiene cambierà completamente la tua vita.

Lavorare su se stessi - e goditi la vita!