Non solo perché tutti noi indossiamo il titolo orgoglioso di Homo sapiens. Nell'uomo, è la mente, la capacità di pensare lo distingue dagli altri esseri viventi. La mente ha permesso di essere nel processo di evoluzione degli esseri umani. Lo scopo del pensiero - per produrre nuove, ogni volta sempre più razionale modi per rispondere all'ambiente. Alcuni dei nostri pensieri che sono consapevoli (in particolare, il loro modo di pensare a qualcosa), ma alcuni di loro rimangono nel nostro subconscio. Il nostro cervello è costantemente al lavoro "dietro le quinte" della coscienza, per noi di trovare modi nuovi e più efficaci di comportamento.
A volte, come un effetto collaterale di questa "creatività", il nostro cervello inizia a produrre una serie di idee negative veramente bizzarre e inappropriati che ci sorprendono, e talvolta molto inquietanti. Stiamo cominciando a superare l'idea sgradevole - posso liberarmi dei pensieri ossessivi come di ritrovare la pace e la chiarezza di pensiero?
Quali sono ossessioni e pensieri?
Il guaio è che i pensieri ossessivi - è una serie di immagini negative involontarie o le idee che appaiono nelle nostre menti e controllano loro è molto difficile. Questo è uno dei peggiori sintomi di ansia, una persona può sperimentare. Tali pensieri sono molto più di qualsiasi altro sintomo, a volte fanno credere alla gente che lui è sulla strada della follia. Pensieri ossessivi possono trasformarsi in cosiddetto disturbo ossessivo-compulsivo in cui una persona prende possesso di ossessione e compulsione comportamento quando si deve eseguire una certa azione al fine di "calmarsi".
Una persona può essere ossessioni - per esempio, per verificare un certo numero di volte, se ha chiuso la porta, lasciando la casa (anche se sa che lo ha fatto). O, diciamo, comincia a spuntare se il ferro, anche se, come e non includerlo. In questo momento probabilmente ti ritrovi a pensare: oh, sì, faccio spesso! Sì, per le donne la presenza di pensieri negativi è più caratteristico di ansia a causa della nostra emotività intensa.
Ma ci sono pensieri che non sono solo cominciando a controllare il nostro comportamento, ma anche portare angoscia mentale. "E se mio marito ha avuto un incidente? L'auto fracassato, ma era già morto? "Oppure:" E se mio figlio mentre mi trovo in fila al negozio, aperto il rubinetto del gas e sono girato indietro? E ho inalato e ho perso coscienza? "Eppure questi pensieri girano nella mente delle persone che soffrono di ossessioni:" E se io o gli altri mi sono fatto male ... cosa succede se faccio qualcosa di sbagliato ... cosa succede se perdo il controllo di me stesso? "E non importa quanto le persone possono provare, non può sbarazzarsi dei loro pensieri pesanti e sentimenti.
Come risultato, molti pensieri intrusivi possono portare a forti sentimenti di colpa e vergogna, anche se una persona non ha mai in realtà non ha fatto nulla di male. Fortunatamente, ci sono ancora modi per sbarazzarsi di pensieri negativi, e l'utilizzo di questi metodi possiamo adottare il suo pensiero, non permettendo loro di avere troppa influenza sulla nostra salute mentale.
Come ci sono pensieri spiacevoli?
Tutti noi abbiamo eventi verificatisi sono immagazzinati nella nostra memoria, per così dire, "in riserva". I nostri pensieri passati sono memorizzati nella memoria. Tutto questo è di stoccaggio inconscia, mandati lì automaticamente. Il cervello che passa attraverso il filtro, tutti gli eventi, selezionare e trattenere il più importante per la nostra esperienza di vita. La percezione della realtà e l'interpretazione di ciò che accade nella nostra mente viene creato sulla base del fatto che hanno portato via il nostro cervello, e un altro "filtro" naturale - la nostra genetica.
Queste interpretazioni e percezioni e danno origine ai nostri pensieri, e possono essere di colore sia positivi che negativi - a seconda di come si imposta il nostro "filtro". Le idee vengono generate sulla base di incidenti e ricordi del passato, predicono il futuro e interpretare situazioni di vita reale. E 'come un computer - cerca anche di dare una previsione sulla base dei dati che aveva raccolto finora. Ma il nostro cervello - è anche una sorta di computer biologico.
Quando i pensieri sono negativi (se ci sentiamo in ansia, l'ansia, lo stress, risentimento, senso di colpa, ecc), creano una resistenza al moto della nostra vita. Pensieri ossessivi sarà sempre l'aspetto di massi in mezzo rapido flusso di acqua. La vita - è anche un flusso di pura energia positiva; Pertanto, qualsiasi pensiero negativo sarà in opposizione a questo flusso, causando la resistenza, che sarà sentita da noi come dolore.
Come fermare il flusso di pensieri negativi?
Se volete imparare come sbarazzarsi dei pensieri ossessivi, la prima cosa da fare - è quello di capire che cosa sta accadendo a voi. E dopo che si possono adottare misure che abbiamo ora raccontiamo:
Prendete i vostri pensieri
Non ha senso far finta che non ci sono pensieri indesiderati, quando continuamente entrano nella nostra testa. Cercando di fuggire da questi pensieri, stiamo solo cercando di ingannare se stessi. Spendiamo molto di più energia per sopprimere pensieri ossessivi, piuttosto che semplicemente riconoscere la loro esistenza. E allo stesso tempo dando loro più potere sul nostro benessere. Più energia che abbiamo messo in questi pensieri, cercando di evitare loro, e il più potente diventano inevitabili. E mentre stiamo riducendo la sua capacità di trovare modi reali per sbarazzarsi di sintomi sgradevoli, perché hanno esaurito la loro forza, solo a pensarci.
Così si scopre: Più lottiamo con idee negative, più li fissiamo nella vostra mente, rendendo ancora più forti pensieri ossessivi e navyazchivymi.Esli si ascolta a voi stessi, vi renderete conto che avete creato le vostre ossessioni, deliberatamente cercando di dimenticare Alcuni di venire con l'idea, il cui contenuto non ti piace. E 'molto importante comprendere che!
Devi fare esattamente il contrario -. A prendere i suoi pensieri per quello che sono ed essere pronti a vivere con loro per un po ': "Sì, penso di sì, e allora? Questo è normale! "E 'davvero bene, perché i pensieri ossessivi possono essere un sottoprodotto di una psiche perfettamente sano. E solo perché si ha di volta in volta vagando nella testa persistente pensiero sgradevole, ciò non significa che avete perso la vostra mente. Significa semplicemente che il vostro cervello è in grado di essere attivo e creativo - anche se forse a volte troppo attivo. E se si prende la mia idea, non vuol dire che si dovrà agire in base ad esso.
Guarda i tuoi pensieri come se da lontano, come se non avete a che fare con esso
Soprattutto se i vostri pensieri si causano colpa o styda.Postaraytes capire che non è successo niente, che cosa si dovrebbe incolpare te stesso. Prendendo i loro pensieri, non vale la pena rispondere a loro o condividerli su "buono" o "cattivo". Basta stare a guardare passivamente e guardarli come se si stesse guardando un film.
Che cosa fa la forza del pensiero? Abbiamo già detto - il vostro interesse. Se si dispone di alcun interesse in questa o quella idea, perde il suo potere su di te. È ora possibile eseguire un test: lasciare che i pensieri scorrono senza problemi nel vostro cervello, e cercare di non mostrare interesse per loro. Basta vedere come per i pesci in acquario. In primo luogo, vi sarà difficile allontanarsi da ciò che sta accadendo nella tua testa, perché è insito in noi l'abitudine di "comunicare" con ciascuno dei suoi idea, pensarci. Ma a poco a poco vi sentirete che la vostra mente - non è lei stesso, e l'unica forma di energia creata dal vostro cervello.
Perché il nostro cervello genera pensieri? Nessuno pensa davvero; Ha appena lo fa, perché lo fa. Non si può mai chiedi perché il tuo cuore batte? Con un po 'di pratica, è possibile guardare i vostri pensieri ossessivi, non si collega con loro. Si impara a non dare loro il potere su se stessi, privandoli del loro interesse.
Cambiare il tuo pensiero Pole
Se avete imparato a fare un passo indietro per osservare che cosa sta succedendo nella vostra testa, quindi i pensieri ossessivi alla fine se stessi scompaiono. I nostri pensieri sono in continua evoluzione, e ora hanno bisogno di lavorare sodo per rendere il vostro cervello ha iniziato a generare idee positive, sviluppando così la dinamica positiva del pensiero.
Ogni volta che mi vengono in mente pensieri positivi (come l'amore, la gioia, emozione, bellezza, contentezza, bellezza, ecc), messa a fuoco su di loro, dando piena attenzione a queste riflessioni. Questo imposterà la tua mente a qualcosa, per attirare il maggior numero di nuove idee positive e creare una dinamica positiva in tal modo. E ogni volta che arriva un pensiero negativo, non mostrano alcun interesse in essa, e questo porterà al fatto che il cervello si spegne impulso del pensiero negativo. Una volta capito e sentire la "meccanica" del lavoro del pensiero, si otterrà il pieno controllo sulla tua mente.
A volte non è molto facile sbarazzarsi di pensieri ossessivi, ma alla fine tutti possono imparare a lavorare con la vostra coscienza. E una volta che succede, vorrà dire che le ossessioni negativi non avranno più un impatto devastante sul nostro benessere psicologico. Se ancora non avete ottenuto liberarsi di questo peso, provare a farlo il più presto possibile!
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