Contenuto:

• Come vivere quando si è il peggiore di tutti?
• In un mondo pieno di problemi
• Da dove viene l'incertezza?
• Quando i genitori si sbagliano ...
• Come cambiare la tua vita?
• Istruzioni ci guida ad una nuova vita

"Denti non posso dire ... Sono abbastanza sottile, spesso, troppo rosso, troppo bionda, goffo, ho storto ..." Le persone che hanno molto bassa autostima, vivono in stress costante. Purtroppo, è per le donne atteggiamento troppo critico verso di lui - un fenomeno molto comune. Non solo si possono trovare le donne che sarebbero stati completamente felici con se stessi e il loro parere. Quanto è difficile vivere con una bassa autostima? Che impatto ha bassa autostima di amare, le relazioni, anche il successo nel tuo lavoro? Come imparare ad amare te stesso?

Per capire queste domande, è necessario conoscere la storia di 25 anni, Catherine N.

Come vivere quando si è il peggiore di tutti?

Fino a 23 anni Caterina conduce una vita abbastanza appartata. Non ha nemmeno ha amici, per non parlare di un giovane uomo. "Ho pianto spesso per il fatto che invece di un amico o una persona cara che ho avuto solo il mio culo enorme. Mi sembrava che tutto è solo facendo che mi Mock, "- dice Caterina. Quando uno dei ragazzi la guardò con interesse, la invitò al cinema o sedersi in un caffè, Kate ha sempre rifiutato. "Non per un attimo non riuscivo a credere che posso portare a qualcuno sincero interesse. Ero sicuro che il ragazzo vuole prendersi gioco di me; o ha fatto una scommessa con gli amici che vado con lui. "

A 23 anni, Catherine ha deciso di cambiare la sua vita. Si rivolse a un terapeuta, e ha aiutato Kate a diventare una donna completamente diversa. "Mi ha veramente aiutato. Come se completamente riprogrammato il mio cervello, e mi sono reso conto che il mio aspetto ho il diritto di amare. Vita felice non è più una fantasia per me "- ha concluso Caterina, che quest'anno si sposa.

Ma Caterina, naturalmente, non è l'unica donna che ha affrontato un problema simile. Bassa autostima, difetti di aspetto esagerate, la paura e la moderazione, una croce sulla sua vita personale - in fondo, si tratta di un problema per le donne.

In un mondo pieno di problemi

Forse alcune donne sperimentare tale intensa dubbi su di sé, come Catherine, ma hanno bassi conduce autostima a molti problemi della vita .  In primo luogo, è problematico trovare un partner adatto .  La donna non è in grado di valutare correttamente l'idoneità di esso o quella persona, perché non riesce nemmeno a capire le esigenze si .  In una tale situazione vi è il rischio che una donna troverà un partner con cui svilupperà un rapporto malsano .  Ritenendosi un po 'viziata, tratterà socio troppo entusiasmo, come una perfezione che scendeva a lei .  Rispettare la Signora non sarà un uomo e una donna non avrà una scarsa esperienza costante umiliazione dalla sua amata divinità .  E vivere in costante stress, perché ha paura che il partner possa essere portato via da una donna più attraente .  Di solito succede, ma non difetti di aspetto sono da biasimare, e mancanza di rispetto per una donna a se stessa, il suo costante insicurezza .

Ma non solo nel rapporto con il vostro partner potrebbe danneggiare bassa autostima. Si danneggia e di amicizia, e il lavoro. Le persone con una cattiva opinione di noi stessi non è mai mai successo. Molto spesso diventano il bersaglio di scherno costante e battute stupide da altri. Chi non rispetta se stesso, che non rispettano l'altro ...

Da dove viene l'incertezza?

Problemi con l'incertezza di per sé in grado di risolvere, si è voluto. Ma prima di capire come rimuovere la bassa autostima, dobbiamo prima cercare di capire dove ha 'piedi di crescere. "

Come in genere accade che una donna perde fiducia in se stessa? Molto spesso, le donne con bassa autostima diventa una fonte di problemi l'abitudine di confrontare me stesso a qualcuno o qualcosa. Irragionevolmente elevate aspettative e le esigenze a se stesso durante l'adolescenza e la giovinezza, poi l'hanno costretta a pensare che questi confronti non saranno mai in suo favore. Donna crea una moltitudine di idee su come guardare il suo petto, quello che dovrebbe essere i capelli come effervescente, doveva essere uno scherzo, come dovrebbe essere sempre al centro dell'attenzione ... Ma la realtà è che non tutti i suoi sogni e aspettative coincidono con la realtà, e problemi cominciano ...

Pertanto è necessario ricordare - bassa autostima, le nostre relazioni con il vero stato delle cose è il più delle volte! Quindi non inventare problema inesistente; altrimenti sarà, come nel famoso scherzo divertimento donna - "lei si avvicinò, si era offesa! "

Quando i genitori si sbagliano ...

Succede anche che una bassa autostima adulto errore umano la colpa dei loro genitori. Spesso i genitori dicono ai loro figli: "Guardate che sempre pulito Vanya! Ed ha giacca e pantaloni pulito naglazheny, e lui non rode le unghie. E tu ... "o" Guarda com'è bello Natasha intrecciato trecce, ogni volta in modo nuovo! E tu ... "Questo è sbagliato, perché è una sorta di ricatto emotivo. E non importa che cosa è stato detto tutto questo con le migliori intenzioni - perché alla fine il piccolo uomo è nato in lei un senso di inferiorità, che è peggio di qualcun altro. E quando una persona diventa un adulto, sembrerebbe che egli è il peggiore di tutti.

E altri genitori i loro figli con nessuno di confrontare, ma male vogliono che i loro figli a diventare un esempio per gli altri, diventare meglio di altri. Tali genitori sognano che il loro bambino a frequentare la migliore della classe, o disegnare come Leonardo da Vinci, o lega sportiva ha raggiunto le vette della ... e iniziare a guidare una figlia o un figlio o una scuola d'arte musicale, ma per la formazione in palestra o di judo. E non vuole ascoltare le obiezioni ai loro figli, che non hanno alcun interesse a dei genitori di occupazione scelti, gli insegnanti, o in assenza di garanzie di talenti mentee. I genitori vogliono i bambini per soddisfare le loro ambizioni; Quando un bambino non riesce a farlo, non possono nascondere la sua delusione. E il bambino è nato bassa autostima - capisce che non è giustificato le aspettative dei loro genitori.

Come cambiare la tua vita?

Per cambiare la vostra vita, dovete cambiare se stessa. Il passo più importante è quello di cercare di capire - ho un problema! E questi problemi hanno a che fare subito!

Per prima cosa dobbiamo analizzare tutti i vostri requisiti a se stesso. Provate a scrivere i vostri pensieri sulla carta - sarà più facile vedere il problema. Chiedetevi - quello che voglio essere? E perché dovrei voglio essere proprio così? Cosa farei se divento come voglio? Che cosa succede se questo cambiamento nella mia vita? Quando si inizia a registrare le risposte a queste domande, si vede probabilmente subito - come un sacco di inutili e assurde sono le vostre esigenze a se stesso! Ad esempio, se ci si rende conto che non è realistico per un mese per perdere venti chili - forse non sarà più tormentato dai rimorsi e tranquillamente fare un piano di perdita di peso per sei mesi?

Se il problema è davvero grave, e si sente che non è possibile risolvere da soli - forse dovremmo seguire l'esempio di Catherine H., che vi abbiamo detto, e cercare un aiuto professionale?

Se si sente ancora la forza di fiducia in voi stessi a svegliarsi a se stesso, cercare di creare per sé un tipo di istruzione. È possibile controllare con lei ogni passo sulla strada per un nuovo te stesso.

Istruzioni ci guida ad una nuova vita

1. Perdonare tutti gli errori. Essi sono anche necessari, perché commettere errori, guadagniamo esperienza. Dopo aver fatto un errore, prendere una lezione da per se stessi; e poi, non appena non pensarci più.
2. Siate onesti con voi stessi. Essere consapevoli dei propri interessi. Se volete aumentare la vostra fiducia, è necessario comprendere che la fiducia non può essere acquistato o affittato; deve essere creato fiducia. Bassa autostima non può essere sconfitto in un solo giorno, e va bene così!
3. In un corpo sano - mente sana! Non è solo un insieme di parole e una bella frase. Se ti senti fisicamente forte e agile, la fiducia psicologico e continuerà a crescere. Avete bisogno di mangiare normalmente e cercare di ottenere abbastanza attività fisica. L'attività fisica è sempre stato il modo migliore per migliorare l'umore e rafforzare la fiducia.
4. Permettetevi di essere felice. Si deve fare di tutto per sentirsi bene. Prenditi cura del benessere fisico, e apparirà un conforto spirituale. Concedetevi un dolce far niente, più organizzare dormire correttamente operazione. Evitare situazioni di stress che incidono negativamente la vostra auto sebe.Shodite per il parrucchiere o il salone di bellezza. Non esitate a pagare un po 'di più padrone di quanto dovrebbe essere - vi ringrazio eccellente lavoro. E non riconosci quando si guarda allo specchio. Ed essere felici! Nessuna donna che non salgono alla umore dopo ° come lo erano nelle sue mani per creare bellezza.
5. Concedetevi che ciò che un sogno lungo tempo. Spendere soldi per cosa appassionato coltivate, che in precedenza non sono stati autorizzati a comprare, o andare in un tour, che aveva a lungo sognato ... Quando vi permettete di ottenere qualcosa, quello che poteva in precedenza solo sognare, la vostra fiducia crescerà.
6. Evitare le persone che sono sempre insoddisfatto di qualcosa. Negatività si diffonde come un virus, e può minare la propria autostima.
7. Rilasciare tutte le emozioni negative che sono dentro di te. Vendetta, rabbia o gelosia - le emozioni che vi affascineranno in una rapida caduta verso il basso. Se si esegue lontano da loro, che contribuirà a rafforzare la vostra credibilità.
8. Imparare a dire "no". Non sprecate il vostro tempo sulla decisione di problemi degli altri, non lasciare che la gente si utilizza
9. Ricorda che non sei l'unica persona al mondo che ha un problema. Anche stelle del cinema o atleti famosi gravate da problemi, è sufficiente sapere come nascondere bene. Trattare i problemi senza panico, e imparerete come superarli con fiducia. E diventare più sicura di sé, dimenticando completamente che tale bassa autostima.
10. Essere un po 'egoista! Io non vivo una vita di altre persone, anche quelli molto cari. Devi vivere la tua vita; così riempirlo di gioia e di sogni e imparare ad amare se stessi!