Una corretta alimentazione - la chiave per la pelle giovane
Maschere di bellezza - il principale mezzo per preservare l'elasticità della pelle
Ginnastica affrontare: l'efficacia è provata!
La pelle del viso svelerà tutti i tuoi segreti agli altri. Lei può dire quante tazze di caffè non si beve un giorno, se ti siedi fino a tardi, giocare con il computer, come spesso si trascorrere del tempo all'aria aperta e molto altro ancora. Cerchi scuri sotto gli occhi, flaccido, ha perso l'elasticità della pelle e rughe - queste sono le conseguenze delle vostre cattive abitudini, la dieta non sana e atteggiamento irresponsabile al loro aspetto.
"Tutto il brutto - è deperibile e bello - in eterno, fatta eccezione per la pelle" - ha detto lo scrittore britannico Edith Sitwell. In base a tale triste osservazione sottoscritto quasi ogni donna sulla trentina. Certo, "una persona di non bere l'acqua", assicura un altro saggezza. Ma dimmi, onestamente, non si vuole essere ancora più attraente per avere una carnagione abbagliante e la salute della pelle? Mi piacerebbe? Poi al lavoro! Oggi vi diciamo come è possibile ripristinare l'elasticità della pelle.
Dire "no" per le cattive abitudini
Che cosa deve cambiare nella tua vita, a guardare di nuovo giovane e fresco? Per fare questo, è necessario rispondere a numerosi requisiti:
Camminare all'aria aperta
Non è un segreto che per un aspetto sano, la nostra pelle ha bisogno di ossigeno. Grazie a lui, che è saturo di sostanze nutritive e guarda giovane ed elastica. Purtroppo, si tende a sacrificare le passeggiate all'aria fresca per il lavoro extra, o il cosiddetto "riposo" davanti alla tv o monitor del computer. Inoltre, nella metropoli moderna è impossibile non sentire un costante carenza di ossigeno a causa del numero enorme di automobili. Pertanto, se si vuole restituire la elasticità della pelle, spesso cercano di uscire almeno un'ora a piedi dalla città o sul parco.
Ottenere abbastanza sonno
Per scuoiare un riposo e recuperare, ci vogliono almeno sette ore (o anche più) di sonno ininterrotto. Chi di noi può permettersi un lusso simile spreco? Ahimè, la costante mancanza di sonno è stata a lungo la norma, ed i suoi effetti sono riflessi immediatamente sul viso. Lento e flaccida pelle - un segno sicuro di mancanza di sonno.
Smettere di fumare
Sotto l'influenza di piccoli vasi sanguigni nicotina e restringere il flusso di sangue è ridotto. La pelle sta vivendo una grave carenza di ossigeno e perde la sua elasticità. Processi ossidativi che si verificano nella pelle dei fumatori sono molto più veloci portando ad invecchiamento precoce.
Non abusare di alcol
Purtroppo, un evento raro, che si tratti di un incontro amichevole o una festa aziendale, cena per gli amanti o festa di famiglia, costa oggi senza bere alcolici. Ma anche un solo bicchiere di vino inizia il processo di disidratazione della pelle. Nella maggior parte appaiono pieghe della pelle secca e le rughe, diventa meno elastica e addirittura cascante.
Non sottovalutare le nostre cattive abitudini e pensare trucco o crema costoso sapientemente sovrapposto saranno in grado di nascondere le imperfezioni della pelle. Bellezza - è il lavoro e la responsabilità. Non prenda la forza della pelle - dare le sostanze nutritive e il relax necessari. Vi assicuro, sarete soddisfatti del risultato.
Una corretta alimentazione - la chiave per la pelle giovane
La regola di base che devono essere seguite se siete insoddisfatti con la pelle - è quello di bere acqua a sufficienza. "Basta" - significa non meno di due litri di acqua potabile al giorno ordinario. La pelle secca non è morbida ed elastica. Ripristinare la bellezza della pelle e consentire una dieta equilibrata. Le seguenti vitamine e minerali aiutano la pelle a ripristinare elasticità (turgore):
Vitamina A
Rende la pelle morbida e liscia come stimola la produzione di collagene, che, fin d'ora, ogni donna lo sa, fornisce elasticità e la resistenza della pelle. Giallo, rosso e verde verdure, frutta e bacche, come carote, albicocche, fegato, panna e tuorli d'uovo - Ecco un rapido elenco di cibi ricchi di vitamina A.
Vitamina B
E 'responsabile per mantenere l'acqua nelle cellule della pelle, e di conseguenza migliora la sua elasticità. La vitamina ricco di patate, banane, fagioli (e altri legumi), melanzane e verdi. Diversamente vitamina A, che sono necessarie per l'assorbimento di grassi, vitamine solubili in acqua.
Vitamina C
Questo potente antiossidante agisce come una barriera protettiva che protegge la pelle dalle radiazioni ultraviolette. Esso è anche coinvolto nella produzione di collagene ed elastina. Pertanto, assicurarsi che la vostra dieta è quello di essere sicuri di avere cibi ricchi di vitamina C (per esempio, le erbe, i limoni, mele, kiwi e altri.).
Vitamina E
Si trova che contribuisce alla rigenerazione delle cellule della pelle. È per questo che si chiama "tocoferolo," vale a dire, "Assistere alla nascita." Lo chiameremmo una vitamina bellezza duratura ed eterna giovinezza. Si trova in olio vegetale, spinaci, cavolini di Bruxelles e di altri prodotti.
Per migliorare gli acidi grassi essenziali turgore della pelle e antiossidanti. Essi forniscono una sintesi di collagene e ripristinare l'elasticità della pelle permette. Quindi non dimenticate di includere nelle noci di menu (soprattutto noci), di girasole e semi di zucca, verdure verdi, sardine e bere il tè verde (non bustine di tè, il cui beneficio è pari a zero).
Maschere di bellezza - il principale mezzo per preservare l'elasticità della pelle
Regain persi turgore della pelle di aiuto per il viso. È possibile acquistare le maschere già pronte con effetto lifting, ma si può fare da soli a casa. Requisiti necessari per i componenti delle maschere - loro freschezza. Tali maschere come Rescue, ripristinare l'elasticità della pelle e la fermezza, oltre a fornire l'azione nutriente e protettiva. Quando si utilizzano le maschere non dimenticate di osservare le seguenti regole: Non applicare la maschera sulla pelle intorno agli occhi, imporre rigorosamente per le linee di massaggio, e in un momento come qualsiasi maschera sul viso, non parlare, non aggrottando le sopracciglia o eseguire altre azioni facciali.
La maschera sulla base di albume
Componenti principali - albume fresco e riso o farina d'avena. Una proteina di strofinare con un cucchiaio di farina (se non c'è riso o avena, frumento prendere) in modo da ottenere una omogenea (uniforme) peso. Per ottenere i migliori risultati, è possibile aggiungere un paio di gocce di olio essenziale di finocchio o di rose. La miscela è stata messa uno strato uniforme sul viso. Lavare la maschera con acqua bollita dopo che è completamente asciutto. Quindi non dimenticare di utilizzare una crema idratante.
Maschera sulla base di gelatina
I componenti principali - la gelatina in polvere, yogurt o yogurt, farina d'avena (se la pelle è secca) e farina di grano tenero (se pelle è grassa). Per un cucchiaio di gelatina, aggiungere una piccola quantità di acqua e sciogliere la massa gonfia con un bagno di acqua. Aggiungere un cucchiaio di yogurt e un cucchiaio di farina. Attendere che il composto si raffredda, applicare una crema idratante della pelle e poi - Maschera gelatina. Dopo l'essiccazione, la maschera lavare con acqua bollita tiepida. Invece di farina e yogurt in gelatina può aggiungere un cucchiaino di succo di limone fresco e un po 'di glicerina.
Maschera di miele
I componenti principali - miele, tuorlo d'uovo, glicerolo. Un cucchiaio di liquido (fuso) miele Mescolare con un tuorlo d'uovo e un cucchiaio di glicerina. La massa applicare sul viso. Risciacquare con acqua bollita dopo un quarto d'ora. Invece di glicerolo adattarsi a qualsiasi olio vegetale (di oliva, mandorla, albicocca, semi d'uva, e altri.). Tuttavia, se siete allergici al miele, questa maschera si controindicato.
Ginnastica affrontare: l'efficacia è provata!
Ginnastica per la persona o del viso costruzione, - un mezzo straordinariamente efficace per migliorare il tono della pelle e l'elasticità. Il suo indubbio vantaggio è anche il fatto che non è necessario acquistare un abbonamento in palestra. Specchio e venti minuti di tempo libero, e si sono armati di tutto il necessario per iniziare (e vincere!) Lotta per la pelle elastica.
Ricordati di lavare via il trucco e pulire il viso prima di iniziare a impegnarsi. Così si dare la vostra pelle la possibilità di respirare. Le mani devono essere anche pulito. Sedersi sul bordo di una sedia dura di fronte allo specchio, mantenere la schiena dritta, le spalle si espandono. Prova a fare gli esercizi solo di buon umore - professionisti faccia-Costruzione, ritengono che questo rafforzerà la loro efficacia, quindi, tornare alla bellezza della pelle sarà più facile. Ogni esercizio deve essere ripetuto dieci volte.
Il rimedio più semplice per l'elasticità della pelle - tweaks. Niente di complicato: poco pizzicare la pelle nella direzione delle linee di massaggio, cercando di ritardarlo. Cinque minuti di tale auto-massaggio è sufficiente. Massaggio Plucked provoca un afflusso di sangue alla pelle del viso, che, a sua volta, aumenta il suo turgore.
Ginnastica per la pelle della fronte
Metti la tua mano sulla fronte un po 'sopra le sopracciglia. Inizia alzare ed abbassare le sopracciglia. Questo deve premere la mano sulla fronte, in modo che si sente resistenza.
Due dita premere verso il basso sulla punta delle sopracciglia interni e far scorrere le sopracciglia al naso. E le vostre dita devono leggermente resistere al movimento delle sopracciglia.
Ginnastica per gli occhi
Respirate l'aria, allo stesso tempo con gli occhi sgranati. Mantenere questa posizione per alcuni secondi ed espirare.
Il dito indice, medio e anulare mettere l'osso sotto l'occhio. Look up, e delicatamente in modo da non allungare la pelle delicata, tirare la palpebra inferiore, chiudendo gli occhi. Poi rilasciare lentamente la palpebra inferiore e l'occhio aperto.
Apri la bocca, guardare in alto, e le palpebre rapidamente gli occhi. Ottimi risultati si ottengono quando questo esercizio una volta al giorno per un minuto.
Ginnastica per la pelle delle guance
Gonfiare le guance, prenderli in mano, trattenere il respiro per alcuni secondi, drammaticamente sgonfiare e rilassare i muscoli delle guance.
Gonfiare le guance e aria distillata prima da un lato all'altro, poi su e giù e nei circoli. Totale di dieci volte per ogni "direzione" di aria.
Coprire mano rettificato le labbra in modo che le dita sono coperti guance. Sorriso. Cheeks iniziano a salire allo stesso tempo. Fornire le dita leggera resistenza. Quando guancia pripodnimut rilassarsi. "Sorriso" dieci volte e cambiare mano.
Coprire labbro il labbro superiore più bassa, e poi viceversa.
Ogni terminare la serie di esercizi ginnici per il rilassamento dei muscoli facciali. Le tue labbra e iniziano a soffiare aria attraverso di loro. Abbassare la testa e ripetere. Sentire la pelle delle guance vibra quando rilassare i muscoli. Ora, girare la testa in direzioni diverse, ancora soffiando aria attraverso le sue labbra.
Oltre ai suggerimenti di cui sopra, non dimenticare le cose più elementari: non esporre l'esposizione aggressivo pelle al freddo o di calore. Nella stagione fredda, applicare la crema crioprotettore, nel calore - protezione solare. Qualsiasi donna permettersi di tornare indietro l'orologio e riconquistare la giovinezza della pelle per essere di nuovo giovane e irresistibile!
