Contenuto:
- Termini dimagrante
- La prima tappa della 21 giorni di dieta Inglese - proteine
- La seconda fase della dieta britannica - vegetale
- I termini della dieta inglese
Figura sottile - è l'obiettivo di quasi ogni donna. E, nonostante il fatto che negli ultimi anni i media in una voce che dice che i parametri del 90-60-90 non sono più lo standard di bellezza, le donne tendono ancora ad essere simili alle bellezze sottili, vernice sulle copertine delle riviste patinate. Voi appartenete anche a questa categoria? Beh, convincere e dissuadere di perdere peso non ha senso, così diamo un'occhiata a meno dolorosa per il senso del corpo di liberarsi del peso in eccesso.
C'è un sacco di varietà di diete. E spesso queste diete non sono così sicuro per la salute della donna. A differenza di varie altre diete, la dieta britannica per 21 giorni permette per un tempo lungo per rimanere sottile e non pensare ad altre modalità verso l'armonia. Dieta britannica nel suo genere è assolutamente unico. Con questa dieta si può raggiungere la perdita di peso in poco tempo. E, soprattutto, la salute allo stesso tempo non soffre molto. Naturalmente, se la donna ha fatto tutto bene. Se si sceglie questa opzione, come la dieta britannica, perdere peso velocemente!
Ad esempio, raffinata donna britannica, prendersi cura della propria salute e la figura, di tanto in tanto sedersi sulla dieta facile scarico e quotidiana cercare di non mangiare troppo. Questo approccio al sistema di alimentazione è stato interamente giustificato. Recensioni della dieta mangiano né positivo, si è guadagnato la popolarità non solo in Gran Bretagna ma in tutto il mondo. Menu dieta inglese è veramente degno di attenzione. Ma cerchiamo di capire in modo più dettagliato.
Termini dimagrante
Naturalmente, ogni donna vuole ottenere i risultati più presto possibile, quasi dal primo giorno della dieta. Ma, come sapete, tale è quasi impossibile. Quindi, per favore sii paziente - e sarà sempre pagare. Ma l'impazienza - non è solo un problema esistente. Spesso, vedendo i risultati della dieta, la donna "è una rabbia", e cerca di sbarazzarsi di molti più chili, e spesso non è superfluo. Essi prolungano e prolungare la dieta. E spesso questo è più o meno male alla loro salute.
E questo vale anche per la dieta inglese. Se si parla di condizioni che devono essere mantenute durante una dieta, allora di 20 giorni - si tratta di un minimo. In aggiunta a questa dieta, c'è un'altra versione del famoso - "dieta britannica per 21 giorni." Il valore massimo è di 180 giorni. Tipicamente, il numero di giorni dipende dallo stato dell'organismo, e sulla quantità di imbottitura supplementare. Il grande vantaggio di questa dieta rispetto ai metodi esistenti di perdita di peso è la possibilità di personalizzazione. In poche parole, è possibile "mettere a punto" la loro dieta alle esigenze e alle caratteristiche di esso nel vostro corpo. E questo è molto importante e prezioso.
Come accennato in precedenza, la dieta britannica recensioni 20 giorni nella maggior parte dei casi è positivo, in modo da non temere per la loro salute. Comunque, ricorda una semplice verità - "fiducia, ma verificare." Pertanto, pre-necessario consultare o un dietista o, in sua assenza, con il terapeuta. Come regola generale, controindicazioni specifiche a questa dieta non accade, ma ne vale la pena al sicuro. Dopo tutto, sicuramente non si vuole trattare successivamente possibili complicazioni?
21 Day Diet si è affermata anche con il lato positivo. Le donne sono molto felice - dicono che se armati di dieta britannica, perdere peso molto rapidamente. E non c'è da meravigliarsi - la dieta è semplicemente incredibili risultati che parlano da soli - la perdita di peso in tre settimane è da 8 a 12 kg. La dieta consiste di diverse fasi. Ci si mettono le fasi della dieta britannica.
La prima tappa della 21 giorni di dieta Inglese - proteine
E 'dura per due giorni, durante i quali devono aderire strettamente alla potenza successiva.
Colazione:
- tazza di caffè con latte
- due fette di pane nero con un cucchiaino di burro e un cucchiaio di miele 1-2
Pranzo alle ore 12:
- una fetta di pane
- tè con zucchero o miele (invece, si può bere un bicchiere di latte o yogurt 2 tazze)
Pranzo alle ore 15:
- 250 gr. brodo
- 200-300 grammi di carne magra cotta o pesce
- 100-150 grammi di insalata di verdure fresche: cavolo con carote o 4 cucchiai. cucchiai di piselli in scatola
- due fette di pane
- In alternativa: tisana, acqua minerale o tè
Cena entro e non oltre 19 ore:
- 200 grammi di carne magra o pesce
- 2 uova sode
- bicchiere di latte o 2 tazze di yogurt, se lo si desidera, è possibile sostituire un pezzo di formaggio
Come regola generale, nel primo blocco di dieta si perde peso. Questo fatto è molto importante per chi vuole raggiungere la perdita di peso più rapidamente possibile.
La seconda fase della dieta britannica - vegetale
Dura anche due giorni.
Colazione:
- 750 grammi di frutta
- succo
Pranzo:
Pranzo:
- 250 grammi di zuppa di verdure
- stufato di verdure, che può essere sostituito con verdure bollite o qualsiasi insalata di verdure con due art. cucchiai di olio vegetale
Per dessert:
- mousse o macedonia di frutta con una piccola quantità di zucchero
Cena:
- nonché per colazione 750 grammi di frutta e succhi
Condizioni di dieta britannica per 21 giorni
Recensioni dieta britannici che dimostrano la sua efficacia, richiede alcune norme al fine di raggiungere la perdita di peso. Prima di procedere all'attuazione della perdita di peso previsto "dieta per 21 giorni," dovrebbe preparare il corpo per la dieta imminente. Per fare questo, avete bisogno di due giorni per organizzare giorni di digiuno, allo stomaco di dimensioni ridotte. In questi giorni si raccomanda di bere 1-2 litri di yogurt o latte e mangiare non più di 100 grammi di pane nero.
Dopo la fase preparatoria, dovrebbe cominciare ad alternare i due seguenti fasi: proteine e verdura dieta inglese, la durata di ciascuno dei quali ha una durata di due giorni. Durante tutto il periodo della dieta per 21 giorni devono essere esclusi dalla dieta, il consumo di bevande alcoliche, prodotti da forno, una varietà di dolci e patatine, così come cercare di mangiare meno sale. Il sale è anche uno dei principali nemici della perdita di peso.
Frutta secca, meloni e uva dolce sono altamente indesiderabili. Aderendo alle regole della dieta inglese, dovrebbe essere durante il periodo di perdita di peso per prendere integratori alimentari, tra cui cromo. Grazie a lui, è possibile proteggere la pelle dai cedimenti in caso di perdita di peso significativa, perché è cromato partecipa rafforzare la parete muscolare. E la vostra figura sarà veramente bello!
