Immaginate seduto a un computer con una grande tazza di cacao e torta di mangiare l'ultimo pacchetto, è ancora ottenere il messaggio da un amico virtuale, con una proposta di incontrarlo nella vita reale. Guardando ai margini della sua vista offuscata figura nello specchio, si sa, con un sospiro, che avrebbe poco più di forza di volontà, l'incontro potrebbe avvenire e. E anche se non hai ricordi un poco noto star del cinema indiano, che ha postato una foto sul suo avatar. O forse non si preoccupa per l'aspetto, il peso supplementare, e sarà in grado di vedere un'anima così fine e delicato? Mentre guardando, ahimè, niente di più.
Quanto sarebbe non assicurato che la persona non è importante in apparenza e ricco di qualità interno, ma si incontrano sui vestiti. E se il vostro aspetto non causa l'interesse tra gli uomini, alla conoscenza del mondo interiore del caso non può raggiungere. Tuttavia, il desiderio di compiacere un uomo - non è l'unica situazione che provoca un ardente desiderio di diventare sempre più sottile. Nella vita di ogni donna può venire un momento in cui lei era inorridito guarda pesi freccia e vuole perdere peso ora, subito, è momentanea. E preferibilmente dieci chilogrammi contemporaneamente. E ancora di più .... Purtroppo, la bacchetta magica, trasforma istantaneamente i nostri corpi, non ancora inventate, ma efficaci suggerimenti su come perdere peso velocemente, vi forniremo con.
Sintonizzare
Sareste sorpresi, ma l'atteggiamento giusto è in grado di creare miracoli con grasso sulla vostra vita. Naturalmente, il desiderio di compiacere un amico virtuale è in grado di ottenere di andare su una dieta e fare sport. Ma più spesso la decisione di perdere peso si scioglie rapidamente dopo aver visto una dozzina di pagine di siti web con consigli su una corretta alimentazione e stili di vita sani. Purtroppo, il processo di perdita di peso si ferma spesso nella fase di raccolta delle informazioni.
Quante volte sentiamo dire dagli altri che è impossibile perdere peso velocemente! E se qualcuno ha si è scoperto dopo qualche tempo fortunato peso di nuovo guadagnato. In effetti, questo sviluppo è del tutto possibile, soprattutto se non si riesce a rispettare tutte le norme di rapida perdita di peso. Come può radunare la forza di volontà e soddisfare almeno alcune delle raccomandazioni date voi nutrizionisti intelligenti e altri combattenti contro sovrappeso?
Prima di tutto, ricordare che una figura snella non è tanto per sedurre il sesso opposto, come migliorare la qualità della loro vita. Costruire una lista di ciò che si può permettere di perdere un paio di chili di troppo. Questo può essere un nuovo costume da bagno, che bel vestito che hai visto ieri nella finestra, equitazione, grande sensazione alla fine. Sono questi i pensieri vi aiuterà a non fermare il desiderio di perdere peso e poi mantenere i risultati raggiunti.
Una corretta alimentazione
Ci sono molte diete che possono e devono provare. Qui ci sono solo adatte per la loro scelta deve essere molto attenti. Rapida perdita di peso - è sempre stressante per il corpo, perché si deve rinunciare al loro tradizionale stile di vita ha cominciato a morire di fame e di esercizio. Al fine di minimizzare il rischio di problemi di salute, cerca di seguire questi principi di perdita di peso sicuro:
Mangiare frazionata, cioè gradualmente e più volte al giorno. Ad esempio, 7-00, 11-00, 14-00, 16-00, 18-00. Non te la tortura la domanda, come fare da soli non mangiare. Se il vostro lavoro o stile di vita non consente di mangiare spesso, si tiene a te dieta autorizzati. Li morde nel tempo assegnato, masticare lentamente.
Se si sente affamati e pronti a "mangiare un elefante" in una sola seduta, mettere il piatto una piccola porzione. Dopo aver mangiato, voi non soddisfare la vostra fame, ma lasciare il tavolo, onestamente te prometto di tornare presto e mangiare tutto. In questo momento, il caso di prestiti a termine se stessi - pulire il pavimento in bagno, cortina di ferro, pulire il lampadario. Durante questo tempo, il cibo comincia ad essere assorbita, e la sensazione di fame smussato. Tornando al tavolo, si è abbastanza soddisfatto con una tazza di tè verde.
Una ricca colazione - il migliore amico di tutte le ragazze che vogliono perdere peso velocemente. Non perdere mai un pasto del mattino, perché i processi metabolici del corpo vengono attivate dopo il sistema digestivo funzionerà. La mattina prima di mangiare la prima colazione sana, più veloce il processo di flusso di bruciare calorie nel corpo.
Cercate di non mangiare per tre o quattro ore prima di coricarsi. Di notte il nostro corpo dorme con noi, e tutto il cibo è mangiato prima di coricarsi, si deposita come grasso sui nostri lati e in vita.
Inoltre, si dovrà scegliere una dieta appropriata per i prossimi giorni. Il modo migliore per perdere rapidamente qualche chilo - a sedersi sul mono-dieta. La sua essenza sta nel fatto che per un certo tempo per consumare dieta solo un singolo prodotto è consentito. Per sostenere mono-dieta non è facile, ma questa settimana si sarà in grado di sbarazzarsi di sei a dieci chilogrammi di peso in eccesso! Varianti di una tale dieta molto - è possibile scegliere kefir, mela, riso, grano saraceno, verdure e altre diete. Prova a scegliere il prodotto che ti dà il massimo piacere e vi permetterà di tenere fino alla fine della dieta.
Il fatto che, al momento della mono-dieta può avere un solo prodotto, non significa che si deve smettere di bere. Al contrario, il giorno in cui consiglia di bere almeno due litri di acqua non gassata puro. Se sei un appassionato feste del tè, allora può permettersi un paio di tazze di tè verde. Ma il caffè, bevande zuccherate, e più alcol sulla dieta devono dare.
L'attività fisica
Non è un segreto che lo sport aiuta a bruciare calorie in eccesso. Se si decide di perdere peso in tempi record, quindi alcune diete non si può fare! Le attività fisiche sono essenziali per accelerare il metabolismo e stringere i muscoli flaccidi del corpo. Inoltre, l'esercizio fisico regolare dà un buon umore per tutta la giornata!
Naturalmente, non tutti hanno una splendida opportunità per visitare il centro fitness o noleggiare un istruttore privato per lo sport. E questo è collegato non solo con la mancanza di tempo, ma con le solite difficoltà finanziarie. Anche se nessuno di questi fattori non può essere il tuo vero ostacolo - lo sport si possono praticare in maniera indipendente. Per iniziare a interrompere l'ascensore e salite al piano a piedi. Prendi l'abitudine di superare brevi distanze a piedi, piuttosto che guidare una macchina o con i mezzi pubblici. Acquista hula hoop e corda per saltare, andare in casa. Credetemi, questi vecchi tecniche collaudate lavoro!
Sicuramente si può vedere al mattino e meno giovani, per un jogging mattutino in qualsiasi condizione atmosferica. Partecipa! Credetemi, una volta provato, sarà difficile rifiutare un tale piacere. Dopo tutto, un senso di agio e di soddisfazione dopo l'esecuzione difficile da confrontare con qualsiasi altra cosa.
Tenere il peso
I risultati verranno visualizzati immediatamente. Più spesso, il peso poggia sul marchio vecchio per diversi giorni. E poi comincia a declinare lentamente. E qui inizia la parte più difficile. Dopo aver raggiunto il risultato desiderato, alcune donne appena perdono la testa. In euforia completa dalla loro armonia, sono spazzati fuori dal frigorifero tutti i prodotti, giustificando questo dicendo che "è ora possibile."
Punteggio esercizio e metodi di una corretta alimentazione, cominciano a "vendicarsi" per te tutto il tempo, che si limita ai piaceri. Il risultato non si fece attendere. Lust armonia non solo scompare, ma il vecchio peso viene aggiunto un paio di chili di troppo. Di conseguenza, tutti i sogni di nuovi abiti, uomini e un bel corpo snello fusione sogno irrealizzabile.
Come mantenere il vostro peso, se non c'è la forza di volontà? Anche in questo caso, ricominciare, o "li yah, queste diete non aiutano comunque?" Peccato il vostro lavoro, perché perdere peso è stato dato a voi non è facile. Prima di tutto, non si fermano. Naturalmente, dieta rigida può lasciare, ma i principi di una corretta alimentazione che devono essere osservati in futuro. E se tutto questo tempo il corpo è stato sottoposto a stress fisico, sono diventati un'abitudine, e non si dovrebbe rinunciarvi. Alla fine, non vi è alcun limite alla perfezione.
Prestare attenzione durante le feste vacanza e barbecue all'aperto. Colori vivaci cucinato piatti, succulenti odore di alcol e potrebbero condurvi a mangiare troppo, e l'allungamento dello stomaco. Ne fanno una regola per dividere mentalmente il piatto in quattro sezioni: ortaggi, frutta, proteine, carboidrati. Quindi non solo si è equilibrato il vostro pasto, ma senza contare le calorie può essere sicuro che non si riprenderà.
Quindi, come perdere peso velocemente e mantenere il peso desiderato per gli anni a venire? Sarete vera motivazione, dieta equilibrata, esercizio fisico e la forza di volontà per mantenersi in forma. L'unico consiglio - non esagerare: per perdere peso deve essere più di un semplice non si portano allo stato anoressico, guadagnando un gruppo di malattie. Dopo aver superato tutte le difficoltà e gli ostacoli, si diventa ancora di più per amare se stessi ed essere fieri di sottile corpo in forma. E poi, salire sul offerta internet per un appuntamento romantico, il vostro unico problema sarà il pensiero: Il vostro buon amico nella vita così come nella foto?
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