Dieta Cena minus

Contenuto:

  • L'essenza della dieta
  • Vantaggi della dieta americana
  • Risultati Brevi

Le diete oggi sono un modo molto popolare per potere, permettendo non solo per preservare la forma in buone condizioni, ma anche per mantenere la salute ad un livello elevato. Dieta ha recentemente sviluppato un sacco, e ciascuno di essi offre la propria, una dieta speciale. Nello spazio americano ed europeo il più comune è di gran lunga la cosiddetta "dieta di presidenti americani", o americano dieta «« Cena Annullamento ». Tradotto, suona come "La cena meno". In altre parole, l'essenza della dieta è la mancanza di cena, che, come sappiamo, "è necessario dare al nemico."

L'essenza della dieta

La dieta americana "Cena meno" non è così facile da implementare come può sembrare a prima vista. La base di esso sono i tre principi. Il primo è la scelta di prodotti mirati; secondo - in lui sempre al corpo tutte le vitamine necessarie, aminoacidi, oligoelementi; il terzo - a cena presto. Il liquido può essere utilizzato in quantità illimitate. Inoltre, la dieta "cena meno" implica un regime potabile intenso, basato sul principio, più - il migliore.

La dieta americana "Cena meno" abbastanza liberale e non mette limiti rigorosi: non includere contare le calorie e non vietare hanno la farina e cibi dolci. Anche alcol con moderazione è accettabile, una dieta "Dinner meno". L'unica su ciò che viene fatto accento - è la necessità di limitare l'assunzione di cibi grassi.

Tuttavia, di Diet "Dinner meno" gli autori e sta cercando di risolvere il problema abbastanza dolcemente. Rendendosi conto che le violazioni (ad una misura maggiore o minore) ancora non possono essere evitati, si consigliano, come ridurre le conseguenze negative al minimo. Molto semplicemente, se si sente che un po 'troppo lontano con alimenti grassi, mangiare qualche fetta di pompelmo o ananas. Questi frutti hanno la capacità di neutralizzare i grassi.

 Dieta Cena minus

Vantaggi della dieta americana

La dieta americana "La cena meno" è diversa da altre diete in che la colazione è piuttosto ampio, la cena è limitato a piatti leggeri, mentre la cena è composto di yogurt, succo di frutta o tè. Si raccomanda anche bere tisane, fianchi brodo, acqua minerale senza gas, l'acqua di fusione con il miele. Facilita così la rimozione delle tossine, migliora il metabolismo. L'accento è posto su prodotti naturali che non contengono conservanti o esaltatori di sapidità, coloranti e qualsiasi altro "chimica". Sale e aceto sono utilizzati in quantità minime.

Le persone che hanno sperimentato la dieta americana "Cena meno", ne parlano come di un modo molto efficace per eliminare i chili di troppo. Tuttavia, l'effetto di questo approccio per l'organizzazione del potere, come una dieta "cena meno" è molto più ampio. Esso non solo promuove la perdita di peso, ma anche il benessere e anche curare le malattie croniche.

L'effetto, naturalmente, non si verifica subito dopo diversi giorni di non cene, tuttavia, spesso supera le aspettative. Come risultato, la dieta americana viene convertito in un certo modo di vita, abituato a ciò, le persone possono osservare per un lungo tempo. Per alcuni, un tale sistema di alimentazione diventa un modo di vita. E questo non è sorprendente, perché la gamma di piatti compresi in questa dieta è piuttosto ampia, in modo che possano essere modificato selezionando ciò che è più di loro gradimento, e diversificando così la dieta quotidiana.

Ci sono delle controindicazioni? Naturalmente, essi si concentrano in quelli con una certa malattia gastrointestinale. Ad esempio, le persone che soffrono di ulcera peptica, sono lunghi intervalli tra i pasti controindicate. Ecco perché una tale dieta per loro molto probabilmente inaccettabile.

Tuttavia, in ogni caso (anche se si sente bene) prima di iniziare a dieta, si dovrebbe assolutamente consultare il medico.

 Dieta senza cena

Risultati Brevi

La dieta americana "Cena meno" ha diversi aspetti importanti, che vorremmo attirare la vostra attenzione.

  1. Dieta versatile e adatto a quasi tutti coloro che vogliono buttare fuori l'eccesso di peso e migliorare la loro salute.
  2. Insegna mangiare e forze sano di abbandonare l'uso di prodotti, farcito con additivi chimici.
  3. Assume corretto regime potabile, attraverso il quale non solo migliora la salute, la libera dalle tossine, ma anche migliorare l'aspetto della nostra pelle.
  4. La dieta è ben equilibrata, in quanto consente di utilizzare quasi tutto ciò che il corpo ha bisogno.

Molte persone che sono interessati a questa dieta scoraggia che, dopo 16 ore, nulla può essere mangiato. Questo non è del tutto vero. Il principio è quello di permettere al nostro sistema digestivo tempo per riposare. Secondo i nutrizionisti, una pausa tra l'ultima cena e colazione dovrebbe essere di almeno 14 ore. Da questo e il risultato. E se sei un "nottambulo" e poi andare a prendere fino a tardi, la cena si muove troppo. In breve, tutto è semplice, senza tensione, e il risultato vi piacerà di sicuro.

 La dieta americana "Dinner meno"

Si consiglia di leggere: Rice dieta: pro e contro

 dieta mela

Contenuto:

  • Su quale fondamento è l'efficacia della dieta mela
  • Vantaggi e svantaggi di Apple dieta
  • Come mantenere i risultati raggiunti
  • Giorni di digiuno
  • Sei giorni di dieta mela
  • Kefir-dieta mela
  • Come scegliere le mele e la forma in cui è meglio usare

Dietisti dell'esercito in costante crescita. Per alcuni, questo desiderio si trasforma in un'idea maniacale, e cercano di più e più nuove diete. Nel frattempo, ci sono un sacco di vecchi metodi collaudati di perdita di peso. Mela dieta di loro. Si dà ottimi risultati, utili per il corpo, ma, naturalmente, non deve abusare.

Mela dieta per la perdita di peso non è meno efficace rispetto a qualsiasi altro mono-dieta rigorosa. Inoltre, non richiede il rispetto delle regole chiare, ad eccezione di uno - mangiare solo mele. Come sapete, le mele contengono grandi quantità di minerali e vitamine, così come l'acido folico e la pectina.

Su quale fondamento è l'efficacia della dieta mela

Secondo i medici, l'efficacia di tutta la dieta mela (in realtà, questa specie è un sacco di cibo) semplicemente sulla base di pectina. Si riduce il contenuto calorico del nostro cibo e gli effetti nocivi della malnutrizione. Se si mangia sempre le mele (e questo non significa necessariamente sedersi sulla dieta mela), i risultati vi sorprenderanno.

Ed è nuovo di pectina, che regola intestinale colpisce la flora intestinale. Inoltre, gli studi hanno dimostrato che la pectina, elimina le tossine, grassi, tra cui depositi di grasso, accumulati nel corso degli anni. Questo è il segreto principale della rapida perdita di peso con la dieta mela.

Vantaggi e svantaggi di Apple dieta

Ogni dieta ha i suoi vantaggi e svantaggi. Mela dieta non fa eccezione. La dieta indubbio plus mela può essere attribuito come tali risultati rapidi. Ad esempio, mela dieta per una settimana permette di perdere fino a 10 kg.

Ma non gioire in questa circostanza anche. Risultati rapidi, purtroppo, sono rapidamente perse. In altre parole, rapidamente gettati kg correre più in fretta di tornare all'habitat. Questo è il principale svantaggio di diete mela.

Perché sta succedendo e cosa fare? Seduto sulla dieta mela in modo permanente? Naturalmente, net.Tak dieta, con tutti i vantaggi e le qualità utili, è ancora piuttosto scarsa, e per una lunga permanenza in questa dieta non è buono per il corpo, che non riceve un sacco di vitamine necessarie, minerali, proteine ​​e carboidrati.

 dieta mela

Come mantenere i risultati raggiunti

Un enorme errore commesso da coloro che stanno seguendo una rigorosa astinenza salta sulle caramelle proibite, dolci, mangiare troppo. Il peso indietro immediatamente perso.

Al fine di mantenere il risultato raggiunto, basta cambiare le abitudini di vita e alimentari pure. Ma questo non significa che questo nobile obiettivo deve morire di fame se stessi. Devi solo seguire alcune regole e sono semplici, ma molto efficace.

  • C'è poco ma spesso.
  • Dal menu, assicurarsi di includere il pesce, frutti di mare, carne, preferibilmente magra, meglio uccello, coniglio.
  • Cucinare insalata di verdure e maionese non li riempie, e una piccola quantità di olio vegetale (preferibilmente d'oliva o di semi di lino) e succo di limone.
  • Cena possibile ritardo.
  • Disporre giorni di digiuno (una volta a settimana è sufficiente).
  • Ogni giorno, mangiare le mele.
  • Essere sicuri di essere l'attività fisica - jogging, passeggiate, tapis roulant, fitness - ciò che si preferisce.

E ora di più su come trascorrere giorni di digiuno, e di organizzare una dieta.

  Giorni di digiuno

Opzione "scarico" è consigliato 1-2 volte a settimana. I giorni "Apple" si può avere un numero illimitato di mele fresco, e al forno, e bere molti liquidi: tè verde senza zucchero o acqua senza gas. Per la dieta mela, è possibile utilizzare tutti i tipi di mele.

Per uno o due giorni di scarico è possibile perdere tra 1 e 3 chili. Ma non troppo portato via la dieta mela, in quanto non fornisce il corpo con un set completo di elementi essenziali, e quindi non molto utile al corpo.

Sei giorni di dieta mela

Questa dieta è stata progettata per particolarmente persistente, disposti a perdere rapidamente peso. Durante questa dieta ogni giorno dovrebbe mangiare non più di 1-1, 5 kg di mele. Oltre al giorno si può mangiare 3-5 fette di pane nero, che può essere sostituito con crostini di pane. Bere tisane, tè verde senza zucchero, yogurt magro.

Se tali requisiti rigorosi inaccettabili per voi, è possibile diversificare i tuoi barbabietole dieta, carote, che, per inciso, è anche ricca di pectina. Da questa combinazione di prodotti effetti della mela dieta sarà ancora meglio.

Kefir-dieta mela

È progettato per 9 giorni. Dieta prossimo.

  • I primi 3 giorni: fino a due litri di yogurt senza grassi al giorno. Dividere in 6 tappe.
  • I prossimi 3 giorni: fino a due chili di mele al giorno. Dividere in 6 tappe.
  • Gli ultimi 3 giorni: fino a due litri di yogurt al giorno. Dividere in 6 tappe.

Una dieta abbastanza strettamente, si può sopravvivere solo con un forte desiderio e la speranza del risultato, ed è sensazionale.

Contro di questa dieta: affaticamento, debolezza, depressione. Quando tali sintomi possono essere includere nella dieta quotidiana di insalata di quaglie e uova fresche.

I nutrizionisti non sono troppo approvano questo metodo di perdita di peso è dovuta al fatto che potrebbe influenzare negativamente il benessere, soprattutto se una persona ha una malattia cronica gastrointestinale. In questo caso, si dovrebbe assolutamente consultare un medico per evitare spiacevoli conseguenze.

Come scegliere le mele e la forma in cui è meglio usare

Il criterio principale per la scelta - le mele che ami. Se si utilizza mela dieta per un paio di giorni e mangiare mele crude, non mangiare le mele troppo aspre, soprattutto se la vostra dieta include anche lo yogurt.

Al fine di diversificare il suo menu durante una dieta o di scarico giorni, si può mangiare le mele al forno. Questo è, in primo luogo, molto gustosa, e in secondo luogo, abbastanza nutriente.

Un'altra opzione - mela grattugiata. Può essere miscelato con carote grattugiate, cospargere con succo di limone, e anche aggiungere un po 'di miele. Otteniamo una macedonia di frutta e verdura molto gustoso e sano.

Molto buona insalata è ottenuto da cavoli e mele. Si può condire con succo di limone, erbe aromatiche.

Mangiare sano e perdere peso!

 Perdere peso velocemente: dieta mela

Si consiglia di lettura: il digiuno giorni kefir





Яндекс.Метрика