Sicuramente avete sentito parlare della dieta del Cremlino - quella stella ha perso peso su di esso, l'altro trasformato irriconoscibile. Tuttavia, tutti sanno che cosa la dieta del Cremlino? Occupiamoci insieme. Il nome che porta, perché questo tipo di dieta usato politici di primo piano - gli abitanti del Cremlino. Molto spesso è possibile trovare recensioni entusiastiche da parte di uomini della dieta del Cremlino - mangiatori di carne e gli amanti di bevande alcoliche.
Così, ha fatto la dieta del Cremlino per la perdita di peso permette il consumo illimitato di carne e di spirito? Come si può perdere peso, praticamente limitandosi nella dieta? Dopo tutto, il fatto stesso che è possibile mangiare gustoso e perdere peso, ci sembra una favola. Ma la dieta del Cremlino dissipa le nostre nozioni più cari sulla perdita di peso.
In effetti, ogni sorta di leccornia e prelibatezze fanno parte del menù del giorno che i nutrizionisti chiamano la dieta del Cremlino. Ricette offerte dal sistema di potere del Cremlino includono quattro postulati di base:
molti liquidi
tutti i tipi di carne e formaggi
un sacco di verdure
la quasi totale assenza di alimenti contenenti carboidrati
Siete disposti a tollerare tali restrizioni? Allora è deciso! E 'per te - la dieta famigerato. Menu per la settimana si farà facilmente. Inoltre, sarà molto varia, e soprattutto - delizioso menu. Dopo tutto, si può mangiare tutto carni. Pollame, carne di maiale, manzo, agnello, pesce, salsicce e altri salumi - scegliere qualunque sia il vostro cuore. Gamberetti, cozze, ostriche e altre delizie a base di pesce, formaggi a pasta dura e ricotta, maionese! E burro - su una dieta del Cremlino non ha sognato di appena pigro!
Ma ricordate, la moderazione - se si dispone di tutti questi prodotti in grandi quantità, è improbabile che si ottenere il risultato desiderato. Raccomandato da parte dietologi non deve superare la dimensione di una persona pugno. Naturalmente, la prima volta che si può sperimentare la sensazione di fame - questo è normale, perché il vostro stomaco è allungata nel corso degli anni a causa delle enormi porzioni. Fortunatamente, il processo inverso non è in termini di tempo - stomaco tornerà alle normali livelli entro poche settimane. Così, e la fame scompare quasi completamente.
Insidie
Ma ci sono anche "trappole". In genere, la cosa più difficile per gli amanti della cucina a base di carne - un rifiuto di pane e patate. E per le signore - da dolce. Decidere di scegliere la dieta del Cremlino, ricordare che i carboidrati si deve dare! Dopo tutto, per ottenere l'effetto desiderato, e perdere peso, si può solo rigorosamente seguendo questa regola.
Il significato della dieta del Cremlino è quello di forzare il vostro corpo a trarre energia da cibi ricchi di carboidrati non sono, ma a causa del grasso corporeo. Così ora dimenticare ciò pane, patate, cereali, zucchero, tutti i tipi di dolci e pasticceria. Tutto questa dieta proibisce severamente.
Inoltre, così tante persone appena dato una dieta del Cremlino prerequisito - l'assunzione di liquidi. Se non si beve circa due litri di acqua al giorno, il processo di perdere i chili di troppo sarà estremamente lento. Si prega di notare che stiamo parlando di pulito bere acqua gassata - tè, caffè e altre bevande a scapito di non andare.
In un primo momento non sarà facile - hanno spesso a bere con la forza. Tra l'altro, molti sono invitati a mettere in un bicchiere d'acqua, una fetta di limone - bevanda è molto più facile. Ma dopo circa due settimane, come bere il regime avrà l'abitudine e non ha avuto problemi con l'acqua si vive.
Questo è un must - si deve prendere in considerazione il fatto che durante l'osservanza della dieta Kremlin aumenta il carico sui reni. Pertanto, un ruolo importante in questo sistema, è data la alimentazione del liquido. Essa aiuta i reni a far fronte con il loro lavoro. Bere quanto vuoi!
Ma non quelli che contengono zucchero. Tè - nero, verde, a base di erbe, caffè, a volte si può permettere, e Coca-Cola light, non contiene zucchero nella sua composizione. E ora il migliore di tutti gli uomini - alcol può essere, ma entro limiti ragionevoli, e le bevande forti solo senza zucchero. Can vodka, whisky e cognac. Vetro naturale consentito di vino secco.
Ma su birra e basso tenore alcolico bevande con liquore - non ha nemmeno pensare. Lo stesso vale per succhi di frutta, limonate e composte di frutta. Tutto questo è vieta Cremlino dieta.Kstati parlando, le persone che soffrono di ipertensione o di problemi con il sistema urinario Prima di iniziare questa dieta essere sicuri di parlare con il medico.
Inoltre, si dovrà seguire il programma e l'alimentazione - a mangiare quando si deve, come prima, non sarà successo. Alimentazione deve essere drobnym- piccole porzioni in un breve periodo di tempo. Una persona deve avere almeno cinque pasti al giorno. E non giustifica il fatto che si sta lavorando - si può prendere un pasto con lui.
Quali verdure sono ammessi?
Menu combinato mancanza di cereali e altri alimenti contenenti carboidrati, si sarà in grado di compensare il consumo di verdure. Soprattutto che, secondo la dieta Cremlino, carboidrati dovrebbe essere consumato in una quantità di circa 40 grammi al giorno. Verdura contengono solo una piccola quantità di carboidrati, ma soprattutto - contengono fibre, indispensabili per il normale funzionamento dell'intestino.
Le più utili sono le verdure: zucchine, cetrioli, lattuga e cavoli - i vostri migliori amici. Si raccomanda inoltre di mangiare ravanelli e ravanelli. Per inciso, è auspicabile che tutte le verdure sono coltivate nella vostra zona di residenza - sono molto più utile di tutti importati dall'estero. Verdure sono ugualmente utili nel formaggio, e nella forma trattato termicamente. Meglio ancora, utilizzare questi e altri.
Tale frutta all'estero come avocado - l'unica soluzione della dieta del Cremlino di tutte le verdure. Sul resto non hanno ancora dimenticato. Banane, mele, uva - tutti contengono una grande quantità di carboidrati che si sono severamente vietati. Se vogliamo essere completamente insopportabile - Mangiare una piccola mela. Ma non più di una volta ogni tre giorni!
Bere molti liquidi!
Non avete deciso se in forma questa dieta? Recensioni, letto e sentito te, ti fanno pensare? Poi vi mostreremo esattamente che beneficeranno l'utilizzo di questo sistema di alimentazione. I primi candidati - a mangiatori di carne. Le persone che non possono immaginare la loro vita senza carne nella dieta. Il secondo concorrente - gli atleti. Una grande quantità di proteine nella dieta contribuisce allo sviluppo e la costruzione della massa muscolare. Altri ancora - le persone con un sacco di peso eccessivo.
Se - a pochi chili in più - molto probabilmente, questa dieta non è per voi. È progettato per un tempo molto lungo - è improbabile che sarete d'accordo di aspettare un paio di mesi? Il fatto che la dieta del Cremlino è molto efficace nella lotta con decine di chilogrammi. A rigor di termini, non è nemmeno una dieta, ma un modo di mangiare, che una persona deve rispettare fino a raggiungere il peso desiderato. E allora sarebbe bello di rispettare i principi di base di questo potere - almeno per così difficile in dumping kg non restituiti.
C'è il "ospedale del Cremlino" e le loro controindicazioni. Questa dieta non è adatta per chi soffre di malattie renali e del tratto gastrointestinale, in stato di gravidanza o in allattamento. Inoltre, non sostenere un debole per i dolci, e coloro che non saranno in grado di rinunciare a birra per ogni buon - semplicemente non hanno abbastanza forza di volontà per provare anche se, ovviamente, possibile. Tutti gli altri - benvenuti nella dieta del Cremlino! Inoltre, a differenza di altre diete, permessi "Kremlevka" e ostrenkoe e salato, grassi e affumicato. Basta non dimenticare di moderazione. Perdere peso sulla salute, che godono di prelibatezze e altre chicche!
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Contenuto:
Gesti Madeleine e la sua "dieta francese"
Condizioni di dieta francese
Dieta dieta francese
Dieta alimentare - questo è un metodo speciale di trattamento di molte malattie. Considerati i benefici di questo metodo, è stato utilizzato per il trattamento dell'obesità - una delle principali malattie dell'uomo alla fine del XX secolo e l'inizio di questo secolo. Senza esitazione e non realmente capire in nutrizione, i vari "esperti" Semi-medici e la gente è abbastanza lontano dalla medicina ha cominciato a inventare ogni sorta di diete per dimagrire, disperato per provare il loro effetto su me stesso e altri malati incautamente pubblicitari. Tuttavia, un certo numero di diete di paternità dubbia, ci sono molte diete sui professionisti. Ad esempio, la dieta francese.
Questa dieta o il sistema di alimentazione francese è stato sviluppato da Madeleine gesto - un nutrizionista, psicologo e psicoterapeuta. Questa è la dieta di un professionista, che è praticamente innocuo per la salute. Cerchiamo di saperne di più su questo sistema di alimentazione, la riabilitazione e la perdita di peso miracolosa, che è diventato popolare grazie a una dieta di "zuppa di cipolle".
Gesti Madeleine e la sua "dieta francese"
Madeleine gesto - noto in Francia, un terapeuta, uno psicologo e un nutrizionista. In tutto il mondo Madeleine gesto è noto soprattutto come autore di dieta popolare francese, ma in realtà lei è l'autore di non uno, ma diversi metodi di perdita di peso. Il principio di tutti i suoi metodi Madeleine Gesto considera non solo la restrizione in cibo, come l'esclusione totale dal menu di zucchero puro e sale. Peso Sgonki è dovuta alla carenza di grassi e zuccheri, con una quantità sufficiente di oligoelementi e vitamine. Inizialmente, la dieta francese è stato progettato specificamente per le stelle, che desiderano per un breve periodo per sbarazzarsi di chili superflui.
Tra i pazienti Madeleine Gesto Gérard Depardieu, noto per la sua propensione a peso in eccesso e predilezioni gastronomiche smodate. E 'grazie alla dieta francese Depardieu ha avuto l'opportunità di una breve fila per entrare in una forma più o meno decente per la partecipazione alle riprese. Altri clienti Madeleine gesto - è Juliette Binoche, Isabelle Adjani, Catherine Deneuve. Tra l'altro, Catherine Deneuve crede che la sua figura impeccabile e peso stabile si deve il metodo Madeleine gesto. La dieta francese ha contribuito a questa attrice non è solo molto tempo per mantenersi in forma, ma anche di smettere di fumare. Ma Isabelle Adjani, utilizzare non solo i servizi di un gesto nutrizionista, ma si riferisce anche alla Madeleine come uno psicologo professionista.
Dieci giorni di dieta purificante in francese - non è l'unica invenzione di Madeleine gesto. Ha, per esempio, vi è lo sviluppo di dieta rapida, che dura solo due giorni. C'è un corso di due settimane di perdita di peso, e ci sono perdita di peso programma con l'aiuto di zuppa di cipolle. Il molto francese per molti anni aderire alla propria potenza e tecnica nei suoi settanta e più anni appena sembra delizioso! Tuttavia, abbiamo il più popolare è il francese dieta di dieci giorni che consente di ottenere rapidamente liberarsi di alcuni chilogrammi di peso eccessivo.
Condizioni di dieta francese
Torta, Torta, Torta, pane bianco, sale e zucchero - questo non è un elenco completo dei tabù che dovete prendere se si decide di scegliere questa dieta. Il rigoroso rispetto dei requisiti - un prerequisito. Pleased, naturalmente, può essere il fatto che la dieta dura solo dieci giorni e dà un grande risultato per chi vuole a breve termine portare il corpo in forma. Grazie alla dieta francese si sarà in grado di sbarazzarsi di tre a sette chilogrammi di peso in eccesso. Inoltre, quanto più si perde peso, il più forte e più efficiente è il processo di perdita di chili.
La base di questo metodo di perdita di peso è grave limitazione del consumo di sale e carboidrati (zuccheri), che contribuisce alla rapida rimozione dei liquidi in eccesso dal corpo e, come risultato - stiamo rapidamente sbarazzarsi di chili indesiderati. La dieta Madeleine gesto può essere diviso in due parti - due giorni di scarico e otto giorni con una dieta media giornaliera di 1200 calorie kcal.
I principali prodotti della dieta raccomanda di mangiare Madeleine Gesto:
latte e basso contenuto di grassi prodotti (latte, yogurt, kefir, ricotta);
Dieta varietà di pesce e carne;
erbe e verdure (porri, pomodori, carote);
frutta (agrumi);
miele, cacao, frutta secca;
acqua minerale senza gas (e dimenticare succhi confezionati !;
olio d'oliva, la senape, le spezie (e senza sale!).
E 'bello che l'autore di questo metodo di perdita di peso non è un sostenitore del svenimento affamati e leale per l'inserimento nella dieta di frutta secca, noci, miele, cioccolato. Non vietato l'uso queste chicche nelle dosi "omeopatiche" a poco a poco. Se si desidera un cioccolato fondente, non più di una ventina di grammi (un quinto di barrette di cioccolato) al giorno, prugne, albicocche secche e uvetta - metria di cinque trucchi. Essi vi aiuterà a far fronte con la solita punizione di tutte le diete - non passare la fame. Durante questi dieci giorni è meglio rifiutare di eseguire un intenso esercizio fisico. Immersioni Accolti (entro limiti ragionevoli, ovviamente) - che contribuirà ad accelerare il metabolismo del corpo a causa di una maggiore ossigenazione e migliorando la circolazione sanguigna.
E 'meglio per iniziare un programma di dieta francese per il fine settimana. Ricordate che è necessario includere nella dieta gradualmente e andare lentamente per ridurre il rischio di effetti negativi per la salute!
Dieta dieta francese
Così, il Sabato mattina, bere una tazza di cacao con un cucchiaino di miele. Il pranzo - carne o pollame con verdure bollite. Snack - pompelmo o arancia. Nel 18-00 cucinare succo di limone fresco con miele. Dopo circa una zuppa di verdure ora bere senza sale, per la cena - verdure cotte nel brodo. Per le verdure si può aggiungere l'olio d'oliva, spezie, cospargere con succo di limone. Prima di andare a letto, si è permesso di mangiare yogurt zuccherato. Tutti i pasti devono essere consumati senza sale e lo zucchero! Domenica scorsa, i prodotti possono variare in base al loro ricevimento, ma dieta generale ripete giorno precedente.
Nei restanti otto giorni Madeleine Gesto raccomanda che aderiscono allo schema seguente: per la prima colazione - agrumi e il cacao, per il pranzo - frutta e formaggio, spuntino - frutta secca, e la sera si può mangiare un pezzo di carne magra o pesce con verdure bollite. Prima di andare a dormire tazza di yogurt. Va notato che l'esperienza mostra che alcun rischio per l'efficacia del yogurt dieta francese può essere sostituito con yogurt magro. Verdure cotte può essere del tutto arbitrario, ma è meglio scegliere tra di loro non amidacee e salato. Cavolfiori e broccoli, fagiolini - la migliore e la versione più deliziosi di verdure bollite. Ed ecco la ricetta per la procedura di pulizia brodo Madeleine gesto.
Un'altra opzione di menu per un giorno di dieta francese:
Colazione - una tazza di cacao (un bicchiere di latte, un cucchiaino di cacao in polvere e un cucchiaino di miele). Oltre al cacao per la prima colazione, si può mangiare una arancia o di pompelmo. Ma solo quindici minuti prima della bevanda o quindici minuti successivi.
Dopo la prima colazione fino a mezzogiorno e si deve bere quattro bicchieri di acqua minerale non gassata.
Pranzo (12 ore) - 200 grammi di pollo o pesce magro (bollito, al vapore cotti in un forno a microonde) con un contorno di verdure bollite o fresche.
Dopo due ore il pomeriggio) 14 ore) - una tazza di yogurt con un cucchiaino di miele;
Tea time (16 ore) - un bicchiere di acqua mescolata con il succo di un limone e un cucchiaino di miele.
Cena - bollire le verdure con cumino per venti minuti, filtrare il brodo e bere tre tazze di brodo con un intervallo di dieci minuti. Poi si può mangiare verdure dal brodo, conditi con olio d'oliva e senape. Ingredienti per la zuppa: mezzo chilo di carote; kg di porri; un chilo di pomodori; un litro e mezzo di acqua; cumino.
Cena tardi - una tazza di yogurt o yogurt con un cucchiaino di miele.
Infatti, per osservare questo dieta è molto facile. La vostra dieta sarà presente caloroso carne o pesce, cioccolato sotto forma di cacao, una quantità sufficiente di carboidrati. La fame non dovrebbe verificarsi a meno che voi stessi non sarà convinto che follemente fame o vuole pane (torte, muffin, salsicce, gnocchi). La dieta francese Madeleine gesto davvero efficace e collaudato per gli ospiti capricciose e stella. Tuttavia, siamo molto più lontani dal mondo del cinema e dello spettacolo, questa dieta vi aiuterà tanto quanto celebrità. Nella lotta contro il sovrappeso tutti uguali, indipendentemente dal grado di popolarità, posizione sociale e la dimensione della borsa. La cosa principale - il desiderio, e la tecnica efficace. La tecnica si dispone - tocca a desiderare. Rimanere bella e sempre, nonostante tutto!
