I medici avvertono che la dieta dopo le feste - il più pericoloso. Il fatto è che durante la stagione fredda il nostro corpo come mai manca di sostanze nutritive e vitamine. Questo è il motivo per cui anche una leggera riduzione nella dieta quotidiana può avere un effetto negativo sulla vostra salute.

Da ciò che è meglio dare, e cosa appoggiarsi dopo diversi giorni di gola?

Subito dopo la vacanza dovrebbe andare verso la luce, che non contiene cibi grassi: frutta, verdura, cereali con latte scremato. Bere molta acqua minerale senza gas. Esso non solo promuove la digestione e il metabolismo, ma elimina anche dalle tossine del corpo.

Ma l'assunzione di sale deve essere limitata il più possibile. Dopo tutto, è noto per stimolare l'appetito. Gonfiore mattina, la sete e la bocca asciutta suggerisce che prima di abusato "salato". In questo caso, è necessario bere la mattina che un diuretico. Sarebbe il miglior tè verde o camomilla. Vero, si raccomanda di bere in grandi quantità: almeno 2-3 bicchieri.

Si dovrebbe anche dare la zuppa grassi, insaccati, tutti i cibi in salamoia e salati, bevande gassate. Ci sono alimenti meglio bollito o al vapore, alla griglia e piatti di carne che sta per essere dimenticato fino a quando la prossima vacanza. A completare la lista di "cibi proibiti" maionese e alcol, che vengono caricati con le calorie in eccesso il corpo. Inoltre, le bevande alcoliche disidratazione inibisce il sistema nervoso centrale e ritardare il metabolismo.

Quindi è meglio attenersi alla luce dopo la dieta vacanze proteina che comprende carni magre, latticini, frutta e verdura. Si raccomanda di bere molti liquidi: tè alle erbe, succo di verdura o acqua minerale. Ma il caffè, succhi di frutta, bevande gassate e tè nero sul momento migliore per dare a tutti.

Con l'inizio delle vacanze della domanda - "Come perdere peso dopo il nuovo anno? "E 'rilevante per molte donne, e celebrità - non l'eccezione. Armati con i segreti delle stelle di bellezza dello spettacolo russo, è possibile ottenere rapidamente in forma dopo la festa di Natale, e pienamente in grado di iniziare la settimana di lavoro.
Quindi, impariamo come perdere peso la stella.

Anita Tsoi

Di solito, dopo un cantante festa ricca utilizza una dieta veloce che l'aiuta in un paio di giorni per portare di nuovo al normale. Durante il giorno, beve 2 litri di tè verde o acqua e mangia 1-2 chilogrammi di cetrioli freschi in bevande notte un bicchiere di yogurt magro. Aderendo a questa dieta, la mattina dopo si noterà che il colore di una persona è molto meglio, e il peso è ridotto di almeno 1-2 chilogrammi.

Anna Semenovich

Recupero dopo un cantante festa ricca predilige zone calde. Di solito, all'inizio di gennaio, lei vola via per tutto il mese in Thailandia. Rilassatevi in ​​questo angolo di paradiso, mare, spiaggia e sole per ricaricare con energia per tutto l'anno.

A suo parere, la cucina tailandese con la sua abbondanza di specialità di frutta e frutti di mare crea veri e propri miracoli. Dopo una vacanza del genere, ogni donna sarà semplicemente irresistibile. Anna ama gamberi e può mangiare i loro chili, e non ottiene migliore o per grammo.

Nikolai Baskov

Quando il cantante ha bisogno di ottenere rapidamente in forma, si gode di un nove-mono-dieta notevole, che, secondo lui, lo aiuta a guardare sempre sottile e in forma. Nei primi tre giorni mangiava solo riso bollito nei prossimi tre giorni - bollito di pollo, poi - mele fresche. Inoltre, ogni giorno bere almeno due litri di acqua o tè verde zuccherato con una piccola quantità di miele. Per nove giorni, perde peso da 4 a 5 chilogrammi. Grazie a questa dieta non solo perdere peso, ma anche in volume. Così, dopo pochi giorni diventa evidente che hai perso.

Per ottenere rapidamente in forma dopo le feste Nikolai talvolta organizzare un giorno di digiuno.

Irina Toneva

Il solista del gruppo "fabbrica", consiglia di non mangiare troppo durante le vacanze. Dopo uno stomaco pieno non ti dà come divertirsi nella vigilia di Capodanno. Inoltre, per entrare in forma dopo la festa di vacanza, è necessario organizzare un giorno di digiuno. Questo stress in più per la nostra psiche.

Gruppo "Banderos"

Natasha è convinto che si siede su una giusta dieta dopo le feste è del tutto inutile. E 'meglio passare a insalate di verdure e abbandonare completamente il dolce, cibi grassi e ricchi di amido, ma in ogni caso non morire di fame e bere molti liquidi.

Secondo Tatyana, dopo la vigilia di Capodanno dovrebbe essere una buona recuperare il sonno, perché buona notte di sonno come niente di meglio aiuta a ripristinare il corpo, soprattutto se è eroso dal cambiamento di libagioni di routine e lungo tutti i giorni.

Batista stessa opinione. Egli ritiene che, dopo la vigilia di un nuovo anno frenetico di mosto di sonno prima della buona notte.

Garik solidarietà con i colleghi: essere sicuri di dormire un po ', e poi attivamente sera. Si può solo camminare all'aria aperta, giocare nella neve, sci o andare alla pista.

  Donne belle, molti di noi hanno più volte affrontato il problema di preparare l'abito cerimoniale come lui si afflosciò un paio di mesi in un armadio, non ha voluto convergere sulla coppia infido di centimetri. Una vacanza sempre inesorabilmente si avvicina. Se avete in serbo un paio di settimane, o almeno due giorni, allora non avete perso tutto. Dieta fast contribuirà ad eliminare la barriera tra voi e il vostro abito preferito. Abbiamo tutti sentito circa i pericoli di diete e chili veloce ritorno. Ma la notte di Capodanno è quello di guardare incredibile! Pertanto, possiamo permetterci di fast-track dieta a condizione che il suo migliore cercherà di salvare il risultato per l'anno prossimo! Resta il caso per i piccoli - a calcolare quanti giorni abbiamo lasciati in azione.

Versione in emergenza - una giornata

Spendere scarico dieta. Per fare questo, lasciate fermentare per mezz'ora in un thermos 1 litro di latte bollito caldo e 2 cucchiai Tè CTC. La bevanda risultante infusione durante la giornata. Il risultato - un giorno di "fondere" 1-2 kg.

Se hai lasciato due giorni vi aiuterà Handy dieta

Al momento di coricarsi bere un decotto di rabarbaro e senna. In alternativa, si può prendere un lassativo. I restanti due giorni abbiamo mangiare in uno dei seguenti modi:

• Metodo №1: due giorni mangia cotto solo patate al cartoccio senza sale. Si può schiacciare le patate con olio vegetale.
• Metodo №2: Due giorni di fila che mangiamo 2-3 pomodori e 250 grammi di riso bollito senza burro e sale.
• Metodo №3: mangiare ogni giorno per 1, 5 kg di verdure al vapore (senza olio o crudo). Ricordate! Tale dieta è controindicato nelle malattie del fegato e reni!
• Metodo №4: solo mangiare yogurt - bere 6-8 bicchieri al giorno.

Come risultato, si perde 1-2 kg.

Con tre giorni a sinistra, è possibile utilizzare il modello di dieta

Ogni giorno, si mangia un uovo sodo per la prima colazione, il pranzo e tè del pomeriggio - 175 g senza grassi ricotta e un bicchiere di tè. I pasti devono essere rigorosamente tempo calcolati - ogni 3 ore. Escludi dal cibo zucchero e sale. Come risultato di una tale dieta si perde 3-5 kg.

"Media d'oro" di durezza in questo caso sarà Kempner dieta, progettata per quattro giorni

Menu ogni giorno della dieta è costituita da riso e composta. Di riso (50 g fagioli) cotti in acqua senza sale e zucchero. Compote preparato a 1, 5 litri di acqua, 100 g di zucchero e 240 g di secchi o 1, 5 kg di frutta fresca. Il riso è mangiato in due (mattino e sera). Bevanda composta 1 bicchiere di 6 volte al giorno. Risultato dieta - meno di 2-3 kg.

Nei restanti cinque giorni a sinistra, è possibile attivare al lavoro di dieta "divertimento"

Menù per ogni giorno sarà lo stesso:

• 10:00 - bere il caffè senza zucchero e mangiare formaggio fuso.
• 12:00 - mangiare un uovo sodo e un grande pomodoro con le erbe.
• 14:00 - La Grande Mela.
• 16:00 - assorbe 200 grammi di senza grassi ricotta con erbe fresche, cetrioli e peperoni.
• 20:00 - Per aumentare il divertimento bere un bicchiere di bianco la qualità del vino.

Il risultato dovrebbe rendere felici - Giù 4-5 kg.

Se le riserve strategiche del vostro tempo prezioso è di sei giorni, si va bene dieta semiliquida

Ogni giorno si mangia lo stesso tipo di prodotto, e di bere acqua calda bollita.

• Giorno 1 - 1, 5 litri di latte.
• Giorno 2 - 1, 5 litri di yogurt.
• Giorno 3-6 cotte uova sode.
• Giorno 4 - 400 g di carne di manzo bollito.
• 5 ° giorno - 600 grammi di verdura.
• Giorno 6 ° - 1, 5 kg di frutta.

Tale dieta non è difficile da sopportare, ma è difficile mantenere il risultato - meno 3-6 kg.

Kefir dieta per una settimana

Una settimana intera sinistra! Sì, è quasi un'eternità! Ripristinare settimana un paio di chilogrammi - alla luce! E per aiutare in questo prezioso prodotto-yogurt in modo da iniziare kefir dieta.

• Giorno 1 - 1, 5 litri di basso contenuto di grassi kefir e 5 patate bollite.
• Giorno 2 - 1, 5 litri di yogurt e 100 grammi di pollo bollito.
• Giorno 3 - 1, 5 litri di yogurt e 100 grammi di manzo bollito.
• Giorno 4 - 1, 5 litri di yogurt e 100 grammi di pesce cotto.
• 5 ° giorno - 1, 5 litri di yogurt con frutta e verdura.
• 6 ° giorno - solo yogurt.
• Giorno 7 - solo acqua minerale.

Con il vostro tavolo dovrebbe scomparire zucchero e sale. Questo è molto utile per il tratto gastrointestinale, e il risultato di kefir dieta non vi deluderà - meno 5 kg. Si consiglia ancora non esporre il vostro corpo a tale stress, e tutto l'anno per mantenere il vostro peso utilizzando un controllo convenzionale, una dieta sana. In particolare, dopo la dieta il vostro corpo è in attesa per lo shock successivo - festa di Capodanno.

Come proteggersi durante le vacanze dal ritorno di chili di troppo?

Ci sono alcuni trucchi! In primo luogo non è accumulare la fame prima del pasto e mangiare piccoli pasti durante la giornata .  Per ridurre la fame e migliorare la digestione aiuta a 1 tazza di acqua, ubriachi 10 minuti prima del pasto .  Assistenza simile e un rametto di prezzemolo volontà .  Nel caso estremo può essere goduto preparato enzimatico, per esempio, "Mezim" .  Dare il più a lungo possibile gustare piatti - prendere una porzione più piccola e masticare più a lungo .  Si consiglia di non soffermarsi a lungo al tavolo mossa, comunicare, giocare, ballare, divertirsi . È necessario completare le feste di scarico pomeriggio per rinfrescarsi .  Pianta in buona salute tradizione di celebrare il nuovo anno - piatti di carne pesanti messi sul tavolo per 4-5 ore prima che la lotta rintocchi a mezzanotte esporre champagne, frutta e torta .  Il cibo avrà il tempo di digerire dopo le vostre feste .  Infine gli auguriamo belle signore, notando vacanze di Capodanno e quindi c'era allora dolorosamente vergogna di ogni vassoio, traboccante Kcal .  Non dimenticare il vecchio, saggio detto: "Come l'incontro di Capodanno - così sarà" ... Siamo sicuri che avete capito correttamente .