Hai aspettato questo lungo nove mesi. Nove mesi di attesa di un miracolo. E, infine, è accaduto - a diventare una madre. Ma con l'entrata in un nuovo ruolo, il ruolo di madri, prima che una donna ottiene un sacco di domande e dubbi.

Il problema principale per la maggior parte delle donne è la dieta durante l'allattamento. Perché ora che mia madre è il principale responsabile per la salute del bambino. Di seguito sarà discusso circa i due tipi di diete durante l'allattamento dieta che elimina tutti gli alimenti che possono portare anche il minimo danno per il bambino, e la dieta durante l'allattamento, il cui scopo - per perdere peso.

Alcune mamme sono dieta molto spericolato durante l'allattamento, e qualsiasi - qualsiasi ostacolo a tutti. Tuttavia, è la posizione fondamentalmente sbagliato. Dopo tutto, il latte materno penetrare completamente tutte le sostanze che entrano nel corpo della madre. Ma, vedete, una dieta normale adulto non è adatto al corpo del bambino. La dieta più rigida durante l'allattamento nei primi tre mesi di vita del bambino, allora è già possibile consentire piccole concessioni.

Dieta per l'allattamento al seno il bambino primi mesi di vita

Il più delle volte i medici pediatri - rispondere alla domanda a mia madre ciò che gli alimenti aumentano la quantità di latte prodotto. Questa domanda nasce dal fatto che molte madri non sanno come il processo di lattazione e da cui dipende.

Per la produzione di latte sono ormoni responsabili ossitocina e prolattina. Questo avviene nel seguente modo: nel momento in cui il bambino succhia il seno, capezzoli sono esposti ad irritazione delle terminazioni nervose e inviano impulsi nel cervello, che inizia la produzione degli ormoni suddetti. La prolattina fornisce piena lattazione nella misura in cui il bambino è necessario, in questa fase dello sviluppo. Ossitocina è responsabile di sviluppare il latte è facilmente isolata dal condotto toracico nella bocca del bambino. Circa lo stesso effetto si ottiene il latte espresso.

Come si comprende da quanto precede, sono prodotti non possono influenzare il processo di lattazione. Il volume di latte prodotto dipende da quanto il bambino succhia il seno. Ecco perché è così importante per assicurare il vostro bambino libero accesso al seno e dargli da mangiare su richiesta. Dopo tutto, nessuno sarà in grado di stimolare l'allattamento è meglio che il ragazzo, e nessuna dieta durante l'allattamento non influisce la quantità di latte.

Più o meno lo stesso è vero per quanto riguarda la questione della qualità del latte materno. Non importa ciò che si mangia, nel latte materno sono necessarie proprio per le vostre briciole nutrienti, vitamine, macro e micronutrienti. Anche se le madri che allattano cibo Al momento non qualsiasi - qualsiasi questione bambino necessario. Ci vorrà solo loro di possedere scorte del corpo femminile.

Ma peggiorare la composizione del latte è del tutto possibile e non è difficile - promuove la dieta post-partum non corretta durante l'allattamento. Bere prodotti mamma che causano flatulenza, hanno maggiori probabilità di portare alla nascita del bambino coliche. Se la madre sta mangiando alimenti che contribuiscono ad un ammorbidimento della sedia, il bambino può sviluppare la diarrea. Mangiare grandi quantità di cibo ad alto contenuto di zucchero può trasformarsi in dermatite atopica.

Qui di seguito è una dieta esemplare durante l'allattamento di un neonato:

• E 'necessario eliminare completamente tutti i pasti ricchi di grassi e cibi fritti. Il massimo che si può permettere quando la dieta durante l'allattamento di un neonato, un piatto, cotto a vapore.
• Escludere dalla dieta di carni grasse come carne di maiale e agnello. Per le madri che allattano pollo ottimale, carne di coniglio o manzo. Da esso si può cucinare hamburger o polpette (solo alcuni), o semplicemente cuocere il suo forno. Dieta per l'allattamento al seno un neonato è strettamente esclude il consumo di carne con il sangue e il trattamento termico completo non passato come infezione intestinale per le briciole - una malattia mortale.
• Postpartum dieta durante l'allattamento previene anche l'uso di brodi. Tutte le minestre di verdura devono essere cotti solo in acqua. Al momento di scegliere le verdure anche necessario rispettare alcune regole. Mangiare le verdure fresche è possibile solo in estate, quando i dati verdure maturano in zone abitate da donne. Il resto del tempo è necessario solo acquistare verdure surgelate. La ragione di questo requisito è il fatto che le verdure importate contengono grandi quantità di nitrati e pesticidi, che sono assolutamente necessarie al briciole.
• Osservando rigorosamente la dieta durante l'allattamento dopo il parto, assistere alla preparazione di cereali. Medici - I nutrizionisti raccomandano una donna l'allattamento al seno solo mangiare grano saraceno e riso e mais grane. Prima di cucinare il porridge, è necessario prima compilare in acqua fredda groppa e lasciare per un paio d'ore. Poi scaricare l'acqua, coprire con un panno pulito e sa cucinare.
• Postpartum dieta durante l'allattamento, nonostante ci sia un equivoco permette il consumo di frutta donne che allattano. Tuttavia, non tutto, ma solo le mele e le pere, dopo pelati. In estate è possibile utilizzare le albicocche (non) pesche e ciliegie. Ciliegie e albicocche non causeranno le allergie del bambino o disturbi della sedia.
• Dieta per l'allattamento al seno un bambino preclude l'uso di latte vaccino, perché molti neonati ha intolleranza alla proteina contenuta nel latte vaccino. Tuttavia, la dieta durante l'allattamento può mangiare prodotti caseari come formaggio magro casolare, bio - kefir, yogurt, formaggi a basso contenuto di grassi. Mamma deve garantire che l'importo totale dei prodotti lattiero-caseari non ha superato di 500 grammi al giorno. Inoltre, non avere portato via con formaggio, perché può causare la stitichezza bambino.
• L'allattamento al seno dieta corretta regola anche l'assunzione di liquidi. Una madre che allatta dovrebbe bere almeno un anno e mezzo - due litri di liquidi al giorno. È necessario eliminare completamente l'uso di bevande alcoliche, soda, tutti i tipi di succhi, tranne mela. Si può bere senza forte tè nero o verde, frutta cotta e acqua frizzante. Si prega di notare che questa camera era solo acqua, in quanto l'uso di acqua minerale sui reni può dare al bambino un ulteriore onere.

Dieta per i bambini al seno più vecchi di un anno

Una volta che il bambino raggiunge un anno di dieta età durante l'allattamento diventa meno rigida. Mamma può essere utilizzato quasi tutti i prodotti, ad eccezione di alcuni.

• Quindi, non è ancora possibile mangiare cibi che provocano flatulenza. Questi prodotti includono i legumi, cavoli, e acqua gassata.
• Donne che allattano possono entrare nella vostra dieta dolce, ma dovrebbe evitare di mangiare cioccolato. Se il desiderio di mangiare cioccolato irresistibile, interrompere la vostra scelta su cioccolato bianco. Non contiene polvere di cacao, che è, infatti, provoca allergie nei bambini.
• È inoltre possibile includere nella dieta di madri che allattano quasi tutti i frutti e le verdure, ma entro limiti ragionevoli. E 'improbabile che lo stomaco del bambino è felice di accettare le madri di latte che hanno mangiato diversi chilogrammi di pere o prugne.

Quando la dieta durante l'allattamento, il bambino più grande comincia ad espandersi, la madre dovrebbe tenere a mente che tutti i prodotti devono essere somministrati con molta attenzione e gradualmente. Non è possibile inserire più di un prodotto nuovo ogni tre giorni. In caso contrario, nel caso se il bambino mostra segni di una reazione allergica, o interruzione del gastro - intestinale, sarà difficile determinare esattamente ciò che il prodotto ha causato una tale reazione.

Un'altra cosa che si dovrebbe prestare attenzione è il fatto che il vostro menu non coincide con il menu del cibo solido bambino. Cioè, se il vostro bambino per la cena ha ricevuto un barbabietole rosse, che si mangia oggi non vale la pena, poiché ciò causerebbe ulteriore stress sul corpo del bambino.

Alcune mamme sono alla ricerca di una dieta durante l'allattamento un bambino a perdere peso così. Tuttavia, questo non può essere fatto, inoltre, per la salute delle donne è irto di complicazioni, come la carenza di ferro anemia. La natura ha fornito non per niente che la donna incinta deve aumentare di peso. Questo per garantire che anche nel caso della fame corpo della donna potrebbe portare pienamente il bambino. Dopo tutto, la natura non si lascia ingannare e non ha spiegato a lei che la corte del 21 ° secolo e la fame futura mamma non è in pericolo.

Come regola generale, a partire da 6 mesi di vita del bambino, il corpo comincia a spendere generosamente le loro riserve di energia, spendendo la loro produzione di latte. Nella maggior parte dei casi, durante questo periodo le donne iniziano la loro, senza alcuna dieta, perdere peso. Mensile perdita media di peso non superiore a un chilogrammo.

I tentativi di madri che allattano andare su una dieta o un allenamento duro possono compromettere lo sviluppo necessario per le normali ormoni lattazione. L'utilizzo dei diversi tè per la perdita di peso è anche un impatto molto negativo sulla produzione di latte. Alcune mamme nella loro ricerca per perdere peso andare anche oltre - stanno iniziando a prendere farmaci che soffocano la fame. Questo è estremamente pericoloso per il bambino, in quanto può provocare una violazione di appetito e, di conseguenza, il fallimento del normale funzionamento di tutti i sistemi di vita. Vale la pena un tale rischio?

Dieta dopo la cessazione dell'allattamento al seno

Quasi ogni madre di interrompere l'allattamento, si propone il più rapidamente possibile per tornare al loro solito peso. Ma non si può cercare di perdere peso troppo in fretta. L'allattamento al seno è piuttosto grave onere sul corpo della donna. Dopo lo svezzamento hanno bisogno di tempo per recuperare. Se una donna sceglie una dieta molto rigida dopo l'allattamento al seno, corre il rischio di gravi effetti negativi sulla loro salute. La dieta più ottimale dopo l'allattamento al seno - una dieta leggera.

In primo luogo, in ogni caso, non cercare di ridurre la quantità di cibo ingerito. Mangiare tanto come mangiare durante l'allattamento, basta provare a rompere questo importo in più pasti. Cercate di non mangiare tutto e scegliere i prodotti più utili e sicuri.

Qui ci sono i principi di base che dovrebbero essere basate dieta dopo l'allattamento al seno:

• Se siete abituati a spuntini tra i pasti, provare a sostituire alimenti ad alto contenuto calorico, come al forno focacce, panini e dolci a qualcosa più basso in calorie, come ad esempio una mela o una insalata.
• Provate a dare l'uso di tè, caffè e acqua soda dolce. Molto meglio sostituirli con l'acqua potabile normale. Se non si dispone di malattie in cui vi è una tendenza alla formazione di edema, non vi è alcuna necessità di limitare la quantità di assunzione di liquidi.
• Molto disponibile e sostituto efficiente qualsiasi tipo di carne con pesce o frutti di mare. Questo non solo aiutare le donne a perdere peso, ma anche migliorare significativamente le condizioni della sua salute, contribuirà a compensare perso durante l'allattamento riserve di fosforo.
• Proprio come con qualsiasi dieta, è necessario rinunciare a mangiare dopo le ore 18.00.
• In nessun caso non si può andare su una varietà di tanto di moda oggi, dieta esotico. L'uso costante di questo prodotto non farà il tuo corpo indebolito l'alimentazione nulla di buono, tranne che per il più forte beri-beri.

Prima di andare su una dieta, pensare se ne avete bisogno. E non dimenticate che il 90% delle persone che hanno perso peso con diete diverse, al suo peso in un solo anno. Molto meglio è imparare ad amare se stessi per quello che sei. Dopo tutto, - mia madre e ogni madre - bella!