Cari donne, il nostro ritmo di vita di oggi non è molto diverso dall'immagine di vita di un uomo. Costante stress, lavoro, faccende domestiche. Non è il momento di prestare la dovuta attenzione alla nutrizione. Non si tratta di alto contenuto calorico fast food spuntino, che hanno un effetto sulla nostra vita e fianchi. Ora stiamo parlando di una dieta sana ed equilibrata.

Bailout in questo caso sono il frutto .  Sono ricche di saccarosio naturali e fibre, facilmente digeribile e assorbito dal nostro organismo .  E se si considera che molte donne sono alla ricerca eterna per la perdita di peso rapida, la dieta di frutta - l'opzione migliore per questo scopo .  Questa dieta a basso contenuto calorico e non uno dei cosiddetti "dieta liquida" a causa di voi non hanno bisogno di bere solo succo per giorni .  Menu di dieta di frutta è progettato in modo da non escludere dalla dieta di cibi solidi, quindi, non ridurre il livello di metabolismo .  Se avete intenzione facilmente e senza rischi per la salute addio ai loro centimetri in più in vita, sarà dieta frutta migliore per la perdita di peso rapida .  Un'ampia varietà di menù dovuto a prodotti multivariance dietetici, e alla prima sensazione di fame non bloccare l'accesso al frigorifero, è anche possibile scegliere il corso a lungo termine .  Tutto questo, donne, senza dubbio è uno dei vantaggi di questa dieta .  Una fusione di fronte chili - aggiunta solo a questo alimento delicious .

Buona frutto dieta - una dieta che non minacci si diminuisce il metabolismo (metabolismo) della conservazione delle risorse energetiche, come è il caso nel rispetto della dieta diete ipocaloriche. Dieta di frutta per la perdita di peso - una diminuzione del consumo di calorie, in combinazione con la pulizia benefico di tutti i sistemi del corpo dalle tossine, la combinazione brucia i grassi in modo efficace e guarisce. Dopo aver completato il corso del vostro compito principale sarà un graduale ingresso nel solito menu rinunciare dolce, moderato consumo di cibo. Efficienza frutta dieta ha dimostrato esempio di molte donne, tra cui star di Hollywood.

Dieta di frutta. Argomenti e Fatti

Ci sono una varietà di opzioni e menù frutta dieta. Alcune donne preferivano selezionare uno giorno di digiuno al mese e mangiare solo frutta. Altri usano una dieta di frutta per una settimana mentre si mangia un solo tipo di frutta per un giorno, 7 giorni alla settimana implica quindi l'accettazione di diversi 7 tipi di frutta. Tuttavia, oggi il più comune è il frutto di una settimana per 3 giorni, nel caso in cui le persone vengono deliberatamente scaricati tre giorni alla settimana e mangiano solo frutta. Molte donne preferiscono la versione combinata di una dieta di frutta, senza escludere dalla dieta yogurt o l'aggiunta di frutta verdura.

Ogni dieta - è un certo rischio per il vostro corpo .  Anche se nel rispetto delle regole di una dieta di frutta, ha minimizzato, si trova solo dire poche parole "per" e "contro" questo metodo per combattere l'obesità .  In primo luogo, il menu diete di frutta è temporaneo .  E 'vietato per restringere la dieta per un tempo molto lungo o permanentemente, perché i frutti sono in grado, a causa della loro composizione chimica al fine di garantire il vostro corpo a causa microelementi .  Uno dei maggiori svantaggi della dieta di frutta è la mancanza di vitamine B B12, e un certo numero di altri oligoelementi essenziali .  Pertanto, la dieta con il tempo richiesto di inserire alimenti tradizionali .  Dovremmo mangiare un menu equilibrato, compresi i grassi, proteine ​​e carboidrati .  Attenzione Ciò non significa che alla fine del percorso, e si è sicuri il primo giorno della "racchetta", altrimenti potrebbe affrontare un rallentamento del processo di disintossicazione del corpo .  E tutto l'effetto benefico che è stato ottenuto dalla dieta di frutta per la perdita di peso rapida, verrà appiattito a nulla, chilogrammi di ritorno .

Al fine di perdere peso velocemente, in modo efficiente, ma non a scapito del gusto, frutta dieta fornirà la scelta ideale, ma per garantire l'effetto ha bisogno di rivedere la sua menù tradizionale, compreso lo sport nella vita di tutti i giorni, e vi possiamo garantire il vostro irresistibile e fascino!

La ricerca mostra che, affinché il risultato non riguarda solo voi ma anche altri, è importante non solo seguire una dieta di frutta per la perdita di peso e suoi menu, più importante è il fattore psicologico, ottimistico, impostando la perdita di chilogrammi. Solo quando una persona fa una pianta che aumenterà nella dieta di un tipo di cibo - frutti nel nostro caso - il risultato desiderato si ottiene. Gli scienziati hanno condotto lo studio, che sono stati presi come base di frutta perdita di peso dieta. La prova è stata divisa in due parti: il primo gruppo ha seguito una dieta positiva, il che implica un aumento del consumo di frutta, e membri del secondo gruppo stesso concentrato di mangiare il meno possibile di prodotti nocivi. I risultati sono stati sorprendenti: il popolo del primo gruppo è sceso 3 volte più peso rispetto a quelli del secondo gruppo, che hanno mangiato lo stesso frutto, ma non il sistema.

Cari donne, tutti vogliono mangiare cibo gustoso, non limitandosi nei numeri, ma non mettere su peso? Quindi, devono presentare la richiesta e consumare un sacco di utili, gustoso frutto, soprattutto se le prove scientifiche che questo non farà che aumentare l'avanzamento dell'installazione. Ecco un esempio di come includere nella vostra dieta, come molti frutti per migliorare l'effetto di tali diete.

"Sette Comandamenti" dieta buoni frutti

1. In sentimenti acuti di fame, il desiderio di consumare qualcosa di dolce e sverhkaloriynoe, prestare attenzione immediata ai loro dessert di frutta (sono sicuri e deliziosi e dolce)
2. Durante il giorno, la necessità di rispettare la mela spuntini, qualsiasi frutta secca (dovrebbe evitare di mangiare banane e date) per eliminare la fame imminente. Sarebbe utile per la parte di valore, si mangia a pranzo - snack, riducono in modo significativo, e sbarazzarsi della cattiva abitudine di mangiare troppo.
3. Se si chiude la sera o di notte ora si insopportabilmente volevi gelato, sostituirlo usare il succo di frutta congelata o refrigerata. Vi assicuriamo che questa prelibatezza ti scoraggiare la caccia per i dolci.
4. Per acquisire un maggior numero di abitudini sane, eliminando il negativo. Se durante il giorno è insostituibile panino spuntino nutriente, poi prendere con pompelmo, cercare di mangiare sulla sua pausa pranzo, e vi sentirete subito la saturazione, e non avendo finito un pezzo di pane. Per passare a buone abitudini è liscia, prendere panini al lavoro, alla fine vi sentirete che avete bisogno di loro non sono più ed essere in grado di dare ai loro colleghi, e poi abbandonare completamente l'uso di pane.
5. Le diete di frutta e ricette per loro multivariata, così il vostro potere per regalarsi alcuni tratti colazione. Forse sarà yogurt magro con frutta fresca, frutta secca con farina d'avena o un bicchiere di qualsiasi succo.
6. Se si riesce, senza bisogno di cottura - per favore! Che sia casetta casseruola formaggio con un sacco di frutta e zucchero. Perdere peso con stile!
7. Mettete in una grande ciotola piatta di frutta. Con un forte senso di fame sarete inconsciamente attratti da lui, e mordere con un solo uso!

Frutta dieta per 3 giorni. Opzione №1

Si vuole migliorare il corpo, purificato dalle tossine dannose e perdere fino a 3 kg quindi? Frutta dieta per 3 giorni non c'è niente di più facile! La regola principale - per usarli il più possibile, a sua volta, alternando le verdure fresche o fresco congelato con frutta secca. Iniziate la giornata con un bicchiere di succo. Istruzioni speciali: consumare almeno 2 litri di acqua al giorno. Se si sceglie questa una, saporito, dieta di breve durata facile, si dovrebbe eliminare completamente varietà di frutta come banane, fichi o date eccessive calorie.

Frutta dieta per 3 giorni. Opzione №2

• Day One. Per la prima colazione tutta la frutta (escludere la banana), un bicchiere di succo fresco. Insalata di frutta, è possibile sfogliare yogurt o ricotta per il pranzo. Il tutto innaffiato con un bicchiere d'acqua. Un bicchiere di succo di frutta e dessert in una insalata per cena.
• Secondo giorno. Farina d'avena con frutta secca, un bicchiere d'acqua fredda. Insalate, condite con olio vegetale per il pranzo. Il tutto innaffiato con un bicchiere d'acqua fredda. 2 frutta (meglio pompelmo) e verdure bollite (ma non fagioli).
• Terzo giorno. Piatto di frutta media (escludere le banane, fichi e datteri), un bicchiere di succo appena spremuto per la prima colazione. Il pranzo comprende un insalata (le patate) e un bicchiere di acqua fredda. Zuppa di verdure per la cena innaffiato con un bicchiere di succo.

Questa tre giorni di dieta non può essere utilizzato più di una volta al mese. Pulisce perfettamente il corpo, migliora il metabolismo e vitaminiziruet esso. Fruit - è il prodotto principale, che si basa su frutta dieta, la ricetta di cui però, esclude l'uso degli stessi banane, fichi, uva e date in tutte le sue varianti.

Le diete di frutta sono molto diverse .  C'è una dieta di frutta per 2 settimane, frutta dieta per una settimana, e molti altri .  Quindi, ciò che ha causato una tale varietà e tale popolarità di questo metodo di lotta contro l'eccesso di peso? Il fatto che la dieta di frutta - è riconosciuto il modo più comodo e gustoso per combattere il grasso .  E 'bene che il corpo riceve l'abbondanza di cellulosa (fibra vegetale), che è in grado di normalizzare il processo di digestione, purifica il corpo da tutti i tipi di batteri e può anche aiutare nella lotta contro la disbiosi .  Gli alimenti vegetali progettati per purificare il sangue .  La durata della dieta, più è in grado di alleviare il corpo .  In questo caso, i più efficaci sono frutto dieta per 2 settimane .  Ripristina 7 kg, rendendo la silhouette più snella e sexy aiuta dieta di frutta per 7 giorni .  Tuttavia, i metodi di controllo possono provocare gastriti durata grassi, a causa della grande quantità della composizione chimica degli acidi della frutta .

Aumenta l'efficacia delle diete di frutta!

Non mangiare troppo, mangiare con moderazione, anche se si mangia solo frutta ammessi

Bere molta acqua: fibra - è il componente principale del frutto, e richiede l'abbondanza di liquido. Elevata purezza organismo può essere raggiunto solo quando gonfiato dall'acqua nel tessuto del corpo è derivato, in cui le scorie sequestro

Astenersi dal mangiare uva - è un frutto che contiene un sacco di zucchero. Frutta dieta, un menu che si sviluppa nutrizionisti, è costituito anche se di tutti i frutti, ma hanno alcune limitazioni. Le banane possono essere consumati non più di una volta al giorno, ma non consigliato

Mettere l'accento sulla frutta fresca, in scatola proibito di usare, a causa delle grandi quantità di zucchero, limitare l'uso di frutta cotta. Questo per diverse ragioni: in primo luogo le calorie, questo extra, in secondo luogo, una piccola quantità di vitamine e minerali

La dieta permette dieta di frutta pera, agrumi (arance, pompelmo, mandarino), pesche e mele. Succhi di frutta obbligatori.

Dieta di frutta per 7 giorni

Ci sono diverse varianti di questa dieta, ma prenderà in considerazione le opzioni per una dieta di frutta per 7 giorni di questo tipo:

• Colazione: 300 g di fragole, ciliegie / ciliegia senza zucchero, un cucchiaio di panna acida. Toast con yogurt. Un bicchiere di succo di frutta o tè senza zucchero.
• Pranzo: Mix di frutta e verdura. Mangiare una piccola ciotola di zuppa di verdure, purè di patate, 200 gr. varietà magra dieta a base di carne (coniglio, tacchino, pollo) o pesce, un piatto di insalata di frutta di kiwi, ananas. Un bicchiere di succo di frutta
• Pranzo: Carote grattugiate con le mele, condite con 1 cucchiaino panna
• Cena: Insalata di frutta (mela, pera), riempire yogurt magro o kefir. Bere acqua o succo di frutta

Dieta di frutta per una settimana permette l'alternanza di carne di pesce, ma non aumentano le porzioni. Permesso di coniugare frutta e verdura a pranzo indulgere insalate di verdure o zuppe, purea di dieta.

Dieta di frutta per 10 giorni

Si consideri una dieta di frutta per 10 giorni, nutrizionisti ammesse alcune opzioni di menu, ma uno dei più comune è questo:

• Colazione: insalata di pere, pesche e mele. Il tutto condito con succo di limone
• Pranzo: carne al forno (non più di 200 gr.) Con contorno, dolce - insalata di frutta (tutti tranne le banane e uva). Entro 10 giorni dalla carne si alternano e pesce. È permesso aggiungere le verdure
• Cena: frutta con yogurt magro o ricotta. È possibile effettuare una macedonia di frutta con yogurt e la stagione.

Dieta di frutta per 10 giorni dovrebbe essere sospeso nel caso in cui ci si sente un forte fastidio allo stomaco, perché l'abbondanza di frutta può causare gastrite. Su questa dieta si può perdere fino a 7 kg di peso in eccesso e rendere le curve del corpo più sexy.

Dieta di frutta per la perdita di peso in due settimane

Menu di questo metodo per combattere l'obesità non è molto diverso dal precedente ricette bellezza. Cottura più chilogrammi raggiunti in misura maggiore, aumentando la durata del corso.

Attenzione Richiesto 20-30 minuti prima di colazione, bere un bicchiere di acqua fredda!

• La colazione deve essere abbondante: farina d'avena con frutta secca e noci. Un bicchiere di succo di frutta. 1 pompelmo
• Per il pranzo, si consiglia di 350 grammi di vapore o bollita dieta a base di carne, le varietà basso contenuto di grassi (coniglio, tacchino, pollo -! Senza la pelle). Insalata di frutta con yogurt magro. Tè senza zucchero
• Dopo le 18.00 è necessario bere molta acqua. La giornata si consiglia di bere fino a 2 litri.
• La cena comprende solo frutta (banane, uva, fichi o date è proibito mangiare).

Care donne, è ora sappiamo che non tutto è male gustoso. Perdere peso e mangiare diverse, con vantaggio e con gusto può essere! Se volete migliorare la vostra salute e mettersi in forma, ma non a scapito della diversità della dieta, la dieta di frutta - un'opzione per voi!