Ogni ragazza vuole sempre look accattivante. Per fare questo, ci sono molti prodotti cosmetici, una varietà di attività fisiche, abbigliamento. Ma soprattutto, forse, c'è una signora che non ha mai affrontato la questione della giusta potenza o moderata. Ad esempio, il tè verde dieta per aiutare sbarazzarsi non solo dei chili di troppo, ma anche a purificare il corpo di varie tossine, normalizzare i processi metabolici.
Foglie di tè verde ricco di enzimi biologicamente attivi, contengono un numero di antiossidanti naturali e vitamine. Gli enzimi contenuti in questa bevanda, parzialmente arresta per azione di amilasi, che è responsabile per la ripartizione dei carboidrati. Pertanto, si istintivamente seduti su una low-carb "fame." Gli antiossidanti presenti nel tè, prevengono processo di invecchiamento precoce, ovvero contribuiscono alla estensione dei giovani, migliorando la condizione della pelle. In aggiunta a tutti questi vantaggi, le vitamine che compongono la bevanda, non consentono di apparire beriberi, che è spesso accompagnata da dieta o fame.
Al fine di trarre il massimo beneficio, il tè verde è necessario imparare a memorizzare e già dopo la fermentazione. Subito dopo l'acquisto dalla confezione Versare in un contenitore di vetro con un coperchio che è ben chiuso. Questo è molto importante perché le foglie di tè abbastanza rapidamente assorbe gli odori. E, ovviamente, piombo stoccaggio improprio alla perdita di proprietà utili.
Come preparare il tè verde
Soprattutto, ciò che si dovrebbe sempre ricordare - questo è ciò che è necessario per preparare il tè caldo, ma in ogni caso, non bollente. La temperatura dovrebbe essere di circa settanta a ottanta gradi. Meglio, naturalmente, uso filtrato o difendere l'acqua, che aumenta solo la palatabilità della bevanda.
Il secondo, non meno importante punto: Acquista un buon tè, non proprio pensando il suo valore, dopo tutto quello che solo un bene. Duecento ml di acqua, aggiungere un anno e mezzo a due cucchiaini di tè. Utilizzando un numero più piccolo, è solo che non si ottiene la concentrazione desiderata e, di conseguenza, non si sente un vero assaggio.
E infine, un aspetto importante in questo caso è dedicata al fatto che la prima acqua, che le foglie prodotta necessario svuotare. Bere questa bevanda infuso con un secondo di acqua. La seconda volta il tè si rivela come gemma, fornendo tutte le caratteristiche utili e un aroma gradevole. A casa, in Cina, si è prodotta in sette approcci. E ogni volta che il gusto si rivela in un modo nuovo, che permette alla fine di godere di tutte le sottigliezze della bevanda.
Diverse diete sul tè verde
La prima dieta sul tè è abbastanza semplice e delicato. Osservare deve essere entro un mese. Come risultato, lasciando otto a dieci chilogrammi ed è fornita di pulizia del corpo dalle varie tossine. La cosa principale che dovrebbe sempre ricordare, la fame - non è un'opzione, e non il metodo migliore.
Così, entro trenta giorni si dovrebbe bere ogni giorno circa un litro di bevanda. Il tè è meglio scegliere una grande foglia di altissima qualità. I tipi più popolari sono considerati oolong cinese (oolong), o Puer, che non si poteva sentire. Ci sono in genere a poche centinaia di specie di questa bevanda, quindi se ci si siede su una dieta o di digiuno, allora avete un'ottima occasione per provare diverse varietà e trovare il suo adatto per il gusto voi.
Il tè può essere bevuto caldo o freddo. Raffreddare meglio con ghiaccio, senza aspettare fino a quando non si raffredda. Quando birra può aggiungere alcune delle vostre erbe preferite, ad esempio, le spese di calmanti utili. Inoltre, non dimenticare il liquido che ha bisogno di bere circa due litri al giorno. E 'meglio se si tratta di una semplice acqua non gassata, difendere, bollita o appena comprato al negozio.
Durante tutta la giornata si può mangiare quasi tutto: pesce, carne, uova, latticini, frutta e verdura. Ma limitarsi a cibi grassi, la farina e dolci. La maggior parte dei prodotti mangiano cotti o crudi. Anche cercare di eliminare completamente i cibi fritti. L'aggiunta di sale e zucchero negli alimenti, anche, si riduce al minimo o non sono affatto.
Pasti e tea party meglio non combinare. Tè è bere mezz'ora prima dei pasti o dopo lo stesso tempo. Questa dieta si osserva abbastanza semplice, ed è molto efficace, in modo del digiuno si può dimenticare una volta per tutte. Inoltre, questo ha permesso l'uso di molti prodotti, in modo da non soffrire di monotonia.
Il periodo più adatto per un cambiamento nella dieta, naturalmente, è estate. Il calore non è così difficile sopravvivere nel tè freddo e uno spuntino in forma di una varietà di frutta, bacche o ortaggi, non se stesso sistemandosi estenuanti fame. Ma, purtroppo, anche in un tale dieta ha un numero di svantaggi. E 'impossibile rispettare le persone con varie malattie dell'apparato digerente, come ulcere, colite o gastrite. Non dimenticare il fatto che il tè verde contiene una notevole quantità di caffeina. Pertanto, inizialmente dovrebbe consultare un nutrizionista.
La dieta giapponese sul tè verde
Negli ultimi anni, la popolarità della cucina giapponese seriamente aumentata. La ragione di questo - è sensazionale, un gusto speciale, a basso contenuto calorico e di grande beneficio per il corpo. Ora offriamo una dieta associata a questa cucina, che si basa sul tè verde.
La dieta giapponese dura solo cinque giorni. Grazie a lei, si sarà in grado di rivivere l'atmosfera e la dieta del sole che sorge, e da tre a cinque chili scomparire per sempre. Inoltre, si guarderà meglio e sembrare più giovane. Questo accade perché tutto ciò che di pesce ricco di acidi grassi che promuovono la perdita di peso e rallentano il processo di invecchiamento. La vitamina E, che è ricco di diverso di fegato di pesce, dare la vostra pelle morbidezza, e alcune rughe scompaiono senza lasciare traccia, e la purificazione del corpo, "volontà" figura.
Naturalmente, ogni affare giorno con involtini di sushi, o non lo faremo, perché è meglio lasciare ai professionisti. Qui di seguito vi presentiamo i menu a tutti e cinque i giorni. Tutti i piatti sono abbastanza semplici e non richiedono una seria formazione culinaria. Quindi:
Il primo giorno
Colazione: una tazza di tè verde.
Seconda colazione: una tazza di tè verde, un uovo bollito, pesce salato rossa e lattuga - duecento grammi.
Pranzo: una tazza di tè verde, pesce cotto su ogni ricetta giapponese - duecento grammi, macedonia di frutta con yogurt naturale e succo di limone - centocinquanta grammi, vino bianco secco - centocinquanta millilitro.
Spuntino pomeridiano: una mela.
Cena: una tazza di tè verde, insalata di cavolo, cetrioli, pomodori, peperoni, erbe, formaggio, tofu e riso cotto - duecento grammi.
Il secondo giorno
Colazione: una tazza di tè verde.
Seconda colazione: una tazza di tè verde, uova strapazzate con verdure fresche e gamberetti - duecento grammi.
Pranzo: una tazza di tè verde, pesce bollito con le cipolle e carote - centocinquanta grammi, riso bollito - duecento grammi, una banana.
Spuntino pomeridiano: una mela.
Cena: una tazza di tè verde, insalata di cavolo, pomodoro, cetriolo e verde - centocinquanta grammi, calamari bolliti con riso - duecentocinquanta grammi.
Il terzo giorno
Colazione: una tazza di tè verde.
Seconda colazione: una tazza di tè verde, rosso pesce salato e tofu - centocinquanta grammi.
Pranzo: una tazza di tè verde, zuppa con verdure e frutti di mare - duecento grammi, una tazza di yogurt, vino bianco secco - centocinquanta millilitro.
Spuntino pomeridiano: una mela.
Cena: una tazza di tè verde, riso bollito con insalata verde - trecento grammi.
Il quarto giorno
Colazione: una tazza di tè verde.
Seconda colazione: una tazza di tè verde, un uovo bollito, salato pesce rosso - un centinaio di grammi.
Pranzo: una tazza di tè verde, arrostito su una griglia o piastra con un po 'di pesce olio di girasole rosso e riso bollito - trecento grammi, insalata di verdure - centocinquanta grammi.
Spuntino pomeridiano: una mela.
Cena: una tazza di tè verde, due mele al forno con miele e noci.
Il quinto giorno
Colazione: una tazza di tè verde.
Seconda colazione: un bicchiere di tè verde riso bollito - duecento grammi.
Pranzo: una tazza di tè verde riso bollito - duecento grammi, di pere o mele.
Spuntino pomeridiano: una mela.
Cena: una tazza di tè verde, pesce cotto su ogni ricetta giapponese - duecento grammi, vino bianco secco - centocinquanta millilitro.
Ma ci sono alcune regole rigide da seguire durante la dieta:
Eliminare dalla vostra farina, carne e succhi di frutta.
Eliminare il sale e lo zucchero in una forma pura.
Questa dieta permette di utilizzare una vasta gamma di tè verde. Ma se siete sempre appassionato di caffè, poi come un sollievo si può permettere una tazza al mattino. Ma bere solo terreno naturale, dimenticare istante.
Mangiare il tè prima di un pasto, non dopo.
Ora si può dimenticare di digiuno. Mangiare solo piatti preparati al momento di anticipo, è possibile cucinare il riso e pesce sottaceto.
Dieta blanda
Questa opzione è considerata lassista. Per chi ama il tè, in generale, è facile da rispettare. Potenza, come nella dieta precedente, cinque singolo. La cosa principale che è necessario per limitare - è la cottura, prodotti di farina, banane, pomodori e uva. Un altro dei suoi vantaggi è che è possibile implementare una dieta del genere per un paio di mesi, mentre completamente dimenticando la fame. In un mese si può sbarazzarsi di tre a sette chilogrammi.
Se sei un tè gourmet è possibile aggiungere alla vostra bevanda alla menta, latte, succo di limone, pezzi di frutta, spezie varie. Ad esempio:
Tè verde in Kirghizistan: una tazza di bevanda calda per aggiungere un pizzico di scorza di limone, due o tre gemme di chiodi di garofano, un pizzico di cannella; insistere qualche minuto.
Algerino ricetta Nazionale: mezzo litro di acqua calda per prendere due cucchiai di tè e un piccolo pizzico di secchi o menta fresca.
Ricetta cubano-tè: Una tazza di bevanda calda prodotta aggiungete il succo d'arancia e di limone a proprio piacimento.
E ora diamo un'occhiata a un calendario di massima per la settimana, sapendo che non è più necessario o essere interessati a leggere di moda, ma la fame inefficiente.
Lunedi '
Colazione: una tazza di tè verde, basso contenuto di grassi ricotta con un ciuffo di panna acida o yogurt.
Seconda colazione: una tazza di tè verde, un uovo sodo.
Pranzo: cavolo con carne, una fetta di pane integrale, una tazza di tè verde.
Il tè del pomeriggio con i cracker.
Cena: una tazza di tè verde, insalata di verdure, maccheroni e formaggio.
Martedì
Colazione: una tazza di tè verde a pochi frittelle.
Seconda colazione: yogurt.
Pranzo: un paio di patate bollite, una fetta di pane nero, minestra polpetta, una tazza di tè verde.
Spuntino: un bicchiere di tè verde, un po 'di frutta secca.
Cena: tè verde, insalata di verdure, polenta di grano saraceno con pesce bollito.
Ambiente
Colazione: una tazza di tè verde, panino al formaggio.
Pranzo: tè verde, riso bollito.
Pranzo: verdure al vapore con carne, una fetta di pane nero, zuppa di verdure, tè verde.
Spuntino: un bicchiere di tè verde con i cracker.
Cena: tè verde, una fetta di pane, cavolfiore bollito con pollo bollito.
Giovedi
Colazione: tè verde, uova sode.
Seconda colazione: una tazza di tè verde, insalata di frutta con yogurt.
Pranzo: tè verde, patate bollite con funghi, sottaceto.
Pranzo: tè verde, frutta.
Cena: carne con pasta, insalata, tè verde.
Fri
Colazione: una tazza di tè verde, torte di formaggio.
Pranzo: formaggio cracker, tè verde.
Pranzo: una tazza di tè verde, pesce bollito e zuppa di riso.
Il tè del pomeriggio e frutta secca.
Cena: una tazza di tè verde, casseruola vegetale.
Sat
Colazione: una tazza di tè verde, formaggio soufflé.
Pranzo: tè verde e un panino al formaggio.
Pranzo: una tazza di tè verde, polenta di grano saraceno con carne, zuppa d'orzo.
Spuntino pomeridiano: alcuni biscotti e tè.
Cena: tè verde, casseruola di patate, insalata di verdure.
Domenica
Colazione: una tazza di tè verde, muffin.
Secondo la prima colazione: tè, farina d'avena.
Pranzo: una tazza di tè verde, pesce al vapore, insalata, zuppa di pollo.
Pranzo: tè verde, insalata di frutta.
Cena: insalata di verdure, maccheroni e formaggio, una tazza di tè verde.
Benefici e rischi di morire di fame
Più volte menzionati nel nostro articolo su come cattive fame e dieta restrizioni o piccoli cibo molto migliore effetto sul corpo. Eppure, diamo un'occhiata a questo problema in modo più dettagliato.
Il digiuno si svolge sotto la supervisione di medici, nutrizionisti, ed è progettato per purificare il corpo dalle tossine dannose. In un grave grado di obesità, alcuni medici sono anche consigliato di applicare questo, in questa forma realizzativa, il metodo più efficace. Ma recentemente aumentato "moda", a digiuno per la perdita di peso. Questo è puro beffa di se stesso e del tutto inutile, in quanto questo metodo può portare a stress, o peggio, per l'interruzione dei processi metabolici. Con questa dieta il corpo è alimentato da riserve di grasso e vitamine che hanno precedentemente accumulate nel corpo, rispettivamente, dopo la cessazione del "potere" di aumento di peso in due o anche tre volte tanto.
Essere consapevoli dei pericoli di fame e si consiglia di seguire la dieta sul tè verde. A causa di questo, si può allietare te e sentire la leggerezza in tutto il corpo, guarire e ringiovanire il corpo. Molti medici dicono che le persone che bevono sette tazze di questa bevanda al giorno, molto meno soffrono di altre malattie del fegato. Inoltre, il tè verde contribuisce ad abbassare il colesterolo nel sangue e sostiene il sistema immunitario. Rimanere in forma e sani!
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