Che cosa si dovrebbe sapere chi vuole perdere peso velocemente
Devo morire di fame per perdere peso velocemente
Alcuni segreti di come perdere peso velocemente a dieci chilogrammi
Come perdere peso velocemente e in modo sicuro? La questione di come perdere peso - un costante mal di testa quasi ogni donna. Rare-rara eccezione. Beh, ci si chiede perché uno può senza alcuna restrizione di assorbire quantità illimitate di torte e pasticcini, e non potrebbe importare di meno, mentre gli altri recuperano anche da una foglia di lattuga? Perché questa ingiustizia! Si scopre il tutto nel biotipo. Ma andiamo con ordine.
Che cosa si dovrebbe sapere chi vuole perdere peso velocemente
Se a voi, per qualsiasi motivo, la questione è stata sollevata di come perdere peso velocemente per una settimana, prima di decidere come farlo, bisogna capire quali saranno i risultati darà quelle o altre misure adottate. Cominciamo. Cominciamo con il fatto che il modo migliore per perdere peso - non è niente da mangiare. Beh, questo è niente! Si può bere solo solo acqua. Un semplice, non gassata. Meglio ancora minerale.
Poi, con più o meno successo si perde qualche parte un chilogrammo al giorno. Soprattutto nei primi giorni. Perché il corpo durante il digiuno, sperimentando carico di stress inizia a lavorare più intensamente. E a causa di ciò, non solo brucia i grassi accumulati nel corpo, ma anche rimuove attivamente fluido dalle cellule. Questo avviso chiunque che abbia mai seduto su una dieta rigida.
I primi tre o quattro giorni il peso costante diminuzione per chilogrammo e mezzo. Trascorso questo tempo, la bilancia diventa breve. O quasi più breve. Peso, naturalmente, è ridotta, ma non così intenso come il primo. Ora, quando il corpo di installare un nuovo equilibrio di acqua, perdita di peso è già in sé per bruciare i grassi, ma questo processo è lento e lungo. Tale finché il processo di accumulazione. Le leggi della fisica siano rispettati ovunque: azione equivale a reazione.
Devo morire di fame per perdere peso velocemente
Ma non tutti di noi può fare da soli, il vostro preferito, la fame di almeno una settimana. Sì, e non tutti possono. E devo ammettere, non è necessario. Perché è così? Perché il digiuno è anche necessario correggere. Impropriamente fame organizzato può portare a conseguenze tragiche - l'insorgere di malattie, disturbi metabolici e così via Avendo deciso di morire di fame, è necessario consultare un medico.. Questo è il primo.
E in secondo luogo, la perdita di peso radicale attraverso la fame spesso si conclude con un altro giro di aumento di peso. E a volte diventa ancora più grande di quanto non fosse. Ancora una volta, per motivi diversi.
Il primo è psicologico. Affamato di una settimana, è necessario rispettare i risultati già raggiunti e restringere la dieta in modo permanente. E questo non è tutto si rivela. Chiedendosi come perdere peso velocemente, molti sono pronti a osare l'atto e morire di fame una volta alla settimana. Difficilmente attesa per la fine di questa settimana, arrivando a l'euforia del progresso, celebrato con gioia la fine dello sciopero della fame.
Beh, basta pensare: una torta! Quindi, pensare. Il fatto che una situazione di stress, il cui corpo è stato per lo sciopero della fame, si riconfigura per ricostituire attivamente le riserve perdute. E se non si limiti a cibo, il peso tornerà molto rapidamente. E anche in eccesso. E qui è - il secondo motivo.
Alcuni segreti di come perdere peso velocemente a dieci chilogrammi
Pertanto, se si deve affrontare il problema di come veloce per perdere peso 10 kg, questo dovrebbe essere fatto con saggezza. Ci sono modi più sofisticati, ma meno violente di una perdita di peso di emergenza. Come abbiamo detto, con la perdita di peso rapida attraverso insostenibile. Ma cosa succede se un paio di settimane un disperato bisogno di essere in forma. Se, ad esempio, un viaggio sul naso del mare o un matrimonio, non devi scegliere.
E poi, e più può essere considerato piuttosto un buon motivo per utilizzare più modi per perdere peso. Ma basta tenere a mente che per usarli costantemente non è necessario. Perdere uno, cercare di mantenere se stessi in forma costantemente. Dopo tutto, il nostro corpo - non la fisarmonica: allungare qua e là senza conseguenze non poteva. La pelle non è in grado di sopportare tali carichi, perdendo elasticità, smagliature compaiono su di essa - il problema successivo. Bene, ora si elenca la perdita di peso la velocità.
Escludi nutrizionisti zhirySpetsialisty per la perdita di peso rapida è soprattutto raccomanda di limitare il consumo di grassi. Minimo, che può permettersi un giorno è di 25 grammi. In teoria, questo è troppo poco, perché il corpo per ricostituire la vitamina D è necessaria una certa quantità di grasso. Pertanto, una tale dieta non può sedersi lungo. Ma, come misura temporanea, è possibile utilizzare questa tecnica. Per due o tre settimane, niente di terribile proizoydet.V questo caso è necessario cancellare dal menu, piatti di carne, in particolare carni grasse, salumi, margarina, animale e olio vegetale, tuorli d'uovo, pasticcini, muffin, in generale, tutti i dolci, noci e altri prodotti dove rotoli di grasso. Per compensare il corpo ha bisogno per il grasso, acquistare olio di fegato di merluzzo, e prenderlo.
Escludi lista dei prodotti "nocivo" comprende prodotti come pasta, patatine, Coca-Cola, e in effetti tutto bibite gassate, cibo in scatola, succhi vegetali, bevande alla frutta in scatola. Tutti questi prodotti sono molto dannosi per il corpo e doppio controindicata per chi vuole perdere peso. Il fatto che per un lungo stoccaggio di questi prodotti è aggiunto a molti conservanti, come il nitrato o glicerolo. Tutto quello che dovete comprare in un negozio - è riso, farina d'avena e fagioli.
UglevodovPri perdere peso riduce la quantità deve essere ridotto in modo significativo tariffa giornaliera di carboidrati. Questo comporta la perdita di fluidi corporei, che riducono notevolmente il peso e il volume. Questa terapia shock può essere utilizzato solo quando di fronte a voi un problema molto grave come rapidamente pohudet.Postoyanno sedersi su un basso contenuto di carboidrati dieta è impossibile. Si corre il rischio di farsi male molto. Fino a quando le più gravi conseguenze. Stanchezza, sonnolenza, depressione - che non è la cosa peggiore che ti aspetta. Nel peggiore dei casi, perplesso deficit energetico del corpo, può cadere in letargo, al fine di risparmiare energia. Pertanto, almeno alcuni avena e riso hanno bisogno.
Grazia e plastikaDlya peso precipitosa perdita dieta da sola non è sufficiente. Il bisogno di lezioni di fitness al giorno. Il modo più efficace - un allenamento di mezz'ora alla rottura: mattina e sera. La formazione dovrebbe essere intensivo, attivo tempe.Esli impegnato due volte al giorno non funziona, poi la sera per organizzare una corsa o che esercitano in una palestra. Qui si può lavorare per venti minuti sul tapis roulant, poi una ventina di minuti a un addestratore ellittico e un'altra ventina di minuti sul canottaggio.
Le proteine - la osnovBelki base - i mattoni per la costruzione del muscolo. Per non perdere massa muscolare, è necessario aumentare l'assunzione di proteine al giorno per un anno e mezzo grammi per chilogrammo di peso corporeo. Il problema è che la maggior parte prodotti di carne contengono un sacco di grasso, in modo che possano essere sostituito da proteine vegetali o proteine in polvere. Eppure, un paio di volte a settimana dovrebbe mangiare bollito o al vapore pesce magro.
Senza acqua - e non l'ampiezza, e non l'acqua syudyBolshoe - è stressante per il corpo. Pertanto, più si beve, più lavoro i reni, e più si svilupperà ormoni surrenali. Vale a dire, questi ormoni stimolano la combustione dei grassi nel corpo. Così la lotta contro l'acqua in eccesso di peso - un komponent.No indispensabile non è solo questo. Nel processo di bruciare i grassi nel corpo produce tossine che si desidera visualizzare. Che l'acqua li lava. Pertanto è necessario aumentare la tariffa giornaliera di consumo di acqua di almeno 2, 5 litri. Si prega di notare, che dovrebbe essere un normale acqua non gassata, meglio minerale.
Aritmetica nella lotta contro l'eccesso di calorie dieta vesomSchitayte. Naturalmente, la necessità di trascorrere del tempo sulle stime. Ma ne vale la pena. Ottenere un tavolo di contenuto calorico di prodotti, e considerare costantemente il valore energetico della dieta. Un buon metodo per la rapida perdita di peso con il calcolo delle calorie - zigzaga.Uchityvaya un modo che il fabbisogno giornaliero di una donna media è 1800-1900 kcal, impostare voi stessi ad esempio il regime. Tre giorni di 1500 kcal, quindi sollevare uno giorno calorico giornaliero di 1900 Kcal, e poi ancora tre giorni di 1500 kcal. Se Takai dieta si sente la stanchezza e letargia, ridurre il numero di giorni di fame da tre a due.
Ecco alcuni trucchi per aiutarti a perdere peso velocemente. Ma essere consapevoli del fatto che se si utilizzano questi metodi in modo coerente, si può portare al risultato opposto. Il corpo, ricevono meno calorie, il tuo metabolismo rallenta, che porterà ad una diminuzione del metabolismo dei grassi. E non c'è formazione non sarà di aiuto. Così dimagrire con la mente!
