Tutti sanno che le donne come chiunque altro, sono "ostaggi" dei loro papille gustative. Tuttavia, a causa delle delizie gastronomiche e un ricco ingrasso culinaria loro forma e perdere la vecchia forma. Tuttavia, per vincere la lotta contro il peso in eccesso e non violare i loro sentimenti, mentre questo gurmanki tutto reale. Dopo tutto, ha solo bisogno di una dieta gustosa e un desiderio di guardare attraente.

Scegli per te il potere è che non c'è alcuna difficoltà. Dopo un gustoso opzioni di dieta ci sono così tanti. E carni magre, verdure, frutta, rigorose e risparmiando, a breve e lungo termine - in breve, per tutti i gusti. Prendiamo le consideriamo, e ogni donna troverà che la loro unica dieta gustosa e sana che sarà per sempre dimenticare le pieghe di grasso odiati.

Dieta efficace per golosi e gli amanti della frutta

Ogni golosi vuole perdere peso mangiando dolci, caramelle e dolci. Tuttavia, essi devono rinunciare a. Ma la sostituzione dei dolci preferiti in questa dieta squisito venire frutta estremamente disponibile e molto dolce:

• Ananas
• arance
• mele
• kiwi

Dieta progettata per tre giorni, durante i quali solo il cibo elencato consumato frutti. Come usarli? Può essere sotto forma di insalata può essere in natura, la cosa principale - non è superiore a 200 g per pasto. Il numero di piatti per essere uguale al colpo 5-6. Per quanto riguarda le bevande, si può mangiare yogurt magro o tè verde senza zucchero.

Sono venuto con questa dieta noto conduttore televisivo Joan Lunden, la cui forma seducente esasperante milioni di uomini. Tuttavia, non solo è possibile periodicamente per tre giorni con questo dieta dolce piega fino a 5 kg. Molte donne che testano questa dieta, erano soddisfatti.

Dieta per "Cougar"

Non tutte le donne possono tollerare la dieta di frutta e dieta vegetale. Dopo tutto, molti di loro sono veri e propri "predatori". Per loro, un giorno senza carne o pesce - un vero e proprio tormento. Ma non preoccupatevi, perché il nutrizionista è stato creato deliziosi e sani dieta, che è piena di una varietà di piatti a base di carne. Tuttavia, solo ogni donna è libera di decidere quale piatto cucinare per lei per perdere peso 6 kg a settimana.

Principi di base della dieta a base di carne:

1. Un apporto giornaliero di non più di 450 grammi di alimenti ricchi di proteine: carne, pesce e uova.
2. Ogni giorno per consumare da 300 a 500 grammi di verdura di carote e patate.
3. Bevande consentiti: caffè e tè senza zucchero, acqua minerale senza gas.
4. Tutti gli altri prodotti sono vietati.
5. Tutti razione è suddivisa in 5 pasti uguali.
6. Ultimo uso di prodotti per i 2, 5 ore prima di coricarsi.

Calcolato questa dieta gustosa per una settimana. Così, se desiderato, può essere esteso ulteriormente per 3 giorni. Va inoltre notato che il cibo può essere bollito, al vapore e vapore. Per ottenere il massimo effetto, meglio abbandonare i grassi. Ad esempio, per compilare insalate con succo di limone invece di friggere cuocere a bagnomaria o aerogrill.

Vitamina primavera dieta

Al momento della carenza di vitamina molla è molto importante per la dieta non era solo efficace ma anche la più utile. Ecco perché molte donne scelgono gustoso vitamina dieta, che si basa su una dieta equilibrata. La sua dieta esemplare per il giorno è il seguente:

• Formaggio un piccolo cottage (100-125 g), 1 il pane secco, tè verde con il miele: Colazione
• Pranzo: 1 frutto, 1 verdura fresca
• Pranzo: un piccolo piatto di zuppa di verdure, 100 grammi di carne magra, 50 grammi di piselli, 2 qualsiasi verdure fresche o cotte a vapore senza burro.
• Pranzo: 100 g di insalata di verdure fresche con 1 cucchiaio di olio d'oliva.
• Cena: 1 di frutta non zuccherato, 1 tazza di yogurt o dietetico yogurt zuccherato.

In aggiunta a questa dieta, che può sopportare quanto necessario, nel menu di questo dieta dolce deve includere un sacco di verdure fresche. Lei vi darà un sapore piccante dei soliti piatti e allo stesso tempo per compensare le riserve invernali perdute di vitamine e minerali. Inoltre, basilico, rucola e prezzemolo (per scegliere solo tu!) Contribuirà ad accelerare il metabolismo, che a sua volta accelerare il processo di perdita di peso su una dieta delizioso.

Principi generali di delizioso dieta

Nonostante il fatto che le diete dieta diversa, ci sono regole inviolabili che devono essere seguite, indipendentemente dalla dieta:

• Mangiare dovrebbe essere rigorosamente di ora in ora.
• In nessun caso non bere acqua, cibo.
• Consumata al giorno per almeno due litri di liquido.
• Completando la dieta all'attività fisica.

Solo aderendo a queste regole saranno in grado di dire addio al peso in eccesso per bene.

Come giustamente osservato scrittore polacco Hedwig Rutkowska: "Dieta - uno sciopero della fame durante la crescita precedente di peso." E 'triste ammetterlo, questo ha un fondo di verità. Non ho tempo, ci rallegriamo che - oh, miracolo! - Facilmente scalato in un vecchio vestito ... ma non hanno il tempo di condividere una ricetta "magica" con un amico - si va, non mi dispiace! ... A chili odiosi con tenacia invidiabile stanno cominciando a tornare alle loro case "loro" luoghi. Quindi c'è un modo per uscire da questa lotta vittoriosa? Certo che c'è. La cosa principale - per capire quale sia il problema. Cosa succede durante una dieta?

Privo del solito "carburante", miserabile e affamato, il nostro corpo brama di recuperare. E non appena il termine scade rigida autocontrollo, usa subito questa opportunità. Fu allora che daremo a noi stessi! Spesso, cominciamo ad avere anche più del solito. E, farlo senza alcun rimorso - è necessario premiare te per tutto il vostro piatto preferito e privazioni! Basti pensare, un po 'torta di esso ... Che cosa è? Pesa pochi grammi ... E 'stato a questo punto, e "bastone a" tutto il peso, tanto faticosamente caduto ... e sì, anche "amici", con un vantaggio. Pertanto, la maggior parte delle diete se danno il risultato desiderato, non è un tempo lungo. Striped Kefir dieta - un approccio diverso.

Beh, perché yogurt - è comprensibile. Probabilmente non è un uomo che non avrebbe mai sentito parlare di suo favore. Tutto questo - la verità. Grazie alle sue proprietà benefiche, questo prodotto fa parte di un enorme numero di possibili diete preventive e miglioramento. Purifica il corpo dalle tossine, sali di sodio, tossine e liquidi in eccesso, normalizza il metabolismo e la funzione intestinale, rafforza il sistema immunitario. E, soprattutto - i batteri lattici, entrando nella sua struttura, inibiscono la crescita della flora intestinale patogeni e impedisce la putrefazione. Pertanto, alcuni medici credere seriamente che questo prodotto ha un effetto ringiovanente e chiamarla una cura per la vecchiaia.

Qual è la dieta "a strisce"?

Perché il nome della dieta kefir - a strisce? Da dove viene? E 'molto semplice. È necessario movimentazione alternate - "kefir" - giorni con il cibo abituale. Un giorno - yogurt, il secondo - la dieta abituale. Così si scopre una sorta di band. Tra l'altro, per qualsiasi dieta è consigliato yogurt magro. Meglio di tutti - uno per cento. Così, i giorni di digiuno si può permettere:

• 1, 5-2 litri di yogurt;
• tè verde;
• acqua senza gas;
• mela verde.

Il kefir è meglio bere a 5-7 dosi. Acqua - quanto più spesso e più il migliore. Se l'acqua è stufo, si può fare il tè verde. Naturalmente, non aggiungere lo zucchero. Apple - una piccola indulgenza. Mangia solo se si sente che è davvero, davvero vuoi. E meglio fare senza di lui. E 'in questi giorni il vecchio corpo brucia i depositi di grasso.

Nei giorni normali, attaccare al vostro solito menu. Naturalmente, se si desidera che l'effetto della dieta, "manifestato" più veloce, non deve "appoggiarsi" su torte, biscotti, dolci e patate fritte. Sì, e alcool dovrebbe essere abbandonato. Cercare di mangiare piccole porzioni e gradualmente. Ma non ci sono divieti rigorosi - e se qualcosa di veramente volesse, si può facilmente permettere, non tormentato dal rimorso. Dopo tutto, non si rompe!

Quale dieta a strisce è diverso da tutti gli altri? Il fatto che inganna il corpo e rompe il "circolo vizioso": - ". Detente" un periodo duro di autocontrollo In un solo giorno, non avrete tempo agognato una dieta normale, il che significa che il vostro corpo non avvertire lo sforzo. Di conseguenza, si verificherà alcuna interruzione. Naturalmente, il peso cadrà più lentamente su una dieta rigida. Ma in questo modo, senza i debilitanti scioperi della fame, ci si allena il vostro stomaco per la moderazione nel mangiare. Pertanto, il peso perso non tornerà.

Dieta a strisce "Avanzate"

Questa opzione è molto più rigido e comporta notevoli limitazioni. Si può provare dopo aver completamente padronanza su una normale dieta a strisce. "Seduto" su una dieta dovrebbe essere non più di due settimane. Nel menu "kefir" giorni è lo stesso come nella precedente forma di realizzazione - yogurt e acqua senza gas. Ma l'altro giorno - è molto peggio. È necessario contare le calorie e garantire che il loro numero non superi 1.500 al giorno. E ci possono essere pochi.

Esempio di menu:

• Per la prima colazione si può mangiare 200 grammi di alcuni cereali e 100 grammi di formaggio magro cottage.
• Pranzo - Una mela verde e mandorla noci 8-10. Questo silenzia qualche fame.
• La cena - un piatto di brodo di pollo o vegetale. Basta non mettere in pasta, e la frittura di fare. Un po 'di carne cotta. Su un contorno - un insalata di verdure o in umido.
• Per il pranzo - 100 grammi di formaggio e tutta la frutta tranne le banane. Potete coccolarvi con il cacao, aggiungere 1-2 cucchiaini di fruttosio.
• Cena - 200 grammi di qualsiasi pesce magro e verdure che non contengono amido. Questi includono la lattuga, zucchine, cavoli e cavoletti di Bruxelles, peperoni, fagiolini, e altri.

"Unico neo"

Nonostante tutti i vantaggi di yogurt, una tale dieta - in ogni sua forma - in forma, purtroppo, non tutti. Figura sottile - è, naturalmente, il sogno di quasi ogni donna. Ma nella ricerca di esso, la cosa principale - non danneggiare la salute. Ad esempio, una tale dieta non è adatto per persone con alta acidità o intolleranza individuale del prodotto. In realtà, prima di arrivare in qualsiasi dieta, si deve consultare il medico.

Se un medico sono obiezioni, vale la pena di provare. Dieta kefir Striped può avere voi sull'anima. È molto efficace e facile da trasportare. E nonostante il fatto che i chili andare un po 'più lento di quanto desiderato - ti lasciano per sempre. Ma questo - la cosa più importante.