Forse qualcuno donna assolutamente soddisfatti con la tua figura? Come detto artista polacca e giornalista Yanina Ipohorskaya: "Quando finalmente pesano tanto quanto si vorrebbe pesare, - io voglio mettere questo peso in modo diverso." La perfezione è irraggiungibile ... fate un passo per andargli incontro, e lo è, disgustoso ridacchiando e mostrando la lingua si ritira due passi indietro. E il perseguimento di questo dura per sempre. Ma, naturalmente, non è un motivo per rinunciare - "la strada a piedi." Uno dei passi sulla strada per un sogno - una dieta. Difficilmente si può trovare una donna che, almeno una volta nella vita di provare questo delizioso modo di auto-tortura.
Oh, quelle diete! Essi sono un numero enorme. E ogni volta, "sedendosi" su uno di essi, crediamo fermamente che questo molto una volta che tutto è succede esattamente. In effetti, come vivere senza questa convinzione? Ma, dopo tutto, prima del rush "in piscina con la testa," è necessario tutto essere attentamente valutata. Dopo tutto, il insensata adesione a un'altra dieta diavolerie può danneggiare seriamente la salute. Di conseguenza, invece di una figura bella e graziosa, si ottiene un "bouquet" di malattie e depressione in aggiunta. E questo non è quello che volevi, no?
Pertanto è necessario scegliere opzioni meno cattivi. Qui, per esempio, la dieta priva di sale. Come "it" funziona?
Qual è il "sale"?
"Accolti con pane e sale ..." "Questo è il punto", "Il sale della terra" ... In precedenza, il sale era vale il suo peso in oro. Quindi se respingerla, e che può dare? Il sale comune - una combinazione di due elementi chimici - sodio e cloruro. Chimica scuola ricordato? Tuttavia, anche se non è - non è così importante. La cosa più importante è che lui e l'altro elemento è molto necessaria. Senza di loro, il corpo semplicemente non può funzionare normalmente.
Tuttavia, tutte le misure necessarie. Così qui - questi agenti sono utili solo in determinati numeri. Per il funzionamento normale, il corpo ha bisogno di pochissimo sale. Tale importo e così si ottiene dai vari prodotti - dal momento che il sale è contenuto nel pane e carne e verdure anche. Ma troppo è dannoso. Perché è così? La ragione è semplice - il sale ha la capacità di trattenere l'acqua. Pertanto, se si accumula troppo, allora ci sono gonfiore. L'acqua in eccesso può portare a gravi problemi con i vasi, i reni e il cuore. Inizialmente, la dieta priva di sale è stato sviluppato dai medici - è stato somministrato a pazienti con gravi malattie cardiovascolari.
Ha migrato al mondo di "combattenti contro il peso in eccesso." Qual è il fascino di questa dieta? La risposta è semplice - non appena si rinuncia acqua salata inizia a lasciare attivamente il loro corpo. E pesa molto. Come risultato, ogni "regolazione interrotta" viene visto come una piccola vittoria su se stesso. L'effetto è quasi istantaneo - chilogrammi semplicemente "sciolgono" nei loro occhi. Ma questo è quello che volevi, no?
Tuttavia, e qui è completo senza una grande "unico neo". Caratteristiche della dieta priva di sale che si perde non è il grasso odiato, solo acqua. E al fine di eliminare le riserve di grasso richiederà i soliti limiti - non dolci, pane, caramelle ... penso, "annunciare l'intero elenco" non ha senso - tutti sanno prodotti "nocivi".
Inoltre, le diete senza sale sono misure abbastanza severe per combattere l'obesità. E non sono adatti a tutti. E utilizzare nel periodo di caldo non è raccomandato a chiunque - e così il corpo perde un sacco di acqua, e con essa il sale. Prima di "esecuzione pianificata" si consiglia di consultare un medico. Improvvisamente, per voi, questo metodo non è adatto e può anche far male? Se il dottore "ha dato l'assenso" rimane a scegliere che tipo di dieta si bastone. Ci sono almeno due tipi principali - "classico" e "giapponese".
Che altro posso mangiare per perdere peso?
Dieta senza sale "classica" è stata progettata per 15 giorni, che sono divisi in "blocchi" di tre giorni. Durante ogni ciclo di tre giorni, si può avere un qualsiasi prodotto. Tutto il resto - sui classici. Fare 4-6 volte al giorno, piccole porzioni. Bere molta (non inferiore a due litri al giorno) di acqua.
- I primi tre giorni - "pollo". E, naturalmente, dovrebbe essere parte di più di pollo dietetico - seno. No pelle e grasso. Far bollire 500 grammi di pollo senza sale. Per renderlo non così fresco, è possibile utilizzare naturale condimenti - aglio, pepe, la curcuma e le erbe aromatiche.
- "Giorni di pollo" esperienza? Poi andiamo al "pesce". Il principio è lo stesso - tre giorni mangia solo pesce. Si deve essere bollito, magra. Naturalmente, senza sale. Max - un chilo. Se si aggiunge limone - è del tutto commestibile.
- Il seguente ciclo di tre giorni - porridge. Cuoco può essere in acqua, e il latte - come si desidera. Tariffa giornaliera - 250 grammi di cereali.
- Poi ci sono le verdure. Dove fare senza di loro? Si può mangiare fino a 2 kg al giorno le verdure, tranne - indovinato? - Patate destra.
- E, infine, il "traguardo" - frutta. Tre giorni di mangiare solo loro. Tutto è come al solito - non banane.
Dieta "giapponese"
No, la cucina giapponese, questa dieta priva di sale non ha nulla a che fare. Basta sviluppato i medici giapponesi. Se si vuole ottenere quello che vuoi - a "perdere" 6-8 kg - non può permettersi di dare concessioni. C'è un altro punto importante. Quei nutrizionisti, che hanno sviluppato la sua affermazione che ripete il "esperimento" può essere non prima di 2, 5-3 anni. Altrimenti, è possibile avviare un problema di salute. Calcolato ogni 13 giorni. Cominciamo.
Incidentalmente, questo stesso menu è esattamente lo stesso e l'ultimo - tredicesimo giorno della dieta. Per la prima colazione si può bere una tazza di caffè nero - questo è tutto. Bollire il cavolo per il pranzo, cosparsa di un olio vegetale poco. Lavare questo bicchiere di succo di pomodoro fresco. Per la cena adattarsi a qualsiasi pesce bollito. Anche se, naturalmente, meglio scegliere le varietà a basso contenuto di grassi.
Menu coincide con il giorno della dodicesima. La colazione è sempre lo stesso caffè nero, ma può aggiungere cracker crusca. Come la cena - insalata, e 300 grammi di molto pesce che è rimasto con voi dopo la cena di ieri. In serata - un po '(100 g), bollito di manzo e un bicchiere di kefir.
- Il terzo giorno è lo stesso come l'undicesimo
La mattina - caffè e toast. Frittura Happy zucchini in olio vegetale. A cena - cavolo fresco con olio d'oliva e due uova sode. Sul è consentito l'undicesimo giorno di relax - per la cena, è possibile mangiare altri 200 grammi di manzo bollito.
- I giorni del quarto e decimo
Al mattino brindisi cancellato! Solo caffè nero. Come prima, una tazza. Per il pranzo, bolliti carote con olio d'oliva. Se è possibile, si può mangiare tre pezzi! Questo - l'uovo crudo e 15 grammi di massiccio - non salato naturale! - Formaggio. Cena - frutti. Ma uva e banane - vietato.
- Giorni del quinto e il nono
E ora è stato soppresso e caffè. A colazione - carote crude, cospargere con succo di limone. Si può strofinare su una grattugia, e si può solo tagliare. A pranzo - pesce bollito e succo di pomodoro. Per la cena - lo stesso frutto. Non si mangia tutto ieri?
- Giorni del sesto e l'ottavo
Caffè riabilitato! Una tazza. Durante il giorno - bollito petto di pollo e insalata. La scelta - un cavolo o di carota. Prima di andare a letto - 2 uova e carote con olio d'oliva.
In mattinata - il tè verde. A pranzo - carne. Magra di manzo bollito - 200 grammi. Evening - frutta.
Se, dopo aver soppesato tutto con attenzione, si è giunti alla conclusione che la dieta senza sale non è per voi - non si deve rimproverarsi di codardia. È del tutto possibile fare a meno di tali soluzioni radicali. Basta non esagerare affumicato, salato, dolce e grassi. Evitare di usare il sale durante la cottura e aggiungere sale al cibo un po 'già sul piatto. Utilizzare più spezie. Un peso ... Naturalmente, deve essere combattuto! Ma qualcuno ha detto, chiaramente esperto nella Dieta: "Il modo migliore per perdere peso - mangiare come si desidera ciò che non si può stare."
