Contenuto:
- Casseruola con crusca
- Mele al forno
- Ricotta dieta
Ricotta - uno dei più antichi prodotti lattiero-caseari. Le prime menzioni di esso risalgono al I secolo aC. Anche allora, era considerato "un piatto di valore", che dovrebbe essere sul tavolo, e il ricco e il povero. Dietologi moderni condividono pienamente questo punto di vista. L'uso principale di questo prodotto è dovuto ad un elevato contenuto di proteine e di calcio, che sono essenziali per la normale formazione dente umano, unghie, ossa e capelli. Ecco perché il formaggio è molto buono per i bambini e per le donne in gravidanza e in allattamento.
La combinazione unica di aminoacidi, vitamine e minerali rendono questo prodotto praticamente indispensabile per alimenti medici e dietetici. Molto popolare con le persone in cerca per la sua figura e condurre uno stile di vita sano, ricotta dieta per la perdita di peso. Tuttavia, è necessario anche sapere quando fermarsi. Poiché questo prodotto è molto concentrato, nutrizionisti sconsiglia di usarlo più spesso di due o tre volte alla settimana. Da ricotta può essere cucinato così tanti piatti deliziosi e sani. Torta di ricotta, torte di formaggio, budino e gnocchi - è solo una piccola parte della lista. Prova, per esempio, sono le ricette:
Casseruola con crusca
Per la sua preparazione avrà bisogno di:
- 500 gr. basso contenuto di grassi ricotta
- tre uova
- una grande cucchiaio di crusca di avena e grano
- vaniglia
- dolcificante
- limone
- lievito in polvere
Separare i tuorli dagli albumi. Libbra tuorli con sahorozamenitelem, vaniglia, il lievito e la crusca. Proteine frusta fino a picchi rigidi, aggiungendo un po 'di succo di limone. Mescolare delicatamente i tuorli, bianchi e ricotta, e giaceva sul shaper. Preparare una casseruola nel forno preriscaldato per circa 30 minuti.
Mele al forno
Avrete bisogno di:
- 500 gr. cagliata
- 150 gr. Ercole
- uovo
- cinque mele
Strofinare le mele grattugiate. Mescolare tutti gli ingredienti, aggiungendo poco sale e, se desiderato, lo zucchero. Versare in uno stampo e cospargere con un po 'di farina d'avena. Mettere in forno. Dopo 30-40 minuti la casseruola è pronto.
Ricotta dieta - perdere peso con gusto
Una dieta variata a base di formaggio e ce ne sono tanti - e di esprimere lunga, dura e morbida, con l'aggiunta di alcuni prodotti - resta che scegliere quello che vi piace di più. Tuttavia, se vi è piaciuto dieta cagliata difficile per perdere peso, assicurarsi di consultare il medico. Questo è particolarmente vero per le donne incinte. Dopo tutto, essi sono responsabili non solo per sé, ma anche per il bambino.
Ricotta e verdura dieta
Uno dei più popolari. Il corso è stato progettato per una settimana intera. Razione giornaliera è composta da 300 grammi di formaggio, 500 grammi di verdure e le erbe, che si può mangiare in quantità illimitata. Le verdure possono prendere qualsiasi, tranne - come probabilmente avete indovinato - la patata. Naturalmente, ideale per mangiare crudi. Ma si può preparare al vapore, bolliti o mettere fuori senza olio.
Insalata di verdure è meglio riempire con il succo di limone. Non ci dovrebbero essere cinque o sei volte al giorno, alternando formaggio con verdure. Ultimo pasto - alle sei di sera. Si raccomanda di bere molti liquidi. Miglior acqua minerale senza gas adatto, tè verde senza zucchero, pompelmo fresco o di mela. Se ritenete che la fame davvero battere nella dieta quotidiana, è possibile inserire un piccolo pezzo di carne magra di manzo cotto o vitello e due fette di pane integrale. Adatto anche casseruola dietetico - naturalmente, un pezzo molto piccolo. Se tutti i requisiti, il risultato - meno tre a sei chilogrammi.
Ricotta e frutta
Non formaggio meno popolare e cottage e dieta di frutta. "Opere" non è peggiore. E ci sono molte varietà. È possibile scegliere diverse varietà di frutta, o essere limitato a uno - se si preferisce. E la durata del corso può variare, a seconda del menu. Ad esempio, ricotta e mela dieta è calcolato per sette giorni. Durante questo periodo, è possibile sbarazzarsi di due o tre chili. Se tali dati non sono "salvare", poi passare questo corso una volta al mese, fino al momento in cui si raggiunge il risultato desiderato. E 'legale utilizzare questo menu e semplici giornate di movimentazione. Diversità dieta è diverso, e lo stesso per tutta la settimana. Ogni giorno avrete bisogno di:
- due chili di mele verdi
- 200 grammi di basso contenuto di grassi ricotta
- acqua senza gas o tè verde
Mangia di tutto quanto sopra deve essere cinque o sei ricezioni.
Ricotta e dieta della banana
Appena quattro giorni. Anche se il menu molto più varia, i risultati sono più o meno - meno due o tre chili. Il primo e il terzo giorno della dieta. Mattina e sera - un piccolo pompelmo, e circa 120 grammi di formaggio. Per il pranzo - la stessa quantità di formaggio e una fetta di melone. Il secondo e quarto giorno della dieta. Al mattino - un bicchiere di latte scremato e una banana. Basta non scegliere il più grande. Giorno - bollito uovo sodo e una banana. In serata - 200 grammi di carne magra, e due banane.
Ricotta e yogurt dieta
Per un periodo piuttosto lungo e detiene saldamente uno dei primi posti nella classifica delle diete per perdere peso veloce ed efficace. Un amante di formaggio e yogurt, assicuro che ad esso assegnati sei giorni volano completamente inosservato. Il cibo risulta delizioso e la fame appena visitato. I risultati sono molto gravi - il giorno di "go" per 500 grammi di peso extra. Tuttavia, va detto che nutrizionisti professionali sono configurati po 'più scettico. Essi credono che la mancanza di valore energetico - nella dieta quotidiana solo circa 700 calorie - può portare a svenimenti e vertigini.
Questo è particolarmente vero per le donne incinte e in allattamento - sono tali da un esperimento è meglio astenersi. Inoltre, lo yogurt e di solito contengono un sacco di zucchero e amido, che mal influenzano la condizione della pelle e la salute generale. Pertanto, secondo i medici, questa dieta dovrebbe essere usata come giorni di digiuno, non effettuare un corso di sei giorni. Nel formaggio e yogurt cottage dieta generale, adatto o non è giusto per te - è difficile dire basta. Tutto dipende dalla quantità di eccesso di peso e la vostra salute. Menu è lo stesso per tutti i giorni ed è molto semplice.
Tra l'altro, per quei sei giorni, si avrà il tempo per rilassarsi dalle "opere cucina" - a preparare niente. In tutto il corso, avrete bisogno di tre confezioni di formaggio magro casolare e 30 vasetti di yogurt. Meglio comprare naturale, senza additivi. Così, per la prima colazione - due vasetti di yogurt e tre grandi cucchiai di ricotta. Nel pomeriggio la stessa cosa - due o tre cucchiai di yogurt e ricotta. La sera si può mangiare sei cucchiai di ricotta, yogurt ma qui si può permettere solo una. L'acqua potabile è consentita senza gas, e il tè verde o frutta. Naturalmente, non è necessario aggiungere zucchero.
Yogurt e ricotta
Se non vi piace lo yogurt, ma, per esempio, ama lo yogurt, è probabile che ci si avvicina un altro modo per perdere peso - kefir, ricotta dieta. A differenza della precedente, è progettato per cinque giorni. Come risultato della sua conformità è necessario perdere quattro a cinque chilogrammi. Ogni giorno si può mangiare non più di 500 grammi di ricotta 9% e bere circa un litro di yogurt. Indennità giornaliera deve essere suddivisa in cinque o sei ricezioni. Oltre allo yogurt durante il giorno ha permesso di bere due tazze di tè alle erbe.
Un altro punto importante - dopo kefir, ricotta dieta è stata completata, è impossibile bruscamente per tornare al suo ex dieta. Perché la dieta è necessario lasciare gradualmente, o tutti "peso perso" tornare rapidamente ai loro posti "legittimi". Si ritiene che questa dieta è bene per le donne in gravidanza, se hanno peso in eccesso. Tuttavia, il numero dei prodotti e la tempistica di "astinenza" da altri alimenti, è indispensabile consultare un medico.
Egg-cagliata dieta
Come se appositamente inventato per i più golosi. Non devi soffrire per la mancanza del solito gusto - è composto di miele. Calcolato questa dieta cagliata per 3 giorni. E, soprattutto, la sensazione di fame, non vi tormentarti. La dieta è ben equilibrata e basata su cibi ad alto contenuto proteico - formaggio, uova, pesce magro. Tuttavia, vi è in questa dieta, e uno molto grande "meno" - comprende uova crude. Quindi, c'è una possibilità "di prendere" una brutta malattia e pericolosa come la salmonella.
Quindi, prima di utilizzare questa tecnica, è necessario valutare correttamente i "pro" e "contro". E, naturalmente, non si adatta questa opzione per le donne incinte o che allattano. Per la prima colazione, per tutti e tre giorni è necessario bere una tazza di tè o caffè senza zucchero e zabaione. Per preparare è necessario prendere due uova di gallina fresche e battere con un cucchiaino di miele.
Il primo giorno. Day - una piccola fetta di formaggio magro, e tè senza zucchero. In serata - zuppa di verdure con pane tostato e tutta la frutta. La zuppa viene preparata sull'acqua piuttosto che sul brodo.
Il secondo giorno. Pranzo - 100 grammi di basso contenuto di grassi ricotta, tisane e zabaione. Esattamente lo stesso come bere la mattina. A cena - 100 grammi di pesce magro, verdure al vapore e insalata senza condimento.
Il terzo giorno. A pranzo - insalata di verdure, pane tostato e 80 grammi di formaggio. Prima di andare a letto - verdure al vapore con bollito uovo sodo. Un altro modo "duro" per combattere l'obesità - avena ricotta dieta.
Il corso dura per un periodo sufficientemente lungo - ben due settimane. Con la convinzione dei sostenitori di questa opzione, avena cagliata dieta aiuta a liberarsi delle 6-8 chili di troppo. Che, si vede, non è sufficiente. Gli oppositori anche convinto che pochi giorni dopo il completamento del formaggio di avena di peso dieta in modo sicuro al suo posto. Apparentemente, tutto è molto individuale e dipende dalle caratteristiche dell'organismo e della intensità con cui "Pounce" sul dolce e saporito, dopo il suo completamento.
Menu formaggio avena dieta è molto monotona. E quindi non è adatto per le donne in gravidanza. A colazione - una mela verde, farina d'avena e tisana o verde. A pranzo - formaggi e tisane. A cena - insalata di verdure e formaggio di nuovo. In generale, se davvero imposta a perdere peso, quindi scegliere il "corretto" dieta - ricotta, o di qualsiasi altro non sarà difficile. Ricotta - non è l'opzione peggiore. L'unico consiglio - non comprarlo "in riserva". Questo - un prodotto deperibile. E se lay - anche in frigorifero - ci sono più di tre giorni, non è consigliabile. Anche se le torte di formaggio o casseruola egli è piuttosto male. Tuttavia, forse è lei stesso sa molto bene.