dieta a strisce

È urgente bisogno di perdere qualche chilo, ma il tempo è gravemente carente? Un evento importante si svolgerà tra pochi giorni, e il vostro abito preferito continua a non convergere sulla figura grassoccia? Non abbiate fretta al negozio per i vestiti nuovi. Per gettare peso aiuterà dieta a strisce. È stato progettato per 10 giorni e può sbarazzarsi di 5-6 chili di troppo. E mentre si mangia tre volte al giorno e non si sentono la fame. Fantascienza? No, la realtà assoluta, i cui risultati hanno ripetutamente confermato.

L'essenza della dieta di strisce

Il nome stesso suggerisce che nel sistema di alimentazione nella vita presente - strisce bianche e nere si alternano. Ma se il destino umano di questi cambiamenti ci permettono di stimare tutto il bene che ci circonda, e aiuta ad imparare ad amare i doni della vita, i drammatici cambiamenti nel menu, a righe aiuto dieta per perdere il numero massimo di chilogrammi, e, soprattutto, migliorare la loro salute. Il significato di questo sistema risiede nel alternanza "proteine" e "giorni" carboidrati. Inoltre, si dovrebbe bere almeno due litri di acqua al giorno, non mangiare dopo le sette di sera e abbandonare completamente l'uso di sale, pepe e spezie. Le regole sono semplici. Menu troppo. E i risultati stupire anche gli appassionati più esperti di diete alla moda.

Dieta

"Giorno di proteine"

Dopo aver dormito è necessario bere un bicchiere di acqua calda bollita o filtrata.

  • La colazione - un insalata verde (o qualsiasi verdure tra cui scegliere), un uovo sodo.
  • Per pranzo e cena ci prepariamo pollo bollito.

Per questo la carne cruda riempire con acqua, portare ad ebollizione. Poi un paio di minuti bollore il brodo di pollo si fondono, lavare la carne e poi riempire con acqua. Cuocere finché sono teneri. Alimentare sulla "giornata della proteina" è pronta. In totale, non si può mangiare più di 800 grammi di pollo, la carne deve essere suddivisa in diversi pasti. Dopo tutto, secondo nutrizionisti, è meglio mangiare meno, ma più spesso, quindi i risultati non si accumulano sulle anche in forma di chili.

"Giornata Carboidrati"

Egli conclude che per tutta la giornata, si può mangiare un chilo e mezzo di verdure varie (escluse le patate). Questo ortaggio può essere sia crudo che cotto. Ideale per "giorno carboidrati" è considerato un insalata "Blade":

  • barbabietole grezzo - 1 parte
  • carote - 1 pc
  • cavolo - qualche foglia
  • Apple - 0, 25 pc

Tutti tritare finemente, mescolare, condire con succo di limone. Insalata di vitamina per un "giorno di carboidrati" è pronto. Possono mangiare colazione, e durante il giorno. La cosa principale - per dividere il cibo carboidrati sul numero massimo di trucchi e non dimenticare di bere acqua spesso, poi i risultati non farvi attendere.

 risultati di dieta a strisce

Controindicazioni

Qualsiasi sistema di potere ha i suoi controindicazioni. Dieta a righe - non fa eccezione. I medici non lo consiglio per le malattie del tratto gastrointestinale, così come tutte le persone che sono vietati sciopero della fame per motivi di salute. Inoltre, non perdere peso con una dieta di strisce più di dieci giorni.

Come senza motivazione?

Qualcuno può spaventare approccio piuttosto inusuale per la perdita di peso, qualcuno semplicemente non hanno la forza di sopportare dieta monotona. Ma se ci si concentra sui risultati positivi, se si ha familiarità con il nuovo sistema di perdita di peso non è per curiosità, ma con la ferma intenzione di cambiare qualcosa nella sua vita, dieta allora strisce - per te. E lasciare che il nuovo sistema sarà un nuovo potere, una striscia di luce nella vostra vita!

 Dieta a righe: una nuova fase della tua vita

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 Cagliata dieta

Contenuto:

  • Casseruola con crusca
  • Mele al forno
  • Ricotta dieta

Ricotta - uno dei più antichi prodotti lattiero-caseari. Le prime menzioni di esso risalgono al I secolo aC. Anche allora, era considerato "un piatto di valore", che dovrebbe essere sul tavolo, e il ricco e il povero. Dietologi moderni condividono pienamente questo punto di vista. L'uso principale di questo prodotto è dovuto ad un elevato contenuto di proteine ​​e di calcio, che sono essenziali per la normale formazione dente umano, unghie, ossa e capelli. Ecco perché il formaggio è molto buono per i bambini e per le donne in gravidanza e in allattamento.

La combinazione unica di aminoacidi, vitamine e minerali rendono questo prodotto praticamente indispensabile per alimenti medici e dietetici. Molto popolare con le persone in cerca per la sua figura e condurre uno stile di vita sano, ricotta dieta per la perdita di peso. Tuttavia, è necessario anche sapere quando fermarsi. Poiché questo prodotto è molto concentrato, nutrizionisti sconsiglia di usarlo più spesso di due o tre volte alla settimana. Da ricotta può essere cucinato così tanti piatti deliziosi e sani. Torta di ricotta, torte di formaggio, budino e gnocchi - è solo una piccola parte della lista. Prova, per esempio, sono le ricette:

Casseruola con crusca

Per la sua preparazione avrà bisogno di:

  • 500 gr. basso contenuto di grassi ricotta
  • tre uova
  • una grande cucchiaio di crusca di avena e grano
  • vaniglia
  • dolcificante
  • limone
  • lievito in polvere

Separare i tuorli dagli albumi. Libbra tuorli con sahorozamenitelem, vaniglia, il lievito e la crusca. Proteine ​​frusta fino a picchi rigidi, aggiungendo un po 'di succo di limone. Mescolare delicatamente i tuorli, bianchi e ricotta, e giaceva sul shaper. Preparare una casseruola nel forno preriscaldato per circa 30 minuti.

Mele al forno

Avrete bisogno di:

  • 500 gr. cagliata
  • 150 gr. Ercole
  • uovo
  • cinque mele

Strofinare le mele grattugiate. Mescolare tutti gli ingredienti, aggiungendo poco sale e, se desiderato, lo zucchero. Versare in uno stampo e cospargere con un po 'di farina d'avena. Mettere in forno. Dopo 30-40 minuti la casseruola è pronto.

 Ricotta dieta

Ricotta dieta - perdere peso con gusto

Una dieta variata a base di formaggio e ce ne sono tanti - e di esprimere lunga, dura e morbida, con l'aggiunta di alcuni prodotti - resta che scegliere quello che vi piace di più. Tuttavia, se vi è piaciuto dieta cagliata difficile per perdere peso, assicurarsi di consultare il medico. Questo è particolarmente vero per le donne incinte. Dopo tutto, essi sono responsabili non solo per sé, ma anche per il bambino.

Ricotta e verdura dieta

Uno dei più popolari. Il corso è stato progettato per una settimana intera. Razione giornaliera è composta da 300 grammi di formaggio, 500 grammi di verdure e le erbe, che si può mangiare in quantità illimitata. Le verdure possono prendere qualsiasi, tranne - come probabilmente avete indovinato - la patata. Naturalmente, ideale per mangiare crudi. Ma si può preparare al vapore, bolliti o mettere fuori senza olio.

Insalata di verdure è meglio riempire con il succo di limone. Non ci dovrebbero essere cinque o sei volte al giorno, alternando formaggio con verdure. Ultimo pasto - alle sei di sera. Si raccomanda di bere molti liquidi. Miglior acqua minerale senza gas adatto, tè verde senza zucchero, pompelmo fresco o di mela. Se ritenete che la fame davvero battere nella dieta quotidiana, è possibile inserire un piccolo pezzo di carne magra di manzo cotto o vitello e due fette di pane integrale. Adatto anche casseruola dietetico - naturalmente, un pezzo molto piccolo. Se tutti i requisiti, il risultato - meno tre a sei chilogrammi.

Ricotta e frutta

Non formaggio meno popolare e cottage e dieta di frutta. "Opere" non è peggiore. E ci sono molte varietà. È possibile scegliere diverse varietà di frutta, o essere limitato a uno - se si preferisce. E la durata del corso può variare, a seconda del menu. Ad esempio, ricotta e mela dieta è calcolato per sette giorni. Durante questo periodo, è possibile sbarazzarsi di due o tre chili. Se tali dati non sono "salvare", poi passare questo corso una volta al mese, fino al momento in cui si raggiunge il risultato desiderato. E 'legale utilizzare questo menu e semplici giornate di movimentazione. Diversità dieta è diverso, e lo stesso per tutta la settimana. Ogni giorno avrete bisogno di:

  • due chili di mele verdi
  • 200 grammi di basso contenuto di grassi ricotta
  • acqua senza gas o tè verde

Mangia di tutto quanto sopra deve essere cinque o sei ricezioni.

Ricotta e dieta della banana

Appena quattro giorni. Anche se il menu molto più varia, i risultati sono più o meno - meno due o tre chili. Il primo e il terzo giorno della dieta. Mattina e sera - un piccolo pompelmo, e circa 120 grammi di formaggio. Per il pranzo - la stessa quantità di formaggio e una fetta di melone. Il secondo e quarto giorno della dieta. Al mattino - un bicchiere di latte scremato e una banana. Basta non scegliere il più grande. Giorno - bollito uovo sodo e una banana. In serata - 200 grammi di carne magra, e due banane.

Ricotta e yogurt dieta

Per un periodo piuttosto lungo e detiene saldamente uno dei primi posti nella classifica delle diete per perdere peso veloce ed efficace. Un amante di formaggio e yogurt, assicuro che ad esso assegnati sei giorni volano completamente inosservato. Il cibo risulta delizioso e la fame appena visitato. I risultati sono molto gravi - il giorno di "go" per 500 grammi di peso extra. Tuttavia, va detto che nutrizionisti professionali sono configurati po 'più scettico. Essi credono che la mancanza di valore energetico - nella dieta quotidiana solo circa 700 calorie - può portare a svenimenti e vertigini.

Questo è particolarmente vero per le donne incinte e in allattamento - sono tali da un esperimento è meglio astenersi. Inoltre, lo yogurt e di solito contengono un sacco di zucchero e amido, che mal influenzano la condizione della pelle e la salute generale. Pertanto, secondo i medici, questa dieta dovrebbe essere usata come giorni di digiuno, non effettuare un corso di sei giorni. Nel formaggio e yogurt cottage dieta generale, adatto o non è giusto per te - è difficile dire basta. Tutto dipende dalla quantità di eccesso di peso e la vostra salute. Menu è lo stesso per tutti i giorni ed è molto semplice.

Tra l'altro, per quei sei giorni, si avrà il tempo per rilassarsi dalle "opere cucina" - a preparare niente. In tutto il corso, avrete bisogno di tre confezioni di formaggio magro casolare e 30 vasetti di yogurt. Meglio comprare naturale, senza additivi. Così, per la prima colazione - due vasetti di yogurt e tre grandi cucchiai di ricotta. Nel pomeriggio la stessa cosa - due o tre cucchiai di yogurt e ricotta. La sera si può mangiare sei cucchiai di ricotta, yogurt ma qui si può permettere solo una. L'acqua potabile è consentita senza gas, e il tè verde o frutta. Naturalmente, non è necessario aggiungere zucchero.

Yogurt e ricotta

Se non vi piace lo yogurt, ma, per esempio, ama lo yogurt, è probabile che ci si avvicina un altro modo per perdere peso - kefir, ricotta dieta. A differenza della precedente, è progettato per cinque giorni. Come risultato della sua conformità è necessario perdere quattro a cinque chilogrammi. Ogni giorno si può mangiare non più di 500 grammi di ricotta 9% e bere circa un litro di yogurt. Indennità giornaliera deve essere suddivisa in cinque o sei ricezioni. Oltre allo yogurt durante il giorno ha permesso di bere due tazze di tè alle erbe.

Un altro punto importante - dopo kefir, ricotta dieta è stata completata, è impossibile bruscamente per tornare al suo ex dieta. Perché la dieta è necessario lasciare gradualmente, o tutti "peso perso" tornare rapidamente ai loro posti "legittimi". Si ritiene che questa dieta è bene per le donne in gravidanza, se hanno peso in eccesso. Tuttavia, il numero dei prodotti e la tempistica di "astinenza" da altri alimenti, è indispensabile consultare un medico.

Egg-cagliata dieta

Come se appositamente inventato per i più golosi. Non devi soffrire per la mancanza del solito gusto - è composto di miele. Calcolato questa dieta cagliata per 3 giorni. E, soprattutto, la sensazione di fame, non vi tormentarti. La dieta è ben equilibrata e basata su cibi ad alto contenuto proteico - formaggio, uova, pesce magro. Tuttavia, vi è in questa dieta, e uno molto grande "meno" - comprende uova crude. Quindi, c'è una possibilità "di prendere" una brutta malattia e pericolosa come la salmonella.

Quindi, prima di utilizzare questa tecnica, è necessario valutare correttamente i "pro" e "contro". E, naturalmente, non si adatta questa opzione per le donne incinte o che allattano. Per la prima colazione, per tutti e tre giorni è necessario bere una tazza di tè o caffè senza zucchero e zabaione. Per preparare è necessario prendere due uova di gallina fresche e battere con un cucchiaino di miele.

Il primo giorno. Day - una piccola fetta di formaggio magro, e tè senza zucchero. In serata - zuppa di verdure con pane tostato e tutta la frutta. La zuppa viene preparata sull'acqua piuttosto che sul brodo.

Il secondo giorno. Pranzo - 100 grammi di basso contenuto di grassi ricotta, tisane e zabaione. Esattamente lo stesso come bere la mattina. A cena - 100 grammi di pesce magro, verdure al vapore e insalata senza condimento.

Il terzo giorno. A pranzo - insalata di verdure, pane tostato e 80 grammi di formaggio. Prima di andare a letto - verdure al vapore con bollito uovo sodo. Un altro modo "duro" per combattere l'obesità - avena ricotta dieta.

Il corso dura per un periodo sufficientemente lungo - ben due settimane. Con la convinzione dei sostenitori di questa opzione, avena cagliata dieta aiuta a liberarsi delle 6-8 chili di troppo. Che, si vede, non è sufficiente. Gli oppositori anche convinto che pochi giorni dopo il completamento del formaggio di avena di peso dieta in modo sicuro al suo posto. Apparentemente, tutto è molto individuale e dipende dalle caratteristiche dell'organismo e della intensità con cui "Pounce" sul dolce e saporito, dopo il suo completamento.

Menu formaggio avena dieta è molto monotona. E quindi non è adatto per le donne in gravidanza. A colazione - una mela verde, farina d'avena e tisana o verde. A pranzo - formaggi e tisane. A cena - insalata di verdure e formaggio di nuovo. In generale, se davvero imposta a perdere peso, quindi scegliere il "corretto" dieta - ricotta, o di qualsiasi altro non sarà difficile. Ricotta - non è l'opzione peggiore. L'unico consiglio - non comprarlo "in riserva". Questo - un prodotto deperibile. E se lay - anche in frigorifero - ci sono più di tre giorni, non è consigliabile. Anche se le torte di formaggio o casseruola egli è piuttosto male. Tuttavia, forse è lei stesso sa molto bene.

 Dieta ricotta - perdere peso con gusto

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