monodiet

Contenuto:

  • Pro e contro monodiets
  • Quali sono monodiets

Fai quello che ti piace e ancora perdere peso ... Penso che sia - un sogno di molte donne. E, a prima vista, mono-dieta è molto simile a quel sogno. Si mangia un paio di giorni solo ciò che si ama e, di conseguenza, ottenere - da due a quattro "caduto" chilogrammi, così come un senso di legittimo orgoglio e di profonda soddisfazione. I più interessanti - prodotti possono essere quasi arbitrario. Ama il porridge? Eccellente. Patate? Belle. Non si può vivere un giorno senza cioccolato? Beh, non farlo! Cosa dire sui prodotti dietetici tradizionali come ricotta, yogurt, frutta e verdura? D'accordo, tutto questo sembra troppo bello ... Quindi voglio chiedere, dove sta il trucco? Accordo di Let, se tali monodiets efficaci?.

"Mono" in latino - "uno". Pertanto, come si può intuire, la base di questo sistema è l'uso di un singolo prodotto in due o tre - giorni. Almeno era in origine. Al momento, la situazione è cambiata. Oltre a mono-dieta tradizionale, i nutrizionisti hanno sviluppato molte varianti. Ora alcuni di essi comprendono due o tre prodotto di base, alternandoli. Ciò ha permesso di andare oltre tre giorni e aumentare la durata del corso. Bene o male - giudicate voi stessi.

In ogni caso, monodiets sono classificati come duro, e nessuno di loro hanno un sacco di controindicazioni. Pertanto, se si decide su un simile esperimento, pre consultare un medico. In caso contrario, invece del risultato desiderato, è possibile causare gravi complicazioni e problemi di salute. Le persone che soffrono di malattie croniche, vascolare distonia, il diabete o l'anemia, aderiscono ad una tale dieta è controindicata. E, naturalmente, non è adatto mono-dieta per le donne incinte e in allattamento.

Con grande cura dovrebbe essere presa alla scelta del prodotto adatto. Naturalmente, prima di tutto, deve come te. E in questi giorni diventano per voi un calvario. Ma non è tutto. La cosa principale che lo stato di salute consente di utilizzarlo in quantità sufficienti.

Ad esempio, quasi tutti amano il cioccolato e arance - ma molti di loro provoca allergie. O per coloro che hanno problemi renali, dieta proteica certo adatto. E un'altra cosa - durante la dieta deve essere attentamente monitorata per la loro salute. Se avete notato che ha iniziato a deteriorarsi, il corso deve essere interrotto. In poche parole, al fine di non fare del male a se stessi, si deve andare a tutti molto seri e ragionevoli.

"Pro" e "contro" monodiets

In mono-dieta ha i suoi vantaggi e svantaggi. E prima di correre "in piscina con la testa," è necessario tutto essere attentamente valutata. Cominciamo con la buona. Il vantaggio principale di questo metodo è che aiuta veramente a perdere 2-4 chili in pochi giorni. Monodiets efficaci permettono di perdere chili in realtà gli occhi. Il secondo è un più preciso è che si può scegliere il vostro prodotto preferito.

Questo può essere quasi qualsiasi cosa - dalla carne e uova di salsicce e cioccolato. Il terzo importante vantaggio - in questi giorni ti verrà risparmiata la lunga e noiosa preparazione di piatti dietetici. Soprattutto dovrebbe essere donne che lavorano felici. Bene, e ora - "unico neo".

Sfortunatamente, questo sistema presenta però degli inconvenienti, anche molto. La prima e più importante cosa è che in certi giorni si sta realmente "tagliato" e impoverire la loro dieta. Ciò significa che il vostro corpo non ottiene tutte le vitamine ei minerali necessario. Pertanto, se, insieme con i chilogrammi odiati di questi giorni inizieranno a svanire vigore ed energia, e di sostituirli arriveranno debolezza, affaticamento e il malumore - non essere sorpreso. Molto spesso peggiora la condizione dei capelli, unghie e pelle. Sì, e problemi con il sistema digestivo - non una rarità.

Il secondo inconveniente. Dopo tali vincoli rigidi sono molto pochi che riescono a "controllarsi" e non attaccare il contenuto del frigorifero non appena la dieta è nel tempo assegnato. Soprattutto a causa dei vostri sforzi - in faccia. Davvero non si meritano un po 'di vacanza? Così, o quasi, dice la stragrande maggioranza. Il risultato è noto - chili "espulsi" felicemente tornato al suo giusto posto.

Pertanto, se si desidera salvare i risultati, non importa quanto sia difficile, per lasciare il mono-dieta dovrebbe essere graduale. Bene, e il terzo - anche il prodotto più favorito, se ci sono tre giorni consecutivi, si cominciano a provocare disgusto. D'altra parte, è meglio che mangiare sei volte al giorno è quello che odio ...

 monodiet giorni alterni

Quali sono i mono-dieta?

Oggi, ci sono un sacco di varietà di diete. Sembra che chiunque abbia il desiderio di essere in grado di raccogliere un mono-dieta "a piacere". Tuttavia, prima che i dettagli di alcune di esse, devono essere ricordato di un'altra condizione importante. I dietisti considerano forte riduzione assolutamente inaccettabile dell'assunzione di cibo.

Essa può causare gravi danni al vostro corpo. Pertanto, prima di "sedersi" su uno dei mono-dieta selezionata, che dovrebbe essere nel giro di due o tre giorni di tempo per effettuare attività di formazione pre-implementazione. In questi giorni dovrebbero gradualmente ridurre la quantità di calorie consumate. Bene. E ora molti mono-dieta diversa.

Forse il più popolare - una dieta del riso. E questo è comprensibile. Oltre al fatto che il riso contiene molti minerali e vitamine utili, ha la capacità di rimuovere le tossine, sali e altro, non è sostanze utili. Quindi, su questa dieta, ci si può aspettare un duplice effetto - sbarazzarsi dei chili di troppo e purificare il corpo. E 'più adatto per una dieta di riso integrale.

La durata della dieta - non più di tre giorni. Ripetere il corso può non prima di due mesi essere. Tali limiti riguardano il fatto che, insieme ad altri, sono anche derivati ​​da sali di potassio organismo, necessaria per il funzionamento del sistema cardiovascolare. Il principio è molto semplice dieta del riso. La mattina ebollizione tazza di riso e mangiare tutto il giorno, è suddiviso in sei porzioni. Si può lavare con succo di mela. Se si sostenere una tale dieta non è possibile, è consentito l'utilizzo di due o tre piccole mele verdi.

  • Dieta ricca di proteine

    Questa opzione è per coloro che non possono immaginare la mia vita senza carne o pesce. Il problema è che si deve optare per uno stesso prodotto. Il modo ideale di cottura - bollito senza sale. È possibile aggiungere le erbe. Calcolare la razione giornaliera in modo tale che la tariffa giornaliera non supera i 1500 calorie. Dieta è progettato per tre giorni.

    In questi giorni si hanno bisogno di bere il più possibile approccio zhidkosti.Prekrasno ancora acqua minerale, verde o tè alle erbe. Il caffè è controindicata. Va ricordato che la dieta proteina non è adatto per coloro che hanno troppo peso in eccesso. In alcune fasi di obesità dieta aumenta la probabilità di coaguli di sangue.

  • Cioccolato Dieta

    Durata - tre giorni. Per la sua tuta cioccolato fondente senza zucchero. Questo, come si sa - un prodotto molto alto contenuto calorico. Pertanto, la tariffa giornaliera non è elevato. Permesso di mangiare solo una tessera. Esso dovrà estendono per qualche pasti. Vero, molto probabilmente, non sarà rovinare il vostro stato d'animo - perché il cioccolato aiuta a produrre endorfine.

    Invece di piastrelle, è possibile utilizzare barrette di cioccolato. Si deve sapere che questo cibo non è raccomandato per gastrite e altre malattie gastrointestinali. In generale, questa dieta non è la migliore - medici considerano uno dei più dannosi. Ed è - nonostante il fatto che può efficacemente sbarazzarsi dei chili.

  • Anguria monodiet

    Questa opzione è molto buono per l'autunno. Anguria normalizza il metabolismo e libera il corpo dalle tossine, tossine e sali. Una dieta progettato per cinque giorni. Vernice a qualsiasi ora del giorno o della notte, ma non meno di sei volte al giorno. A 10 kg di peso corporeo dovrebbe cadere un chilo di polpa di anguria. Se si vuole veramente avere, nella dieta quotidiana può includere due fette di pane nero.

  •   Caffè monodiet

    E 'solo per dire che questa dieta è molto "aggressivo" e ha un sacco di controindicazioni. Quindi non è adatto a tutti. Allo stesso tempo, è sufficientemente efficace. Il caffè ha un effetto diuretico, accelera il metabolismo del corpo e riduce l'appetito. Durata del corso - tre giorni.

    Io bevo una tazza di caffè nero, senza zucchero, non più di una volta ogni due ore. È consentito anche l'uso di una piccola quantità di cioccolato nero. Acqua minerale senza gas - ogni volta che vuoi.

  • Dieta invernale

    A differenza dei precedenti, questo mono-dieta - una settimana. E ha costruito un po 'diverso. Ogni giorno si mangia uno stesso prodotto. Il primo giorno - patate bollite. Si può mangiare cinque grandi tuberi. Il secondo - un chilo di carote crude o bietole bollite. Grata consigliato. Il terzo - un litro di yogurt o acido.

    Se lo si desidera, è possibile utilizzare lo yogurt da bere, ma poi l'importo dovrebbe essere tagliato a 500 ml. Il quarto giorno - zuppa di verdure due piatti magra senza sale. Quinto - pollo a metà cottura o 300 grammi di myasa.Esli magre cucinate scelto pollo - non dimenticare di togliere la pelle. Sesto - un litro di succo fresco. Meglio mela. Il settimo e ultimo giorno - 500 grammi di qualsiasi cereale. Deve bollire l'acqua, lo zucchero e il sale. Sì, orzo non è adatto.

A proposito di questo metodo di lotta contro il peso in eccesso può anche dire un tempo molto lungo. Abbastanza monodiets semplici guadagnando sempre più appassionati in tutto il mondo. E, se la salute lo permette, ma "sul naso" qualche importante evento in cui si deve apparire in tutto il suo splendore - perché non provare un mono-dieta efficace?

 Monodiet - "uno è un guerriero?"

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