Kefir - l'unico prodotto nella composizione della dieta può non solo perdere peso, ma aiuta anche a migliorare la salute. Si normalizza il tratto digestivo, sistema circolatorio e nervoso. Kefir dieta torna colorito sano, rafforza il sistema immunitario ed elimina le tossine dal corpo. In una parola - è un vero toccasana per la donna moderna. Quindi, se accidentalmente digitato qualche chilo in più, non abbiate fretta per le pillole alla farmacia.
Utilizzare dieta efficace kefir, che per tre giorni restituirà l'armonia perduta. Sì, avete sentito bene. Progettato kefir dieta per 3 giorni e fornisce tanto - fino a cinque kg di peso in eccesso. L'utente accetta che questo è abbastanza un risultato decente, soprattutto se si considera che essa non si applica assolutamente nessun danno al corpo.
I vantaggi di yogurt
Kefir - una bevanda fermentata che viene preparato da scremato o latte vaccino intero e fermentate alcool per fermentazione mediante funghi speciali kefir. Questo fungo e determinare l'utilità e la saturazione dei prodotti lattiero-caseari. Fermentazione kefir richiesto è ottenuto attraverso una serie di microrganismi simbiotici. In una parola: bevanda di yogurt, e sarete in buona salute. E come questo diventa più armonico e vi insegneremo.
Menu kefir dieta
Ci sono tre modi per perdere peso in tre giorni con l'aiuto di yogurt. Ciascuno di essi è stato progettato per la pulizia e la guarigione del corpo, in modo praticamente controindicazioni. Il metodo da utilizzare - tocca a voi. Faremo del nostro meglio per descrivere esattamente ciascuno dei metodi.
Prima dieta kefir per 3 giorni in forma più persistente peso perdente, perché non si dispone. Almeno durante il passaggio della dieta. Durante il giorno, ha permesso di bere mezzo litro di yogurt magro. Per la fame non si fa sentire così fortemente, nutrizionisti consigliano di suddividere il prodotto latte in più fasi. La complessità della dieta è che tre giorni non mangiano o bevande (compresa l'acqua) non è altro che lo yogurt. Sopravvivere? Il premio sarà meno cinque chilogrammi di peso in eccesso.
Per coloro che non hanno deciso di abbandonare completamente il cibo. In questo caso, la giornata ha permesso di bere mezzo litro di standard di yogurt magro e mangiare un chilo di frutta e verdura fresca. Allo stesso tempo, dalla banana alto contenuto calorico è meglio astenersi. Vuoi perdere peso? Sostituirli con mele o angurie. E ricorda: meno si mangia, più peso si buttare fuori.
Questo tipo di kefir dieta per coloro che vogliono evitare la fame o la gente molto pigri che vogliono perdere peso, ma non vogliono smettere di mangiare. Devo ammettere che se voi e potrete mangiare durante questa dieta non è molto varia. La colazione è permesso di bere un bicchiere di yogurt magro, afferrando un pezzo di pane (o pane tostato) con otrubyami.V pranzo può permettersi una porzione di insalata di verdure condite con olio d'oliva. Più un bicchiere di yogurt normale (nessuna dieta meraviglia chiamata kefir). Cena avrà due mele e una piccola fetta di formaggio. Tra i pasti si può bere yogurt magro. Acqua dare migliore, perché il liquido in eccesso nel corpo può portare ad un aumento di peso complessivo.
Vantaggi di kefir dieta
Scadenze. In soli tre giorni, si perde non solo il peso di qualche chilo, ma ripristina anche la microflora intestinale. Risparmio di tempo nell'era del 21 ° secolo, quando ogni minuto è prezioso, è molto importante.
Costo. Kefir dieta è adatto anche per coloro che sono su un budget limitato, acquistare lo yogurt come molto più semplice di molti farmaci per perdere peso, per non parlare del pagamento di procedura di liposuzione.
Versatilità. Molte donne a mala pena raccogliere una dieta a causa di alcuni problemi di salute. Qualcuno è controindicato grano saraceno, qualcuno non mangia le arance. Il kefir dieta di tre giorni è adatto per quasi tutti. Le eccezioni sono le persone che soffrono di reumatismi, congestione generale, il rachitismo, gotta, dal momento che queste malattie i medici consigliano di mangiare cibi che causano eccesso di acido.
Efficienza. I nutrizionisti sostengono che la perdita utilizzando kefir dieta peso supplementare non sarà restituito.
Raccomandazioni recenti
Infine diamo alcune raccomandazioni. In primo luogo, nutrizionisti sconsiglia di prolungare questa dieta. Perso peso con l'aiuto di yogurt? Torna al precedente sistema di alimentazione, almeno per un paio di giorni, e solo allora sedersi di nuovo sulla kefir dieta. In secondo luogo, scegliere con attenzione yogurt. Da usare per bere dieta latteria con una durata minima. E 'sopravvissuto tutti i bifidobatteri utili necessari per la guarigione del corpo. In breve, lo yogurt fresco si sceglie, meglio è.
Buon perdita di peso!
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Tipi di riso
Riso Dieta
Altri modi
"Chi offre di riso, che offre la vita stessa" - così ha detto il grande Buddha. Beh, o almeno i buddisti credono davvero in quello che stava dicendo così. Forse è per questo che il riso è la base della cucina nazionale di quasi tutti i paesi asiatici. E a giudicare dai risultati, il Buddha non era lontano dalla verità. Gli asiatici sono molto meno probabile rispetto al resto della nazione, affetti da malattie cardiovascolari, malattie del tratto gastrointestinale e articolazioni. E il "problema del secolo" - obesità - ignora la campagna. D'accordo, non è così comune vedere spessore giapponese o cinese.
Come si è visto, tutto questo - grazie alla dieta nazionale riso. La pulizia del corpo contribuisce a questo particolare prodotto. Qual è la figura e ciò che è le sue proprietà benefiche? Il riso è una delle colture più antiche. Il suo "addomesticamento" è accaduto molto tempo fa. Secondo alcune fonti, in Asia centrale, il riso è coltivato dal II secolo aC. Anche allora, era un alimento base. Certo, la figura della Russia è apparso molto più tardi - intorno al XV secolo. Fatto interessante - nonostante il fatto che questa cultura era già noto, il termine "riso" apparso solo nel XIX secolo. E 'venuto da noi dall'Inghilterra. Prima di quella figura detta "Saracena grano" o "grano saraceno".
Tipi di riso
Oggi sappiamo un sacco di diversi tipi di riso. Ma anche la stessa varietà può avere un sapore diverso, colore e valore nutritivo. Tutto dipende dal metodo di lavorazione. Figura possono essere suddivisi in tre tipi: scottate, bianco e marrone. Il più comune - è il riso bianco. I suoi grani sono tutte le fasi di lucidatura e di conseguenza diventa liscia e innevato. Purtroppo, insieme con la "pelle" viene rimosso e una porzione di sostanze minerali per l'organismo. Quindi perde vapore riso bianco e marrone su indicatori come il contenuto di vitamine e minerali.
Riso parboiled sottoposti a trattamento speciale che migliora le prestazioni. In primo luogo, viene immerso brevemente in acqua, poi trattata con vapore, che viene alimentato ad alta pressione. Dopo di che, il grano viene essiccato e levigato. Come risultato di questo processo, il riso diventa trasparente e diventa un bel colore ambrato.
Probabilmente la meno comune, ma più utile per il tipo di organismo riso - è marrone. Tra l'altro, nei paesi asiatici viene utilizzato in cucina per anziani e bambini. Questo non è un caso. Dopo tutto, la maggior parte delle sostanze nutritive contenute nel guscio è cereali. E perché il riso ha il colore che la guaina sia mantenuta durante la lavorazione. E 'questo tipo di riso medici consiglia l'uso di alimenti sani e una varietà di diete.
Tuttavia, il suo prezzo è leggermente superiore al solito - lucidato. Questo è capito. Dopo tutto, una volta che si compra "due in uno" - si è riso e crusca di riso, che, di fatto, sono un prodotto separato. "Scorza" riso integrale contiene acido folico, sali minerali, vitamine e fibre B. Attraverso questo guscio, cereali acquisiscono un sapore di nocciola chiaro. Tuttavia, poiché è la durata di riso è inferiore a quella del vapore o lucidato.
I vantaggi di questo prodotto per il corpo umano può dire un tempo molto lungo. L'alto contenuto di lecitina aiuta ad attivare l'attività cerebrale, le vitamine del gruppo B hanno un effetto positivo sul sistema nervoso ed è molto utile per i capelli e le unghie. Figura abbassa il colesterolo e il suo consumo regolare aiuta a normalizzare la glicemia. Inoltre, l'uso di questo cereale riduce il rischio di malattie cardiovascolari e anche il cancro. E, naturalmente, figura assolutamente indispensabile per coloro che sono alle prese con l'essere in sovrappeso o vogliono purificare il corpo dalle tossine.
Tuttavia, nonostante tutte le proprietà "miracolose" di questo prodotto, va detto che l'approccio dieta del riso non è per tutti. Prima di iniziare a sperimentare, si deve consultare il medico. In caso contrario, invece dei benefici attesi, si può ferire seriamente se stessi. Dopo tutto, cosa buona sono queste diete e perché in realtà il lavoro? Rice - una multa assorbente. E 'come una spugna, assorbe le tossine, il sale e l'acqua dal corpo. A causa di questo, e viene purificato.
Ma con sostanze nocive e prende parte utile - per esempio, potassio, necessario per il mantenimento dell'attività cardiaca normale. Ecco perché la necessità di aderire strettamente ai termini delle diete consigliate. Ad esempio, una rigorosa dieta non dovrebbe durare più di tre giorni. E con meno grave, ma più prolungato consigliato di assumere farmaci speciali. In generale, se il vostro obiettivo - per liberare il corpo di sali in eccesso e le tossine, non di cui con un attacco di cuore, quindi tutto deve essere affrontato in modo intelligente guidata dal principio di "non nuocere".
Riso Dieta
Negli ultimi anni, ha vinto immensa popolarità dieta del riso per purificare il corpo. A rigor di termini, la dieta - nel pieno senso della parola - di nominare il metodo proposto di purificazione è impossibile. Piuttosto, si tratta di alcune regole di alimentazione. Tuttavia, come ogni dieta normale, ha tenuto il corso. Processo di purificazione è concepito per due settimane. Prima dell'inizio del corso serve un minimo di preparazione. Giorni preliminari "non sono considerati" - che non è incluso nella dieta riservata per due settimane. Avrete bisogno di quattro bicchieri o vasetti di vetro, e, naturalmente, riso. Come si dice, meglio prendere il marrone.
Il processo di preparazione. Prendete due grandi cucchiai di riso e accuratamente - solo acqua - lavarlo. Poi versate il riso in un bicchiere pulito e riempirlo con acqua potabile. Prendere un marcatore e disegnare sul vetro figura "1", in modo da non confondere. Coprite con un coperchio e conservare in frigorifero. Il giorno successivo, togliere il riso imbevuto, risciacquare e riempire con acqua fresca. Prendi un altro bicchiere, disegnare il numero "2", e mettere un nuovo lotto di riso, ripetere la procedura per analogia. Il terzo giorno è necessario lavare il riso aveva due bicchieri e versare nel terzo la parte successiva.
Al quarto giorno si avrà l'ultimo bicchiere vuoto. Credo che quello che fare con esso? Proprio così, tutti uguali - niente di nuovo. La cosa principale - non li confondono. Per fare questo, ottenere lo spazio libero nel frigorifero e impostare i barattoli in un certo numero di strettamente osservando la sequenza. Sì, e la sua casa è impedito. E poi, prendendo qualcosa di gustoso, che possono danneggiare il sistema. Beh - la formazione si è conclusa. Resta da aspettare per la mattina successiva - il quinto - il giorno e si può cominciare a ripulire.
A proposito, sapete che cosa avete bisogno così tanto tempo per bagnare il riso? E 'molto semplice. Durante questi quattro giorni di esso scompare sostanze che formano nel corpo di muco. I grani del vuoto lì - in loro e si "risolvere" tutte le scorie e il sale. Così, la preparazione è stata completata. Si può iniziare. Al mattino a stomaco vuoto, bere una tazza di tè verde o un bicchiere di acqua. Prendere la figura del primo bicchiere, lavare di nuovo e cuocere. Tuttavia, non si può cucinare - basta versare acqua bollente e lasciare per 10-15 minuti. È sufficiente per ammorbidire e così - perché "ammollo" per quattro giorni. Tutti. Buon appetito! Sembra superfluo dire che il sale, zucchero e burro aggiungere non è necessario, giusto?
Dopo la prima colazione, non dimenticare di riempire un nuovo lotto di riso in vetro vuota e posizionarlo alla fine del "sistema". La cosa più importante - dopo questo pranzo non mangiare o bere per quattro ore. In caso contrario, il riso non si ritirerà il sale dal corpo, e uno di quei cibi che si mangiano. Come potete immaginare, questo non va bene. Quattro ore più tardi per il pranzo. A rigor di termini, non esistono altre restrizioni. Anche se, naturalmente, cercare di non abusare del salato, piccante e aspro. Beh, è escluso l'alcol.
Se non si vuole perdere tempo con tutte queste coppe e vasi, riso può essere preparato in modo più semplice. Tuttavia, questa formazione dura circa una settimana. Aprire la busta del riso, mettetelo in una casseruola e coprire con acqua. Lavaggio giornaliero per almeno venti minuti. Dopo circa sette giorni, si noterà che l'acqua è diventato totalmente trasparente - in modo che il riso è pronto. Asciugare accuratamente, metterlo in un sacchetto di carta e conservare in un luogo fresco e buio. Avanti - tutti sotto lo stesso schema. Prendete una piccola porzione e cuocere senza sale. Se non è possibile comprare il riso integrale, cercare di trovare almeno crusca di riso. In un grande cucchiaio di riso dovrebbe prendere un po 'di crusca. Cuocere, mescolando di tanto in tanto. Se non si ha voglia di cucinare - basta versare acqua bollente per 15-20 minuti.
Altri modi
Ci sono altri modi per pulire il corpo per mezzo di riso. Ad esempio, se si desidera portare non solo sostanze nocive, ma anche per perdere peso, si può provare questo metodo. Alzarsi la mattina, prendere qualche chicco di riso e risciacquare abbondantemente. Numero risinok deve corrispondere la vostra età. Poi, a stomaco vuoto, mangiarli crudi. Il più sgradevole che anche l'acqua per lavare giù questa "prelibatezza" è impossibile. Dopo è anche consigliato questo "pasto" non mangiare o bere per almeno tre ore. Poi si può mangiare come al solito, ma prima delle sette di sera. Tuttavia, per l'effetto migliore, è meglio eliminare gli alimenti amidacei - come pasta e patate - e grassi animali. Dopo sette - sono autorizzati a mangiare verdure e bere il tè o il caffè lungo. Naturalmente, senza zucchero. Riso grezzo pulisce perfettamente il corpo dalle tossine.
I fautori di questa tesi dieta che ingoiano i chicchi di riso è molto difficile solo nei primi due giorni. E poi - come per magia - riso diventerà sapore dolce in bocca, e, letteralmente, si "scivolare" nello stomaco. Attaccando a questo schema è consigliabile non più di 10 giorni. Si ritiene che dopo questo periodo inizierà uscita riso non è sale in eccesso e scorie, e il massimo che non è un utile e vitale per gli elementi del corpo. Se lo si desidera, ripetere la "terapia" può essere a 1, 5-2 mesi.
Come i giapponesi dicono che il saggio: "Moonlight e riso cotto sono sempre la strada." Forse le loro parole da prendere in considerazione. Rice dieta purificante - naturalmente, a patto che tu non esagerare - contribuirà a portare il corpo al fine di adeguare il lavoro intestino e normalizzare il metabolismo. La realizzazione di un tale corso una volta l'anno, si è a lungo per mantenere la salute e buona forma. Che altro è necessario per la felicità?
