Contenuto:

• Dieta Incredibile per minestra di verdure: mangiare e dimagrire
• Menu diete minestre di verdure
• Avete gli effetti della dieta sulla zuppe di verdura?

Ricordate come noi, come un bambino costretto a mangiare minestre e verdure sono convinti che essi siano utili dolci e torte? Da allora, ci è voluto molto tempo e abbiamo finalmente capito che i genitori avevano ragione: non va bene questi dolci non portano, e l'eccesso di grasso intorno alla vita - la prova. Beh, per capire meglio tardi che mai che una buona alimentazione - un impegno non solo la salute, ma anche una figura snella. Allora perché non prendere il saggio consiglio della mia infanzia e iniziare a mangiare correttamente, e allo stesso tempo di non perdere un paio di chili di peso in eccesso? Inoltre, vi è una zuppa di verdure dieta a base di bello e totalmente innocuo.

Dieta Incredibile per minestra di verdure: mangiare e dimagrire

Qual è il valore di una dieta a base di zuppa di verdure? Sì, questa è la soluzione ideale per coloro che amano mangiare e deliziosa, e il peso in più da perdere. Uno dei principali vantaggi di questa dieta è che non limita la quantità di cibo ingerito: più si mangia, il peso perdente velocemente. In generale, un giorno si presume utilizzare non meno di due e mezzo a tre litri di zuppa, mentre nel caso della fame - anche di più. D'accordo che la prospettiva di una giornata di lavoro con un cucchiaio e perdere peso allo stesso tempo - molto allettante?

Ogni ragazza, seduta su una dieta con zuppa di verdure, dire che per perdere peso con questa tecnica è stato molto facile e piacevole. Il fatto che tale alimento a basso contenuto calorico, mentre gustoso e veramente efficace. Non è un segreto che le zuppe di verdura hanno un effetto stimolante sul corpo, normalizzare il metabolismo - queste proprietà aiutano a rimanere sani e sottile.

E poi, non dimentichiamo gli indubbi benefici di verdure al corpo umano: sono ricchi di vitamine, macro e microelementi, alto contenuto di carboidrati e acidi vari. Inoltre, qualsiasi verdura - è in primo luogo la cellulosa, Risanamento nostro corpo. Mangiare solo un paio di porzioni di verdura al giorno, miglioriamo non solo la salute, ma anche "prende il posto" nello stomaco, senza lasciare vagare appetito.

Menu diete minestre di verdure

Preparare zuppa di verdure è molto semplice - usare la vostra zuppa ricette preferite, borscht e altri piatti simili, ma non cuocere brodo di carne e acqua. Far bollire le verdure per più di dieci minuti, perderai tutte le sostanze nutritive e vitamine. Inoltre, non è necessario aggiungere alle zuppe friggere - le calorie in eccesso che non ne hanno bisogno. E 'perfettamente possibile cucinare un enorme piatto di minestra e mangiare tutta la settimana, ma è meglio se lo si fa ogni giorno si mangia zuppa fresca: è più saporito e più sano.

Naturalmente, i più efficaci sono le zuppe di sale completamente insapore. Se non si arresta il sapore dei piatti, poi si perde più peso di quelle buone forchette che non possono vivere senza un pizzico di sale in un piatto. Tuttavia, se si appartiene a quest'ultima categoria, non disperate: dopo tutto, il cibo condimento di sale, si può rimanere sulla dieta per tempo molto più lungo, e quindi - per perdere più peso!

Così il nostro menu di dieta:

Il primo giorno: minestra, verdura e qualsiasi frutta fresca (banane non è consigliato, in quanto sono ricchi di calorie). L'acqua potabile - circa due litri, succo di mirtillo, il tè (senza zucchero).

Secondo giorno: zuppa di verdure tutte le verdure verdi. Mais e piselli in quel giorno non sono raccomandati. A cena - una patata al forno con olio di girasole. L'acqua potabile, succo di mirtillo, il tè (senza zucchero).

Il terzo giorno: minestra, verdura, frutta e verdura fresca, tranne le banane e le patate. L'acqua potabile, succo di mirtillo, il tè (senza zucchero).

Quarto giorno: minestra, verdura, frutta fresca e verdura (comprese le banane!). Latte parzialmente scremato, succo di mirtillo, tè senza zucchero.

Il quinto giorno: zuppa, verdure, carne di manzo bollito - trecento grammi di pomodori freschi. L'acqua potabile, succo di mirtillo, il tè (senza zucchero).

Sesto giorno: zuppa, verdure, carne di manzo bollito - trecento grammi, le verdure, foglie di insalata. L'acqua potabile, succo di mirtillo, il tè (senza zucchero).

Settimo giorno: zuppa, verdure, riso bollito con verdure, succhi di frutta, spremute. L'acqua potabile, succo di mirtillo, il tè (senza zucchero).

Avete gli effetti della dieta sulla zuppe di verdura?

In linea con questa dieta, si può buttare in una settimana per otto chilogrammi di peso in eccesso. Inoltre, la dieta per le zuppe - un raro caso in cui nessun medico le dirà: basta! Ci si può sedere su di esso tanto quanto si vuole - grazie a questa dieta si sarà non solo perdere peso, ma anche perfettamente pulito il corpo dalle tossine. E una tale dieta aiuta a ripristinare i tessuti e migliora il sistema digestivo.

Inoltre, controindicazioni per questa dieta è praticamente no - non è possibile utilizzare solo le persone con gravi malattie croniche. Anche le donne incinte e le madri che allattano possono permettersi una tale dieta. E i pazienti obesi prima di un intervento chirurgico sul cuore esorta i medici a perdere peso in questo modo - in realtà nelle zuppe di dieta sono non solo sicuro ma anche molto efficace!

Naturalmente, non tutti sono una dieta è facile, perché è piuttosto dieta monotona. Pesante, essi tendono ad essere i primi due giorni - in quel momento il corpo viene ricostruito e si abitua alla nuova dieta. Tuttavia, in questi giorni sono abbastanza facili, e le modifiche diventano visibili in figura (e questo è probabilmente il miglior motivazione!)

Fuori dalla dieta dovrebbe essere cauto: cercare di attenersi a una dieta simile per qualche giorno in più, l'aggiunta di cibi ad alto contenuto calorico lentamente e in piccole quantità. In questo caso si fissa definitivamente il risultato e vi prego stessi e gli altri bella, figura sottile.

Contenuto:

• Mangiamo con l'utilizzo di: componenti per l'insalata
• Insalata "Primavera"
• Insalata "Grace"
• Insalata "Exotic"
• Insalata "cetriolo"
• Insalata "Carota"
• Insalata "Carne"

Bella figura - non è solo una fonte di orgoglio di ogni donna, ma anche il risultato di molti anni di lavoro su di sé. L'esperienza dimostra che c'è tutto, pur rimanendo sottile, non tutti possono. Nel corso degli anni, il metabolismo è rotto, e dobbiamo fare uno sforzo maggiore per garantire che la freccia sulla bilancia da pavimento ha mostrato una figura familiare.

Per alcune donne, la situazione è complicata dalla incapacità di dieta. Alcune persone possono non veloce per motivi di salute, qualcuno proprio non vuole smettere di mangiare, anche per il peso ideale. Salvare la bellezza di queste insalate forma vegetali donne di aiuto per la perdita di peso. Abbiamo preparato le ricette più efficaci e semplici per questi piatti in modo che i nostri lettori sono stati in grado di perdere peso con piacere. Ma prima, vediamo che tipo di ingredienti per aiutare a perdere peso?

Mangiamo con l'utilizzo di: componenti per l'insalata

In cucina c'è una grande varietà di insalate per la perdita di peso. Inoltre, molte donne sono pronti a cambiare le ricette per creare nuovi piatti a base di preferenze personali. Siamo sicuri che sarete troppo spesso farlo. Ed è giusto così. E 'molto meglio per regolare le ricette per gusto personale che il gusto di un piatto finito. Ma se si vuole perdere peso, è necessario modificare gli ingredienti insalata con la massima cura. Perché il cambiamento non riuscita da un componente all'altro può comportare l'effetto opposto.

Ad esempio, le patate bollite preferiti di tutti per la perdita di peso è controindicato, in quanto ha un alto potere calorifico. Le stesse caratteristiche e la qualità della barbabietola, per cui è di solito non inclusi nelle insalate di verdure nella dieta. Per quanto riguarda il rifornimento di carburante, vale la pena di rinunciare all'uso di maionese e panna acida. Inoltre, non mettere un sacco di olive insalata e frutta secca. Questi prodotti hanno un alto potere calorifico. Inoltre, aumentano l'appetito, che sarete d'accordo, un po 'inadeguato per la perdita di peso.

Ora parliamo di quei prodotti che non solo sono possibili, ma anche bisogno di mangiare durante i giorni di digiuno. Questo lattuga, pomodori, cavoli, carote grattugiate, sedano, cipolle, fagioli, peperoni ed erbe aromatiche. Molte persone amano aggiungere nella dieta insalata di cetrioli. Tuttavia, questo non ha nutrienti vegetali pratici e 98% di acqua. Mangia qualcosa che si mangia, ma 5 minuti più tardi tornerà fame. Pertanto, l'uso cetrioli in insalata con parsimonia.

Succede che un fitto calendario non lascia le forze per la creatività culinaria, e la donna che vuole solo tagliare rapidamente insalata, cena, e, infine, mettere a riposare. Poi ricette pronte di piatti dietetici sono vero e proprio salvagente. E se non si possiede un libro di cucina, che sarà registrato i più riusciti piatti Braccio penne, taccuini e scrivere.

Insalate dieta vegetale

Ogni donna, non importa a dieta o no, ricette utili luce insalate per tutte le occasioni. Abbiamo scelto il più semplice e più comune di tutti.

Insalata "Primavera"

Ingredienti:

• Cetriolo - 1 parte;
• Pomodoro - 2 pezzi;
• Peperoni dolci - 2 pezzi;
• Verdi - qb;
• Sale
• Pepe,
• L'olio d'oliva.

Preparazione: tutte le verdure tagliate a dadini, tritate i verdi. Condire con sale e pepe, aggiungere l'olio d'oliva. Mescolare.

Insalata "Grace"

Ingredienti:

• Sedano - 2 pezzi;
• Peperoni verdi - 2 pezzi;
• Peperoni rossi - 2 pezzi;
• Grandi mele agrodolci - 3 pezzi;
• Sale;
• Pepe;
• Olio vegetale.

Come si prepara: sedano e peperoni verdi tagliati a listarelle. Mele - cubi. Red pepper - semianelli. Tutti i componenti della miscela, sale, pepe, condite con olio vegetale.

Insalata "Exotic"

Certo, le ricette, che includono frutta esotica, non sono molto popolari. E non è il valore di alcune prelibatezze d'oltremare. Noi semplicemente non sappiamo come scegliere gli alimenti che non crescono sui letti nazionali. Come distinguere avocado maturi dal verde? O per determinare la maturità di feijoa, se pronunciamo il nome di qualcosa di duro? L'unica cosa che abbiamo imparato a capire, quindi è banane e ananas. Tuttavia, le banane sono troppo ricchi di calorie alla dieta e ananas non sono tutti simili.

Questo è il modo in cui è. Ma vi consigliamo comunque di pagare la vostra attenzione alle ricette con avocado. E 'il frutto di molti meglio aiuta a bruciare i grassi immagazzinati. E sceglierlo, vi insegneremo. Avocado maturi dovrebbero essere elastica e morbida. Se è troppo difficile, quindi non sono ancora maturi. Mentre il frutto è troppo morbido sarà sicuramente troppo maturo. Ora, ricordate la ricetta con avocado, che può risparmiare un armonia.

Ingredienti:

• Insalata verde - 1 mazzetto;
• Ravanello - 1 mazzetto;
• Cetriolo - 1 parte;
• Pomodoro - 2 pezzi;
• Avocado - 1 parte;
• Verdi - qb;
• Sale e pepe.

Un metodo per preparare un insolitamente semplice. Tutti i componenti sono a dadini, solite, pepe e condite con olio vegetale.

Insalata "cetriolo"

Anche se ci è stato detto che non è necessario aggiungere i cetrioli nelle insalate di verdure per la perdita di peso, ma ci sono ricette che rendono delizioso eccezione. Inoltre l'insalata sarà solo un piatto indispensabile per coloro che sono seriamente di perdere peso e mantenere una vita mezzo morto di fame.

Ingredienti

• Cetrioli - 4 pezzi;
• Cilantro - a piacere;
• Prezzemolo - qb;
• Sale e pepe;
• Olio vegetale per il riempimento.

Preparazione: Lavare, cetrioli tagliati a listarelle. Chop verde. Tutti i mix, sale e riempire con olio. Lasciate fermentare.

Insalata "Carota"

Un altro piccolo strappo alla regola. Il fatto che uno dei componenti in questa insalata maionese. Ora tutto slimming Sorpreso trasalì. E per una buona ragione. L'autore suggerisce di utilizzare prescrizione dieta (basso contenuto di grassi) maionese e sostiene che l'insalata è piatti calorici non inferiore, condite con olio vegetale. Pensi che vale la pena provare?

Ingredienti:

• Carote - 2 pezzi;
• Peperone dolce - 2 pezzi;
• Apple - 1 parte;
• Dill - a piacere;
• Maionese magra - a piacere (ma senza esagerare).

Preparazione: tritare i verdi. Carote, peperoni e mele griglia. Tutta la miscela. Salato, aggiungere pepe nero e maionese.

Insalata "Carne"

La nostra ultima ricetta è per coloro che stanno semplicemente guardando il loro peso. Nella lotta contro il sovrappeso questa insalata sarà impotente.

Ingredienti:

• Magra di manzo - 200 grammi;
• Fagioli bolliti - 50 grammi;
• Uova sode - 2 pezzi;
• Maionese - a piacere.

Preparazione: carne e uova tagliate a strisce sottili, aggiungere i fagioli. Aggiustare di sale. Aggiungere pepe nero a piacere. Maionese.

Come potete vedere, anche le ricette dieta sono molteplici. Quindi non abbiate paura di guardare il loro peso. Una corretta alimentazione - non è solo la vita sottile, ma anche una buona salute. Vuoi essere sano? Poi smettere di mangiare cibi dolci e grassi. Invece di chilogrammi di cioccolatini meglio acquistare frutta. Invece di una bottiglia di soda - yogurt e yogurt. E il tuo corpo sarà una straordinaria leggerezza. Credetemi, è semplice. E delizioso.