Contenuto:

• I vantaggi di giorni di digiuno
• Come condurre correttamente giornata scarico di riso?
• Menu del giorno digiuno di riso
• Che cosa è un giorno di digiuno di riso?

Quanti di voi, cari lettori, non si sognano la dieta perfetta che facilmente e naturalmente sbarazzarsi dei chili di troppo, purificare il corpo e migliorare la salute? Forse tali unità. Ma non possiamo andare su una dieta proprio così - è necessario preparare per i prossimi cambiamenti nello stile di vita. E ideale per questo scopo sarà digiuno giorno sul riso.

I vantaggi di giorni di digiuno

Ci sono una varietà di scarico per la perdita di peso, ma è un digiuno di riso al giorno è considerato il migliore, perché questo cereale ha una lussuosa proprietà di pulizia. Figura delicato sul corpo, rimuove tossine, liquidi in eccesso, così come purifica qualitativamente l'intestino. Inoltre, questa cifra comprende la quantità di carboidrati e proteine ​​per bruciare i grassi. Così il digiuno giorno sul riso - non è solo un modo per provocare gli organi interni in ordine, ma il metodo per raggiungere una vita sottile!

Perché riso giorno di digiuno più efficienti e sicure le diete? In primo luogo, si tratta di un vero aiuto nella pulizia del corpo. Dopo tutto, il nostro corpo è aperto 24 ore al giorno senza pause e giorni di riposo. Immaginate quanto è stanco di stare a dieta senza fine e la fame? Disposizione giorno di digiuno di riso, si sta dando il vostro stomaco una pausa e di riposo, perché la figura è molto più facilmente assorbito e digerito del solito cibo diverso. Con questo corpo iato cibo può avviare il meccanismo interno autopulente, in cui si porta rapidamente la spazzatura accumulata. Dopo tutto, in altri giorni che non basta questo tempo e fatica.

Come condurre correttamente giornata scarico di riso?

In modo ottimale disporre giorno dimissione di riso almeno 1 volta a settimana. La dieta deve essere presente con pasti ipocalorici dai prodotti dello stesso tipo. Non essere confuso durante lo scarico di dieta proteine, grassi e carboidrati. Ciò ridurrà l'efficienza e peggiorare il risultato. Come iniziare una dieta per la gestione del giorno, è importante ricordare alcune semplici regole.

• Non avviare giorno di digiuno di riso, in caso di malessere o debolezza. E 'meglio rimandare fino all'impresa di recupero.
• Non fare i giorni di digiuno, quando si ha un cattivo umore. In effetti, la chiave principale per il successo - un atteggiamento positivo!
• Scegliere per purificare il corpo sono giorni in cui non si esercita e il livello di attività fisica non è troppo alto. È necessario che il corpo realmente riposato.
• Piano non solo il menu, ma anche il giorno in generale. E 'importante che tu eri sempre occupato con qualcosa, e ora sul pensiero del cibo rimasto. Leggere un libro, che è stato a lungo a prendere polvere sugli scaffali, guardare il film, che da tempo volevo chiacchierare con gli amici o semplicemente fare una passeggiata.
• Mangiare nei giorni di dieta scarico più acqua. Si consiglia di bere spuntino circa 2 litri.
• Correttamente ottenere degli scarichi. Non appoggiarsi al dolce, grasso, ecc L'uso ottimale dei prossimi giorno di verdura insalate, frutta e succhi di frutta. Carne di pollame, al vapore, e prodotti a basso contenuto di grassi vi permetterà abbastanza velocemente.

Preparazione per la giornata di scarico per il riso è anche estremamente importante. Una volta selezionato un giorno per scaricare, preparare il riso. Questo è un punto molto importante, perché mangiare un orzo bollito non sarà possibile ottenere un buon risultato. Pertanto, in anticipo per 4 giorni prima di quello fissato riso imbevuto di acqua calda ogni giorno e assicurarsi di cambiare l'acqua.

Il fatto che nel processo di immergendo i grani di riso è formata su un elemento che è appena assorbe sostanze nocive in se stessi e li porta fuori del corpo. Attraverso questa componente migliora il metabolismo, purifica il fegato ei reni. Ma è possibile utilizzare orzo bollito. E 'meglio utilizzare una dieta riso integrale, ma se questo non è possibile, quindi montare e nero classico.

Menu del giorno digiuno di riso

Mettere a bagno in acqua per 3 giorni o bollire 100 g di riso. È importante ricordare che non sale viene utilizzato in generale questi giorni. Il volume risultante è diviso in tre parti uguali: la prima colazione, pranzo e cena. Riso pronto può essere conservato in frigorifero e riscaldare prima di mangiare in un bagno di vapore.

Può variare verdure porridge o frutta, ma non più di 100 g al giorno. Ma i verdi non sono limitati a, significa che si può facilmente aggiungere a qualsiasi pasto. Bere le migliori tisane o tè verde un'ora dopo un pasto o mezz'ora prima dei pasti.

Che cosa è un giorno di digiuno di riso?

Naturalmente, i giorni di digiuno per la perdita di peso - è una scelta buona e conveniente. Ma non tutti possono trascorrere l'intera giornata su un solo riso senza sale e acqua. Pertanto, non vi erano più morbide variazione giorni di digiuno, che ha coinvolto 2-3 tipi di prodotti. Ecco alcuni esempi di tali scarichi.

• Apple riso giorno di digiuno

In generale, questa ricetta è diverso dal giorno digiuno classica. L'unica deviazione dalle regole - invece di acqua, e il tè si può bere solo succo di mela. Ma se la fame è diventato così invadente che la forza di sopportare, potete concedervi un paio di mele agrodolce è di medie dimensioni.

• Latte e riso digiuno giorno

Un'altra opzione molto popolare per giorno la perdita di peso a digiuno. Figura bollito o bagnato come nella versione classica, ma non è divisibile per 3 e 5 parti. Ogni pasto dovrebbe bere 300ml latte magro. Il latte aiuta a sentire la sazietà più velocemente.

• Giorno di digiuno Fitness di riso

Questa opzione viene scelto per sé le persone che cercano di restare stile di vita sano. Il giorno della prima classe riso bollito o bagnato senza sale. La polenta viene aggiunto prima. l semi di sesamo e curcuma o curry condimento. Bere in fondo a questo scarico è consentita tè verde senza zucchero, e l'acqua di rubinetto.

Come potete vedere, i giorni di digiuno - questa è una procedura abbastanza semplice che può contenere in sicurezza una volta alla settimana. Così si può aiutare il corpo a diventare più sani e il corpo sottile e bello. Ma non dimenticare l'attività fisica, la dieta, e perché nessun sciopero della fame non ti darà silhouette tonica senza sport!

Contenuto:

• Frutta e verdura dieta rigorosa
• Frutta e verdura dieta equilibrata
• Frutta e verdura dieta attrice americana Cilla Black

Che cosa è l'estate? E 'il sole, il caldo, la rugiada del mattino e il canto degli uccelli. E tuttavia - sono le bacche, frutta e verdura - freschi, appena dal giardino, cespuglio o un ramo. E non c'è gioia più grande per provare prima di quest'anno fragola, basta strappare il cetriolo maturo. E non importa se non avete il tuo giardino e tutti i prodotti che comprate nei negozi, perché tutta la frutta e verdure estive come una soleggiata sole. E per perdere peso su questo cibo tutto il piacere: e gustoso e utile e soddisfacente. Pertanto, non c'è niente di meglio per perdere peso durante l'estate rispetto alla dieta di frutta e verdura.

Pensate: non è necessario a puzzle su dieta, alimenti dietetici che fanno bene non solo per tutti i gusti, ma anche per tutte le tasche. E il valore di frutta e verdura per il corpo e dire di no, è scritto un sacco di libri di spessore intelligenti. Basta ricordare che l'unica fonte di beta-carotene e vitamina C nel corpo - è frutta e verdura. Non solo che la fibra riempie lo stomaco, dando una sensazione di sazietà, ma aiuta anche il sistema digestivo.

Quindi vale la pena di pensare a ciò che dieta è la migliore? E 'meglio cercare di riposare per un paio di giorni nella frutta e verdura, e vi renderete conto che non solo è andato chilogrammi, ma la stanchezza e cattivo umore. Una dieta con frutta e verdura dieta - grande varietà, in modo da scegliere qualsiasi salute e perdere peso!

Frutta e verdura dieta rigorosa

Aderire a questa dieta rigorosa per più di sette giorni non è raccomandato, anche se non sarà facile resistere a. Il fatto che entrambi possono essere utili per frutta e verdura, ma le esigenze del corpo e altri microelementi per il funzionamento normale. Affinché il corpo non mancano di nutrienti da assumere durante la dieta e le vitamine. Durante la settimana di frutta e verdura dieta rigorosa, si sarà in grado di lanciare tre o quattro chili di peso in eccesso.

L'essenza della dieta in alternanza bacche, frutta e verdura giorno in una settimana. I primi due giorni - verdure, di seguito: bacca, frutta, verdura, frutti di bosco e frutta al giorno. E durante il giorno, si può mangiare fino a un anno e mezzo kg di prodotto. Anche se, non tutti i frutti e verdure sono ammessi in questa dieta. Sotto il divieto piselli, patate, carote, banane, mango, kiwi e uva.

Verdure possono essere consumati crudi, scottate in acqua bollente e vapore o senza olio. Se si desidera caldo per poi preparare le verdure al vapore preferiti - in modo da risparmiare non solo il loro gusto, ma anche tutte le sostanze nutritive e le vitamine in esse contenute.

Frutta e verdura dieta equilibrata

• Primo Giorno

Zuppa di cavolo (preparato con acqua), frutta, un bicchiere di latte scremato (yogurt magro può essere), tè o caffè. Dolce è auspicabile non utilizzare, ma se si vuole veramente - può permettersi quattro o cinque frutti roba secca - albicocche secche o prugne.

• Secondo giorno

Zuppa di cavolo, una patata di medie dimensioni, al forno. Le verdure fresche o stufate (olio nel fuoco non aggiungere). Per le verdure, è possibile aggiungere un cucchiaino di salsa di basso contenuto di grassi. Tè, caffè.

• Terzo giorno

Zuppa di cavolo, frutta e verdura in qualsiasi quantità, un bicchiere di latte scremato (yogurt magro può essere), il tè verde.

• Quarto giorno

Zuppa di cavolo, banane (da tre a sei pezzi), otto bicchieri di latte scremato (yogurt magro può essere uno e sette bicchieri di latte).

• Quinto giorno

Zuppa di cavolo, pomodori (non più di sei pezzi). Pesce o carne di pollo in qualsiasi quantità (sì, avete letto bene! - In qualsiasi). Un bicchiere di latte scremato (yogurt magro può essere), tè, caffè.

• Sesto giorno

Ripete la quinta voce del menu.

• Il settimo giorno

Zuppa di cavolo, frutta e verdura in quantità illimitate, salsa a basso contenuto calorico, duecento grammi di latte scremato (yogurt), tè, caffè.

Come si può vedere, questa dieta frutta e verdura per la perdita di peso non è solo nutriente (e dove altro si potrebbe essere consentito di avere il maggior numero di pesce e carne per due giorni?), Ma è equilibrato. L'essenza di esso, non è che si sta morendo di fame, ma il fatto che si mangia in modo corretto. Inoltre, non vi è precisato l'importo esatto di frutta, tè e carne Gram, perché ogni corpo è diverso, qualcuno ha bisogno di un po 'di più, qualcuno - di meno. Vi sentirete la quantità di taluni ingredienti si dovrebbe mangiare ogni giorno su questa dieta.

Frutta e verdura dieta attrice americana Cilla Black

E 'piuttosto una dieta frutta e verdura popolare, che è stato progettato dal famoso americano Cilla Black. In linea con la sua per un mese, si sono garantiti per gettare cinque chilogrammi di peso in eccesso. Questa dieta è la stessa della versione precedente, è equilibrato e non danneggiare la salute.

In questo alternativo dieta "settimana dura" e "accendere una settimana." Naturalmente, la parte principale della dieta - è tutti i tipi di frutta e verdura, ma la carne e pesce hanno offerto molto limitato - non più di centocinquanta grammi al giorno. Alcol - assolutamente vietato, come tutti i prodotti di grassi e farinacei. Quindi, la dieta stessa.

Prima colazione

Ogni giorno colazione consiste dei prodotti stessi. Si propone di mangiare la metà di un piccolo melone, mango o di pompelmo da scegliere, così come le fette di pane tostato con crusca.

Pranzo

Scegli una delle opzioni proposte dal menù:

• Salumi (maiale o manzo) da cui rimuovere tutti i pezzi di grasso. Due o tre pomodori, insalata di verdure fresche;
• Pesce, verdure grigliate, qualsiasi verde, un pezzo di pane nero;
• Insalata di qualsiasi frutta fresca, si può mangiare in quantità limitata;
• Facile brodo di carne, due uova, cotto bollito o cotto in una borsa. Due o tre pomodori, insalata di verdure fresca, una fetta di pane di grano duro;
• Ricotta - settantacinque grammi, insalata di verdure fresche tutto, frutta, pane.

  Cena

Si propone inoltre di scegliere una delle opzioni proposte dal menù:

• Di pesce, grigliate di frutta, verdure verdi, un pezzo di pane di grano duro;
• Bistecca (preferenza per la carne magra) o bistecca (troppo grassa), un'insalata di verdure verdi;
• Carne cotta casseruola carne magra di agnello o di manzo. Insalata o verdure verdi;
• Tacchino o di pollo (senza la pelle solo!), Alla griglia. Verdure verdi, o un'insalata di loro;
• Il fegato, cotto su una griglia, verdure verdi o insalata di loro verdure al vapore.

Come menzionato sopra, in questa alternanza dieta "hard" e "luce" settimana. Al secondo e quarta settimana, è possibile effettuare un leggero rilassamento, mangiare un po 'di cibi dolci o ricchi di amido. Tuttavia, non esagerare e non si scherza i risultati della dieta nel suo complesso. Si può bere l'acqua minerale senza gas in quantità illimitata.

Quindi, mangiare frutta e verdura gustosi, perdere peso in più, comprare un buon umore. Quando altro ma l'estate, si siede su una luce e allo stesso tempo dieta? E nutrizionisti moderni suggeriscono di escludere dal menù di cibi esotici, mangiare solo ciò che cresce nella loro terra natale. Il fatto che l'utilizzo di prodotti locali per il corpo umano geneticamente determinata, la nostra mela acerba locale porterà molto più beneficio, piuttosto che feijoa all'estero. Aderendo a questo principio, e si perde peso in modo più efficiente e risparmiare denaro.