Contenuto:

• Proprietà utili di tè verde per la perdita di peso
• Il tè verde per la perdita di peso
• Come utilizzare il tè verde per la perdita di peso
• Come scegliere il tè verde per la perdita di peso
• Il tè verde con latte o molokochay
• Tè verde e dieta

Il tè verde - non è solo una bevanda profumata e gustosa, ma anche un grande aiuto in questo difficile argomento, come perdere peso. Si noti che è stato assistente, non una panacea. Dopo tutto si può bere il tè, una varietà di dolci come tori e cioccolato, ma il peso non cambia nel lato minore, ma al contrario aumenterà. E per quanto riguarda una dieta equilibrata e attività fisica non va dimenticato in ogni caso.

Il tè verde per la perdita di peso nelle nostre vite è arrivato in tempi relativamente recenti, mentre in Cina e in Giappone, è molto popolare più di un millennio. Tra l'altro, tra questi popoli, che stanno pagando un sacco di attenzione al tè, sarà difficile trovare un uomo grasso. Ma il tè nero, che è l'amore in Russia e in altri paesi dalla nazioni orientali è valutato molto meno. E tutto grazie alle proprietà benefiche del tè verde e le sue caratteristiche.

Proprietà utili di tè verde per la perdita di peso

I benefici del tè verde immersa nella leggenda e scritti molti articoli. Prima di tutto, questa bevanda aromatica è apprezzata per la sua capacità di soddisfare la loro sete perfettamente. Ma sappiamo anche del potere di guarigione di tè verde, per i buoni orientali ragione che hanno questa bevanda in un posto speciale, caratterizzato da una buona salute, la giovinezza e la longevità.

Il tè verde ha proprietà che favoriscono la perdita di peso, e aiuta a purificare il corpo, ritirare le tossine e ripristinare il normale metabolismo. Oltre a questa meravigliosa bevanda contiene vitamine del gruppo B, vitamina C, vitamina K, così come rame, zinco, fluoro e molte altre sostanze utili. Da ricordare anche catechine e antiossidanti che in quantità sufficienti contenuti in questo tè. Essi aiutano a combattere l'eccesso di peso, quanto basta ogni giorno per bere 2-3 tazze della bevanda.

Il tè verde per la perdita di peso è anche utile in quanto può ridurre l'appetito e mantenere il livello di glucosio nel sangue al livello corretto, contribuendo a sbarazzarsi di attacchi di fame. Inoltre, la bevanda ha un effetto positivo sul sistema cardiovascolare e nervoso, migliora l'immunità e rinvigorisce perfettamente, sostituendo il caffè del mattino. Ma a differenza della scorsa tè verde non aumenta la pressione, ma la riduce.

Il tè verde per la perdita di peso

I nutrizionisti consigliano di mangiare il tè verde su base regolare al fine di accelerare il processo di perdita di peso. E non c'è limite al numero, è possibile bere quanto si vuole. Il tè verde può aiutare il corpo a ritirare il liquido in eccesso, che provoca gonfiore e poi sbarazzarsi di tessuto adiposo. Ma, naturalmente, nessun potere di correzione, un tè qui non ha ottenuto un buon risultato.

Per sbarazzarsi dei chili di troppo, è meglio per ridurre o eliminare completamente dalla dieta di caffè, sostituendolo con il tè verde, la farina, prodotti dello zucchero, cibi fritti invece mangiare al vapore o al forno. La carne è desiderabile per rimuovere completamente, ma il pesce entra nella vostra dieta. La cosa principale che il menù aveva un sacco di frutta fresca e verdura, soprattutto ora, quando tutto è facile da ottenere in un negozio o al cottage.

Come utilizzare il tè verde per la perdita di peso

La ricetta classica per il tè verde cinese a bere senza zucchero e latte. Coloro che non possono fare a meno del dolce, o non gli piace l'amarezza, che dispone di tè verde, può essere aggiunto ad un ambiente caldo (non bollente!) Bere poco o calce miele di fiori. Il tè caldo perderà le proprietà curative del miele.

Brew tè verde è meglio in ceramica, quindi è meglio preparato e conserva il suo sapore profondo. Bere questa bevanda deve essere fresco, che è, è meglio preparare esattamente una o due tazze. L'effetto massimo si otterrà se non si beve bevande calde, e un po 'raffreddato.

Come scegliere il tè verde per la perdita di peso

La scelta di tè verde - è piuttosto un punto importante. Se si acquista un prodotto difettoso, quindi l'effetto non sarà notevole. Quindi non risparmiare su di loro. Foglie di tè sono meglio prese in reparti specializzati sfusi o in confezione originale, ma non confezionati e sfusi. È possibile utilizzare una varietà di tè con i petali e le scorze di frutta. Si sceglie quello che bere da bere, perché è importante che il tè è divertente.

Il tè verde con latte o molokochay

Una delle tante varianti di ricette di tè verde che vengono spesso utilizzati per la perdita di peso - il latte con il tè verde. Questa bevanda aiuta particolarmente rapida rimozione dei liquidi in eccesso dal corpo e migliorare la salute. Per questo è necessario riscaldare a bollire 2 litri. il latte senza grassi o basso contenuto di grassi fino a bolle, ma senza farla bollire. Nel latte, aggiungere 3-4 cucchiai foglie di tè secche di tè verde, coprire e lasciare in infusione il tè per 10-15 minuti. Poi filtrare e bere dovrebbero essere può tranquillamente bere. Beh, questa ricetta durante i giorni di digiuno. Questo è solo di essere coinvolti in questo tè non vale la pena, altrimenti si rischia di avere problemi con l'appetito e lo stomaco.

Un'altra versione di tè verde con il latte preparazione semplice: preparare il tè in un modo familiare, lasciate fermentare, quindi aggiungere il latte scremato in rapporto 1: 1 con la saldatura. La bevanda risultante viene messo a fuoco lento, e caos per 5 minuti. Questo tè aiuta a ridurre l'appetito e provoca una sensazione di sazietà.

Tè verde e dieta

Come accennato in precedenza, la stessa bevanda non porta risultati rapidi. Ciò significa che è perfetta, se si decide di andare su una dieta. Indipendentemente dall'opzione scelta alimentare, con tè verde basta velocizzare il processo e raggiunge il suo obiettivo. Dopo tutto, tutti vogliono essere sottile e bello il più presto possibile! Si può anche bere molokochay durante i giorni di digiuno, o giorni di digiuno, se si tiene fede a una dieta. Il consumo regolare di tè verde vi permetterà di sentire meglio e perdere qualche kg di peso odiati.

Ora sapete la risposta alla domanda se il tè verde aiuta a perdere peso. Quindi, andare al negozio, scegliere quale delle varietà di tè al vostro gusto e indietro, carica di energia, ottenere piacere, perdere peso e un aspetto più giovane con questa meravigliosa bevanda. E per uno e liberare il corpo e rafforzare il sistema immunitario entro l'autunno.

Contenuto:

• L'efficacia di giorni di digiuno
• Come organizzare una giornata di digiuno per la perdita di peso
• Opzioni per giorni di trattamento

"Perdere peso in quanto non importa che cosa! "- Dire a se stessi, molte donne che sognano gettare qualche chilo in più. E, in effetti, perdere peso: sedersi su una dieta rigorosa, estenuante se stesso fino alla morte e l'esercizio fisico pesante. Qui ci sono solo una gioia per loro, nella maggior parte dei casi, dura a lungo: a volte il peso non solo indietro, ma porta anche con sé tre o quattro chili di troppo. Ma c'è una prova, quasi al cento per cento modo postroynet per una volta per tutte - giorni di digiuno per la perdita di peso.

L'efficacia di giorni di digiuno

Naturalmente, questo metodo è meno popolare con grandi signore, perché i risultati devono aspettare a lungo. E 'comprensibile - nessuno vuole perdere peso per un anno, tutti vogliono ritrovare l'aspetto di un modello in una questione di giorni. Ma tanto amato da molti dieta rigorosa può danneggiare seriamente il corpo, si ripete costantemente nutrizionisti di tutto il mondo. Lo sapevate che le diete nel mondo - migliaia, ma nessuno di loro sono raccomandati dal Ministero della Salute? Purtroppo, poche persone si ferma: le file dei martiri affamati, rovinando la loro salute, non diminuiscono.

Tuttavia, gli scienziati da tempo dimostrato che qualsiasi inedia - stress per il corpo. Beh, provate a immaginare: in casa è stato ottenuto una zia male, che controlla rigorosamente tutti i pasti. A volte si è fortunati e si mangia quanto si vuole. Ma arrivano i "giorni neri", quando questo non è una buona donna non consente di toccare un prodotto preferito, e si dispone di un paio di giorni per sedersi yogurt con carote. Le vostre azioni? Non commettere errori: certamente inizierà a rinviare cibo ghiacciato e nutriente in riserva, nel caso in cui un altro sciopero della fame.

Allo stesso modo, così fa il vostro corpo. Poverino, lui è spaventato a morte che si sedersi di nuovo su una nuova dieta e lui non ha fatto niente da mangiare. Ma non appena si scopre l'accesso a un frigorifero, il corpo comincia subito a "operazione per evitare carestie future". E 'padrona di casa intelligente, mette tranquillamente nutrienti come grasso, in modo da non dare si muore di fame durante il prossimo sciopero della fame. Quindi non vi è nulla di sorprendente nel fatto che al vostro fianco ci sono nuove rughe, anche se si è seduti correttamente nella dieta terribilmente pesanti.

Quindi avere pietà del tuo corpo, guardare fuori la vostra salute. Alla fine, è che hai uno. Pensateci: solo un giorno alla settimana si seguono certe regole e mangiare i prodotti approvati. Tutti gli altri sei - mangiare come al solito. Tuttavia, a partire i giorni di digiuno per la perdita di peso, si voglia o no di cambiare le loro abitudini e diventare assorbire molto meno cibo rispetto a prima. Dopo tutto, lo stomaco si abitua alle porzioni ridotte e la nutrizione, ha lentamente ridotto in termini di dimensioni. Appena il peso tornerà alla normalità, il numero di giorni di digiuno può essere ridotto a un mese.

Uno dei momenti più divertenti nella gestione di questi giorni è il fatto che non si sente la fame. Depressione, rabbia per il mondo intorno e la paura di pausa e mangiare a sazietà rimanere con quelli che preferiscono perdere peso istantaneamente. Invece di queste sensazioni sgradevoli uso da solo: il corpo recupera e l'eccesso di grasso si scioglie. Beh, non sognare? E anche se non si ottiene il risultato desiderato immediatamente, ma quei programmi e millimetri che lascerà ogni settimana, non è mai tornare a voi (a meno che non si lascia che i venti, e non si mangia supermercato metà di un tempo).

Come organizzare una giornata di digiuno per la perdita di peso

Ma cosa succede se tu sei una di quelle persone che giorno e sopravvivere sugli alimenti a basso contenuto calorico non è facile? Dopo tutto, ci sono molte donne che fermamente deciso di "sedersi su verdura al giorno", ed è più vicino alla cena di assorbire fritture grasse con le polpette. Se la vostra forza di volontà è leggermente "lame", non ti preoccupare - ci sono diversi metodi efficaci con il quale la vostra giornata dimissione passerà facilmente e rapidamente.

• Innanzitutto, scaricare l'organismo in un giorno della settimana, e non in uscita. Cosa c'è di più frustrante che siedono tutto il giorno accanto al frigorifero, chicche proibite intascato? Tutto si svolgerà molto più facilmente se in quel giorno vi sarà occupato con faccende e socializzare con la gente - in modo da quasi non hai tempo di pensare al cibo.
• Essere sicuri di prendere una buona colazione in un giorno di digiuno -, anche se non si sente la fame. Naturalmente, non ci può essere consentito solo prodotti, ma in quantità sufficiente.
• Uniformemente distribuito pasti durante la giornata - ci dovrebbe essere di almeno cinque o sei. Ricordate la regola d'oro: è meglio avere un sacco di tempo e in piccole porzioni, mangiare di una volta, ma a discarica.
• Non è necessario, alla vigilia del giorno di scarico troppo carico, cercare di andare in questi giorni di continuo. Basta ridurre leggermente la quantità di calorie al giorno per scaricare il corpo non ha esperienza stress. Lo stesso si può dire per il "uscita" dalla scarica del giorno - per favore, non mangiare troppo sulle gioie, altrimenti nessun beneficio dai vostri sforzi non sarà.
• Provate a bere molti liquidi. Questo può essere gassata acqua minerale o tè - non meno di due litri.
• E, naturalmente, provare a configurare correttamente sé psicologicamente. Consumare meno cibo, vi sentirete la leggerezza in tutto il corpo - solo gioire quella sensazione. Alla fine, un piccolo moderazione nel mangiare andrà a beneficio non solo la figura, ma anche in tutto il corpo nel suo complesso. E, soprattutto, ricordatevi di limitarsi al potere un solo giorno, e domani è possibile aprire il frigorifero desiderato (non esagerare e non mangiare il doppio della norma per la gioia).

  Opzioni per giorni di trattamento

Così, è accaduto - si decide di intraprendere un'azione per cercare di giorni di scarico! Per iniziare a pensare a ciò che è di attenersi alla dieta (guidato dal cibo che si porta gioia e piacere). Ci sono varie opzioni per giorni movimentazione, ma tutte si riducono al fatto che non ci può essere solo prodotti approvati. Così, si può provare:

Giorni di digiuno per le mele

In qualunque parte del nostro vasto paese in cui vivi - le mele sono sempre il frutto più popolare nei negozi. Per la gestione del giorno è molto più adatto mele verdi, poiché hanno meno zucchero, in modo - meno calorie. Durante il giorno è necessario mangiare di almeno un anno e mezzo kg di mele, dividendoli in cinque o sei pasti.

Se lo si desidera, una parte della frutta può essere cotto in un forno a microonde o - in modo che non solo sono diversificare il menu, ma anche aumentare la quantità di pectina nel prodotto (una sostanza aiuta ad eliminare le tossine dal corpo). In generale, le mele - è solo un magazzino di sostanze nutritive e vitamine. Lo sapevate che questi meravigliosi frutti non solo aiuta a perdere peso, ma anche per far fronte a raffreddori, malattie cardiache, sono utili per l'intestino e contribuiscono a migliorare la condizione dei denti? E la dieta mela è considerato uno dei più popolari del nostro tempo, perché questi frutti sono deliziosi, nutrienti e non contengono grassi.

Purtroppo, giorni mela scarico ha le sue controindicazioni. Essi non sono adatti per coloro che soffrono di malattie del tratto digestivo - in caso di consumo a lungo termine di mele solo queste persone possono accadere peggioramento. Se si appartiene a questo gruppo di persone, quindi non preoccupatevi, perché ci sono un sacco di opzioni per i giorni di trattamento.

Giorni di digiuno sulla carne

Non è che il sogno di ogni persona che sogna di perdere peso: mangiare succosa, saporita carne, diventando più sottile e più sottile con ogni inghiottito un pezzo?! Se non myasoedka nemmeno pensare giorno vivere senza fette di carne saporita - qual è il menu per voi quattrocento grammi di magro bollito di manzo in cinque o sei pasti. Come contorno si può usare fresco cetrioli, pomodori e cavoli - non più di un centinaio di grammi alla volta.

Come utile giorni di digiuno? Carne Prima di tutto, il fatto che il corpo riempie proteina essenziale e ferro, sono meglio assorbiti in assenza di carboidrati. Inoltre, non essere così facile stare tutto il giorno sulla carne e rimanere affamati, quindi questo giorno scarico può solo gioire: e lo stomaco è pieno, e il peso va.

Controindicato come "dieta" solo per le persone con malattie renali, oltre che per coloro che hanno problemi di fegato e vasi sanguigni. Così persone migliori abituarsi alla movimentazione del giorno un menu diverso, come ad esempio:

Giorni di digiuno su kefir

Menu è facile da ricordare una giornata: in ogni momento è necessario bere solo yogurt magro. Cento grammi di prodotto di tutti trentasette kilocalorie, ma i benefici di questo prodotto latte fermentato è incredibilmente molto. Noi rappresentiamo la vostra attenzione i vantaggi più evidenti derivanti dall'utilizzo di questo prodotto:

• L'attivazione del sistema digestivo;
• Come liberarsi della sensazione di pesantezza;
• L'inibizione dei processi di decadimento nell'intestino;
• La riduzione di allergia;
• Accelerazione del metabolismo del corpo;
• Migliorata la carnagione.

E non è tutti gli indicatori, perché lo yogurt è considerato un prodotto di latte fermentato davvero unico! Se tutti i tipi di yogurt fantasia e bifidobprodukty spesso non riesce a passare l'ispezione di ispezione igienico-sanitari, il nostro yogurt assolutamente utile e sicuro per tutti. Si noti che i normali spettacoli di latte non è tutto -. "Anche ulcera e non bevitori" a differenza di yogurt, che può essere bevuto

D'altro canto, alla scelta di yogurt in negozio deve essere affrontata con abilità. Se si seleziona un pacchetto, pubblicato tre giorni fa e più, il rischio di indurre l'insorgenza di stipsi. Se siete felici di afferrare il yogurt perfettamente fresco oggi - attenzione, il prodotto potrebbe portare alla formazione di gas in eccesso nel corpo. E 'meglio comprare "ieri yogurt", che agisce sugli organi digestivi migliori.

Giorni di digiuno di grano saraceno

Grano saraceno da tempo soprannominata la "Regina di cereali". Con l'aiuto di grano saraceno perdere peso, migliora la digestione, rafforza le pareti dei vasi sanguigni e pulire l'intestino. Grano saraceno dieta è saldamente conquistato i cuori e le menti di coloro che sono alla ricerca di un modo per sbarazzarsi dei chili odiati. E come controindicazioni al menu da praticamente nessun grano saraceno, questi giorni di digiuno per la perdita di peso sono adatti per la maggior parte delle ragazze.

Basta non dimenticare che questo sta preparando la polenta in un modo speciale. Al fine di preservare in ogni momento di sostanze nutritive e vitamine, il concessionario non deve cuocere dovrebbe zaparivat. Ecco come: una tazza di grano saraceno versò due tazze di acqua bollente, avvolto con un panno spesso e lasciare per una notte. Sale, spezie e olio non può essere aggiunto, ma non c'è ragione per i rimpianti: grano saraceno veri amanti apprezzeranno il gusto naturale dei tuoi cibi preferiti!

Come in altri tempi di scarico, l'intera quantità di cibo cotto a essere diviso in cinque o sei porzioni e mangiare tutto il giorno. Oltre all'acqua non gassata e tè verde al giorno sono autorizzati a bere circa un litro di yogurt magro.

Giorni di digiuno sulle patate

Lasciate che il grido e piangere tutto avversario veemente di carboidrati, per le patate davvero in grado di perdere peso! Questo meraviglioso ortaggio, molto tempo fa è diventato così familiare e indispensabile per ogni cucina è in grado di rallentare pochi centimetri nella tua vita. Il fatto è che nel solito, a noi familiare dalle patate infanzia, c'è un sacco di sostanze nutritive e vitamine. Oltre all'elevato contenuto di potassio, fosforo e ferro, questo vegetale contiene aminoacidi importanti necessarie per il normale funzionamento del nostro corpo.

E il giorno di digiuno menu di patata può essere molto varia. Qui ci sono tre versioni della dieta giorno di digiuno sulla patata:

• Opzione uno

Cuocere cento grammi di patate senza sale e spezie mangiare tutta la giornata con una piccola quantità di crema. Provate a dividere i pasti in cinque o sei volte, si può bere l'acqua minerale senza gas o di tè verde senza latte o zucchero. Tale dieta è molto utile per chi soffre di malattie del sistema cardiovascolare, sistema circolatorio e malattie dei reni.

• Opzione Due

Colazione: duecento grammi di latte scremato;
Pranzo: trecento grammi di purè di patate, cotti in acqua con l'aggiunta di un piccolo pezzo di burro;
Cena: una patata light - insalata di uova (duecentocinquanta grammi di patate, bollire, raffreddare e tagliare a cubetti, aggiungere tritato uovo sodo, condire con olio vegetale con una goccia di aceto, sale e pepe).

Tale giorno di scarico è garantito per risparmiare da trecento grammi di peso in più, e non si sente alcun fame o di cattivo umore, di solito accompagnata da una dieta.

• Opzione Tre

Preparare le patate cotte con succo di limone. Lavato accuratamente verdure tagliate a metà e messi in forno, ponendo la pelle verso il basso. Sale, olio e l'acqua non c'è bisogno di essere utilizzato, ma il piatto cospargere aneto secco non è proibito. Estruso su un paio di spicchi d'aglio patate, versare il succo di limone - dopo venti minuti il ​​piatto è pronto. Perdere peso per la salute!

Giorni di digiuno di anguria

Questa è una delle opzioni giorni di digiuno di carboidrati che sono perfettamente tollerati e non causano danno al corpo. Dopo la seduta per un giorno sul cocomero, siete perfettamente pulito il corpo, per facilitare il lavoro dell 'intestino. E se si soffre di malattie renali, epatiche se si soffre di pressione alta o problemi con il sistema urinario, i giorni di digiuno di anguria - è "proprio quello che il medico ha ordinato."

Comprare media più grande cocomero (circa sei o sette chilogrammi), e lo fa per sé non scaricarsi giorno e il giorno prima. Il fatto è che il modo di salvare se stessi da attività fisica non necessaria in questo giorno già difficile (mangiando anguria da solo - non è facile). Ecco, ovviamente, solo la carne, e la sua in questo cocomero circa la metà di due chilogrammi. Cioè, circa trecento grammi di anguria carne - questa è la parte del tuo lavoro, dei quali dovrebbe essere non inferiore a sei durante il giorno ad intervalli regolari.

Purtroppo, anguria e scarico giorni ha le sue controindicazioni. Una tale dieta non è assolutamente adatto per le donne che soffrono di una grave malattia ai reni, malattie della colecisti, diabete. E se ha avuto di recente un avvelenamento sta mangiando l'anguria in grande quantità sarà anche controindicato. Tra l'altro, cerca di non programmare le lunghe passeggiate al giorno, perché anguria - un potente diuretico.

Come potete vedere, le opzioni sono giorni di digiuno per la perdita di peso è abbastanza, si può facilmente scegliere per se stessi una dieta accettabile. Naturalmente, risultati immediati, non si dovrebbe aspettare, ma il regolare svolgimento di tali giorni, si perde non solo il peso in modo significativo, ma migliorano anche il vostro corpo. Organizzando scarico circa una volta o due volte alla settimana, in un anno si gode la sua bella, figura sottile.

E se si pensa che un anno - è troppo lungo, si pensa te stesso, ma un anno fa: Non è stato assalito l'idea di perdere peso e non hai il coraggio di rigorosa dety? Sicuramente si è tentato di perdere peso, e più di una volta ", e le cose ci sono," giusto? Naturalmente, a meno che non hai digitato nel frattempo un paio di chili in più (ed è abbastanza possibile dopo un rigoroso, diete estenuanti).

Ora immaginate: che cosa se sei già un anno fa, ha deciso di perdere peso con l'aiuto di giorni di digiuno? Prendete poi una tale decisione, ora, probabilmente hanno ammirato le loro nuove forme e non avrebbe chiesto la questione di come rovesciare i chilogrammi odiati di peso in eccesso. Allora perché non iniziare a perdere peso con l'aiuto di giorni di digiuno ora, un anno più tardi a guardare con orgoglio a se stessi allo specchio?