Proprietà utili di riso sono noti da lungo tempo. Nessuna meraviglia che le persone, per le quali il cibo è essenziale - per esempio, cinese o giapponese - sono molto meno probabilità di soffrire di malattie delle articolazioni, tratto gastrointestinale, le malattie cardiovascolari e l'obesità. Naturalmente, tutte queste proprietà stupefacenti di riso non poteva rimanere senza attenzione dei nutrizionisti moderni. Le diete basate su questo prodotto - un gran numero. Oggi parleremo di uno di loro. Riso dieta 5 volumi - questo è probabilmente uno dei metodi più semplici, efficaci e popolari di perdere peso.
In linea con questa dieta, si sarà non solo perdere peso, ma anche purificare il corpo dalle tossine accumulate, le tossine, colesterolo e di grassi. E non richiede alcuno sforzo particolare, procedure speciali o farmaci. Basta seguire la dieta stabilita per 14 giorni.
Durante questo tempo si sarà in grado di ripulire l'intestino, eliminare il gonfiore e, di conseguenza, dai chili di troppo. La cosa più importante - non c'è bisogno di morire di fame o di sperimentare qualche disagio. Inoltre, ti verrà risparmiato il faticoso e noioso contare le calorie. Inoltre, non c'è bisogno di cucinare per alcune ricette "difficili" e complicati. Semplicità, facilità ed efficienza - che devono ancora essere felice? Per iniziare?
Scegli cifra
Prima di iniziare una dieta di riso necessario scegliere questo prodotto. Da questo dipende molto - non qualsiasi varietà di riso porterà l'effetto desiderato e beneficio. Quale figura dovrei comprare? Purtroppo, la forma più comune di riso - bianco lucido - assolutamente non adatto per le diete. Il fatto è che durante la macinazione viene rimossa la maggior parte dei nutrienti minerali. Quindi questa opzione dovrà dare.
Un altro tipo popolare di riso - al vapore. Può essere facilmente riconoscibile per il caratteristico colore ambrato. Si adatta molto di più. Sotto lavorazioni speciali come riso migliora solo le sue caratteristiche, pur mantenendo praticamente tutte le vitamine ei minerali. E, ovviamente, il più utile di tutti i tipi di riso - marrone. Tra l'altro, nei paesi orientali è usato per preparare il cibo per i bambini e gli anziani. E questo è comprensibile. Dopo tutto, il maggior numero di sostanze preziose contenute nel guscio del grano. E riso integrale è completamente conservato. È per questo che ha una tale colore. Medici, nutrizionisti consigliano vivamente di utilizzare il riso marrone per una dieta sana, e per le varie diete.
Dieta 5 volumi
Prima di sedersi su questa dieta dovrà lavorare un po '- in modo particolare per preparare il riso. Tuttavia, non è richiesto uno sforzo maggiore. Quasi tutti coloro che prima sentito parlare di questo metodo di perdita di peso, vi è uno e la stessa domanda - cosa c'è dietro le parole "cinque volumi?" La risposta è molto semplice. Cinque volumi - i cinque oggetti identici piatti, che potrete cucinare il riso. Può essere qualsiasi cosa - tazze, vasi, tazze, ciotole. Tutto dipende da quello che si preferisce utilizzare.
Quindi, scegliere un piatto adatto. Diciamo che si è scelto i vasi. In ogni vaso mettere due grandi cucchiai di riso e risciacquare accuratamente, e poi riempire con acqua potabile. L'acqua deve coprire completamente il grano. Lasciare il riso in ammollo per un giorno. Il giorno dopo, ripetere l'intera procedura - prima lavare il riso, e poi di nuovo riempire con acqua. Per condurre queste manipolazioni devono essere entro quattro giorni. Durante questi giorni l'acqua sarà messo fuori tutto l'amido di riso e cambierà la sua struttura - sarà porosa, come una spugna. E proprio come si comincia ad assorbire tutte le sale, tossine e sostanze nocive che si sono accumulati nel vostro corpo. Questo è tutto. Il riso è pronto. Si può iniziare la dieta stessa.
La prima cosa che devi fare il giorno successivo, non appena ti svegli - questo è quello di mangiare tutto il riso dal primo vaso. Mi sembra superfluo dire che non dovrebbe aggiungere sale o aggiungere eventuali spezie, giusto? Inoltre, non può nemmeno bere acqua. Tuttavia, questo è comprensibile. Dopo tutto, l'idea è che il riso ha assorbito tutte le sostanze dal corpo, e non dall'acqua. Dopo questo "colazione" il pasto successivo che non può permettersi di non prima di 2 ore.
E, naturalmente, se si vuole ottenere un risultato visibile, la "magra" sul grasso e dolce non è necessario. Inoltre, è desiderabile minimizzare l'uso di sale. E 'a causa del suo eccesso del nostro corpo si accumulano appaiono l'umidità in eccesso e gonfiore. Naturalmente, il riso contribuirà a far fronte a questo problema, ma non vi è alcun senso cercare di portare il sale dal corpo, se si effettua subito per questa perdita, il cibo sale. E 'logico, giusto? Beh, mettere i piatti nella rilasciato un nuovo lotto di riso lavato. Con i restanti vasi agito come sempre - cambiare l'acqua. Questo schema dovrebbe essere seguito esattamente due settimane. Anche se si sta completamente abituati a questa colazione, felice con i risultati e pronti a continuare il corso - non essere.
Unico neo
Nonostante tutti i vantaggi di riso abusare questa dieta non è necessaria. Il problema è che, insieme con le scorie, sostanze nocive e l'eccesso di sale, grani di riso assorbono quasi tutte le vitamine e minerali che il corpo ha bisogno - per esempio, potassio, che è essenziale per il buon del cuore. Finché adesione a tale dieta può portare a conseguenze molto spiacevoli.
Anche durante il corso di due settimane, i medici consigliano l'assunzione di vitamina in più e complesso minerale, e integratori di potassio. Si dovrebbe anche includere nei vostri noci dieta, albicocche secche, banane e semi di girasole. E, naturalmente, prima di andare su una dieta è necessario essere sicuri di consultare il medico. In qualsiasi dieta - riso e non l'eccezione! - Ha le sue controindicazioni. Beh, se il medico ha permesso - si può iniziare tranquillamente a sperimentare. Dopo 5 volumi di dieta del riso - è un'opportunità non digiunare e non cambiare il vostro stile di vita e dieta per perdere peso da 5-6 kg per due settimane. D'accordo, suona allettante. Vale la pena provare!
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Mela dieta per 3 giorni: i segreti e le sottigliezze
Menu dieta mela
Apple - kefir tre giorni di dieta
La dieta di tre giorni per il succo di mela
Vuoi mangiare? Mangiare una mela. Vuoi una mela? Quindi non vuole mangiare.
Avete probabilmente visto uno scherzo simile a nastri di reti sociali o ticker nel forum? E, tra l'altro, oltre a condividere sorrisi questa affermazione porta una quota sana della verità. Se ascoltato tutti dieta, il problema del peso in eccesso sarebbe stato irrilevante, ma mulini tessili locali conserverebbe rotoli di tessuto, rilasciando solo i vestiti in piccole dimensioni. Hai già presentato come prova su un vestito nuovo?
Quindi, oltre a cose nuove suggerito per visualizzare anche una cena leggera invece del piatto solita mela con griglia costole. Dopo tutto, al fine di perdere peso, un desiderio non è sufficiente. Abbiamo bisogno di una dieta equilibrata mela per 3 giorni e forza di volontà incrollabile. E se con la capacità di fare le cose, non possiamo aiutare, allora si parla di metodo efficace di controllo del peso - completamente. Quindi preparatevi notebook, mele biologiche dal giardino e un grande desiderio di perdere peso. Lasciamo a auto-miglioramento.
Mela dieta per 3 giorni: i segreti e le sottigliezze
Questo metodo di perdita di peso è adatto a tutti coloro che hanno bisogno di perdere qualche kg in sovrappeso, ma il tempo di risparmiare. Inoltre mela dieta raccomandata per le donne che smettono di fumare e quindi sono costantemente affamati. Come regola generale, sbarazzarsi di una cattiva abitudine porta per attirare una serie di altre carenze. E l'eccesso di peso - non solo nella lista nera degli ex fumatori. Aggiungete a questo irritabilità, perdita di memoria, e disturbi digestivi. Dove sono finiti l'ultimo svantaggio? Sì, tutte le stesse abitudini qualcosa da masticare, invece di fumare preferito, ma proibito sigaretta. Il corpo far fronte non è più con l'enorme volume di cibo entrare nella digestione, il metabolismo.
In vista delle proteste di coloro che hanno recentemente deciso di smettere, e non vincola un aumento di peso tagliente con aumento dell'appetito - contare tutto ciò che viene nel vostro stomaco per un giorno, e capirete che cosa è in gioco. Ricordate l'adagio su come cucinare?
Dottore, perché mi riprendo? Già in cene rifiutato. E dalla cena.
Hai provato tutto pronto?
Sì, naturalmente. E 'il mio lavoro.
Fai: provate un cucchiaino, lo stesso secondo - in un secchio. Alla fine della giornata vedere quanto cibo sarà digitato nel secchio.
Inutile dire, che un giorno il cuoco doveva mangiare mezzo secchio di trasmettere tutti i tipi di cibo? Allo stesso modo, noi - a mettere su peso a causa del spuntini senza fine. Tra l'altro, se le donne sostituire cracker e patatine fritte alle mele, il peso in eccesso non sarebbe. Ma se la freccia sulla bilancia è aumentato troppo, aiuta a perdere peso ... la stessa mela. E per alcuni di tre giorni. Quindi, annotare menu.
Menu dieta mela
Primo Giorno
La mattina inizia con un sorriso rassicurante allo specchio, un pezzo di pane di segale, un cucchiaio di yogurt magro e tre pezzi di mela (dove fare senza di loro nella dieta mela). Si può bere acqua, tisane o yogurt magro (questo è se non siete soddisfatti, e lo stomaco comincia a colpire).
Un paio di ore si può iniziare a pranzo. Anche se è troppo grandiosa nome per una mela e un pezzo di pane di segale. Ma se diluito pasto sorriso ingenuo, allora è probabile che lo stomaco silenziosamente digerire il cibo offerto. Non ha mangiato? Si può bere un bicchiere di yogurt magro o acqua.
Per il pranzo, abbiamo una festa - insalata di pesce. Per farlo, è necessario 150 grammi di qualsiasi pesce bollito, un po 'di sedano, arance e mele. Tutto il chop. Se non avete tempo di mangiare un'insalata durante il taglio, è possibile riempire 75 grammi di yogurt magro e gusto prisolit.
Snack alla ragazza, perdere peso in mele costituito dalla mela di cui sopra e 100 grammi di ricotta basso di grassi. Si può aggiungere a questo un bicchiere di tè di erbe, o yogurt magro.
Per la cena, abbiamo panini di pane di segale. Mettere da parte la salsiccia. L'ingrediente principale sarà mele e cetrioli. In un panino, mettere le fette di cetriolo con il formaggio. Sul secondo - il formaggio e mele. Piuttosto piatto insolito, non è vero? Ma non mangiare per il bene della perdita di peso promesso.
Secondo giorno
Al mattino, un brontolio di stomaco scontenta preparare muesli fatti in casa. Per fare questo, mescolare un cucchiaio di uvetta, mela grattugiata, 30 gr di farina d'avena e un bicchiere di latte scremato. Diamo reale (si può in questo momento per avere una tazza di tè o di yogurt). Si mangia in fretta e con piacere.
A questo punto, il pranzo sarà una vera e propria delusione per il corpo muore di fame. A causa del cibo - una mela. Si può anche bere kefir. (Penso che sia arrivato il momento la nostra dieta chiamata mela-kefir).
A pranzo frittella si friggere da un uovo, 6 cucchiai di latte parzialmente scremato, 30 grammi di farina di frumento, la cannella, il sale e il sostituto dello zucchero. Come ripieno mela tagliata finemente. Se avete tempo per mangiare un pancake ripieno prima affettato può rosicchiare una mela per dessert. Cercare un pacchetto di yogurt in frigorifero? Si può versare una tazza. Anche se meglio gestire l'acqua.
A pranzo permesso di mangiare solo la metà una mela (dare la seconda parte della casa, o non notare come sgryzet residui) e 100 grammi di yogurt magro. E non aggrottare le sopracciglia. Vi promettiamo una cena veramente regale.
Ed eccolo qui. La cena tanto attesa. Far bollire 40 grammi di riso stesso turno. Aggiungere il mezzo tritato una banana e mela tritato. Tasty? Si può bere tutta la tisana o yogurt.
Terzo giorno
Questa è la più soddisfacente della mela tre giorni di dieta. Così si può rassicurare il brontolio dello stomaco continuo. Morire di fame oggi quasi non c'è bisogno. Perché quasi? Sì, perché è ancora una certa dieta e restrizioni dietetiche saranno.
Per la prima colazione abbiamo una mela, 3 cucchiai di formaggio magro cottage e una fetta di segale. La ragione? Ora è possibile versare una tazza di yogurt.
Il pranzo è piuttosto inusuale. Poiché non vi è nulla che non dovremo. Bere solo. A questo scopo, prepariamo un cocktail di 150 grammi di yogurt magro, succo di limone, mela grattugiata e cannella a piacere.
Per il pranzo, abbiamo carne. 100 grammi di carne magra di manzo o di pollo, cucinato una ricetta speciale. Sarà "la carne sotto le coperte." Per fare questo, mele a fette, peperoni, aggiungono un cucchiaino di succo di limone, sale, 2 cucchiaini di zucchero, tre cucchiai di acqua. La miscela risultante è stato cotto a vapore per 5-7 minuti, poi avvolto nel nostro seno o di manzo e portare alla prontezza. Non è delizioso?
Dopo una tale pranzo abbondante, abbiamo bisogno di una piccola scarica. Pertanto, nel pomeriggio si può mangiare solo una mela. Se l'alimentazione esaurendo, concedetevi yogurt.
Cena sarà insalata vitamina. Grattugiare due carote e mele su una grattugia grossa, aggiungere un cucchiaino di uvetta, 60 gr di formaggio grattugiato, 2 cucchiaini di latte e basso contenuto di grassi panna tanto. Se il cibo sembra blando, aggiungere un po 'di sostituto dello zucchero lì.
Tutti Dieta passato. Che cosa ci congratuliamo con voi. Tra l'altro, è possibile organizzare un tale scarico non è rigorosamente per tre giorni consecutivi, e trascorrere una dieta di giorno. Solo in questo caso, non si perde due chilogrammi di peso in eccesso (come il metodo standard della perdita di peso), e mezzo, che è anche buono.
Apple kefir tre giorni di dieta
E qui è la dieta mela-kefir promesso. Passa sarà molto più difficile rispetto al normale, mela. Il fatto che si può avere solo mele e bere ... beh, lo yogurt. Il calcolo è abbastanza semplice: una mela cade per una mezza tazza di yogurt magro. Un pasto simile si deve ripetere 5-6 volte al giorno. Se davvero si vuole bere, bere acqua. Ma sarà meglio se il costo fame del liquido, che è in mele e yogurt. Questo faciliterà il ritiro del fluido accumulato nel corpo. E con esso, e chilogrammi.
La dieta di tre giorni per il succo di mela
C'è un'altra opzione per perdere peso con l'aiuto di mele. Più precisamente - il succo di mela appena spremuto. Dura tanto quanto la strada da e passato. Tre giorni. Ma questo può essere ripristinato con un massimo di tre chilogrammi. E tutto perché non ci può essere nulla. Assolutamente. Basta bere il succo. E poi - rigorosamente di ora in ora. Il primo bicchiere si può bere alle 8 del mattino. Avanti - in due ore. E così via. Alla fine della giornata è necessario bere sette bicchieri di succo (ultimo ingresso alle ore 20.00). Prima di andare a letto fare un bagno caldo, ma non allo stesso sapone e gel doccia.
Poiché questo metodo di perdere peso è piuttosto complicato, passarlo alla fine, non tutti possono. Inoltre, le persone affette da malattie intestinali possono iniziare picco. Non è necessario per sopportare il dolore e la fame. Sentirsi male? Getta la dieta. La salute è più costoso.
Vorrei finire questo articolo su una nota di ottimismo. Vale a dire - per augurare a tutti crescente armonia sottile nell'anima. E 'assolutamente non importa quanto pesano allo stesso tempo. La cosa principale - come ti senti. E se la vostra vita personale si sviluppa l'invidia dei suoi amici, allora forse non si dovrebbe perdere peso?
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