Contenuto:

• Chi può perdere peso?
• Come funziona?
• La prima tappa - scaricarsi giorno
• La seconda fase - "fame bagnato"
• La terza fase - per fame

Forse una donna aveva una situazione in cui è necessario urgentemente sbarazzarsi dei chili accumulati. E deve essere fatto il più presto possibile. Una data importante, un invito inaspettato per l'anniversario, "era caduta in testa" vacanza ... può essere un milione di motivi. E all'improvviso vi rendete conto con orrore che il tempo a lungo termine la dieta e l'esercizio fisico è semplicemente non c'è. Prima dell'evento - tre giorni. Perdere peso deve urgentemente. Ma quanto velocemente perdere peso in 3 giorni? Ed è possibile?

Alla luce dei non così tante persone che sono disposti a rispondere positivamente a questa domanda. In questa occasione, essendo così tante discussioni differenti. È necessario dire contemporaneamente - sì, un tale effetto è possibile. Ma credere che questo non è frode, solo per capire come questi metodi funzionano. A causa di ciò che una persona perde peso?

Chi può perdere peso?

Il metodo di rapida perdita di peso non è per tutti. Questo è comprensibile - è associato a cambiamenti drammatici e le severe restrizioni nella dieta abituale. Quindi, prima di avventurarsi in questo esperimento estremamente rischioso, si dovrebbe essere sicuri di consultare il medico. Solo uno specialista, a fondo conoscere la tua "storia medica" in grado di valutare i rischi e di dare consigli corretto. Controindicazioni univoche sull'uso di questo metodo sono il diabete, gastrite e ulcera gastrica. Inoltre, questa dieta è totalmente inaccettabile per chi soffre di bulimia o anoressia.

Questo metodo è stato progettato per perfettamente persone sane che fanno hanno un buon motivo per una perdita di peso tagliente. Ad esempio, gli amanti del genere un abito scarico di "fast food" o semplicemente persone che sono inclini a mangiare troppo periodica. Questa dieta può anche essere utilizzato dopo le vacanze "lunghe". E 'adatto per le casalinghe, stanchi di vestaglia squallido, ciabatte logore e uno stile di vita passivo anche.

Come funziona?

La prima cosa da imparare - la tecnica permette davvero di perdere rapidamente peso, ma questo effetto è molto breve. Perché è così? Per capire questo, si deve capire che, a causa della quale va il peso extra. Il principio della perdita di peso è molto semplice - tre giorni si sarà in grado di pulire il vostro corpo. Cioè, per portare tutte le tossine, rifiuti e liquami che lo avvelenare. Inoltre, la forte riduzione del contenuto calorico e quantità di cibo, il vostro stomaco, intestino e quindi notevolmente ridotto di volume.

Forse il giorno più importante di questa dieta - il secondo. Si tratta di fame "umido", durante il quale il tuo corpo inizierà a spendere attivamente "Nuova Zelanda". Una grande quantità di acqua che si utilizza in questo passaggio contribuisce alla conclusione dei prodotti corpo decadimento. Solo bisogno di ricordare che con questo metodo di rapida perdita di peso dovrebbe essere presa molto sul serio. Idealmente, l'intero processo si svolgerà sotto la supervisione di personale medico esperto. Oppure, se ciò non è possibile, sotto la supervisione di qualcuno vicino a voi che, se necessario, essere in grado di fornire il primo soccorso. Vuoi ancora provare? Quindi avviare.

La prima tappa - scaricarsi giorno

Questo giorno è molto importante - perché si sta preparando il corpo per ulteriori test. Per scaricare giorno ha portato l'effetto desiderato, il menu deve escludere eventuali grassi animali e proteine. Non è possibile utilizzare:

• formaggio
• cagliata
• pollame
• agnello
• carne di maiale
• manzo
• carne di coniglio
• burro
• kefir
• latte
• panna
• crema
• di pesce

Inoltre, si dovrebbe astenersi da legumi e cereali, oltre a prodotti da forno.

Prima colazione

Svegliarsi, bere un drink a stomaco vuoto un bicchiere di acqua minerale senza gas. Dopo 15-20 minuti, allora sarà possibile "fare colazione." Per la prima colazione si può scegliere uno dei tre "cibo":

• Tisana a base di ortica, tiglio e camomilla
• tè verde
• Carota fresca, cetrioli, cavolo e succo di barbabietola

E, se si sceglie il succo, l'importo non deve superare 300 ml.

Pranzo

Il menu del pranzo dovrebbe essere costituito da frutta e verdura. Naturalmente, è preferibile che le verdure utilizzate fresche. Tuttavia, è lecito a loro cuocere in forno per una coppia o semplicemente mettere fuori. Se preferite, potete anche utilizzare girasole crudo o semi di zucca. Nella lista nera sono:

• banane
• carote brasate o bollite
• patate

La regola principale - Non mangiare troppo. Il peso massimo di una porzione non deve superare i 350 grammi.

Merenda pomeridiana

Per la merenda perfetta tutti i prodotti dalla lista di pranzo. La cosa più importante da ricordare è che l'ultimo "morso" dovrebbe essere entro e non oltre le sette di sera.

Cena

«Grazie per la cena, che non è necessario." Questo - lo stesso caso. Per la cena la stessa cosa per la prima colazione: tè o succo di verdura. Dal succo di frutta e bacche devono dare - che contengono troppo fruttosio e glucosio. Ma queste sostanze sono i principali nemici della figura snella. La quantità di liquido non deve superare una tazza.

Preparazione per il sonno

Al fine di preparare adeguatamente se stessi per la seconda - la più difficile e responsabile - questa dieta espressa giorno, la sera si consiglia di fare il bagno con sale marino naturale. Basta non fare l'acqua troppo calda. Questa procedura non solo aiuterà a rilassarvi, ma anche contribuire alla escrezione di varie sostanze tossiche. Se avete fatto tutto correttamente, si dovrebbe pesare la sorpresa mattina. Plumb è di circa un chilo, o forse anche di più.

La seconda fase - "fame bagnato"

Fino ad oggi è necessario preparare in anticipo - avete bisogno di circa quattro litri di acqua sterilizzata o neve sciolta. Come dovreste già chiaro dal titolo di questa fase, in questo giorno menu sarà composto solo di acqua. È necessario bere almeno tre litri. Meglio - quattro. E questo dovrebbe essere l'adesione ad un programma rigoroso. Ci sono due opzioni: si può bere un bicchiere d'acqua ogni mezz'ora o due bicchieri ogni 1, 5 ore. Entrambi i metodi sono accettabili. Tuttavia, i medici sono invitati a, se possibile, di seguire il modello dei primi ad utilizzare l'acqua e porzioni più piccole. La ragione è molto semplice - in questo caso, lo stomaco non verrà allungato da una grande quantità di liquido.

Di solito, dopo il primo giorno di una dieta rigida, la seconda fase avviene senza problemi. Ma per muoversi ancora più facile, è opportuno seguire alcune semplici regole.

• D'accordo in anticipo con la vostra famiglia, che è il giorno in cui la cucina per voi - la zona di esclusione. Prova semplicemente non andare lì e, naturalmente, non per fare la cucina - altrimenti la tentazione sarebbe troppo grande.
• Cercare di distrarsi da pensare al cibo. Adatto qualsiasi attività che sia in grado di affascinare voi completamente. Serie interessante libro, tutto il gioco - cosa più importante, che il tempo è volato. Si può andare a fare una passeggiata - la cosa principale che si incontra lungo la strada il meno possibile e palatochek negozi, che vendono commestibili. In un caso estremo, se si sbarazzarsi di fame ossessiva non è possibile, basta andare a dormire.
• Se fumi - provare ad oggi abbandonare l'abitudine. Il fumo fa scattare i morsi della fame e può causare forti crampi negli intestini e lo stomaco.
• La sera di quel giorno, si può sentire un forte mal di testa. Non dovrebbe avere paura - solo il tuo corpo si libera dalle tossine e prodotti del metabolismo. Cercate di non prendere pillole di dolore - il giorno dopo il dolore passerà da sola.
• Prima di andare a letto, essere sicuri di prendere un bagno caldo. E 'alleviare lo stress, lenire e espandere i vasi sanguigni.
• Poco prima di andare a dormire bere energy drink - sciogliere in un bicchiere d'acqua calda un cucchiaino di succo di limone e mezzo cucchiaino di miele.

  La terza fase - per fame

Per rallegrare me stesso, il coraggio di sopportare l'ultimo giorno di questa dieta, fin dalla mattina il sulla bilancia. Il numero si trova lì, vi rafforzerà nella decisione di continuare l'esperimento. Un altro punto positivo - negli ultimi due giorni, il vostro stomaco è significativamente ridotta nelle dimensioni. Così ora, per essere soddisfatta, non è necessario avere un sacco di meno. Quindi, si procede alla fase finale di fame.

Prima colazione

La giornata dovrebbe iniziare con una tazza di tisana o verde. Ma dopo un paio d'ore ci si può permettere un bicchiere di cavolo fresco, barbabietole, cetriolo, zucca o succo di carota.

Pranzo, tè pomeridiano e cena

Per pulire completamente l'intestino, questa giornata dovrebbe essere dedicata ai cibi fibra, ricchi di fibre. È come una scopa, "sweep" dall'intestino tutto ciò che ha accumulato per un lungo tempo. Preparatevi una speciale lattuga "pulito". È molto semplice. Prendete una ciotola grande e tagliare le verdure "duri". Ad esempio, le carote perfette, barbabietole, cavoli e alghe. Sbryznete limone piatto e condire con qualche goccia di olio d'oliva. Nonostante il fatto che la lattuga ottenere un sacco di mangiare "in una sola volta", naturalmente, non è necessario. Cotto importo è calcolato per tutta la giornata - è la vostra cena, tè pomeridiano e cena. L'ultimo pasto deve essere entro le 07:00 di sera. Trascorso questo tempo, si può bere solo acqua minerale non gassata.

Per finire la sua "angoscia" il più rapidamente possibile, provare ad oggi presto per andare a letto. Domani vi pesare molto piacevolmente sorpreso. Plumb potrebbe variare da tre a sei chilogrammi. La cifra esatta dipenderà da molti fattori - le caratteristiche strutturali del corpo, il peso iniziale, etc. Maggiori sono le chili in eccesso - il migliore è il risultato.

Come si può vedere, con un forte desiderio di perdere peso potrebbe essere solo un paio di giorni. Tuttavia, è necessario innanzitutto fare in modo che questo metodo non ti farà del male. Se controindicazioni - coraggiosamente avanti. È tutto deve riuscire e si outshine tutta la sua bellezza e una figura snella.