Contenuto:

• Quale figura è più utile?
• Rice dieta per 7 giorni
• Due varianti della dieta del riso pulizia
• Il che porta a dei risultati sulla dieta del riso?

Più della metà degli abitanti del nostro pianeta ogni giorno mangiano riso. Dopo tutto, quando adeguatamente preparato, il prodotto non si annoia, al contrario, può servire come un eccellente contorno a molti piatti. E, ovviamente, non c'è modo per non parlare dei benefici di riso per il corpo umano. Che cosa è unico? Prima di tutto, riso mescola bene con carne e pesce, nonché frutta e verdura. Inoltre, è una fonte di energia perché contiene molti degli elementi desiderati traccia per la salute umana: carboidrati, vitamine B, vari acidi, potassio, calcio, magnesio e zinco.

Per le persone affette da malattie del tratto gastrointestinale, i medici raccomandano anche di utilizzare il riso per il cibo, perché crea nello stomaco una pellicola protettiva speciale. Gli stessi ricercatori hanno dimostrato uso del riso nella prevenzione dei tumori, nel trattamento di persone con intolleranza al glutine e proteine ​​vegetali, che non è contenuto nel riso. Tutti questi vantaggi saranno sicuramente rendono questo prodotto è sempre attuale. Ma il vantaggio più importante di riso è che aiuta notevolmente a perdere peso e purificare il corpo, con poco o nessun danno alla salute. Dieta del riso è il primo luogo in popolarità, e oggi parleremo specificamente su di esso. Ma in primo luogo, è necessario concentrarsi sul riso e capire ciò che è più adatta a diventare la dieta più efficace.

Quale figura è più utile?

Tutto dipende dalla lavorazione del riso. Ad esempio, riso bianco lucido non è così utile, che selvatica o non trattati, anche se è più comunemente usato in cucina. Perché così? Prima di raggiungere i negozi, il riso viene pulito ed elaborato, che è quello di garantire che il prodotto finito viene immagazzinato a lungo. E proprietà utili "uscire" da esso nel processo di purificazione. Pertanto, la dieta del riso sarà più efficace e utile se usato nella sua marrone riso, marrone. Si può acquistare in qualsiasi supermercato. Naturalmente, è un ordine di grandezza superiore a riso bianco. Ma la salute non ha prezzo, giusto?

Rice dieta per 7 giorni

Quindi, si giunge direttamente alla descrizione della dieta. Durata del vostro "sciopero della fame" sarà solo 7 giorni, per il bene di una bella figura può essere paziente per una settimana, tanto più che non è una dieta rigorosa e. Iniziamo, come al solito, dal Lunedi ...

Lunedi '

• Colazione: riso bollito - 60 grammi, aromatizzata con succo di limone o la scorza, mela, tè verde senza zucchero;
• Pranzo: riso con l'olio di oliva - 60 grammi, zuppa di verdure, insalata di verdure;
• Cena: riso a vapore con le carote e zucchine - circa 150 grammi, brodo vegetale.

Martedì

• Colazione: riso bollito, a soli 60 grammi, pieno di basso contenuto di grassi panna acida, arancio;
• Per il pranzo e la cena lo stesso: qualunque zuppa di verdure e circa 100 grammi di riso bollito.

Ambiente

• Colazione: riso bollito con cannella, mela, tè verde senza zucchero;
• Pranzo: riso stufato con funghi, insalata di cetrioli freschi, olio d'oliva, brodo vegetale.
• Cena: riso a vapore con l'aggiunta di broccoli, un bicchiere di brodo.

Giovedi

• Colazione: riso bollito, condito con un cucchiaino di mandorle grattugiate e una manciata di uva passa;
• Pranzo: riso con carote, al vapore - 150 grammi, lattuga, ravanelli e brodo vegetale;
• Cena: riso con il prezzemolo e un bicchiere di brodo.

Fri

• Prima colazione: porridge di riso con latte, macedonia di frutta e cereali di riso;
• Pranzo: 150 grammi di riso a vapore con verdure e qualsiasi erbe, brodo;
• Cena: riso, condito con noci grattugiate, sedano, cipolle verdi. Spinaci.

Sat

• Colazione: insalata di riso, le date, coppia, coppia noci, fichi e pere;
• Pranzo: riso con verdure - 60 grammi, assolutamente tutte le verdure, è possibile aggiungere la menta e olio d'oliva;
• Cena: una porzione di riso con mele, si può condire con miele, brodo vegetale.

Domenica

• Colazione: una porzione di 60 grammi di riso con yogurt, succo di limone e un cucchiaino di miele;
• Pranzo: una parte del vapore è di 150 grammi di riso con pomodoro e fagiolini, brodo vegetale;
• Cena: una porzione di riso a vapore, 150 grammi di olive e zucchine, condite con olio d'oliva. Brodo vegetale.

Ecco una dieta non particolarmente rigorosa. Naturalmente, è un po 'monotono, ma l'effetto è eccellente. In soli 7 giorni a perdere 5-6 chili, ma non è così male, sarete d'accordo! La peculiarità del riso che porta una sensazione di sazietà e permette un lungo tempo di non avere fame. Oltre riso dieta è buona anche riducendo la necessità di zuccheri e grassi, pur conservando tutta l'energia necessaria per il corpo.

Due varianti della dieta del riso pulizia

La prima dieta dura tre giorni, durante i quali si deve mangiare riso bollito solo. Ogni giorno - un bicchiere di questo cereale utili senza alcun condimento. Una parte è diviso in più parti uguali, innaffiato con succo - mela o arancione. La dieta è molto rigorosa, in modo che non può contenere più di tre giorni. È possibile ripetere al più presto in un mese. Questa dieta riso permette di ripristinare circa kg al giorno. Buono a sedersi su tale digiuno, alla vigilia della festa, il nuovo anno, per esempio, per il vostro vestito preferito rivelato appena in tempo.

La seconda opzione, che può offrire un riso pulizia dieta non è così rigida, è progettato per sette giorni. Un giorno la dieta richiede un chilo di riso bollito, che è possibile aggiungere carni magre, pesce, verdure e frutta. La cosa più importante, la percentuale di questi prodotti non deve essere superiore a 200 grammi al giorno. Si può bere acqua minerale, succhi di frutta naturali sé cucina, tè verde senza zucchero. Questa dieta riso comporta la ripetizione di quattordici giorni, se necessario.

Il che porta a dei risultati sulla dieta del riso?

Come accennato in precedenza, la dieta del riso elimina i chili di troppo in pochi giorni, e ha luogo senza danno per la salute, al contrario, il corpo viene purificato dalle tossine inutili a lui, e vi sentirete più attenti e in buona salute. A dieta risultati che soddisfanno il più possibile, entro i primi due o tre settimane dopo l'applicazione è necessario limitarsi nell'uso di carne, grassi e latticini.

Naturalmente, in questo articolo non sono tutte le varianti di dieta di riso, è possibile scegliere la dieta che fa per voi. Tra l'altro, prima di iniziare una dieta consultare un dietista, certamente vi dirà come procedere per ottenere un effetto stupefacente!

Contenuto:

• Nascita di cioccolato
• Vantaggi di Cioccolato
• Scarico giorno cioccolato
• Caratteristiche "sciopero della fame di cioccolato"
• Pasta - Cioccolato Dieta

Cioccolato - è oggetto di controversie circa i pericoli ei benefici che lo hanno reso un prodotto leggendario. Sapete dove la storia ha origine cioccolato? Gli antichi Maya prestato attenzione al piccolo frutto oblungo di un albero esotico. Bevanda amara a base di questo frutto era costoso, poteva permettersi di lasciare che solo i membri più importanti della tribù - i leader, i sacerdoti, i leader. Hanno chiamato questa bevanda "chokolatl" - una bevanda amara, e non è affatto a noi familiari di cacao, ma gli indiani semplicemente adorano.

Ciò che è giorno di cioccolato digiuno nessuno ha la minima idea, ma i fan hanno una bevanda era abbastanza. Gli Aztechi anche considerato una magica ed erano fermamente convinti che i frutti sono stati inviati dal cielo. Inoltre, le fave di cacao erano soldi reali: a soli 10 grani è stato possibile acquistare un grosso coniglio, e 100 - sani e forti schiavo.

Nascita di cioccolato

In Europa, bevande indiani non hanno ricevuto il dovuto riconoscimento - è stato il gusto amaro, e signore della buona società avevano paura di bere a causa della credenza che successivamente danno alla luce un bambino nero. Ma un medico francese indovinato aggiungere lo zucchero cacao amaro, e poi c'era il prodotto più amato dai bambini e adulti - cioccolato. Molti medici e ricercatori di tutto il mondo dibattuta i benefici o danni di cioccolato. Quindi la domanda rimane aperta, ma il fatto che il cioccolato è un prodotto del paradosso - è un fatto indiscutibile. Giudicate voi:

• Si pensa che il cioccolato provoca reazioni allergiche, ma i medici giapponesi è con questo dolce allergie trattare nei bambini;
• Tutti credono che il cioccolato è un male per i denti, e studi recenti hanno confermato che ha proprietà antibatteriche ed è la prevenzione di carie;
• "Dal cioccolato otteniamo grasso" - che è stupido! L'aumento di peso non viene da zucchero, latte e cacao, e quantità insostenibili di dolci;
• Abbiamo mangiato un sacco di cioccolato e voi "cospargere"? Sì, qualsiasi dermatologo conferma che le macchie di cioccolato naturale non accade!

E il cioccolato è accreditato con proprietà afrodisiache - tra l'altro, in realtà non è. Portava sempre con sé, anche Giovanni Casanova - amante più famoso del mondo.

Vantaggi di Cioccolato

In precedenza, il cioccolato è stato venduto solo in farmacia - contiene molti minerali (potassio, ferro, magnesio) e vitamine del gruppo B e PP. Se si mangia il cioccolato con moderazione, esso migliora la memoria, riduce la formazione di colesterolo, sempre maggiore attenzione. Inoltre, il cioccolato allevia le donne nei giorni di PMS aumenta sessualità. Dessert di fave di cacao, aiuta anche con il cancro dello stomaco - è l'ultima ricerca.

Il cioccolato è uno strumento intelligente per la depressione - Eat piastrelle "dolci amare" e vi sentirete come si hanno migliorato l'umore - ciò è dovuto al endorfine - l'ormone della felicità. In Svizzera tutti i centri termali hanno a lungo usato impacco al cioccolato - la pelle diventa vellutata proprio come un bambino. Miracolo? Sì, ma è a disposizione di tutti!

Scarico giorno cioccolato

Sì, non stupitevi! E 'la felicità per gli amanti dolci! Scarico giorno di cioccolato - è bello, buono e efficace. Solo bisogno di sapere che cosa caratteristiche portano con loro in questi giorni. Diamo un'occhiata a loro in modo più dettagliato.

Giorno Cioccolato digiuno può avere un effetto negativo sul fegato - prima di consultare il proprio medico per escludere eventuali problemi. Giorni sul cioccolato, ci sono due versioni. Nel primo - è necessario per il giorno non è mangiare più di due barrette di cioccolato, 40 grammi ciascuno. Si può bere il caffè con latte e zucchero.

La seconda opzione giorni di digiuno sono usati 10 grammi di cioccolato prima di pranzo e prima di cena, per circa 10-15 minuti prima di mangiare. Per quei giorni erano produttivo, acquistare solo cioccolato fondente, cacao contenuto dovrebbe essere almeno il 80%. Ma il latte e cioccolato bianco nascondersi - che contiene un sacco di zucchero.

Caratteristiche "sciopero della fame di cioccolato"

Va notato che la dieta mono è abbastanza pesante per il corpo. Pertanto, per la vostra pace della mente, è necessario fare un esame medico - può essere alcuna restrizione. Ad esempio, nelle malattie del sistema cardiovascolare cioccolato è improbabile che sia appropriata. Ma in generale - è così bello quando si mangia un dolce con l'idea di perdere peso!

Durante i tre giorni di scarico sul cioccolato può essere resettato da uno a e mezzo kg di peso in eccesso. Tale un buon giorno per trascorrere prima della vacanza, una festa - sarà semplicemente incredibile! Ma il numero di giorni di digiuno non può essere superato - non più di tre di fila. E ripeto, sarà possibile solo dopo una pausa di due settimane.

Pasta - Cioccolato Dieta

Se lo scarico del corpo su un cioccolato non è auspicabile, quindi sostituire il "dolce giorno" su un modo più dolce per perdere peso, per esempio, provare la dieta maccheroni-cioccolato. Essa consiste nel miscelare il prodotto e un pasto. In una tale dieta composto dai seguenti prodotti:

• Qualsiasi pasta - meno di 200 grammi al giorno;
• Salse per loro, che contengono bassi livelli di grassi;
• Verdure e frutta in qualsiasi quantità;
• Acqua o succo di frutta;
• Cioccolato - non più di 30 grammi al giorno.

In quei giorni non devi mangiare solo cioccolato. La dieta permette di mescolare tutti i prodotti di cui sopra, così come spuntini tra i pasti. La particolarità di esso è nella dieta "a tratti". Si può mangiare spesso, ma a poco a poco, è possibile preparare questi prodotti da qualsiasi piatto che ti piace di più. Così davvero non si sente la fame e il cioccolato aiuta il corpo compensa la potenza mancante in questi giorni.

Come potete vedere, il cioccolato di organizzare giorni di digiuno è del tutto possibile, anzi necessario. E 'così bello - perdere peso con piacere! E al fine di accertare la veridicità di tutto questo, basta provare per 20 minuti prima di un pasto per mangiare almeno 20 grammi di dolci, e noterete quanto porzione più piccola mangiare. L'uso costante di cioccolato fondente aiuta a ridurre l'apporto calorico giornaliero del 15%. Basta essere consapevoli di tutte le misure - in ogni caso è impossibile mangiare cioccolato solo - sarebbe controproducente e può fondamentalmente dannosi alla salute.