Ebbene, quale donna non sogna di essere sottile ed elegante? Proprio così - ma proprio tutti! E comincia: cercando di fare esercizi di mattina, jogging nel parco e saltare la corda, quindi limitatevi a dolci, biscotti e torte ... Tuttavia, presto tutte queste aspirazioni posto dove andare, e di nuovo la bevanda di caffè con panna, cogliendo caramelle e dolci.
La dieta è, naturalmente, va bene, ma è tenuta ad applicare la diligenza e pazienza. Tenta di utilizzare una cosiddetta "giapponese" - tutti sanno la dieta priva di sale giapponese. Prima di tutto bisogna fare la conoscenza con la dieta.
Menu dieta giapponese per una settimana
Primo Giorno
Colazione - una tazzina di caffè nero (senza panna o latte, zucchero può essere);
Pranzo - insalata di cavolo con olio vegetale, potete cospargere con succo di limone, un paio di uova sode, 2 pomodori (può sostituire il succo di pomodoro senza sale);
Cena - bollito Pollack (può essere fritto), insalata rimasto da pranzo.
Secondo giorno
Colazione - caffè biologico, si può lasciare il brindisi di pane bianco o nero;
Pranzo - ripete il primo giorno, ma senza pomodoro;
Cena - bollito di manzo (preferibilmente di manzo), circa 300 grammi di yogurt magro non è più di un bicchiere.
Terzo giorno
Colazione - caffè nero;
Pranzo - insalata di carote con olio vegetale. Carote devono bollire e grata. Si può bere un uovo crudo;
Cena - mele verdi in qualsiasi quantità.
Quarto giorno
Prima colazione - come sempre;
Pranzo - pastinaca, grattugiato e fritte in olio vegetale, per dessert - apple;
Cena - qualsiasi frutta tranne le banane e uva.
Quinto giorno
La colazione - su una grattugia fine carota grattugiata, un po 'di succo di limone, il caffè non è consentito;
Pranzo - pesce, con la maggior parte (mezzo chilo), fritte o bollite, pomodoro, o un bicchiere di succo di pomodoro;
Cena - kiwi, ananas, pesche, arance, prugne, pere. Può essere sotto forma di un cocktail, si può semplicemente come piatto separato.
Sesto giorno
Prima colazione - tè verde;
Cena - bollito di pollo 300 grammi (carne preferibilmente bianca), Insalata di cavoli;
Cena - carote crude, due uova sode.
Il settimo giorno
Colazione - tè (e nero e verde);
Pranzo - giovane manzo bollito, frutta;
La cena - una delle precedentemente proposto.
Così va la vita "giapponese". Sette giorni - e questo è sufficiente per ottenere l'effetto desiderato. Nel rigoroso rispetto di tutte le condizioni di questo periodo può sbarazzarsi dei cinque chili di troppo. Naturalmente, è impressionante, ma dobbiamo tenere a mente che una dieta per ottenere nulla. Assicuratevi di avere a intensificare tutta la loro vita - godere di una carica banale! Non voglio? Poi prova a ballare - è possibile iscriversi in uno studio di danza in ogni direzione, ma si può ballare nello specchio - e lo stato d'animo si alzerà e si evapora il peso in eccesso.
Ti lavi i vostri pavimenti? Gettare una scopa e comincia a piegare, tozzo, e anche giacere sul pavimento - in realtà si dovrà raggiungere gli angoli più remoti della casa. Qui è la carica! Non utilizzare l'ascensore - meglio andare su e giù per le scale a piedi, non andare ai negozi sul trasporto - soprattutto se si cammina solo un paio di fermate. E 'meglio camminare a piedi, allo stesso tempo, prendere un po' d'aria fresca, dare un'occhiata alle persone intorno a loro e guardarsi intorno - e se vi siete persi qualcosa di molto importante per la sua vanità e problemi?
Cosa consigliare giapponese
Se ci atteniamo ad una dieta priva di sale da lontano Giappone, è necessario sapere che cosa e sulla nutrizione pensano gli stessi giapponesi. In realtà, è necessario limitarsi al sale assoluto di una vita - sì, così dicono i residenti della parte orientale del paese. E non è così difficile - solo abituarsi al naturale, il gusto naturale degli alimenti e c'è un paio di settimane.
Contenuto di sodio naturale in prodotti è così grande che siamo aggravare la condizione della sua salute. Appare osteocondrosi, articolazioni iniziano a gonfiarsi, si gonfiano arti - generalmente abbastanza piacevole. Così - provare, fermare tutto il sale nel processo di cottura, è meglio farlo da soli sul piatto. Tutti i prodotti semilavorati, hot dog e salsicce, cibo in scatola e fast food eliminare completamente, hanno lo scopo di utilizzare solo prodotti naturali.
Consigli medici
Si noti che dalla dieta dovrebbe essere graduale e non scagliarsi contro piatti affatto proibite. Se si decide di tenere una dieta non uno, ma due settimane (è consentito), si deve sapere che per un solo giorno non può ritardare l'uscita - ad alto rischio di gravi interruzioni del metabolismo. E poi, è necessario sapere chi sta controindicato dieta giapponese:
Le persone con pressione alta;
Coloro che soffrono di malattie dello stomaco e dell'intestino;
Durante la gravidanza e durante l'allattamento;
Quando la malattia mentale.
Bisogna essere molto attenti quando si sceglie questa dieta particolare per le persone con diabete, disturbi ormonali e problemi con la colonna vertebrale - in questi casi è meglio consultare un dietista.
In generale, devo dire che la dieta priva di sale è considerato sufficientemente rigidi e fisicamente e moralmente, ma il risultato è semplicemente sbalorditivo. È per questo che, più di una volta ogni sei mesi per mangiare su un tale programma non può essere - è effetto dannoso sulla salute generale.
I vantaggi della dieta giapponese
Si purifica il corpo di impurità nocive;
Migliora il metabolismo e testato il dolore alle articolazioni;
Peso va per sempre - è confermato dal fatto che kg entro 2-5 anni Driven non saranno restituiti.
Accetto, quando tali benefici possono essere chiamati "giapponese" utili e raccomandano, se non tutti, poi un sacco di donne.
Si consiglia di controllare: La dieta giapponese - 13 giorni
Contenuto:
Il kefir dieta di sette giorni: veloce, gustoso e sano
Dieta: Precauzioni
Il fatto che tutti conoscere ed amare da Larisa Dolina sia sul palco che nella vita si presenta sempre perfetta - abbastanza difficile da sostenere. Nel suo fine degli anni cinquanta ha la forma di una figura Trenta ragazza che visita costantemente in palestra. Secondo la diva, esso non si esaurisce ore costanti e giornalieri di formazione, chirurgia plastica, solo di tanto in tanto una stella è abbastanza grande convenzionali giorni kefir digiuno, che dà risultati abbastanza buoni.
In realtà, la dieta Larisa Dolina - una dieta modernizzato Dr. Saykova che ha sviluppato la sua ricetta con le esigenze del corpo femminile in calorie, vitamine e minerali durante il periodo di fame acuta. A seconda di ciò che si mangia e quanto si può perdere fino a sette chilogrammi di una settimana, dieci - dodici giorni. Se si confronta e si sceglie un'opzione adatta di perdere peso, allora questa rapida perdita di grasso è difficile da realizzare da altri, più semplice e leale modo.
Per consolidare i risultati e non ha segnato ancora una volta gettato in questo modo il peso dopo la dieta Larisa Dolina ha bisogno di iniziare a fare qualche sport luce. Che questo sia un aerobica regolare, yoga, danza e così via, dove sarà in grado di visitare un paio di volte a settimana. Non è necessario per drenare il suo corpo fino a perdere conoscenza per tutti i sette giorni, la cosa principale - per pompare i muscoli delle braccia, addome, glutei.
Si ricorda che in ogni caso non dovrebbe essere avventarsi immediatamente su tutti i prodotti in frigorifero, per cominciare a mangiare correttamente e condurre una vita passiva. Infatti, in questo caso, dopo la perdita di peso a lungo atteso, si otterrà di nuovo meglio, con la bilancia mostrerà molto di più fino ai giorni in cui si decide di sperimentare la prescrizione dieta Valley. E i risultati di tali fluttuazioni di peso a nulla di buono, non si tradurrà.
Il kefir dieta di sette giorni: veloce, gustoso e sano
I primi giorni si vogliono mangiare abitualmente tutto e di più, ma se si riesce a superare l'appetito e non soccombere a questa tentazione, risultati positivi in appena una settimana, si sarà sicuramente garantito. Per raggiungere il peso ideale per voi stessi, è necessario alternare una settimana di perdita di peso con una o due settimane di normale alimentazione di energia.
Modalità settimanale o che cosa e quando mangiare
Primo Giorno
Gli amanti del caffè, questa dieta sicuramente piacerà, perché non vogliono rinunciare bevanda gustosa e fragrante. Va bevuto al mattino, e senza zucchero. Ma nel corso dei prossimi ventiquattro ore è possibile utilizzare solo quattro grammi di patate cotte al forno senza sale e mezzo litro di uno per cento di yogurt.
Ricetta per un piatto principale senza additivi, spezie e una grande quantità di olio - è abbastanza semplice. Prendete due o tre pezzi di patate medie, lavare accuratamente sotto acqua corrente, quindi poco profondo bucare più volte con una forchetta e diffondere la solito in una speciale padella, pre-impregnato il fondo di burro o olio d'oliva. Dopo il forno è riscaldato alla temperatura desiderata, posizionare la pentola e cuocere per circa un'ora.
Secondo giorno
Al mattino - una tazza standard caffè senza zucchero, nel pomeriggio - circa quattro grammi di yogurt senza grassi e mezzo litro di yogurt. Non cercare di mangiare tutto in una volta sola, dividere la dose in più volte, in modo da poter soddisfare la vostra fame si è verificato, e il vostro stomaco non digerisce sé cominciato. I risultati di questi snack: rapida perdita di peso in modo sano, abituandosi a piccole porzioni e la corretta modalità di mangiare.
Terzo giorno
La mattina - caffè, pomeriggio - frutta e yogurt. Come la dieta Larisa Dolina, si può mangiare circa quattrocento grammi di mele, arance, albicocche, ciliegie, pesche, pere, e prodotti simili, esclusi - le banane e uva, in quanto sono altamente calorico. Che vale la pena di rimanere - dipende dal periodo dell'anno e le vostre capacità finanziarie. Ma non si deve prendere l'inverno che vengono coltivate in serra nella stagione fredda, in quanto tali frutti sono completamente assenti le vitamine.
Quarto giorno
Ancora una volta, subito dopo il risveglio dovrebbe essere una tazza di caffè, e per tutto il giorno - mangiare quattro grammi di petto di pollo bollito. Sale, spezie ed altri additivi durante la cottura non viene aggiunto. E, naturalmente, uno yogurt per cento (mezzo litro), che beve un sorso ogni volta che si desidera mangiare.
Quinto giorno
Questo giorno dovrebbe essere mangiato lo stesso come nella terza - caffè, frutta e yogurt. Si noti che il caffè deve essere prodotta solo e non solubili, altrimenti l'efficacia del suo utilizzo non avrà alcuna. È preferibile preparare questa bevanda in Turk e non nella macchina, in quanto in questo caso sarà più completo e fragrante.
La ricetta più comune per il caffè - riempire il serbatoio con un cucchiaino di una collina appena macinato e arrostito in una padella senza fagioli, versare l'acqua fredda e cuocere finché sono teneri. Non appena la schiuma comincia a salire bruscamente Turk togliere dal fuoco, attendere alcuni secondi e ri-set. Ripetere questa procedura per tre volte.
Sesto giorno
Infatti è - uno dei peggiori giorni di perdita di peso, poiché oltre a caffè, zucchero e uno e mezzo di litri di acqua minerale, niente da mangiare tutto il giorno è impossibile. Si noti che l'acqua deve essere aerato, altrimenti il liquido viene trattenuto nel corpo, invece di essere visualizzata immediatamente. Come potete vedere, la dieta della grande cantante congegnato nei minimi dettagli, così il vostro corpo in questo periodo gravemente impoverito, e si evitare la disidratazione.
Il settimo giorno
Caffè, frutta (quattrocento grammi), l'uno per cento yogurt - è tutto ciò che potrete coccolarvi l'ultimo giorno della dieta. Per una settimana la perdita di peso, vi sentirete il cambiamento non solo il peso, ma anche il rapporto con il cibo. Se in precedenza per impregnare doveva mangiare un sacco in una sola volta, una tale dieta Valle comporterà anche mezza mela per cena sarà sufficiente.
Principi e le regole della dieta di base
Dieta Larisa Dolina - non è solo una serie di menu che è possibile seguire come si vuole, e una serie di regole che devono essere seguite per sette giorni per ottenere risultati positivi. Naturalmente, la ricetta per la perdita di peso non è per tutti, quindi se avete problemi di salute, il metabolismo, è meglio scegliere un'opzione più dolce.
Così, la prima regola da tenere a mente - avete bisogno di mangiare tutta la settimana è spesso poco. Se, per esempio, alzarsi e mangiare sei a sette del mattino, dopo la colazione dovrebbe prendere circa due ore. Descrive i pasti pianificazione Bole dettaglio: 7-9-11-13-15-17 ore. Per i prodotti yogurt, e non sulla porta, utilizzare un apposito contenitore e un thermos.
Secondo Dale, la sua dieta fa miracoli, ma prima che il gentil sesso si riuniranno per iniziare il processo di perdita di peso in pochi giorni dovrebbe pulire il vostro corpo e dargli una scarica. Ad esempio, ci si può fermare a mangiare grassi, fritti, dolci. È anche possibile creare il proprio cosiddetto "scopa" - lattuga, che aiuterà a portare le tossine e pulire l'intestino.
La ricetta per questa piatti magici e sani: verdure crude e frutta (mele, carote, cavoli, barbabietole), strofinare su una grattugia, poi condite con un filo d'olio. Si consiglia di utilizzare la sera o nei fine settimana, quando un posto dove andare. Inoltre, una settimana prima della dieta si può bere il tè dalle anche ai risultati di perdita di peso sono molto più alti.
Un altro avvertimento (e certamente non gli piace molto) - questo clistere per sette giorni, che aiuterà a ottenere un effetto più rapido. Sostituire questa procedura può essere catartico, ma prima si deve consultare con uno specialista. Infatti, per l'acquisto di tale medicina, la prescrizione non è necessaria, ma il medico calcolerà la dose corretta, in modo che poi non c'è bisogno di mentire per il resto della settimana nel reparto di malattie infettive.
Dieta Larisa Dolina deve osservare fino al minimo dettaglio, in modo da non provare a apportare modifiche in qualsiasi ricetta. Se si specifica che lo yogurt deve essere uno per cento, non comprare una casa o troppo grassa. Anche se non si può mangiare cibo senza sale per una settimana dovrà ancora rinunciare. Accetta di rapido effetto può essere quello di mangiare cibi freschi per sette giorni.
Quasi tutti sanno che prima di colazione, pranzo e cena, si dovrebbe bere un bicchiere di acqua purificata o filtrata per poi non mangiare troppo, e sentire il leggero fame. Valley raccomanda bere un infuso di erbe, che è più utile e dà risultati migliori in perdita di peso. La ricetta brodo cinquanta grammi di iperico, calendula e camomilla al mattino è necessario versare l'acqua bollente (circa duecento grammi) e infusione per un'ora. Prima di ogni pasto tutta la settimana bere cinquanta grammi. Acquistare tisane, o meglio in farmacia per evitare la presenza di tutti i tipi di conservanti e additivi nocivi.
Durante lo scarico il suo bere molti liquidi (non più di mezzo litro), mentre esclusi dalla dieta di tè nero, bevande, soda e acqua dolce, frutta cotta. Migliore di tutti, se è bollito o acqua minerale, da cui il gas viene rilasciato alla vigilia filtrato. Nella prossima settimana, quando non si siedono su una dieta, mangiare non più di un litro e mezzo di liquidi.
Dieta: Precauzioni
Pochi giorni prima la dieta deve visitare un medico, consegnare tutte le prove e fare in modo che si ha realmente bisogno di perdere peso. Qualsiasi procedura per la perdita di peso - un grande stress per il corpo, quindi è necessario essere completamente sano stomaco, oi risultati del digiuno può essere triste: gastrite, ulcere, ecc Inoltre, le ragazze sono spesso solo pensare che essi hanno il grasso, ma in realtà va bene.
Inoltre, la carenza di vitamina non è stato annullato, la cui entità vi sorprenderà sgradevole. Con una carenza di vitamine capelli inizia a cadere, la pelle diventa opaca, ci sono l'acne, brufoli, unghie rotte, la persona inizia a male continuamente. Così, anche il comune raffreddore può portare a riposo a letto per un paio di giorni. Pertanto, la dieta mangiare in un certo tempo queste quattro grammi di frutta e il resto della settimana - verdure. In questo caso i risultati non sono così triste. Se necessario, si può bere le vitamine ordinari e poco costosi che vengono venduti in farmacia.
Un'altra cosa triste che spesso accade a coloro che non possono controllare se stessi - anoressia, quando il corpo umano non può prendere il cibo in qualsiasi forma. Quindi non essere portato via dalle diete, fare una pausa di almeno una settimana, e dopo i risultati desiderati saranno raggiunti, fermare lo scarico stesso. La prossima volta che si utilizza questo, è possibile sperimentare sei mesi più tardi.
Sedersi sul yogurt esattamente sette giorni, né più né meno. Fuori della dieta dovrebbe essere graduale, aumentando lentamente quota, senza interrompere l'operazione. Cosa mangiare a colazione, iniziare a consumare una piccola quantità di porridge, alle nove, per esempio, cento grammi di insalata di verdure, 11 - frutta, nell'ora della zuppa legenky giorno e così via. Uso Nadmernoe di cibo può causare una pesantezza sgradevole, il dolore e il digiuno anche volvolo prolungato.
Se ci si abitua a un alimento completamente non salato, non tornare alle vecchie abitudini. Ricordate che il sale trattiene l'acqua nel corpo, e si ri-impostare i chili di troppo. Se necessario, è possibile un po 'di pepe alcuni dei piatti, ma il meno si mette la stagionatura, la volontà più sano. Lo stesso vale per dolce, perché se tu fossi in grado di limitarsi anche su un periodo così breve, e in futuro, zucchero e dolci assolutamente non hanno bisogno. Bere il tè, miele, frutta secca, ecc Prodotti per saturare il tuo corpo con glucosio.
Tenete a mente che una tale dieta - non è una cura, in modo da non cercarlo se hai un problema veramente serio con l'obesità. Suggerimenti Valle adatto solo a chi ha il potere di volere e che hanno urgente bisogno di perdere sette a dodici sterline per le vacanze per snelle ed eleganti. Ma se non è possibile limitarsi e trattenere, dopo queste manipolazioni di nuovo recuperato rapidamente, come il tuo corpo inizia a fare le scorte dopo il digiuno.
