dieta del riso

Contenuto:

  • Segreti di cucinare piatti sani e salutari
  • Perdere peso in modo corretto: porridge - il nostro cibo
  • Benefici e rischi delle diete
  • Tipi di dieta o di scegliere l'opzione per la perdita di peso
  • Settimana dopo la perdita di peso

Perdere due o tre chilogrammi e può essere per un giorno, ma questa dieta espresso riso a nulla di buono non lo faranno. In primo luogo, il peso scartato una settimana tornerà a raddoppiare. In secondo luogo, a seguito di tali esperimenti estremi può compromettere la loro salute. Donna intelligente non potrà mai accettare una tale mossa, selezionerà il cibo 'opzione in cui non beri-beri, gastrite o non sarà terribile. Utile considerato dieta e il riso, e avena. Non male questo problema e per far fronte grano saraceno.

Segreti di cucinare piatti sani e salutari

Nonostante il fatto che il porridge di cereali - il cibo più semplice e conveniente per prepararlo, avete bisogno di esperienza e pratica. E 'improbabile che si vuole mangiare e incollato letame insapore, anche se ci si siede sulla dieta più rigoroso di riso. Per inciso, grano saraceno bollito perde le sue proprietà.

Come cuocere il riso

  • Il mio

Porridge per la dieta del riso è praticamente non è diverso dal solito. In primo luogo, lavare accuratamente la groppa, fino a quando l'acqua è completamente trasparente (è possibile utilizzare un colino o scolapasta con garza). Poi versare acqua bollente sopra il grano e lasciar riposare per mezz'ora, in modo che siano un po 'di vapore. Si noti che la pre-ammollo bisogno solo dietro Fig. Oblong è meglio utilizzare immediatamente. Prima della cottura, lavare il contenuto di nuovo sotto l'acqua corrente e poi nel processo di cottura dieta porridge di riso è morbido e non appiccicoso. Il grano saraceno è lavata quattro volte.

  • Cuocere la solita pappa

Cucinare e vapore, e il mais convenzionale dovrebbe essere al ritmo di un cereale tazza a due bicchieri di acqua. Se si cucina il riso, il liquido deve essere aggiunto gradualmente. In altri casi, quando la necessità per i soliti porridge di riso alimenti dieta gettati in acqua bollente.

  • Cuocere per una coppia

Dieta del riso - questo è il modo più semplice e veloce per sbarazzarsi di eccesso di peso. Ma per ottenere risultati positivi, è meglio cuocere per una coppia. Se non si è riusciti ad acquisire e-piroscafi, dove i pasti vengono cucinati automaticamente dover escogitare un po '. Per aiutare porridge di riso, la dieta deve essere seguita rigorosamente - in piatti non deve essere grasso e olio.

Quindi, versare in una casseruola o in un reparto speciale della cucina un bicchiere d'acqua e impostare sul cestello inferiore. Ora versare in una mezza tazza di setaccio grano cotto a vapore, coprire e mettere la pentola sul liquido. Cuocere porridge di riso per la dieta dovrebbe essere di circa quindici minuti. Grano saraceno cuochi più veloce.

Come cucinare grano saraceno

  • Porridge di cottura

Similmente, come per la dieta del riso, grano è versata in acqua calda. Una volta polenta di grano saraceno bollore, salatela, mescolare, fare un piccolo fuoco e coprire il coperchio, lasciando un piccolo foro di uscita del vapore. Di tanto in tanto guardare in padella a testa in giù e leggermente a lato di lei - quando il liquido non rimane, spegnere il fornello. Se lo si desidera, si può arrotolare vaso in un asciugamano per il grano saraceno ha raggiunto la condizione.

 Riso Dieta

Perdere peso in modo corretto: porridge - il nostro cibo

Se si vuole sedersi per dieci giorni su una dieta del riso per gettare un paio di chili di troppo, si dovrebbe osservare alcune regole di base. In primo luogo, prima che la procedura per un esame completo per l'esterno durante il digiuno non è venuto fuori malattie latenti e croniche.

In secondo luogo, per la dieta del riso disponibili nei punti marroni anziché groppa bianca, in quanto non è sottoposto a lavorazione profonda e lucidatura. L'unica cosa che rende il produttore prima del confezionamento - rimuove la buccia, che non può essere mangiato. Così, ci sono tutti gli elementi e le vitamine necessari, in cui il corpo umano ha bisogno. Si prega di notare che questa confusione è utile per le ragazze nello stato, e le madri che allattano, in quanto contiene acido folico. Ma per sedersi su qualsiasi, anche la dieta riso in questo caso è impossibile.

Per quanto riguarda il grano saraceno, tutto è molto più complicato. Se si torna indietro di quarant'anni fa, e va in negozio di alimentari, è improbabile trovare sugli scaffali del marrone scuro cereali. Si scopre che naturale, non trattato, e il grano saraceno più utile - verde. E quello che abbiamo usato per mangiare, fabbriche tostati prima del confezionamento. Pertanto si raccomanda di scegliere il prodotto più leggero, in quanto è un po ', ma conservato le sue proprietà benefiche.

Benefici e rischi delle diete

Avete notato che quasi tutti i coreani e cinesi - magra e nervosa. E 'tutta la dieta giusta. Non indulgere in cibo solo preferisce un pasto più sano. Così, ad esempio, grazie alla dieta efficiente riso si può perdere una decina di chili in dieci giorni, mentre non c'è bisogno di spendere tempo e denaro nella preparazione di tutti i piatti complicati da prodotti costosi.

Quindi, prima si dovrebbe capire che ne beneficiano e che sono controindicati come la dieta (come riso e grano saraceno). Nel primo caso si raccomanda di mangiare cereali quasi tutto, poiché questo cereale glutine è completamente assente, alcune persone che provoca gravi allergie. Se il vostro corpo è sensibile a certi alimenti, cercare di mangiare almeno una settimana un alimento simile.

Dieta del riso è indicato anche per coloro che hanno problemi con gonfiore. Questi grani non di sodio, che è appunto la ritenzione di liquidi. Causa Ma in una semi contiene molte sostanze nutrienti e microelementi (ferro, zinco, iodio, calcio, ecc), anche se si mangia un po 'di polenta, la vostra salute non sarà danneggiato. Prendete un paio di giorni ad una tale dieta utile riso per pulire completamente il corpo, è possibile anche le ragazze che hanno problemi con la pelle, capelli e unghie.

Un altro vantaggio, che la pena ricordare - un prodotto a basso contenuto calorico. Dieta del riso è buono perché si può mangiare porzioni più grandi, senza preoccuparsi allo stesso tempo di chili di troppo. Ma ancora la pena attaccare consigli di nutrizionisti e gastroenterologi, che hanno sviluppato una particolare ricetta perdita di peso per il gentil sesso.

Come per la dieta svantaggi riso, sono in questo caso non tanto. Per cominciare, non ogni persona può mangiare solo un po 'di porridge, rinunciando fritti, grassi, salati, cibi affumicati e pepate. Per molte ragazze, questo è un grave stress, che può portare a disturbi psicologici e fisiologici. Il grano saraceno non fa eccezione.

Non adatto dieta del riso e per coloro che hanno problemi con lo stomaco e l'intestino. E, ovviamente, non è necessario modificare radicalmente la dieta delle ragazze nello stato e infermieristico. E 'in questo periodo di sostanze nutritive per il bambino passa attraverso mia madre.

Riso e grano saraceno dieta controindicata in coloro che ha recentemente subito una grave malattia. Ricordate, corpo indebolito non è sottoposto a tali prove crudeli. In caso contrario, anche la comune influenza può evolvere in qualcosa di più pericoloso. Dalla perdita di peso estrema devono anche rinunciare se si sono fino a questo torturare sciopero della fame.

Qualsiasi dieta (avena, riso, kefir) è incompatibile con grave sforzo fisico. Dopo un'ora in palestra esaurito dal vostro corpo avrà bisogno di proteine ​​per recuperare, altrimenti troverete esaurimento banali o svenimento.

 dieta del riso

Tipi di dieta o di scegliere l'opzione per la perdita di peso

  • Monodiet

Oggi è - la dieta più efficace e rigida riso su cui sedersi gentil sesso. E 'piena di restrizioni e divieti: in crescita le donne sottili divieto di utilizzare qualcosa di diverso da blando polenta non salato. Nel peggiore dei casi, si può mangiare un paio di mele verdi, che, purtroppo, è ancora più appetito.

La ricetta è abbastanza semplice fornitura e non richiede particolari sforzi culinari: una tazza di avena in cinque piccole porzioni che devono allungare per ventiquattro ore. Non mangiare il porridge cibo freddo, per lavare un pasto è un tè verde sapido, acqua minerale o normale, ma senza gas.

Ha questo riso pro ei contro di dieta. Da un lato, in pochi giorni si sarà in grado di perdere circa cinque chilogrammi di peso in eccesso. Ma d'altra parte, se non si cambia la vostra dieta, il grasso tornerà dopo una settimana nel doppio volume. Oltre sopportare tre giorni di questa dieta non è la forza di tutti. Ricetta corretta alimentazione è molto semplice. In primo luogo, la cosiddetta giorni alterni con la normale manipolazione. In secondo luogo, una volta per tutte rinunciare e cibo spazzatura ad alto contenuto calorico.

  • Porridge di riso: dieta cinque volumi

Se si vuole sbarazzarsi follemente almeno sei chilogrammi, senza visitare allo stesso tempo palestre, arriverete ad una riso dieta di due settimane. Quindi prendere cinque lattine da mezzo litro o bicchiere di plastica, che si alimenti conservati. In ogni contenitore, versare due cucchiai di cereali e versare 200 grammi di acqua filtrata fredda, lasciare per cinque giorni in un luogo fresco e asciutto.

Si noti che un vuoto per la dieta del riso dovrebbe essere quotidianamente pulito. Quando arriverà il momento, di scarico liquido dal primo bacino e la capacità di fare colazione. Il posto vacante del contenitore stringe di nuovo e riempirlo con acqua pulita. Lo stesso vale per il resto del riso foratura durante la prima e la seconda settimana.

Questa dieta riso è considerato più fedele e semplice. E 'consigliato per le persone che sono costantemente alle prese con edema. Grazie ad una dieta priva di sale per quattordici giorni, si perde non solo il peso, ma anche a sbarazzarsi di tossine nel corpo. Allo stesso tempo, la massa muscolare non soffre.

  • Crude porridge di riso: dieta settimanale

Non mi piace digiunare e pensare che il riso e tali diete non sono per voi? Provate questa ricetta per la perdita di peso, che è considerato molto utile. Il vantaggio principale di questa realizzazione è che il porridge non è possibile avere cibo freddo e verdure, frutta, insalate, latte scremato o yogurt. Inoltre, tra la colazione e la cena, si può bere acqua, tè, succhi di frutta. Tuttavia, caffè, bevande gassate e negozio hanno ancora rinunciare.

Come nei casi precedenti, questa dieta riso ha pro e contro. Per cominciare vale la pena notare che un tale regime in grado di sopportare quasi tutto, senza particolari disagi dimagrante non ha sofferto. Naturalmente, in attesa di un risultato sbalorditivo non è necessaria, il massimo che si può perdere - cinque chilogrammi. L'unica cosa che non è possibile, come riso scarico dieta - è la mancanza di sale in tutti i piatti.

Rice scarico dieta: Day One

  • Colazione: tre cucchiai di farina d'avena, condite con succo di limone e mescolare con scorza di terra. Questa ricetta differisce in quanto dieta riso senza olio, sale e pepe in particolare mettendo inutile. Per dessert - una grande mela verde e tisane senza zucchero.
  • Pranzo: zuppa, cotti solo su verdure fresche (carote, broccoli, patate, cipolle, piselli), un'insalata di cetrioli, pomodori (senza rifornimento di carburante). Porridge di riso con erbe aromatiche, aceto di mele o di uva e olio d'oliva.
  • Cena: zuppa di verdure, polenta, al vapore con verdure.

Consigli e trucchi per la dieta del riso. Come potete vedere, il primo giorno di scarico dieta del riso permette di mangiare frutta e verdura ricchi di vitamine e minerali. Quindi, anche se non sei preparato per il passaggio ad una tale dieta, il corpo reagisce normalmente a questa dieta. Tuttavia, se si decide di andare su una dieta di riso in inverno o all'inizio della primavera, assicuratevi di pre-propil almeno askorbinku.

Rice scarico dieta: Secondo giorno

  • Colazione: media arancio, porridge con entusiasmo e panna acida (un cucchiaino).
  • Pranzo: zuppa di riso.
  • Cena: un mestolo di minestra.

Consigli e trucchi per la dieta del riso. La ricetta per un piatto di riso prima scarico dieta: tagliare le patate, carote, broccoli, e li gettano in acqua bollente. In brodo, verdure cotte in, aggiungere due cucchiai di cereali. Una volta che comincia a bollire, fate sobbollire la minestra per altri quindici minuti. Si prega di notare, il sale, aggiungere condimenti e spezie è severamente proibito.

Rice scarico dieta: Terzo giorno

  • Prima colazione: porridge di riso, speziato con cannella a piacere, pera fresca.
  • Pranzo: zuppa di verdure, insalata di cetrioli, condita con olio d'oliva e aceto di sidro di mele, riso con i funghi fritti o al forno.
  • Cena: brodo vegetale, polenta, cotta a bagnomaria, 150 grammi di broccoli.

Consigli e trucchi per la dieta del riso. Coloro che sono seduti su una dieta del riso, si dovrebbe acquistare solo i funghi. In primo luogo, non sono molto alto contenuto calorico, e in secondo luogo, se sono preparati correttamente, sostituiscono perfettamente i vostri prodotti a base di carne. Per arrostire sempre scegliere l'olio d'oliva o burro.

Riso scarico dieta quarto giorno

  • Colazione: macedonia di frutta con cereali di riso (due cucchiai ogni cento grammi), cereali con latte.
  • Pranzo: brodo vegetale, ravanello (due o tre cose), lattuga, porridge di riso, cotto a vapore con baby carote.
  • Cena: brodo vegetale, porridge con prezzemolo.

Consigli e trucchi per la dieta del riso. Latte, in questo caso si può sostituire crema basso contenuto di grassi convenzionale, che è importante per coloro che non tollerano il prodotto. Per quanto riguarda le verdure, può essere banane, mele, kiwi, arance, condito con yogurt magro.

Riso Dieta scarico quinto giorno

  • Prima colazione: porridge con albicocche secche e mandorle.
  • Pranzo: zuppa, polenta con verdure, cotto a vapore e condito con olio d'oliva.
  • Cena: minestra, polenta con le noci e le erbe.

Consigli e trucchi per la dieta del riso. Per un cambiamento può essere un paio di volte cotte saraceno porridge, la ricetta di cui non è significativamente diverso.

Rice scarico dieta: Sesto giorno

  • Prima colazione: cereali con fichi, pere e noci. Fig.
  • Pranzo: zuppa, polenta con verdure.
  • Cena: minestra, polenta con mele e panna acida.

Consigli e trucchi per la dieta del riso. Tutte le insalate e meglio condita con olio d'oliva o crema basso contenuto di grassi.

Rice scarico dieta: il settimo giorno

  • Prima colazione: cereali con frutta, condita con limone e miele. Due cucchiai di yogurt.
  • Pranzo: zuppa, insalata, riso con verdure e fagioli.
  • Cena: zuppa, porridge con zucchine.

Consigli e trucchi per la dieta del riso. Se non si conosce la ricetta di un piatto, se polenta di grano saraceno o insalata, sperimentare con gli ingredienti.

Settimana dopo la perdita di peso

Per dieta non è portato frustrato, uscirne correttamente. Non buttare tutto il cibo nel frigorifero, è meglio di espandere gradualmente la vostra dieta. Per cominciare adatto polenta di grano saraceno con il pollo, cotto nel forno. Tra l'altro, se la ricetta dice che è necessario mettere un cucchiaino di sale, mezzo sypte. Poi la dieta del riso scarico va per il futuro e non si gonfiore.

 Riso Dieta: perdere peso velocemente e correttamente

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