Le idee di base della dieta in base al gruppo sanguigno
Raccomandazioni per "agricoltori"
Perdita di peso dieta
Il numero di diete oggi disponibili, è enorme. Qui e la dieta, a base di cibo, e la dieta da cucina, tenuto conto degli intervalli tra i pasti; diete restrittive e la dieta permettendo; Dieta espresso progettato per effetto immediato, e la dieta più a lungo. Quando si sceglie una dieta è necessario per capire ciò che è realmente necessario per il vostro corpo, e senza il quale egli può (o deve) fare. Una dieta che tiene conto di come utili o dannose per voi taluni prodotti - un sistema di alimentazione, a seconda del gruppo sanguigno.
Qui parleremo di ciò che la dieta raccomanda una dieta del gruppo sanguigno 2 (negativo). Va notato che la dieta deve ancora sviluppare una persona specifica, apprezzare non solo il suo sangue, ma alcuni indicatori di endocrino e attività enzimatica dell'organismo. Pertanto, le informazioni che troverete in questo articolo, è una natura generalizzata; Il suo scopo - per dare un'idea di ciò che è permesso di mangiare il secondo supporto gruppo sanguigno negativo, ma da ciò che è meglio astenersi.
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Le idee di base della dieta in base al gruppo sanguigno
L'autore di questa dieta - scienziato e naturopata Peter D'Adamo (USA). Egli ritiene che i portatori dei diversi gruppi sanguigni sono diversi e ha bisogno di una serie di prodotti. La maggior parte dei problemi di salute non vi è, a suo parere, a causa della dieta che non soddisfa un particolare gruppo sanguigno. Se il cambio di modalità di alimentazione, può portare a normale metabolismo, perdere peso, e anche prevenire malattie come il diabete, ictus, e così via.
Ogni gruppo sanguigno P. D'Adamo ha dato il nome a seconda dei prodotti di base che dovrebbero costituire la base della dieta dei suoi portatori. Ad esempio, i proprietari del primo gruppo di sangue che portarono al tipo di "cacciatori" che mangiano principalmente carne. Coloro che hanno un secondo gruppo di sangue, è chiamato il "agricoltori" e li ha incoraggiati a eliminare il consumo di prodotti a base di carne.
Il sangue terzo gruppo scorre nelle vene dei "nomadi" che possono mangiare e carne, e verdure, e latticini. Il quarto gruppo di sangue, secondo la classificazione P. D'Adamo, un "mistero" perché non si pone come risultato di un'evoluzione, ed a causa di matrimoni misti. Per i vettori di questo gruppo sanguigno, egli raccomanda una dieta rigorosa, dal momento che il loro punto più vulnerabile è solo il sistema digestivo.
Nutrizionisti, tuttavia, tendono a fare riferimento alle idee di P. D'Adamo con un sano scetticismo. A loro parere, i punti principali della sua teoria che l'alimentazione e sovrappeso correlati con gruppo sanguigno, non possono essere dimostrate. Tuttavia, seguaci della dieta di scienziati americani sostengono che funziona davvero. Quindi di vista su questa teoria, possiamo vedere che si discostano radicalmente. Decidere di seguire questo sistema o no, devi a te stesso. E vogliamo solo ricordare che vi permetterà di pensare a come e cosa si mangia, e rivedere la vostra dieta.
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Raccomandazioni per "agricoltori"
Secondo la teoria P. D'Adamo, il secondo gruppo di sangue apparve (positivo e negativo) quando le persone impegnate in agricoltura. Rispetto alla caccia, era più affidabile e meno pericoloso modo per trovare del cibo, la gente mangiava ciò che si è sviluppato. Cambiare stile di vita e dieta hanno portato a cambiamenti nel sistema digestivo: il corpo di persone nel secondo gruppo di sangue buoni carboidrati digeribili, che sono ricchi di frutta e verdura, ma le proteine grassi e animali, dovrebbero essere usati con cautela.
Per l'elaborazione della dieta per i "contadini" dovrebbe tener conto delle debolezze del corpo. Ad esempio, sono molto vulnerabili per il sistema cardiovascolare: a causa del sangue troppo denso è grande il rischio di coaguli venose ed arteriose. A causa della bassa acidità del succo gastrico hanno abbassato immunità - possono facilmente essere sottoposti a varie infezioni. Inoltre, il secondo tipo di sangue negativo è tipico per le persone con tubo digerente sensibile e un metabolismo lento.
Resta inteso che escludono completamente la proteina dai "contadini" di dieta è impossibile, per cui si consiglia di mangiare pesce e legumi (come la carpa, il pesce persico, sardine, sgombri, merluzzo e trota). Carboidrati, minerali e vitamine sono persone con un secondo gruppo sanguigno negativo ottenuto da frutta e verdura. Essi dovrebbero dare priorità alle albicocche, ananas, pompelmo, fichi e prugne.
Inoltre, è utile includere nei vostri piatti del menu cereali, soprattutto grano saraceno, orzo, miglio e riso. Tali prodotti hanno un effetto positivo sul sistema immunitario, accelerare il metabolismo, elimina le tossine e migliorare l'attività del tratto gastrointestinale. Il corpo ha bisogno di grassi "agricoltori" è prodotto da oli vegetali, che migliorano la digestione e sono una preziosa fonte di acidi polinsaturi.
A causa della vulnerabilità del secondo gruppo negativo portatori del tratto gastrointestinale evitare salse piccanti e condimenti. Si dovrebbe sempre essere somministrata con la dieta, e prodotti lattiero-caseari (yogurt al posto del latte da bere, mangiare yogurt o ricotta al posto del burro). È utile bere e albicocca e succo di ananas. Si raccomanda inoltre di mangiare noci e semi, perché contengono sostanze che rinforzano il sistema cardiovascolare.
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Perdita di peso dieta
Immediatamente vogliamo avvertire che una dieta in base al tipo di sangue non è adatto per chi ha deciso di perdere peso velocemente "volare". Piuttosto, è per coloro che sono pronti a poco a poco, senza fretta di sbarazzarsi di eccesso di peso e di prestare particolare attenzione alla loro dieta, aderendo al sistema di P. D'Adamo. E se aggiungono alla dieta regolata e di esercitare di più, si può dimenticare di contare le calorie e non limitarsi alla quantità di cibo.
Perdere peso, mangiare su questa dieta, è realistico, perché implica l'utilizzo di soli ingredienti naturali - non fast food o cibo predisposti. Inoltre, esclude dalla dieta, i carboidrati "vuoti" che sono contenute nel tanto amato noi dolci e bevande gassate. Infine, lei, come molte altre diete, insiste sul fatto che il cibo deve essere assunto spesso, ma in piccole porzioni.
Abbiamo già detto che il secondo gruppo di sangue, di solito significa metabolismo lento, e persone-"agricoltori" dispone di una tendenza ad essere sovrappeso. Quindi, per eliminare i chili di troppo, si dovrebbero escludere il consumo di cibo, contribuisce all'accumulo di depositi di grasso. Questo è, in primo luogo, i prodotti lattiero-caseari, che inibiscono il metabolismo e praticamente non assorbito; In secondo luogo, un piatto di grano, tra cui farina di frumento (addio, biscotti e dolci!), Perché contengono glutine, rallenta anche il metabolismo; In terzo luogo, tali frutta e verdura come fagioli, patate, melanzane, olive, pomodori, arance, mango, banane, mandarini, noci di cocco, melone e papaia.
Inoltre, le persone che hanno un secondo gruppo sanguigno negativo, in possesso del sistema nervoso eccitabile e molto dolorosamente reagire ad una varietà di situazioni stressanti. Pertanto, non è consigliabile per ottenere troppo portato via il caffè, che può aumentare la sensazione di ansia, panico, o irritabilità e, di conseguenza, portare ad un desiderio di "cogliere" stress qualcosa di gustoso ma non è sano.
Per l'attività fisica, sarà esercizi molto efficaci per il relax: esercizi di respirazione, meditazione, yoga. Tre classi di trenta minuti alla settimana in combinazione con dieta sarà sufficiente a gradualmente sbarazzarsi di eccesso di peso e sentirsi grande. Se non ci sono controindicazioni per la salute, è possibile aggiungere gli sport più attivi.
Ci sono degli svantaggi di una dieta a base di gruppo sanguigno? Purtroppo, non c'è. In primo luogo, esso fornisce una dieta abbastanza monotona, che può portare ad una carenza di alcune vitamine e minerali. In secondo luogo, può accadere che i prodotti che si sono adatto a questo sistema sarà controindicati per altri motivi (ad esempio, perché non malattie ereditarie).
In terzo luogo, per le persone con una famiglia, sarà difficile da seguire - molto grande possibilità di rompere, se il marito e figli non si limiterà alla scelta del cibo. Infine, se tutti i membri della famiglia decidono di mangiare al D'Adamo, ma saranno i proprietari dei diversi gruppi sanguigni, il sistema può diventare molto oneroso per il bilancio familiare, come la necessità di acquistare due o tre diverse serie di prodotti. Tuttavia, tutti questi inconvenienti e hanno qualsiasi altra dieta.
In generale, la dieta gruppo sanguigno - è piuttosto la teoria interessante, ma se si decide che è giusto per voi, si consiglia comunque di consultare con uno specialista per escludere il rischio di effetti avversi. Non dimenticate che ogni sistema di potere - questo non è un assioma, ma solo una linea guida, raccomandazioni su come raggiungere l'obiettivo desiderato. "Io - quello che mangio" - questa affermazione è noto a tutti, ed è molto vero. Mangiare correttamente e rimanere in buona salute!
