Acqua menu e benefici di questa perdita di peso Caratteristiche
Come perdere peso con l'acqua?
Il nostro corpo è costantemente bisogno di acqua, a seconda del bilancio idrico salute generale, salute. Pertanto, è importante bere una giornata litri non meno di uno e mezzo di liquido. Dieta speciale acqua può non solo ridurre il peso, ma anche per ringiovanire. Liquido validamente adottata prima dei pasti e durante il giorno, si può sbarazzarsi dei problemi con l'intestino, migliorare la pelle, portare il bilancio idrico nella norma. Ma questo dovrebbe essere fatto con attenzione, osservando tutte le raccomandazioni.
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Controindicazioni alla dieta acqua
Dieta acqua - non è sicuro come potrebbe sembrare. L'eccesso di tale anche necessaria per la vita della sostanza è in grado di avere un impatto negativo sulla salute generale. Prima di iniziare la dieta, sulla base di assunzione di liquidi, si deve consultare con il proprio medico, che determinerà se una tale dieta è accettabile in questa situazione.
Non è possibile avviarlo a pressione elevata, malattie renali, delle vie urinarie. Inoltre, esperimenti simili sono controindicati per le madri che allattano e in stato di gravidanza. Assolutamente non si può iniziare a perdere peso, se non vi è l'edema.
Che tipo di acqua da bere?
Per un efficace e sicura perdita di peso può bere solo po 'di liquido:
Dieta L'acqua è possibile solo con ancora, liquido pulito! Succhi di frutta e alcool, altre bevande sono completamente eliminati;
permesso di bere solo aggiungere il succo di limone puro, riscaldato miele;
acqua minerale è consentito, ma solo senza il gas, è meglio per la zona in cui si vive (come l'equilibrio è mantenuto proprio quei minerali per cui l'organismo è abituato);
la temperatura dell'acqua deve essere di stanza a bere acqua calda o troppo fredda non ci riesce. Lasciate raffreddare, temperatura confortevole.
Se si decide di utilizzare una dieta di acqua per la perdita di peso, è necessario rispettare le seguenti raccomandazioni:
dieta è meglio iniziare in estate, quando il vostro corpo è più bisogno di fluidi a temperature più elevate si è perduto molto rapidamente, e questo può portare a perdita di sali minerali;
è necessario bere solo venti o trenta minuti prima di mangiare o un'ora e mezzo, in modo da non rallentare il processo di digestione;
quando si voleva mangiare, bere acqua - sarà riempire lo stomaco, eliminare la fame;
la quantità di assunzione di liquidi dovrebbe essere aumentata lentamente, in modo da non sovraccaricare il corpo;
quando si inizia una dieta per perdere peso, si dovrebbe prendere complessi vitaminici per compensare calcio lavato, sodio, potassio;
utilizza un semplice potabile filtrata acqua liquida non è combinata con una dieta gassate, alcolici, tè, zucchero, caffè, che contribuiscono solo al fatto che il fluido dal corpo rapidamente lavato via.
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Acqua menu e benefici di questa perdita di peso Caratteristiche
Dieta dimagrante progettato per un massimo di tre settimane, dopo di che è necessario fare un tre, intervallo di quattro settimane come la grande assunzione di liquidi crea un onere per tutto il sistema urogenitale, in particolare, i reni, la vescica. Gli esperti consigliano di iniziare una dieta dimagrante basato sulla grande assunzione di liquidi gradualmente, prima prendendo sui 1, 5 litri, aumentando il volume desiderato.
Tenete a mente che se il peso è superiore a 60 kg, si dovrebbe bere circa 3 litri di liquidi, ma questa dieta richiede la ricezione di speciali complessi vitaminico-minerali.
Ciò è necessario perché l'acqua percola dal corpo di potassio, sodio e calcio.
Dieta acqua richiede la conformità con questa dieta:
ubriaco al mattino per venti o trenta minuti prima dei pasti intorno ad un bicchiere di liquido freddo;
dovrebbe bere prima di ogni pasto, l'importo dovrebbe essere di piccole dimensioni;
durante il pasto non dovrebbe bere, in quanto aumenta la digestione;
acqua non dovrebbe essere troppo freddo, è meglio prendere a 20-40 gradi. Se il liquido è freddo, il metabolismo rallenta, cioè, perdere peso non è.
Dieta corretta aiuta a garantire che l'acqua dieta non solo riduce il peso, ma migliora anche la condizione della pelle, normalizza la pressione intestinale, aiuta ad alleviare il mal di testa, stress e fatica, migliora le prestazioni per lungo tempo.
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Come perdere peso con l'acqua?
Il problema della perdita di peso di acqua dieta è quello di bere acqua pulita corpo piuttosto che bevande contenenti caffeina e gassate. Pertanto, al momento del menù dieta completamente escluso bevande come caffè, tè, alcool, bibite gassate, quale l'acqua viene prelevata dal corpo semplicemente. Invece, è necessario un giorno per bere tre litri di acqua pulita. Nel caso in cui sono attivi nello sport, viene effettuata per ogni ora di formazione è necessaria per lanciare anche un solo bicchiere, come in questo momento ha perso una media di circa 500 ml.
Se ulteriore perdita di fluido aggiungere come risultato di sudore, l'importo totale è di circa 1, 2 litro al giorno, che deve essere compensata. Bevuto acqua prima dei pasti aiuta ad alleviare la sensazione di fame, perché lo stomaco è pieno. Ma i nutrizionisti avvertono che l'acqua potabile con la forza non è necessario, il bilancio idrico in questo caso non sarebbe stato raggiunto, e bevono solo danno.
Ciò è particolarmente importante per coloro che soffrono di pressione sanguigna, inclini a edema. Si raccomanda di bere solo quando vuole. Prima di ogni pasto per prendere circa mezzo bicchiere pieno di una chiara, poca acqua fredda.
Dieta L'acqua ha un tale sistema:
Primo giorno:
subito dopo il risveglio dovrebbe bere un bicchiere d'acqua, è possibile aggiungere un po 'di succo di limone;
prima colazione dovrebbe includere una mezza tazza, due fette di pane di segale, un uovo, due fette di formaggio. Inoltre, è possibile prendere una tazza di tisana senza zucchero;
pranzo comprende un bicchiere d'acqua, due o tre lavandini, una grande pera;
Pranzo. Prima pasto bere mezzo bicchiere di acqua pulita, mangiare 100 grammi di petto di pollo bollito, insalata di verdure di cetrioli, pomodori, erbe, con l'aggiunta di formaggio. Si può prendere una fetta di pane di segale;
a pranzo solo un bicchiere d'acqua e due pesca;
la prima cena. Acqua, 100 g di manzo bollito, un misto di verdure stufate (zucchine, cavolfiori, sedano, pomodori). Mezza tazza di acqua dovrebbe essere presa prima di ogni pasto;
seconda cena comprende 50 grammi di ricotta, frutta fresca - tutto questo può riempire yogurt magro;
prima di andare a dormire, è necessario bere una miscela di acqua calda e miele.
Secondo giorno dieta comprende:
prima colazione: acqua, 100 g di ricotta, due fette di pane, tè alle erbe senza zucchero e miele;
pranzo - mezza tazza di miscela di acqua e pesche noci;
cena: acqua, 100 g di pesce bollito, insalata di verdure con erbe e un pezzo di pane;
a pranzo dieta permette solo acqua e due grandi mela;
Cena: 50 grammi di petto di pollo, pomodori freschi, pane di segale;
prima di andare a letto - una miscela di miele, un po 'riscaldato.
Acqua dieta il terzo giorno comporta un menu:
dopo aver dormito con una miscela di limone (fresco);
prima colazione comprende due piccole fette di pollo cotto, verdure fresche, pane di segale e tisane senza zucchero e miele;
a pranzo, è necessario prendere solo quattro prugne e acqua;
Pranzo: zuppa di verdure con un piccolo pezzo di carne di manzo e una fetta di pane;
il tè del pomeriggio: due pere, mezzo bicchiere di liquido;
Prima cena: vapore torta di pesce (un pezzo), il misto di verdure bollite, una fetta di pane;
La cena comprende un secondo 50 g di ricotta, che deve riempire con frutta fresca e yogurt;
prima di andare a letto è preso con la miscela di miele.
Il quarto giorno di tutta la dieta dodicesimo ripetuto i primi tre giorni.
Individual circa l'80% è costituito da acqua normale, la perdita può portare al fatto che il corpo inizierà a percolare minerali sostanze utili che ritardano il metabolismo generale. Il corpo inizia a salvare ogni goccia di liquido, che conduce a edema, aumento di peso.
Gli studi hanno dimostrato che bere due litri di acqua al giorno può migliorare significativamente la salute, ridurre il peso.
Acqua dieta speciale per la perdita di peso in base alla ricezione di un gran numero di semplice liquido provoca la perdita di peso è di circa 3 a 8 kg in 12 giorni! Questa dieta permette acqua per pulire efficacemente l'intestino dai prodotti di decadimento, le tossine e altre cose. Dieta questa dieta è semplice, dovrebbe limitarsi solo ad accettare zucchero, zuccherino, bevande alcoliche gassate. Perdere peso con il liscio, il corpo continua a ottenere tutto il necessario, compreso il ripristino del bilancio idrico.
